سبلة عمان

العودة   سبلة عمان » السبلة الصحية » قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية

ملاحظات \ آخر الأخبار

 
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع أنماط العرض
  #181  
قديم 08/10/2010, 12:12 AM
صفاء قلب صفاء قلب غير متصل حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 14/05/2007
الإقامة: سلطنة عمان
الجنس: أنثى
المشاركات: 72
افتراضي السلام عليكم

اخوي هامور ومدلل .. ممكن اعرف اسم المركز واين يقع؟؟
  مادة إعلانية
  #182  
قديم 08/10/2010, 01:50 AM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة صفاء قلب مشاهدة المشاركات
اخوي هامور ومدلل .. ممكن اعرف اسم المركز واين يقع؟؟

تابعي الخااااااااااص،،،
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #183  
قديم 08/10/2010, 02:45 AM
نقاء قلب نقاء قلب غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/07/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,087
افتراضي

ممكن تفاصيل اكثر عن عيادة واسعارها؟.
__________________
أشدُ " الآلَمـ "
جُرحْ لآ تسَتطِيع آلإفصَآح عَن أسبَآبِهـ
وَ تكتَفيْ بقوّل :
أشعُر ب الضِيقْ وَ لآ أعَلمُ لِمآ !

رُغْم أنَكـ تعَلمُ يقَينَآ مَآ السَببْ
وَ لكنّهـ لآ يُحكى وَ لآ يُبكى
( يآ ربّ بِإنتظِآرُ فرَجِك )
  #184  
قديم 08/10/2010, 03:54 AM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة نقاء قلب مشاهدة المشاركات
ممكن تفاصيل اكثر عن عيادة واسعارها؟.

تابعي الخاص ،،،
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #185  
قديم 09/10/2010, 05:07 PM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

حصلت بعض المعلومات عن بعض المواد الغذائيــة ،،،،

وأكثرها تستعمل في الرجيـــــــــــم ،،،

يساعد على اشاعة الهدوء النفسي والعصبي : التمر

يحسن المزاج ويشعرالانسان بالسعادة والعافية :الثوم
ينير القلب ويحبس الشيطان والوسوسة اربعين يوما : الرمان
يساعد على الاسترخاء والراحه : الخبز الاسمر
يذهب الغم :العنب
يرقق القلب ويدمع العين ويذهب الكبر :العدس
ينير القلب ويشد العقل : الخل
يفيد في تنمية الذكاء وهدوء الاعصاب : الخيار
يساعدان على ازالة التعب والكابة: البرتقال والجريب فروت
له تاثير في الحد من الاكتئاب : السمك
يزيد في العقل، تركه والاكثار منه مفسده :اللحم
شربه يشيع الهدوء النفسي ويزيل الانقباض والتوتر العصبي : الدارسين والزنجبيل

يزيد الذكاء : العسل

يقسي القلب : كثرة اللحم
يورث النسيان : كثرة اكل الجبن
تسبب النعاس والكآبة والخمول : الزيوت الردئة
قسوة القلب وقلة الرافة والرحمه : اللحم غير حلال الذبح


__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #186  
قديم 09/10/2010, 05:10 PM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

من ضمن الوصفات التي توصف من ضمن الجدول الغذائي المتبع في الرجيــم ،،،
التمـــــــــــر ،،،

فيذكر في الوصفة بأن تأكل التمر 3 أو 5 أو 7 حبات،،،

فما الحكمة من ذلك ؟؟؟

قد اكتشف باحث أمريكي مؤخرا فائدة الرطب أوالتمربأعداد فردية ؛ اذا تبين له أنه تناول التمور باعدادفردية تتحول الي سكريات الي كربوهيدرات تكسب الجسم طاقة.

أما اذا تناول بأعداد زوجية ؛ فأنه السكريات تتحول الي سكاكر والبوتاسيوم ؛ مما تسبب بتأثير على وظائف الكلى.


سبحان الله العظيم

لايامرنا بفعل شي إلا لحكمة عرفها من عرفها وجهلها من جهلها


__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #187  
قديم 10/10/2010, 02:40 AM
AL-SHUKILI AL-SHUKILI غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 19/10/2007
الإقامة: قـــلـــب نـــزوى
الجنس: ذكر
المشاركات: 235
افتراضي

عجب انا اندعله هذا بو يسمى السح وغيره
من غير حسيب ولا رقيب ... ينفعني لما امارس الرياضة
يسمرر الركع ..... ما في احسن من التمر صارلي مده ادور مطعم يسوي عصير تمر .

تحياتي
وبالتوفيق اخي هامور
حافظ ع وزنك
كانت لي تجربة
مثل تجربتك
بس ما استعملت شي بس رياضه .
لا ريجيم ولا غيره الحين وزني 69 وطولي 180
__________________
اقتباس:
"سوف يأتي يوم نثور فيه ولن تخمدنا السجون ولا التعذيب وسينال كل مفسد نصيبه من الجزاء"
اقتباس:
"افعل ما تشعر فى اعماق قلبك بانه صحيح...لانك لن تسلم من الانتقاد باى حال من الأحوال "

AL-SHUKILI

  #188  
قديم 10/10/2010, 04:48 PM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة AL-SHUKILI مشاهدة المشاركات
عجب انا اندعله هذا بو يسمى السح وغيره
من غير حسيب ولا رقيب ... ينفعني لما امارس الرياضة
يسمرر الركع ..... ما في احسن من التمر صارلي مده ادور مطعم يسوي عصير تمر .

تحياتي
وبالتوفيق اخي هامور
حافظ ع وزنك
كانت لي تجربة
مثل تجربتك
بس ما استعملت شي بس رياضه .
لا ريجيم ولا غيره الحين وزني 69 وطولي 180

نوبه انا كنت قبل الرجيم اسكه سك فيف السح ،،،

لكن تو ،،،

لا بااااااااااه ما فيني اقرب صوبه ألا قياس حبة وحبتيــن،،،
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #189  
قديم 13/10/2010, 12:50 AM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة كوتش خليل مشاهدة المشاركات
الرجيم مش حل لتنزيل الوزن كثير من الناس نزلوا وزنهم وبعد الرجيم رجع الوزن باكثر من الاول اذا ماحلينا المشكلةالسؤال كيفية المحافضة على وزنك
انا اجول لكل شخص يريد نتائج اجابية يجب عليه ان ياكل بس بالاعتدال ولا يحرم تفه من الاكل ياكل 5 وجبات لكن مايكثر ويوصل الى الشبع
ويمارس الرياضة اهم نقطت من كل الرجيم

اخــوي كوتشي خليــل ،،،

انا بعد ما بخلص الرجيم ان شاء الله تعالى خلال الاسبوع القــادم،،،

أيش النصيحة اللي لازم اكوم متبعنها في الأكل والرياضة،،،

يعني انا وقت فترة الرجيم كنت أكل بكمية قليلة تم وصفها لي من قبل الطبيب ،،

وبعد الرجيم يعني لازم التزم بأوقات الأكل وابتعد عن المشروبات الغازية ،،،

وكيف بالنسبة للعيش (العماني ما يصبر عن العيـــش)،،،

هل اتوقف عن اكل العيش وايضاً الخبز العمانــي المطبوخ في البيــت،،،

وبالنسبة للرياضة وخاصة المشي (السريع والبطـيء) ،،،

ايش الاوقات المفضلة للمشــي (الصبح ام العصر ام بالليـــل)،،،

وكم لازم امشي في اليوم (كم كيلــو)،،،

ولمدة كم ساعة أو كم كيلو لازم أمشــي باليـوم ،،،

عاد كوتشي خليل ابغــاك أتكــون صديقــي ،،
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #190  
قديم 13/10/2010, 12:57 AM
المهندسه الصغيره المهندسه الصغيره غير متصل حالياً
محظور
 
تاريخ الانضمام: 01/10/2010
الإقامة: جزر الحلانياات الأبـــــــيه !
الجنس: أنثى
المشاركات: 457
افتراضي

ممتاز ممتاز وبالمبااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااارك .......................عمل رااائع جدا

ويدل ع الارااده والله ......................ممتااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااز
  #191  
قديم 13/10/2010, 08:24 AM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة المهندسه الصغيره مشاهدة المشاركات
ممتاز ممتاز وبالمبااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااارك .......................عمل رااائع جدا

ويدل ع الارااده والله ......................ممتااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااز

شكراً أختي ،،،،

والارادة هي الاســـــاس،،،
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #192  
قديم 14/10/2010, 01:51 PM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة كوتش خليل مشاهدة المشاركات
اول شي بعد ماتنزل وزنك ارجع الى اكللك الطبيعي ويكون باعتدال مش تاكل لي لما اتفجر نفسك من الاكل هذا غلط
ثاني شي يجب ممارسة الرياضة باستمرار

هلا كوتشي خليـــــــــل ،،،،

طبعاً أنا في البداية ...... خخخخخخخ

كنت أكل نص صفرية العيش

الاسم:  IMG_5862.JPG
المشاهدات: 276
الحجم:  56.4 كيلوبايت

بس تو مسوايلي أدب ،،،

شوف أكلي بو تــو ،،،،


الاسم:  119966_two-salmon_small.jpg
المشاهدات: 265
الحجم:  14.8 كيلوبايت
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #193  
قديم 14/10/2010, 01:54 PM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

كوتشي خليل ،،،

عندي سؤال ،،

هل رياضة الكراتيه تؤثر على الجســـم ،،،

لأني قبل عشر سنـــوات كنت ألعب الكراتيــه ،،،

وبعدين ما قــدرت ،،،

لأنه وزني زاد ،،،

الاسم:  5b8115dc10ff676d83af1b92d41c053d_full.jpg
المشاهدات: 280
الحجم:  32.8 كيلوبايت
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #194  
قديم 14/10/2010, 03:13 PM
صورة عضوية aselo
aselo aselo غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 16/09/2009
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 923
افتراضي

كووووتش خليل ساااعدني
انا اريد انحف
  #195  
قديم 14/10/2010, 03:28 PM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة asol89 مشاهدة المشاركات
كووووتش خليل ساااعدني
انا اريد انحف
ترانا قلنالك عليك بالرجيم والمشـــــــــــــي،،،:كا� �خ:
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #196  
قديم 15/10/2010, 01:08 AM
الثلج الدافىء الثلج الدافىء غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/12/2009
الإقامة: في أرواح القريبين من قلبي البعيدين عن عيني
الجنس: ذكر
المشاركات: 358
إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى الثلج الدافىء
افتراضي

أنا الحمد لله وزني كان 100 ك/ج وفي خلال أقل من شهرين نزل حتى وصل الى 82.5 طبعا بالحمية الغذائية وممارسة الرياضة وخاصة المشي
  #197  
قديم 15/10/2010, 01:17 AM
صورة عضوية aselo
aselo aselo غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 16/09/2009
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 923
افتراضي

انا كان 100 ونزلت 5 كيلو ف اسبوعين والحين ثابت ما راضي يتحرك
  #198  
قديم 15/10/2010, 01:19 AM
صورة عضوية زهرة العرب
زهرة العرب زهرة العرب غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 10/05/2008
الإقامة: أفقر دولة بالعالم
الجنس: أنثى
المشاركات: 6,110
افتراضي

دكتورة تقول العيوش أبدا ما تمتن
صح هذا كلام؟
__________________
ريداكت لخفض الوزن اكثر من7كيلو شهريا" مضمون 7ريال فقط

http://www.s-oman.net/avb/showthread...4#post16908974
  #199  
قديم 15/10/2010, 08:12 AM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة الثلج الدافىء مشاهدة المشاركات
أنا الحمد لله وزني كان 100 ك/ج وفي خلال أقل من شهرين نزل حتى وصل الى 82.5 طبعا بالحمية الغذائية وممارسة الرياضة وخاصة المشي

مبروك ،،،

وطبعاً الواحد لازم ينظم وقته سواء في الأكل أم الرياضـــة،،،

بس المشكلة نحن طايحين في الاكل ،،،


اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة asol89 مشاهدة المشاركات
انا كان 100 ونزلت 5 كيلو ف اسبوعين والحين ثابت ما راضي يتحرك

قد تكون المشكلة اللي عندك أنك ما تحافظي على وقتك في الأكـــل ،،،

أو أنك تاكلي بغير قيــــاس ،،،

وبعد أكيد انك ما تمارسين الرياضــــــة،،،



اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة زهرة العرب مشاهدة المشاركات
دكتورة تقول العيوش أبدا ما تمتن
صح هذا كلام؟
تابعي الرد التالــــــــــــــــــــ ـــــــي ،،،



اقتباس:
يعتبر الأرز من الأطعمة سهلة الهضم ومصدر مهم للنشويات ويحتوي على المعادن والبروتينات ، الألياف والكاربوهيدرات . وهي تمد أجسامنا بشكل عام بالطاقة وتحافظ على استمرار مستوى الطاقة لأطول فترة زمنية .
اقتباس:


ويحتوي كذلك على البروتينات والتي تؤمن ثمانية من الاحماض الامينية الضرورية للجسم. ومن اهم الفيتامينات التي يحتوي عليها الارز هي فيتامينB1 و B2 ويحتوي على معدن الفسفور والحديد والبوتاسيوم.


وبخلاف البروتين الموجود في القمح الذي يحتوي على الجلاتين الذي يسبب الحساسية لبعض الاشخاص.



فبروتين الارز لا يسبب الحساسية. ان نسبة الدهون في الارز ضئيلة جدا وكذلك الصوديوم لذا يعتبر خالي من الكوليستيرول .



هذا ومن جانب اخر تعتبر النشويات البسيطة مضرة بالصحة ولا يجب تناولها عند اتباع حمية خاصة لتخفيف الوزن . والسكر هو اهم عنصر بين هذه النشويات البسيطة . لذلك يجب اختيار الاطعمة الخالية من السكر خاصة السوائل والاستعاضة عنها بأطعمة طبيعية صحية . بينما تعتبر النشويات المركبة مفيدة ويمكن تناولها عند اتباع حمية لتخفيف الوزن والارز يحتوي على هذه النشويات المركبة لهذا يسمح للأشخاص الذين يتبعون حمية بتناول الارز . وتعتبر النشويات المركبة مفيدة لكل الاشخاص لذلك يجب تناول حوالي 55 الى 50% منها من مجموع الوحدات الحرارية المطلوبة لجسمك يوميا . والجدير ذكره هنا بانه لا يجب اضافة الدهون والزيوت الى النشويات المركبة ، مثل الصلصات الغنية بالدهون او الزيوت او الزبدة والمايونيز لأن هذه الدهون تساعد هذه النشويات المركبة على ان تصبح اطعمة مضرة بالصحة ولا يجب تناولها .



وعلى صعيد اخر فقد أثبتت دراسة طبية جديدة نشرتها مجلة (أرشيف العلوم الجلدية ) أن نقع المناطق الجلدية المصابة بالأكزيما أو الالتهابات, في محلول يحتوي على نشا الأرز, قد يساعد في تحسين هذه الحالات وأعراضها, وتخفيف جفاف الجلد وتهيجه.



ووجد الباحثون أن جميع أشكال نشا الأرز ساعدت في تحسين رطوبة الجلد عند المصابين بتلف جلدي كيماوي, ولوحظت نفس هذه التحسنات عند الأشخاص المصابين بالأكزيما الذين استخدموا محلول النشا الصافي.



هذا ومن جانب آخر، أكدت دراسة طبية أن علاج مرض الاكزيما يعتمد بشكل‏ ‏رئيسي على عناية المريض ووعيه واهتمامه باتباع وسائل الوقاية للتقليل من حدوث ‏ ‏نوبات تهيج الجلد لديه .‏ ‏



والأكزيما مصطلح يوناني يدل على معنى الغليان حيث يشعر المصاب وكأن جلده يغلي ‏ ‏ترافقه شدة الحاجة إلى حك الجلد بشكل متواصل مما قد يتسبب بإحداث جروح فيه .

اقتباس:

هناك بعض الإعتقادات الخاطئه سائده في المجتمعات العربيه حول النظام الغذائي ومنها :




**الأرز يزيد من الوزن أو الكرش:
هناك إعتقاد شائع بأن الأرز يسبب زيادة الوزن والكرش وهذا الإعتقاد غير دقيق فالأرز شأنه شأن أي مواد نشويه مثل الخبز والمعكرونه ,لذا ننصح بالإعتدال في تناولها ولا يوجد غذاء معين يسبب الكرش, فالكرش ناتج عن زيادة تناول الأغذيه بأنواعها وقلة الحركه والرياضه.





**الماء يسبب الكرش :
يعتقد الكثير من الناس أن شرب الماء يؤدي لحدوث الكرش وهذا الإعتقاد خاطئ فالماء لاينتج أي طاقه حراريه كما أنه لا يتدخل في الأنسجه الدهنيه, وفي معظم المجتمعات العربيه حيث يكون الطقس حارا فإنه ينصح بالإكثار من شرب الماء لتعويض العرق المفقود .





**التعرق يعني ذوبان الدهون والشحوم من الجسم ؟؟؟
يعتقد الكثير من الناس أن كلما تعرق إزداد الذوبان للدهون بالجسم, وفي الحقيقه العرق عباره عن أملاح معدنيه وماء والطريقه لإزالة الدهون هو النشاط البدني أو أي نشاط يبذل طاقه ومجهود.



**ريجيم البروتين بين الخطأ والصواب :
انتشر في الآونه الأخيره هذا النوع من الريجيم والذي يعتمد على البروتين وعدم تناول المواد الكربوهيدراتيه والدهنيه, وهذا الريجيم غير مبني على أساس علمي صحيح وهو يؤدي إلى فقدان كميات كبيره من السوائل في الجسم وبتالي يعتقد الشخص أنه فقد الدهون بجسمه بالرغم من أن معظم الأغذيه البروتينيه غنيه بالدهون .




**هل الريجيم الخالي من الدهون ينفع ؟؟؟:
طبعا لا ... لا ينفع ... جسمنا بحاجه للدهون بنسبه معقوله غير مبالغ فيها, لأن إنعدام تناول الأغذيه المحتويه على دهون تؤدي الجسم إنهيار الجسم... فجسم الإنسان يحتاج إلى التكامل و التوازن في جميع النواحي.





**هل الصيام يساعد على تخفيف الوزن ؟؟
طريقة إستخدام الصوم لتخفيف الوزن طريقة خاطئه فالعبره ليست الحرمان من تناول الأغذيه بل تناولها بكميات معتدله, ويمكن إستغلال شهر رمضان لتخفيف الوزن وضبط الشهيه عدم الإكثار من تناول الدهون والحلويات .





**سبب زيادة الوزن هو الوراثه:



هناك إعتقاد سائد بأن الوراثه هي سبب رئيسي لزيادة الوزن ولكن وجد من الدراسات أن كلا من الوراثه والبيئه يلعبان دوراً مهم, أي أن الشخص الذي لديه إستعداد للسمنه يستطيع السيطره عليها في حالة تنظيم نوع غذائه ومزاولته للرياضه والنشاط البدني وتعديل السلوك .
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #200  
قديم 15/10/2010, 10:33 AM
صورة عضوية فارس الفيحاء
فارس الفيحاء فارس الفيحاء غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 07/03/2009
الإقامة: الخوض + سمائل الفيحاء
الجنس: ذكر
المشاركات: 2,632
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى فارس الفيحاء
افتراضي

قصة نجاح مجيييييييييييييدة ومشجعه اللي يريدوا الرشاقة والسعادة

وكلوا واشربوا ولا تسرفوا

بحسب ان آدم لقيمات يقمن صلبه

ومثل ما أسلفت أخي

الارداة والعزيمة والاصرار اولى درجات الوصول للرشاقة مع التفكير السليم


فلا عبثا مقولة : العقل السليم في الجسم السليم


نسمعها من الصف الاول وما كان نعي بسبب صغر السن ما هي مدلولاتها


وجعلنا من الماء كل شئ حي

تفكروا وتأملوا ف آيات الله تعالى


ربي يحفظك وبرشاقة وصحة وعافيه

فرحت لك من قلبي أخي وعلى هذا الارداة

ضيقي وهمي اشوف احد دبدوب ومريض والحمدلله ع نعم الله علينا
  #201  
قديم 15/10/2010, 10:42 AM
الثلج الدافىء الثلج الدافىء غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/12/2009
الإقامة: في أرواح القريبين من قلبي البعيدين عن عيني
الجنس: ذكر
المشاركات: 358
إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى الثلج الدافىء
افتراضي

[QUOTE=هامور مدلل;19945624]
مبروك ،،،

وطبعاً الواحد لازم ينظم وقته سواء في الأكل أم الرياضـــة،،،
صحيح كلامك هامور مدلل المهم عدم الاكثار من الأكل والابتعاد عن المأكولات المقلية والوجبات السريعة ولا ننسنا المشي على الأقل خمسة أيام في الأسبوع ساعة يوميا بشرط تكون هرولة
[[
  #202  
قديم 15/10/2010, 01:25 PM
نجمة في سماء نجمة في سماء غير متصل حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 01/10/2010
الإقامة: عمان
الجنس: أنثى
المشاركات: 80
افتراضي

معلومات طيبة
لإني أريد انقاص وزني لكن دون جدوى
عسى أن اتبع هذا النظام
ولكم جزيل الشكر
  #203  
قديم 15/10/2010, 02:29 PM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة فارس الفيحاء مشاهدة المشاركات
قصة نجاح مجيييييييييييييدة ومشجعه اللي يريدوا الرشاقة والسعادة


وكلوا واشربوا ولا تسرفوا

بحسب ان آدم لقيمات يقمن صلبه

ومثل ما أسلفت أخي

الارداة والعزيمة والاصرار اولى درجات الوصول للرشاقة مع التفكير السليم


فلا عبثا مقولة : العقل السليم في الجسم السليم


نسمعها من الصف الاول وما كان نعي بسبب صغر السن ما هي مدلولاتها


وجعلنا من الماء كل شئ حي

تفكروا وتأملوا ف آيات الله تعالى


ربي يحفظك وبرشاقة وصحة وعافيه

فرحت لك من قلبي أخي وعلى هذا الارداة


ضيقي وهمي اشوف احد دبدوب ومريض والحمدلله ع نعم الله علينا

تشكر اخــــي فارس الفيحــــــاء على ما مشاركتك الفعالـة في موضوع هــذا ،،،

وكم من مرة قلت لمن يريد أن يقلل من جسمه ،،،

بأن الارادة والعزيمـــة هــي الأســـاس في كل شــــــيء،،،

وما العزائم والولائم إلا هي العدو الوحيد للرجيــــم،،،،،
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #204  
قديم 15/10/2010, 02:31 PM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

[QUOTE=الثلج الدافىء;19946936]
اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة هامور مدلل مشاهدة المشاركات
صحيح كلامك هامور مدلل المهم عدم الاكثار من الأكل والابتعاد عن المأكولات المقلية والوجبات السريعة ولا ننسنا المشي على الأقل خمسة أيام في الأسبوع ساعة يوميا بشرط تكون هرولة
[[

الاهم في كل هذا ،،،،

التقليل من الاكل ،،،

المشي بصفة مستمـــــــــــرة ،،،

وأن نستعمل العقــــــل قبـــل أكل أي شـــــــــيء،،،
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #205  
قديم 15/10/2010, 02:32 PM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة نجمة في سماء مشاهدة المشاركات
معلومات طيبة
لإني أريد انقاص وزني لكن دون جدوى
عسى أن اتبع هذا النظام
ولكم جزيل الشكر

لو بغيتي عنوان المركز المختص بالرشاقة ،،،

كان خبرينـــــــــــي على الخــــــــــــاص،،،
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #206  
قديم 15/10/2010, 07:36 PM
صورة عضوية aselo
aselo aselo غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 16/09/2009
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 923
افتراضي

  #207  
قديم 17/10/2010, 11:24 AM
صورة عضوية فارس الفيحاء
فارس الفيحاء فارس الفيحاء غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 07/03/2009
الإقامة: الخوض + سمائل الفيحاء
الجنس: ذكر
المشاركات: 2,632
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى فارس الفيحاء
افتراضي

يرفع للناس التعبانه واللي تريد تخف بين ف اسبوع ب أقراص وادويه

يرفع للناس اللي ما عندها عزيمة ولا ارداة ولا اصرار

يرفع للناس اللي متضايقه وتفكر كيف تكون رشيقه

القول يحتاج إلى أفعاااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااال

والافعاااال أبلغ من الاقوااااااااااااااال
  #208  
قديم 18/10/2010, 02:45 AM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

الاسم:  %D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%AF+%D9%84%D9%84%D9%87+2.jpg
المشاهدات: 452
الحجم:  23.9 كيلوبايت


بفضلِ من الله وتوفيقـــــــه،،،

أنجزت الشيء العظيـــــم في حياتــــي ،،،

من بعد ما كان وزني 112 كيلو ،،،

أنا الآن وصلت 68 كيلو ،،،

عملت الرجيم خلال مـــدة 9 أشهـــر ونص ،،،،

بــدأت الرجيــم من تاريخ 3/1/2010م إلى تاريخ 17/10/2010م ،،،

وقد نقص وزنـــــي خلال هذه الفتـــــرة 44 كيلـــو ،،،

لو قوانين السبلة كانت تسمح في نشر الصور لنشرت صــــوري قبل وبعد الرجيــــم،،،،
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #209  
قديم 24/10/2010, 12:56 AM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

مقتطفــــــــــــــات ،،،،
  • تناول إفطارا جـيدا من حـيث الكم والنوع.
  • لا تأكل الوجبات الدسمة ليلا.
  • القهوة، والشاي الأخضر، وقرون الشطة، ترفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية.
  • الإقلال من السكريات والنشويات مقابل البروتينات والدهون.
  • استبدل نصف كمية الكربوهيدرات في وجبتك مثل الرز والخبز بالخضار.
  • نحن نأكل لنعيش وليس نعيش لنأكل.
  • لا تختلق اعذارا خلال الاجازة واوقات الفراغ لكي لا تمارس الرياضة.
  • السمنة إساءة، فهي إساءة لأطفالنا وإساءة لأنفسنا.
  • الرياضة هي متعة و صحة.
  • الزبادي المنزوع الدسم هو سر كبير للصحة والرشاقة والجمال وهو يساعد في القضاء على الكرش.
  • الرشاقة تبدأ من العقل، فدرّب عقلك لمساعدتك في عملية التحكم بوزنك.
  • احرص على تناول خبز القمح الكامل (الخبز الأسمر) وتجنب الخبز الابيض (الخبز اللبناني).
الاسم:  untitled.jpg
المشاهدات: 390
الحجم:  13.1 كيلوبايت
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #210  
قديم 25/10/2010, 09:31 AM
ضنكاوية ضنكاوية غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 08/07/2007
الإقامة: ضنك يعني ويييين؟!!
الجنس: أنثى
المشاركات: 679
افتراضي

كفو عليك وتستاهل كل الخير
 

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

بحث متقدم
أنماط العرض

قواعد المشاركة
ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
ليس بإمكانك إضافة ردود
ليس بإمكانك رفع مرفقات
ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك

رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى

مواضيع مشابهه
الموضوع كاتب الموضوع القسم الردود آخر مشاركة
المواطن / السائح ..عند الذهاب إلى صلالة ووجود بعض الخدمات دون المستوى ؛؛ فهل اولئك يحترمون السائح ؟ المزدان سبلة السياسة والاقتصاد 0 18/07/2010 07:56 AM
الجلوكوفاج والوزن الرميلة قسم الاستفسارات الطبية 4 10/05/2010 12:00 AM
عود كمبودى والوشن والبخور معطر الاميرات للعبيات cookies2004 العطور والبخور 22 27/09/2009 07:07 PM
الملينات والوزن ارجوا المساعده الوصال88 قسم الاستفسارات الطبية 6 18/08/2009 03:45 PM



جميع الأوقات بتوقيت مسقط. الساعة الآن 01:23 PM.

سبلة عمان :: السنة ، اليوم
لا تمثل المواضيع المطروحة في سبلة عُمان رأيها، إنما تحمل وجهة نظر كاتبها