سبلة عمان

العودة   سبلة عمان » السبلة الصحية » قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية

ملاحظات \ آخر الأخبار

 
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 30/01/2011, 08:52 PM
منابع الخير منابع الخير غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 16/01/2010
الإقامة: في عالم الإنجازات
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,135
افتراضي إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فأرجو التفكير جيداً بعد قراءة هذا المقال:


إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فأرجو التفكير جيداً بعد قراءة هذا المقال:


أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين .. والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية لدموية الموجودة في العمق أيضا .. ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
لماذا ؟

لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق .
ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة
يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .. ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي , وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .
وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث لدوالي في الشرايين .
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دوراً في ذلك .. وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات راحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية .
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية :
وفي مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر
ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين أثناء الجلوس .
تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
حوالي المحافظة على وزنك المثالي .
ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.
__________________
إذا لم تجـد عـدلا في محكمة الدنيا ،
فارفـع ملفـك لمحكمة الآخـرة
فإن الشهود ملائكة ،
والدعوى محفوظة ،
والقاضي احكم الحاكمين
  مادة إعلانية
  #2  
قديم 31/01/2011, 09:48 AM
صورة عضوية غموض فتاة سطرتها الحياة
غموض فتاة سطرتها الحياة غموض فتاة سطرتها الحياة غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 02/05/2010
الإقامة: في عُمان
الجنس: أنثى
المشاركات: 887
افتراضي

بارك الله فيك ع المعلوماتـ ]..،،~
وجعله ربي في ميزان حسناتكـ ]..،،~
__________________
عندما يضيق بك وسع الحياة ..تلجأ لمن تُؤَمّل منهم أن يخففوا عنك ..! فـ لاتجدهم ..؟!
تشعر حينها بالوحدة .. فـ تحبس دموعك في عينيك..
لكن تتذكر أن هناك من هو معك دائمــــــاً ..
يسمعك، يراك، يعلم بسرّكـــ ونجواكـــــــــ ..
هو وحده[سبحانه]من يجب أن تذرف..
دموعك بين يديه تعود إليه ..
استمع/استمعي الى سورة البقرة لتكسب/بي الآجر،،،http://www.zshare.net/audio/547949803b43466d/
لا إلـــه إلا أنت سبحاانك إني كنت من الظالمين
  #3  
قديم 31/01/2011, 10:00 AM
نور الدرب نور الدرب غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 18/04/2009
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 773
افتراضي

في ميزان حسناتك ... بارك الله فيك أخي الطارح ..ورزقك العلا من الجنة ..
__________________
وإذاغبت ولم تروني فلاتنسوني من صالح دعائكم
سلامٌ اذا حان وقتَ مماتي ..وغطى الترابُ الطهور رفاتي..
وصِرتُ بظلمةِ قبري وحيدًا ..ولا من شفيع سوى حسناتي ..
فلا تذكروني بسوءٍ فيكفي ..الذي قد جنيتُ طوال حياتي ..
دعوني أنم في قبري سعيدًا ..وعذرًا عن كل ماضٍ وآتي..
  #4  
قديم 01/02/2011, 07:54 AM
منابع الخير منابع الخير غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 16/01/2010
الإقامة: في عالم الإنجازات
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,135
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة نور الدرب مشاهدة المشاركات
في ميزان حسناتك ... بارك الله فيك أخي الطارح ..ورزقك العلا من الجنة ..
جميعا بإذن الله
__________________
إذا لم تجـد عـدلا في محكمة الدنيا ،
فارفـع ملفـك لمحكمة الآخـرة
فإن الشهود ملائكة ،
والدعوى محفوظة ،
والقاضي احكم الحاكمين
  #5  
قديم 04/02/2011, 12:36 AM
صورة عضوية برشلونــــي
برشلونــــي برشلونــــي غير متصل حالياً
عضو فوق العادة
 
تاريخ الانضمام: 14/05/2007
الإقامة: في قلوب الناس الطيبين
الجنس: ذكر
المشاركات: 19,071
افتراضي



بارك الله فيج على الموضوع المهم للغاية


__________________

صـار الـوفـا في هـالـزمـان .. مــحــدٍ إذا قـــالـــه يــصــــون

يـامـا في هـالـدنـيـا قـلـــوب .. تـخــــدع ولا يـمـكــن تـتــــوب

إن جـيـتـهم أنـت الـحـبـيــب .. وإن رحـت حـطـو بـك عـيـوب


برشلونــــي
  #6  
قديم 04/02/2011, 01:41 AM
الرمش الحزين الرمش الحزين غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 23/10/2007
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,668
افتراضي

اشكرك تسلمين الغلا
__________________
لن أسقط من عيون الناس
لأبرهن جاذبيتي ..
فلستُ .. l تفاحة نيوتن l
التي تهاوت من الاعلى
لتمنح غيرها شرف .. الاكتشاف !!
  #7  
قديم 04/02/2011, 02:07 AM
صورة عضوية جواد
جواد جواد غير متصل حالياً
خاطر
 
تاريخ الانضمام: 20/07/2007
الإقامة: سلطنة عمان
الجنس: ذكر
المشاركات: 32
افتراضي

يسلموووووووووووو
 

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

بحث متقدم
أنماط العرض

قواعد المشاركة
ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
ليس بإمكانك إضافة ردود
ليس بإمكانك رفع مرفقات
ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك

رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى

مواضيع مشابهه
الموضوع كاتب الموضوع القسم الردود آخر مشاركة
ابو ظبي بعد دبي تود أن تعيش لحظاتها في التاريخ - صحيفة الشرق الأوسط .. قراءة في ابعاد المقال المزدان سبلة السياسة والاقتصاد 44 31/10/2010 12:56 PM
قراءة مجنونة في حلقة درايش عن الصحفي ... قراءة اريد لنا ان نقراءها أنسان من زمن الشتات سبلة السياسة والاقتصاد 6 08/09/2010 04:32 PM
قراءة اقتصادية:: كيف تقرا القوائم المالية (عند التفكير في الاستثمار) عماني-3 سبلة الأوراق المالية والإستثمار 1 14/10/2009 10:45 PM
التفكير الإيجابي و التفكير السلبي المنسي_8 السبلة العامة 2 11/07/2009 01:28 PM
صور اللقاء www.fxhdaf.com وتشكر المتداول العربى على تجديد اللقاء فى السلطنه FX Omani سبلة الفوركس 33 20/12/2008 04:51 PM



جميع الأوقات بتوقيت مسقط. الساعة الآن 01:03 AM.

سبلة عمان :: السنة 14، اليوم 17

لا تمثل المواضيع المطروحة في سبلة عُمان رأيها، إنما تحمل وجهة نظر كاتبها