 |
|
||
|
|
#1
24/12/2008, 04:35 PM
|
||||
|
||||
ممكن مساعدة ؟؟
شباب انا أبحث على جهاز رياضة ما ادري كيف أوصفلكم الجهاز هو عبارة عن صحن على شكل مستدير توقف على الصحن وبعدين تمسك إيديك على الحديد وتحرك جسمك يمين ويسار والالة تساعد على تنحيف الخصر ... بحثت على الجهاز في كل مكان وما حصلت ما ادري وين يبيعوا هذا الجهاز بالضبط ...
وهذا النوع من الجهاز تحصله في الصالات الرياضية ... ارجو المساعده وين ممكن أحصله وبعدين بغيت أسمه بالانجليزي..... أرجو من المشرفين عدم نقل موضوعي إلى سبلة الرياضة لعد وجود ردود على الموضوع |
|
مادة إعلانية
|
|
#2
24/12/2008, 06:08 PM
|
||||
|
||||
|
نطلب التثبيت لطرح
__________________
حفظ الله عاهل البلاد المفدي وعماننا الحبيبة من أيدي العابثين والماكرين
|
|
#3
24/12/2008, 06:26 PM
|
|||
|
|||
|
أنت تعني جهاز Torso Twist
عموما لا انصح به ففوائده قليلة جداً مقارنة باجهزة الـ Selectorized resistance machine بالنسبة لتنحيف الخصر فهو يحتاج الى شيئين . شد عضلات المعدة والظهر . وتخفيف نسبة الشحوم بشكل عام وبما أن نسبة الشحوم تتغير في الجسم ككل ولا يوجد مجال لعمل Spot reduction فأن الاجهزة التي تقوم بتنحيف جزء معين دون غيره هي وهم يا اخي العزيز عموما ان كنت مصرا على إقتناء الجهاز فهو لا يقوي الا جزء معين من عضلات البطن وتبقى المجموعات العضلية الاخرى بحاجة للتدريب ايضا خذ بعين الاعتبار ان هذه العضلات إن نمت أكثر من اللازم ستزيد من حجم الوسط . وهذا ما رايناه في لاعب كمال الاجسام ريتشارد غاسباري عندما فقد الالقاب والبطولات بسبب كبر حجم هذه العضلات وتأثيرها على المنظر العام للجسم إن كنت مصرا فأقترح عليك الاجهزة التالية كتمرين ثانوي وليس رئيسي http://aelinik.free.fr/training8.htm
__________________
FIVE MILES OUT
|
|
|
النمط الخطي
