أطعمة للوقاية والعلاج من مرض الأنفلونزا موجوده في ثلاجة منزلكم

[بروفسور الرياضيات]

معالجات طبيعية لمرض الأنفلونزا

إن الأنفلونزا هو الإصابة بفيروس في الأجزاء العليا من الجهاز التنفسي وهو مرض معدي وتكون فترة الكمون ما بين 18 -48 ساعة وفي هذا الوقت لا تكون المناعة ضعيفة وتشمل أعراض الأنفلونزا احتقان فتحات الأنف مع وجود رشح وعطس والشعور بالصداع ، كما يمكن مصاحبة الأنفلونزا بجفاف الحلق والحمى ، والآم في جميع أعضاء الجسم والإرهاق والشعور بالقشعريرة .

إن أكثر الطرق الفعالة لمنع الإصابة بالأنفلونزا هي تقوية جهاز المناعة ،
إن الإصابة بالأنفلونزا مرة أو مرتين في العام إشارة إلى ضعف الجهاز المناعي .
فإذا كانت الإصابة بالأنفلونزا متكررة فينصح بعمل تحلييل حساسية للأطعمة .
إن سوء النظام الغذائي والتوتر الجسماني والنفسي وإستخدام العقاقير يمكن أن يضعف جهاز المناعة

إرشادات غذائية :
*احرص بشكل خاص أن يكون نظامك الغذائي غنياً بالأطعمه التي تحتوي على مستويات عاليه من الفيتامينCوالفيتامينA.

تجنب جميع الحلويات.حتى الفركتوز والعسل وعصير البرتقال يحتوي على مستويات عاليه من السكر.فالسكريات تضعف جهاز المناعي وتحد من قدرته على قتل البكتيريا والفيروسات.هذا بالإضافه إلى أن سكر الدم وفيتامين سي يتنافسان على الدخول في خلايا الدم البيضاء.يجب تخفيف جميع العصائر,ما عدا عصير البرتقال الذي يجب تجنبه بكميات مساويه من الماء.وتعد عصائر الخضار أكثر فائدة من عصائر الفاكهة


*ينصح المعالجون الذين يستخدمون طرق العلاج التكميليه بتفادي الحليب ومشتقاته عندما يكون الشخص مصاباً بالزكام ذلك لأنها تستحث إنتاج المخاط .لذا من الأفضل تجنبها طالما كنت تعاني من أعراض الزكام

*يساعد الثوم جهاز المناعة في مقاومة العدوى لذلك من المستحسن أن يضاف إلى اليخنات وتتبيلة السلطات والصلصات واللحم


*زيادة تناول الكرنب(الملفوف) الذي يحث الجسم على إنتاج المضادات للبكتيريا والفيروسات.

*زيادة تناول عصير التفاح الذي يرتبط بخفض نسبة الإصابه بالأنفلونزا حيث تم إكتشاف أن عصير التفاح له خصائص مضادة للفيروسات.

يمكن الإستفاده من العصائر التاليه :
# طماطم، بقدونس ، مشمش ، ليمون :مصادر غنيه بالفلافونيدات، حيث لها خصائص مضادة للبكتيريا

# كرنب ، سبانخ، فلفل أخضر ، فجل: مصادر غنيه بفيتامين C الذي يعمل على محاربة البكتيريا والفيروسات ويساهم في تقليل فترة الإصابه بالأنفلونزا .

# الزنجبيل ، بقدونس، ثوم، جزر: مصادر غنيه بالزنك حيث له نشاط مضاد للفيروسات .

# جزر، كرنب، بقدونس، سبانخ: مصادر غنيه بالبيتاكاروتين الذي يعمل على تقوية وضائف المناعة وعلاج الأنسجة الظاهرية التي تبطن ممر الجهاز التنفسي