 |
|
||
|
|
#91
13/07/2010, 02:53 AM
|
||||
|
||||
اقتباس:
ممكن تبتعدي عن الأمراض بالأكل الصحيح ومشي ساعة في اليوم يطرد السموم من الجسم. 
__________________
رميت في البحر
د م ع ه إذا استطاع الناس إخراجها أوعدك إني أنساك.. |
|
مادة إعلانية
|
|
#92
13/07/2010, 03:26 AM
|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
|
اقتباس:
اقتباس:
كمية والغازات لازم تقطعينها استبدليها بعصائر تصدقي كل اللي بالبيت يشربون الغازات الا انا بس عمرهم ما يسوون لي اغراء لاني انا من قلبي ابي اقطعها اقتباس:
لازم نهتم بالوزن شوي لانه السكري انا اسميه الموت البطئ ربي يكفينا شره اقتباس:
انا كنت صائمة والغرب شرب عصير فريش برتقال واكلت حبتين سمبوسة وصمونه فيها خيار وجنة لايت اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
حنا ما ذابحنا غير العيوش  اقتباس:
 اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
__________________
عندما تبحث عمن يفهمكـ ويحتويكـ فلا تجد سوى الوحدهـ والالمـ  عذراا
معرفي او النك نايم مشترك لا تستغربوا اختلاف الردود |
|
#93
13/07/2010, 04:43 AM
|
||||
|
||||
|
الصور تحمس
|
|
#94
13/07/2010, 08:59 AM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
دليني على اذا حلو يخسر اوزان |
|
#95
13/07/2010, 09:01 AM
|
|||
|
|||
|
دلوني علي بليز
اريد اخسر 5 كيلو بس |
|
#96
13/07/2010, 10:09 AM
|
|||
|
|||
|
روحي سجلي ف السبلة الطبية ..
هناك جروب يحفز كل واحد الثاني .. وبعد ابشرج في جوائز فله .. لا يحوشج .. بسررررررررررعة
__________________
. لنرتقي الحزن في بعض الأحيان إزدواجي وجميل.. إذا صار من تجنيب غلطات دام عزك ياوطن
|
|
#97
13/07/2010, 10:56 AM
|
||||
|
||||
|
متابعين وبكل حماس
 ربي يوفقكم ويحقق مرادكم
__________________
قد يتحول كل شيء ضدك ويبقى الله معك فكن مع الله يكن كل شيء معك |
|
#98
13/07/2010, 11:23 AM
|
|||
|
|||
|
اختي كيف يعني اسجل
يعني في موضوع اسجل فية ولا كيف |
|
#99
13/07/2010, 11:59 AM
|
||||
|
||||
وصلني في الإيميل
حمااااااااااااااااااس ،، أنا اليوم ريوقي نصف خبز تنور أسمر مع جبن أبيض ،، وكوب شاي بملعة سكر
بنات وصلني هذا الإيميل وحبيت أشارككم المعلومات : هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلوا ومهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة!؟ وهل لاحظت أن البدناء يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لا يسمنون بعده مهما أكلوا!؟ وهل لاحظت أيضا أن كل من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقر عنده!؟ كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين، ومؤشر خاص، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان (مؤشره الخاص) إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض ... والتأيض (Metabolism) كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم.. وانخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) !! أما ارتفاع معدل التأيض فمعناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا) !! وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الآوان للتفكير بطريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشر الوزن الذي يرتاح جسمك عنده .. وحسب علمي هناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض اخترت لك أهم أربع منها: الطريقة الأولى تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع فقد ثبت أن عدم تناول الإفطار يفزع مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة" فيخفض معدل التأيض (وهو ما يشعرك بالوهن) كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ .. أما حين يحدث العكس وتتناول إفطارا جيدا فيشعر بالإطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منها (وهو ما يشعرك بالنشاط) ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى.. الطريقة الثانية فهي مراعاة فترات ارتفاع وانخفاض عملية التأيض خلال اليوم... فتناولُ إفطار جيدا لا يفيد فقط في طمأنة مركز الجوع في الدماغ (ويخرجه من حالة الاستعداد للمجاعة المفترضة) بل وأيضا لأن أجسادنا تكون في أول النهار أكثر استعدادا لحرق معظم السعرات الحرارية (كي يتاح استخدامها والاستفادة منها لآخر النهار) .. أما حين يحل المساء فينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم مايكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم لتخزين الفائض منها (وهو مايثبت خطأ أكل الوجبات الدسمة ليلا)! الطريقة الثالثة فهي تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا... وهذه النصيحة تتطلب منك مراقبة المستجدات والنصائح الطبية الخاصة بهذا الموضوع؛ فأنا شخصيا قرأت أخبارا تؤكد دور القهوة، والشاي الأخضر، وقرون الشطة، في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية .. فقد أثبتت دراسة نشرتها مجلة Physiology&Behavior أن من يتناولون القهوة يرتفع لديهم معدل التأيض بنسبة 16% أكثر من غيرهم .. كما ثبت أن الشاي الأخضر يسرع من حركة الأمعاء والتخلص من الطعام قبل امتصاصه (لآخر قطرة) .. أما قرون الشطة فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا... الرابعة والأخيرة فهي الإقلال من السكريات والنشويات مقابل البروتينات والدهون ؛ فالنشويات والسكريات سريعة الاحتراق ولأنها كذلك يحرقها الجسم قبل غيرها (وحين يكتفي منها يعمد لتخزين الدهون والبروتينات كشحوم) .. وهناك دراسات كثيرة أثبتت أن التأيض المصاحب لتناول البروتينات والدهون ضعف التأيض المصاحب لتناول النشويات والسكريات وأن الذين يركزون في غذائهم على البروتينات والدهون الصحية يرتفع لديهم معدل التأيض بعد 10 أسابيع من تطبيق الفكرة!! وفي النهاية لاحظ أنني لم أتحدث مطلقا عن أي ريجيم أو حالة حرمان من الطعام .. فالريجيم بطبعه حالة مؤقتة وفترة نجاح محدودة (تعود بعدها للوزن الذي يرتاح جسمك عنده) .. أما هذه النصائح فبمثابة برنامج صحي طويل المدى يتيح لك التمتع بالطعام ويعمل خلال شهر على رسم مؤشر وزني جديد ومنخفض يقف عنده جسمك إلى الأبد!!
__________________
ليكن المظهر كالجوهر
وليكن الظاهر كالباطن آخر تحرير بواسطة السيده القرشيه : 13/07/2010 الساعة 12:17 PM |
|
#100
13/07/2010, 12:23 PM
|
|||
|
|||
|
تسلمي اختي على نصيحة
بس انا اليوم بس شربت نسكافية طبعا قبلة كوبين ماي والحين اكل تفاحة والغا صعب اقوم لانة من يد الوالدة بس بحاول على خضروات مع الدجاج بالفرن |
|
#101
13/07/2010, 02:46 PM
|
||||||
|
||||||
|
اقتباس:
اقتباس:
http://forum.hawahome.com/t111101.html اقتباس:
اقتباس:
امين ربي يسمع منك نورتي يالغلاا اقتباس:
شكرا ع النصيحة ورعة يومك ما شاء الله وبالعافية ع قلبك اقتباس:
__________________
عندما تبحث عمن يفهمكـ ويحتويكـ فلا تجد سوى الوحدهـ والالمـ عذراا
معرفي او النك نايم مشترك لا تستغربوا اختلاف الردود |
|
#102
13/07/2010, 02:48 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=809431 وهذا موضوع ثاني http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=759589
__________________
عندما تبحث عمن يفهمكـ ويحتويكـ فلا تجد سوى الوحدهـ والالمـ عذراا
معرفي او النك نايم مشترك لا تستغربوا اختلاف الردود |
|
#103
13/07/2010, 02:49 PM
|
|||
|
|||
|
صبايا انا صائمة وان شاء الله بخبركم
بيومي المغرب بالتوفيق جميعاا
__________________
عندما تبحث عمن يفهمكـ ويحتويكـ فلا تجد سوى الوحدهـ والالمـ عذراا
معرفي او النك نايم مشترك لا تستغربوا اختلاف الردود |
|
#104
13/07/2010, 02:54 PM
|
|||
|
|||
|
اختي الرجيم احسة ما مرتب
مشكورة على طرح |
|
#105
13/07/2010, 08:21 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
عشان كذا وايد بغى له صبر  والعفو يالغلاا
__________________
عندما تبحث عمن يفهمكـ ويحتويكـ فلا تجد سوى الوحدهـ والالمـ عذراا
معرفي او النك نايم مشترك لا تستغربوا اختلاف الردود |
|
#106
13/07/2010, 09:35 PM
|
|||
|
|||
|
كأني جيت متأخره
انا بعد اريد انقص وزني وزني الحالي 76 اريد اوصل 55 وزني قبل الزواج ادعولي ويالله انشد الهمه راح ابتدي من باكر |
|
#107
14/07/2010, 12:05 AM
|
||||
|
||||
|
اليوم كان
الفطور... ماشي كنت نايمة  الغدا....شوية سمك مشوي مع كوب قهوة بالحليب (عاد ماخبصة  )العشا... كتليسي وسلطة بعد المغرب مشيت ع جهاز المشي نص ساعه وسويت تمارين لمدة 20د بس للأمانة لأني سويت رياضة و ماتغديت جاني دوار واضطريت أكل قطعة شوكلاته أنقذ نفسي قبل عن أفقد الوعي 
|
|
#108
14/07/2010, 04:01 PM
|
||||
|
||||
|
آنا وزني حاليا 47
وطولي تقريبا 158 أريد اوصل ل30....
__________________
|
|
#109
15/07/2010, 12:11 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
 وتريدي توصلي ال 30 معقول 
|
|
#110
15/07/2010, 12:16 AM
|
||||
|
||||
|
اليوم كان
فطور ... ماشي كنت نايمة غدا ... قهوة بالحليب مع قطعة بسكوت العصر... قهوة تركية ع قيلة المصريين قهوة بوش العشا... شاينيز معكرونة مع عصير مع خبزة وجبنة وقطعة بسكوت مشيت بعد المغرب 30د وتمارين 20د ملاحظة اليوم بعد أعاني م الدوار
|
|
#111
15/07/2010, 02:02 PM
|
|||
|
|||
|
هلا بناااااااااااات
اشتقتلكم .. أنا رحت أحوم يومين الامارات وطبعا يومين كله تخبيص ف تخبيص ههه اليوم عندي مراجعة عند الدكتور .. وبخبركم عن الوزن .. الله يستر ما يكون زايد عن قبل دعواااتكم
__________________
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :" إنكم لن تسعوا الناس بأموالكم ولكن يسعهم منكم بسط الوجه وحسن الخلق " إنتي عرووووس أو عندج مناسبة ..ماسك الذهب ..تعال شوفي قناع الذهب وابهري اللي حولك .. حتى كيلوباترا كانت تستخدمه لبشرة طفولية ..بسعر خيالي عشان جبته من المورد مباشرة http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=800799 عروووض الجملة على ماااسك الذهب .. شي لا يصدق http://www.s-oman.net/avb/showthread...0#post17416670 جهاز الساونا المنزلي .. الحل الأمثل لكل المهتمين ببياض جسمهم+رشاقتهم+توحيد لون جسمهم http://www.s-oman.net/avb/showthread...41#post9611041 |
|
#112
16/07/2010, 01:22 AM
|
|||
|
|||
|
وينكم بناااات ... وين رحتوا ؟؟
أكيد تخبصن في الأعراس أنا جايه أشكيلكن همي .. نازعني الدكتور  .. طلع وزني زااايد بسبب التخبيص
__________________
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :" إنكم لن تسعوا الناس بأموالكم ولكن يسعهم منكم بسط الوجه وحسن الخلق " إنتي عرووووس أو عندج مناسبة ..ماسك الذهب ..تعال شوفي قناع الذهب وابهري اللي حولك .. حتى كيلوباترا كانت تستخدمه لبشرة طفولية ..بسعر خيالي عشان جبته من المورد مباشرة http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=800799 عروووض الجملة على ماااسك الذهب .. شي لا يصدق http://www.s-oman.net/avb/showthread...0#post17416670 جهاز الساونا المنزلي .. الحل الأمثل لكل المهتمين ببياض جسمهم+رشاقتهم+توحيد لون جسمهم http://www.s-oman.net/avb/showthread...41#post9611041 |
|
#113
16/07/2010, 02:27 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
أشوف الحريم والتخبيص في بوفيهات الاعراس 
__________________
تصميم كوشات دي جي وتصوير من هنا000000000000000000000000 تصوير نسائي . تصوير رجالي 0 دي جياسلامي تزيين طاولات + كوشات + تجهيز لحفلات الزفاف واعياد الميلاد --------------------------- {قــرآن يـتـلى آنــاء الليـل وأطــراف النهــــار} استمعــو
|
|
#114
16/07/2010, 08:44 AM
|
|||
|
|||
|
الوزن الحالي : 92
الطول : 169 الرجيم المتبع : ما ملتزمه لأن دوامي مو منتظم بالجامعه بس فواكه وخضروات وتوست اسمر وألبان قليلة او منزوعة الدسم .. ان شاءالله راح ابدأ رياضة من الأسبوع الجاي الهدف : 80 حاليا
__________________
للصــمت أحيانــا ضجيــــج .. يطحـــن عظــام الكـــلام
|
|
#116
16/07/2010, 01:42 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
رجيميك حلو نفس رجيمي خضروات وفواكه وتوست أسمر بس حبوووبه أول 4 أيام من الرجيم أكلي توست أسمر وآخر 3 أيام من الأسبوع بدون توست وكل أسبوع خليه كذا.. عشان تخدعي الجسم ويستمر في النزول .. هذا كلام الدكتور يلا شدي حيلك .. أنا بعد هدفي قبل الثامنين برقم ووزني حاليا 90 ابدي رياضه بالتدريج الدكتور قال لازم أول اسبوع 30 دقيقة وثاني اسبوع 40 دقيقة وهكذااااا ننتظر يومياتك 
__________________
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :" إنكم لن تسعوا الناس بأموالكم ولكن يسعهم منكم بسط الوجه وحسن الخلق " إنتي عرووووس أو عندج مناسبة ..ماسك الذهب ..تعال شوفي قناع الذهب وابهري اللي حولك .. حتى كيلوباترا كانت تستخدمه لبشرة طفولية ..بسعر خيالي عشان جبته من المورد مباشرة http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=800799 عروووض الجملة على ماااسك الذهب .. شي لا يصدق http://www.s-oman.net/avb/showthread...0#post17416670 جهاز الساونا المنزلي .. الحل الأمثل لكل المهتمين ببياض جسمهم+رشاقتهم+توحيد لون جسمهم http://www.s-oman.net/avb/showthread...41#post9611041 |
|
#117
16/07/2010, 01:43 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
روحي الموضوع الثاني ....> اليوم عظم وبكره لحم
__________________
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :" إنكم لن تسعوا الناس بأموالكم ولكن يسعهم منكم بسط الوجه وحسن الخلق " إنتي عرووووس أو عندج مناسبة ..ماسك الذهب ..تعال شوفي قناع الذهب وابهري اللي حولك .. حتى كيلوباترا كانت تستخدمه لبشرة طفولية ..بسعر خيالي عشان جبته من المورد مباشرة http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=800799 عروووض الجملة على ماااسك الذهب .. شي لا يصدق http://www.s-oman.net/avb/showthread...0#post17416670 جهاز الساونا المنزلي .. الحل الأمثل لكل المهتمين ببياض جسمهم+رشاقتهم+توحيد لون جسمهم http://www.s-oman.net/avb/showthread...41#post9611041 |
|
#118
16/07/2010, 01:46 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
__________________
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :" إنكم لن تسعوا الناس بأموالكم ولكن يسعهم منكم بسط الوجه وحسن الخلق " إنتي عرووووس أو عندج مناسبة ..ماسك الذهب ..تعال شوفي قناع الذهب وابهري اللي حولك .. حتى كيلوباترا كانت تستخدمه لبشرة طفولية ..بسعر خيالي عشان جبته من المورد مباشرة http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=800799 عروووض الجملة على ماااسك الذهب .. شي لا يصدق http://www.s-oman.net/avb/showthread...0#post17416670 جهاز الساونا المنزلي .. الحل الأمثل لكل المهتمين ببياض جسمهم+رشاقتهم+توحيد لون جسمهم http://www.s-oman.net/avb/showthread...41#post9611041 |
|
#119
16/07/2010, 02:11 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
تسلمي حبوبهحلو يعني في حد تقريبا مثلي مشكوره .. ان شاءالله
__________________
للصــمت أحيانــا ضجيــــج .. يطحـــن عظــام الكـــلام
|
|
#120
16/07/2010, 02:30 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
أنا هدفي أوصل لقبل الثمانين قبل رمضان شو رايك ؟؟
__________________
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :" إنكم لن تسعوا الناس بأموالكم ولكن يسعهم منكم بسط الوجه وحسن الخلق " إنتي عرووووس أو عندج مناسبة ..ماسك الذهب ..تعال شوفي قناع الذهب وابهري اللي حولك .. حتى كيلوباترا كانت تستخدمه لبشرة طفولية ..بسعر خيالي عشان جبته من المورد مباشرة http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=800799 عروووض الجملة على ماااسك الذهب .. شي لا يصدق http://www.s-oman.net/avb/showthread...0#post17416670 جهاز الساونا المنزلي .. الحل الأمثل لكل المهتمين ببياض جسمهم+رشاقتهم+توحيد لون جسمهم http://www.s-oman.net/avb/showthread...41#post9611041 |
|
|
مواضيع مشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | القسم | الردود | آخر مشاركة |
| رجيم الفواكه ( انقصي 5 كيلو في اسبوع ) للدبدوبات فقط | piper | سبلة حواء | 27 | 25/05/2010 03:43 PM |
| رجيم التوست و العسل ... افقدي 3 كيلو في اسبوع | amool | سبلة حواء | 20 | 09/02/2010 02:42 PM |
| رجيم سريع مفعول ينزل 4 كيلو بالاسبوع من اخصااائي | عبري بعد عمري | قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية | 11 | 07/11/2009 01:20 PM |
| رحيل بن دارس .... رحيل أخر رمز من رموز الكلمة الصادقة .. | السبع الضامي | سبلة السياسة والاقتصاد | 32 | 18/02/2008 06:08 PM |
زوروا متجري الالكتروني المتنوع ,,
النمط الخطي
