 |
|
||
|
|
|||||||
|
|
أدوات الموضوع | البحث في الموضوع | أنماط العرض |
|
|
|
#1
30/12/2010, 03:55 AM
|
||||
|
||||
{ لا تتردد في أي الاستفسار.. } ببسـاطة أدخــل وستفسر بكل ما يخص التغذية ,,
بسم الله الرحمن الرحيم أخواني و أخواتي الــكــرام تحية طيبة وبعد,,,    نـظـراً لـكثـرة الأستفسارات وأهمية ودورالتغذية في الحياة تم انشاء هذا الموضوع لمناقشة وستفسارعن جميع قضايا التغذوية ابتداءا بالمرأة و بجميع أفراد أسرتها في مراحلهم المختلفة حتى تعم الفائدة للجميع . فأرحب بكم وبستقبال أستفساراتكم المتعلقة بالتغذية ..وبالحميات والبرامج.. وبلأعشاب.. والامراض المتعلقة بالتغذية . و الأهداف التي أسعى إلى تحقيقها من خلال أسألتكم وأستفساراتكم هي : 1.عرض المشكلات الصحية التغذوية التي تواجه أفراد الأسرة عموماً . 2.نشر التوعية الصحية التغذوية بين أفراد الأسرة لتغيير الأفكار والسلوكيات والعادات الصحية الخاطئة إلي الصحيحة. 3.تزويد أفراد الأسرة بالمعلومات التغذوية اللازمة لتمكنهم من تجاوز مشاكلهم الصحية التغذوية. 4. تقديم النصائح الخاصه بعلاج السمنه والنحافه . 5.تعزيز الدور المهم الذي تلعبه كل من الصحة والتغذية و الرياضه في حياتنا. نتمنى من الله عزوجل أن نحقق هذه الأهداف وأتمنى لجميع أعضاء ممنتدى سبلةعمـــان الصحة والعافية ومــا خــاب مــن أسـتــشـار.. (ولا تنسونا من الدعاء والتوفيق) والله الموفق أخوكم أخصائي التغذية آخر تحرير بواسطة محمد الكشري : 30/12/2010 الساعة 04:39 PM |
|
#2
30/12/2010, 06:09 AM
|
|||
|
|||
السلام عليكم
هل الماء الذي نشتريه للشرب صالح للشرب من الناحية الصحية ؟ ماهي الاحتياطات والتدابير اللازم اخذها ؟ شكرا مسبقا ووفقك الله
__________________
اللهم فارج الهم وكاشف الغم ومجيب دعوة المضطرين رحمن الدنيا والاخرة ورحيمهما أنت ترحمني فارحمني برحمة تغنني بها عن رحمة من سواك " |
|
#3
30/12/2010, 03:15 PM
|
||||
|
||||
|
وعليكم السلام أختي..
ولا شكر ع واجب بطبع والا لما صرح لها.. أذا كنتي تقصدين المياة المعلبة التي تباع بلأسواق وعليها البيانات المحتوى وتاريخ التعبئةالخ لكن لابد من أخذ الحيطة عند الشراء مثلا التأكد من موقع تخزين العلب بأن لا تكون معرضة للشمس مباشرة حتى لا يحدث أي تفاعلات كيميائية بين الماء والبلاستيك والتي تسبب ع أثرها تغير في خواص وتسبب مشاكل صحية . وبتأكيد العلب الزجاجية أفضل من العلب البلاستيكية في تخزين المياه ويفضل استخدامها في منازل ايضاً بدلاً من البلاستيك( وهنالك انواع خاص من البلاستيك يصلح استخدامة لعدة مرات ). ومن الضروري ايضأ التاكد أثناء الشراء من شكل العلبة وعدم تعرضها لكدمات تؤثر بمحتوها ..وتأكد من عدم وجود أي شواب بلماء او تغير في اللون وفي حالة العثور ع شوائب يجب عليك الاتصال بلجهات المختصة مثل البلدية لأتخاذ الازم. دمتي بصحة وعافية
__________________
,,,{ لــــيكــن الــغـــذاء دواؤك..ولــيكـن الــطـب غــذاؤك } ,,, " { من ليس له وقت لصحته ,,, فسيكون من الإلزامي عليه أن يكون له الوقت لمرضه } " |
|
#4
30/12/2010, 03:30 PM
|
||||
|
||||
|
مساء الخير أخصائي التغذية
شكرا ع الموضوع وإتاحة الفرصة لأعضاء السبلة بالإستفسار المفيد من أجل التوعية والمعرفة بالغذاء والتغذية . من أجل حياة سليمة و خالية من الأمراض . دمت بصحة وعافية خالص التحية 
__________________
----{مركز المحترفون للرشاقة والتجميل}---- |
|
#5
31/12/2010, 04:41 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
وجود هنا فقط الافادة الجميع مثل باقي المتخصصين في جميع المجلات الصحية ولا نريد شكر او تقدير او دعوة من اي جهة الا اذا كانت فــى صــالح العــام فقط.. ومثل ما ذكرتي أختي الفاضلة ,, مــن أجــل حيــاة سليــمة وخاليـة من الامراض .. دمتي بحفظ الرحمن ورعايتة لك خالص التقدير والاحترام
__________________
,,,{ لــــيكــن الــغـــذاء دواؤك..ولــيكـن الــطـب غــذاؤك } ,,, " { من ليس له وقت لصحته ,,, فسيكون من الإلزامي عليه أن يكون له الوقت لمرضه } " |
|
#6
06/01/2011, 10:48 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
استوقفتني عبارتك بالشكر ،، ولانريد شكر أو تقدير أو دعوة من اي جهه الا اذا كانت في الصالح العام فقط فإن لم يخني ذكااااائي فهمت من المقصود بها ،، 
__________________
----{مركز المحترفون للرشاقة والتجميل}---- |
|
#7
30/12/2010, 03:35 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا لك
هل شرب الشاي بكثره يضر بالصحة ولأني أحط سكر واجد ولأحظت أن أسناني تتسوس والصباح أنا ما أتريق أجي وأكل الحبوب فهل مضر
__________________
( رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ )
كل ردودي تعبر عن رأيي إنا فقط فإن أصبت فمن الله وإن أخطأت فمن نفسي والشيطان |
|
#8
30/12/2010, 04:05 PM
|
||||
|
||||
مساء الخير أخوي أخصائي التغذية..
ومشكور ع موضوعك المميز والهادف... وجعل لله في ميزان حسناتك أخوي انا عندي مشاكل في جفاف الجلد في بعض الاماكن هل لها علاقة بتغذية ؟؟ شو تنصحني ومنكم نستفيد
__________________
لا نــــــصــــر بـــــــــلا تـــــضـــــحــــية...
آخر تحرير بواسطة باحث عن الحق : 30/12/2010 الساعة 04:13 PM |
|
#9
30/12/2010, 04:17 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
القاعدة العامة اي شي يزيد عن حدة ينقلبة ضدة ونصيحتي لا تعودي نفسك ع سكريات البسيطة بشكل كبير وستبدليها بسكريات معقدة ..ودامك لاحظتي تسوس الاسنان ..فهاذا مؤشر لك. ومن المهم جداَ ان تفطري في فترة الصباحية وحاولي تعودي نفسك ع العادات الصحية من الان والا على مدى بعيد والقريب راح يعملك مشاكل صحية وتغير في عمليات الايضية...الخ وبنسبة للحبوب(الدواء) أتبعي ارشادات الصيدلي حسب الوصف ووقت التناول اذا كانت قبل و بعد الاكل حتى يعمل الدواء بشكل جيد ولا يؤثر عليك . دمتي بصحة وعافية
__________________
,,,{ لــــيكــن الــغـــذاء دواؤك..ولــيكـن الــطـب غــذاؤك } ,,, " { من ليس له وقت لصحته ,,, فسيكون من الإلزامي عليه أن يكون له الوقت لمرضه } " |
|
#10
30/12/2010, 04:25 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
شكرا لك أخي العزيز
وفقك الله في عملك
__________________
( رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ )
كل ردودي تعبر عن رأيي إنا فقط فإن أصبت فمن الله وإن أخطأت فمن نفسي والشيطان |
|
#11
07/01/2011, 05:24 PM
|
||||
|
||||
|
مشكورين ع الموضوع الهاادف
ربما قد القى اجابة لسؤالي في هذا الموضوع ابنتي لديها نقص هيموجلوبين وعمرها 9 اشهر واسبوعين الطبيبة كتب لها حديد ولكن ما هو الغذا المناسب لها لرفع مستوى الدم ارجوووو افادتي تقبل حضوري
__________________
[
تميزي بلبس الصوري مع القبعة الملونة http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=1022614 انتي الاجمل مع عباية الشال المميزة http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=1032712 http://mtgry.com/umenoor عندي عبايات افخم واروع زورري متجري |
|
#12
10/01/2011, 02:24 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
صباح الخير ,, أختي روح التميز أتمنى أن لا أكون قد تأخرت عليك برد وأن كنت فهاذي معلومات كتبتها تعتذر لك بتأخير في بداية أختي بكلمك عن الهيموجلوبين وهو بروتين موجود في كريات الدم الحمراء التي تلعب دورا حيوياً في نقل الأوكسجين إلى أنسجة الجسم المختلفةوبدون توفر كميات كافية من الحديد في الغذاء لا يمكن للجسم أن يولد العدد الكافي من كريات الدم الحمراء مما يؤدي إلى الإصابة بمرض فقر الدم والذي من أعراضه الشعور بالتعب السريع وشحوب الوجه وفقدان الشهية. أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد يجب عليهم أن يتناولوا المزيد من الخضر الورقية واللحوم الطرية والحبوب مثل الفاصوليا والبازلاء والعدس والفواكه الجافة. وتحتوي هذه المواد على مصدر جيد لفيتامين سي فهي تعزز امتصاص الحديد في الجسم. يوجد أكثر من 65% من مجموع الحديد الكلي الموجود في الجسم في الدم لذلك فالفقد في الدم يؤدي إلى الفقد في الحديد. لهذا السبب أختي فإن المرأة تحتاج إلى كمية من الحديد أكبر من الرجل. وفي الحقيقة فإن فترة الطمث تتسبب في فقدان المرأة للحديد مما يجعل احتياجاتها منه ضعف احتياجات الرجل والرجال عمومًا يتناولون كميات من الطعام أكبر مما تتناوله النساءلأن أجسامهم أكبر وأقوى غالبًا لذلك فهم يتناولون مقداراً من الحديد أكبر. وإذا كان الحديد الممتص لا يعوض كل الكمية المفقودة وكان المخزون من الحديد قد نفد فإن كريات الدم الحمراء تفقد الهيموجلوبين وحينها يبدأ مشوار أنيميا نقص الحديد. في الحقيقةأختي هناك نوعان من الحديد في الأغذية التي نتناولها: النوع الأول: الحديد المكون لجزيء الهيموجلوبين ويطلق عليه الهيم Heme Iron. النوع الثاني: الحديد غير المكون لجزيء الهيموجلوبين ويطلق عليه اللاهيم Non Heme Iron وغالبًا ما يوجد النوع الأول في الأغذية الحيوانية ، أما النوع الثاني فهو يوجد في الأغذية النباتية وبعض الأغذية الحيوانية. النوع الأول:الذي يوجد في الغالب في الأغذية الحيوانية دون النباتية ، هو نوع سهل سريع الامتصاص ولا يتأثر في العادة بالعوامل التي تعوق امتصاص الحديد.. وتبلغ نسبة امتصاصه حوالي 23% النوع الثاني:غير المرتبط بالهيموجلوبين لا تتعدى نسبة امتصاصه 5% في المتوسط. لذا فالنصيحة المهمة عند الحصول على الحديد ، هو الاهتمام بتناول الأغذية الحيوانية الغنية بالحديد "الهيم" مثل الكبد والكلاوي واللحوم ، عن الأغذية النباتية الموجود بها الحديد "اللاهيم" مثل:الفول والعدس.. وبالطبع ليس معنى ذلك الإعراض عن هذه الأغذية النباتية ولكن يجب أن نعطي اهتماماً أكثر للمصادر الحيوانية الغنية بالحديد. ما المصادر الغذائية للحديد ؟ توجد أملاح الحديد في أكثر أنواع الخضروات كالبصل والباندورة، والبقول مثل الفول و اللوبيا و الفاصوليا والبسلة وبصورة خاصة يوجد في الخضراوات الو رقية كالسبانخ، والبقدونس، والكرفس، والخس وما شابهها، ويوجد أيضًا في الفواكه كالموز والمشمش والعنب والتين والبلح وفي البذور واللوز، جوز الهند واللحوم والكلاوي والكبد وصفار البيض وغيرها. ومما هو جدير بالذكر أن الجسم يستطيع أن يستفيد من عنصر الحديد الموجود في البصل والموز بمعدل 90% بينما لا يستفيد من عنصر الحديد الموجود في المواد الغذائية الأخرى بأكثر من 60%، ومن الملاحظ بأن البرتقال يزيد من فعالية امتصاص عنصر الحديد وحيث إن تناول فيتامين ج (سي) يمكن أن يزيد امتصاص الحديد بمعدل 30% فيجدر بالمصابين بفقر الدم أن يتناولوا البرتقال مع الغذاء المحتوي على مادة الحديد لزيادة الاستفادة علمًا بأن مشروب الشاي يعاكس مفعول البرتقال ( أي يقلل من امتصاص الحديد ) * العوامل الغذائية التي تؤثر على امتصاص الحديد خاصة الحديد غيرالهيمي 1-عوامل تزيد من امتصاص الحديد: -فيتامين ج -وفرة اللحم -قلة الحديد الخزن بالجسم -حالة الجسم العالية لكرات الدم الحمراء كحالات فقدان الدو والحمل وغيرهما -وجود الحديد الهيمي -وفرة الحامض في المعدة 2-العوامل اللتي تقلل من امتصاص الحديد: -وجود الاوكسالات (موجودة بشكل كبير في سبانخ وفول السوداني والبامية) -وجود التانينات(كما في الشاي) -امتلاء مخازن الجسم بالحديد -وجود زيادة من الزنك والمنجنيز والكالسيوم -قلة انتاج الحامض بالمعدة... أتمنى لك الافادة.. وأسأل الله لنا ولكم الفائدة دمتي بصحة وعافية
__________________
,,,{ لــــيكــن الــغـــذاء دواؤك..ولــيكـن الــطـب غــذاؤك } ,,, " { من ليس له وقت لصحته ,,, فسيكون من الإلزامي عليه أن يكون له الوقت لمرضه } " |
|
#13
30/12/2010, 03:41 PM
|
||||
|
||||
|
سمعت انه الروب والسمك مضر ..صح؟!
والليمون والروب !  صح هالكلام؟!يقولوا عشان الاكل يمشي زين يحتاج نشرب ماي .. لكن ف نفس الوقت يقولوا انه الماي مضر مع الاكل .. ايش نسمع وايش نخلي؟!وشكرااا..لنا عودة ان شاءالله!
__________________
افعل الشيء الصحيح فأن ذلك سوف يجعل البعض ممتناً بينما يندهش الباقون .................................................. .....................................(مارك توين) رابطة طلاب الصف الحــ11ــادي عشرـر "هنآآ"  |
|
#14
30/12/2010, 10:51 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
كثير ناس سألوني هسؤال حتى في منتديات اخرى وبحاول اعطيك الجواب العلمي المفيد والمختصر بقدر الامكان .. المتناقل بين كافة أو أغلب الناس أن أكل السمك مع اللبن أو الحليب يسبب حالة تسمم .. ويتجنبون المزج بينما.. لكن من وجهة نظر طبية لا يوجد أي مانع من تناول السمك مع اللبن أو الحليب او حتى اليمون ورب كلها أشعات ولا يوجد مستند علمي صحي بذالك. يعود السبب الأساسي لهذه الخرافة إلى أن كلاً من هاتين المادتين (السمك والحليب) سبب هام للتسمم الغذائي. يخترب كل من السمك والحليب بسرعة ويتلوثان بالجراثيم والمواد الكيميائية، لذا من الخطر تناول أي من هاتين المادتين من مصادر غير موثوقة. ولكن الإنسان يعمد إلى ربط الأمور بطريقة قد تبتعد عن الصواب،فيعتقد أن التسمم سببه خلط السمك والحليب بدل أن يكتشف أن السبب هو تخرب أحدها .وهذا لا ينفي احتمال تسمم الإنسان بسبب تناول السمك واللبن معاً مع أن كل منهما سليم على حدة.يمكننا أن نفترض وجود تفاعل بين الحليب واللبن مما يؤدي لتشكل مواد جديدة قد تسبب تحسساً عند بعض الأشخاص. في حين أن تناول هذه المواد المنفردة لا يعطي أي رد فعل مناعي من الجسم.قد يعتبر جسم بعض الأشخاص أن هذه الخلطة هي خطر على سلامة الجسم فيدافع بضراوة .رغم أن هذا الإحتمال نادر الحصول جداً إلا أنه قد تساهم هذه الخرافة على تصديقها عند البعض. ** وبخصوص سؤالك عن الماء يفضل بل من جيد جداً شرب ماء قبل الوجبة بفترة او بعد الوجبة بكم ساعه (يعتمد حسب وجبة الغذائية) حتى لا تعرقل او تأخر من عملية الهضم ..الخ ولا مانع من شرب القليل من ماء في حالة الشعور بصعوبة في البلع . دمتي بصحة وعافية وأي استفسار اخر نحن حاضرين
__________________
,,,{ لــــيكــن الــغـــذاء دواؤك..ولــيكـن الــطـب غــذاؤك } ,,, " { من ليس له وقت لصحته ,,, فسيكون من الإلزامي عليه أن يكون له الوقت لمرضه } " |
|
#16
03/01/2011, 05:08 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
لابد من عمل تقيم لوضع حالتك الصحية والتغذوية وبعدها نرى مايناسبك ..تواصلي معنا لو عندك الارادة والتصميم لحل مشكلتك . دمتي بصحة وعافية
__________________
,,,{ لــــيكــن الــغـــذاء دواؤك..ولــيكـن الــطـب غــذاؤك } ,,, " { من ليس له وقت لصحته ,,, فسيكون من الإلزامي عليه أن يكون له الوقت لمرضه } " |
|
#17
20/01/2011, 06:20 PM
|
||||
|
||||
|
منذ حوالي عام تقريبا
اعاني من حرقه شديده كلما اكلت اكل فيه بهار حتى الشيبس والاطعمه الجاهزه التي تحتوي على بعض التوابل اتعب كثيرا بعد تناولها مما تكون المشكله برأيك دكتور؟؟ ونفس المشكله اذا شربت مشروبات تحتوي على القهوة او النسكافيه شكرا لك
__________________
ربي أني أستودعك (قلبي ) فلا تجعل فيه أحدا سواك _واستودعك لا إله إلا الله فلقني إياها عند الموت . |
|
#18
23/01/2011, 12:01 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
من واضح أختي انك تعانيين الحموضة او حرقة الفؤاد.... على كلا راح أذكرلك اهم المعلومات في الموضوع الحرقة أختي تتعدد أسباب الحموضة وتختلف ما بين أسباب عضوية وأخرى نفسية إلى جانب تلك التغذوية أو الناشئة عن بعض العادات السيئة. أسباب الحرقان هو الحامض الموجود في المعدة HCL ورغم أن هذا الحامض موجود في المعدة بشكل طبيعي وتقوم هي بإفرازه للمساعدة في هضم الطعام إلا أن حدوث أي خلل في الغشاء المخاطي المبطن للمعدة (وهو الذي يحمي المعدة من الحامض) يؤدي إلى نقص مناعة الجسم ومن ثم يهاجم ذلك الحامض المعدة مسببًا الحرقان. من جهة أخرى فإن العامل النفسي كالعصبية الزائدة والتوتر الدائم يساعد على إفراز هرمونات معينة تؤدي إلى ظهور الحموضة أو أحد مسبباتها.. ولذلك فإننا نرى أشخاصًا لديهم استعداد للإصابة بالحموضة أكثر من غيرهم. إلى جانب ذلك أختي فإن قيام المعدة بإفراز هرمونات معينة يسبب زيادة أحيانًا في إفراز أحماض HCLأما العوامل الخارجية فهي لا تقل خطورة عن تلك العضوية أو النفسية حيث إن نوعية الغذاء قد تكون سببًا في حد ذاتها في إضعاف الغشاء المخاطي المبطن للمعدة فتصبح المعدة عرضة لتأثيرات حمض HCL فمن ذلك تناول القهوة والشاي أو التدخين أو شرب الخمور والكحول والعياذ بالله. كما أن بعض الأدوية المحتوية على مواد مضادة للالتهاب ومسكنات الآلام مثل الأسبرين وأدوية الروماتيزم والكورتيزون تقوم بالدور ذاته. وأخيرًافإن النوم بعد الأكل مباشرة أو قلة ممارسة الرياضة تقوم بإبقاء الصمام الموصل بين المعدة والمريء مفتوحًا.. الأمر الذي يؤدي إلى خروج الحمض من المعدة مسببًا الارتجاع أحد أشهر العوامل المفضية إلى الحموضة. يمكن لمرضى الحموضة تناول الخضراوات الطازجة والفواكه والحليب والسمك والزبد والبيضوالمربى، واللحوم البيضاء. إلا أنه يجب أن يمتنع عن القهوة السادة والشاي الثقيل اللذين يجب التخفيف منهما قدر المستطاع وكذلك الأطعمة المحتوية على التوابل والبهارات ومثل ذلك المخللات بأنواعها. بعض النصائح العامة - تمتع بأكل الخضراوات والفواكه الطازجة باستمرار. - حاول ممارسة الرياضة ولو لنصف ساعة يوميًّا. - ابتعد عن المأكولات المتبلة والمبهّرة. - لا تنم بعد الأكل مباشرة. بأمكانك أختي عمل برنامج لتنظيم وجبات الغذائية بمايتناسب مع وضعك الصحي مع أخصائي تغذية ولحل أي مشكلة متعلقة بذالك وربما تكون أسباب له اسباب أخرة مثل زيادة أو نقصان الوزن . ارجو اني قد أجبت ع أستفسارك واتمنى منك الأستفادة دمتي بصحة وعافية
__________________
,,,{ لــــيكــن الــغـــذاء دواؤك..ولــيكـن الــطـب غــذاؤك } ,,, " { من ليس له وقت لصحته ,,, فسيكون من الإلزامي عليه أن يكون له الوقت لمرضه } " |
|
#19
02/02/2011, 06:06 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
|
|
#20
30/12/2010, 04:21 PM
|
||||
|
||||
|
؛
السلامـ عليكمـ .. بارك الله فيكمـ ونفع بكمـ بالنسبة لـ فيتامين B12 .. ما هي الأغذية التي تحتوي عليه لتناولها بدلا ً من الحبوب أو الإبر ؟! وهل هو المسؤول الرئيس عن التركيز والذاكرة أمـ من عوامل أخرى قد تسبب ضعفهما ؟! وهل من آثار جانبية لـ تناول الفيتامينات / حبوب / ؟! نسأل الله العافية ..
__________________
. . .. اللهم إني أسألك الأنس بقربك .. إذا أردت أن تعرف عند الله مقامك .. فانظر فيما أقامك
|
|
#21
31/12/2010, 04:21 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
أسالة جميلة أختي ..الحقيقة بي 12 احد أهم الفيتامينات أهمية في جسم الانسان نظراً لدورة الفعال ويلعب دور حيوي وقد عملت دراسات كثيرة وبحوث على هاذا الفيتامين نظراًً أهميتة .. وراح اذكر بعض المعلومات لأفادة الجميع و التي أيضاًً سترد على اسألتك . وفيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويقوم بالعديد من المهام الكثير جدا في الجسم، حيث يروج للنمو في مرحلة الشباب ويحافظ على النظام العصبي صحّي، كما يحافظ على تركيبة خلايا كريات الدم الحمراء وهو من ضروريات لتصنيع DNA . *أعراض نقص فيتامين ب 12 كثيرة اذكر منها..الاكزيما، والتهاب الجلد، والإعياء، وانخفاض كثافة الشعر، سوء (الذاكرة أو التركيز)، وفقر دم، والقلق، والطيش، والتوتر، وألم العضلات..الخ *الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 تعتبر الأطعمة المستخرجة من الخميرة غنية بالفيتامين، بالإضافة إلى اللحوم، والأسماك، والدجاج، والبيض، والكربوهيدرات غير المكررة مثل خبز القمح الكامل، والحبوب المدعمة. وبنسبة لمقدار فيتامين ب 12 الذي نحتاجة من 3 – 4 ملغرام، بينما تقترح مصادر أخرى أن تكون الكمية 2.05-25 ملغرام وأخرى 15-50 ملغرام وبرأي شخصي بأن لا نزيد او ننقص من كمية الموصى بها . نصيحه اخويه :كل من يعاني من الاكتئاب او التوتر او احد الاعراض يلي ذكرتها .. ان يفحص هذا الفيتامين لديه وان كان هناك نقص فالعلاج بسيط وهو حبوب من هذا الفيتامين او أخذ مدعمات غذائية مدعم بلبي 12 او ابر طبعا (بعد أستشارة الطبيب والاخصائي بعد الفحوصات ). ** وأحب ان أذكر وأشير ان المشكلة ليست في أخذ مصارد الفيتامين المحتوي بة في الاطعمة .. وأنما في قدرة الجسم على أمتصاصة في جهاز الهضمي.. لذاك يذهب بعض الاطباء بنصح لأخذ فيتامين عن طريق الابر في حالة النقص الشديد بة او لأسباب أخرى . دمتي بصحة وعافية
__________________
,,,{ لــــيكــن الــغـــذاء دواؤك..ولــيكـن الــطـب غــذاؤك } ,,, " { من ليس له وقت لصحته ,,, فسيكون من الإلزامي عليه أن يكون له الوقت لمرضه } " |
|
#22
31/12/2010, 05:51 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
أعاني منذ وقت طويل من النقص فيه وأشعر بمدى نقصه أو ارتفاعه من خلال الأعراض ربما اصبحت خبيرة في هذا الشأن وربما من اعراضه كذلك الأرق والإحساس بالنعاس والكسل تمر علي أوقات يسوء فيها تركيزي وذاكرتي لدرجة كبيرة وقد نصحت بـ أخذ إبر ولكني اكتفيت بتناول الحبوب ولكن لا أجد من تحسن فـ هل من الممكن الإكثار من تناول الحبوب ؟ يعني هل اكتفي بحبة يوميا أو لا يؤثر إن تناولت يوميا حبتين أو 3 ؟! نسأل الله العافية ..
__________________
. . .. اللهم إني أسألك الأنس بقربك .. إذا أردت أن تعرف عند الله مقامك .. فانظر فيما أقامك
|
|
#23
01/01/2011, 12:46 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
هنالك اعراض كثيرة لنقص الفيتامين ومنها ماذكرتي ودام الدكتور نصحك على أخذ الابر فستمري بذالك.. وربما اساساً عندك مشكلة في أمتصاص الفيتامين في معدة لذلك لا يوجد نفع من أخذ الفيتامين على شكل حبوب.. وعليك بأستشارة طبيبك بعد الفحوصات لمعرفة الكمية مناسبة لك ومايتناسب مع وضعك الصحي أما الكمية المفروضة في اليوم ذكرتها لك بردي السابق. ولا تنسي الانسان طبيب نفسة لكن لابد من أستشارة دمتي بصحة وعافية
__________________
,,,{ لــــيكــن الــغـــذاء دواؤك..ولــيكـن الــطـب غــذاؤك } ,,, " { من ليس له وقت لصحته ,,, فسيكون من الإلزامي عليه أن يكون له الوقت لمرضه } " |
|
#24
01/01/2011, 06:25 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
اللهمـ آميـــن .. بارك الله فيك وجزاك خيرا سؤال آخر إن سمحتمـ : في حالة تعرض الانسان للتعب وضيق في النفس وألمـ في الصدر بعد تناول الطعامـ .. أيا ً كان نوعه وكميته وإن كان مجرد كوب عصير أو ما شابه ! ومع مرور الوقت يشعر بـ تعب وإجهاد في جسده هنا .. أين تكمن المشكلة ؟! هل يكون من خلل في الجهاز الهضمي أو له علاقة بالمعدة تحديداً أمـ كما سمعت من احدى الأخوات أنه نتاج للنفسية السيئة وكثرة التفكير أي الإجهاد الذهني ؟!
__________________
. . .. اللهم إني أسألك الأنس بقربك .. إذا أردت أن تعرف عند الله مقامك .. فانظر فيما أقامك
|
|
#25
14/01/2011, 10:55 AM
|
||||
|
||||
|
[QUOTE=أخصائي التغذية;21851913]وعليكم السلام ..
أسالة جميلة أختي ..الحقيقة بي 12 احد أهم الفيتامينات أهمية في جسم الانسان نظراً لدورة الفعال ويلعب دور حيوي وقد عملت دراسات كثيرة وبحوث على هاذا الفيتامين نظراًً أهميتة .. وراح اذكر بعض المعلومات لأفادة الجميع و التي أيضاًً سترد على اسألتك . وفيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويقوم بالعديد من المهام الكثير جدا في الجسم، حيث يروج للنمو في مرحلة الشباب ويحافظ على النظام العصبي صحّي، كما يحافظ على تركيبة خلايا كريات الدم الحمراء وهو من ضروريات لتصنيع DNA . *أعراض نقص فيتامين ب 12 كثيرة اذكر منها..الاكزيما، والتهاب الجلد، والإعياء، وانخفاض كثافة الشعر، سوء (الذاكرة أو التركيز)، وفقر دم، والقلق، والطيش، والتوتر، وألم العضلات..الخ *الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 تعتبر الأطعمة المستخرجة من الخميرة غنية بالفيتامين، بالإضافة إلى اللحوم، والأسماك، والدجاج، والبيض، والكربوهيدرات غير المكررة مثل خبز القمح الكامل، والحبوب المدعمة. وبنسبة لمقدار فيتامين ب 12 الذي نحتاجة من 3 – 4 ملغرام، بينما تقترح مصادر أخرى أن تكون الكمية 2.05-25 ملغرام وأخرى 15-50 ملغرام وبرأي شخصي بأن لا نزيد او ننقص من كمية الموصى بها . نصيحه اخويه :كل من يعاني من الاكتئاب او التوتر او احد الاعراض يلي ذكرتها .. ان يفحص هذا الفيتامين لديه وان كان هناك نقص فالعلاج بسيط وهو حبوب من هذا الفيتامين او أخذ مدعمات غذائية مدعم بلبي 12 او ابر طبعا (بعد أستشارة الطبيب والاخصائي بعد الفحوصات ). ** وأحب ان أذكر وأشير ان المشكلة ليست في أخذ مصارد الفيتامين المحتوي بة في الاطعمة .. وأنما في قدرة الجسم على أمتصاصة في جهاز الهضمي.. لذاك يذهب بعض الاطباء بنصح لأخذ فيتامين عن طريق الابر في حالة النقص الشديد بة او لأسباب أخرى . حبيت اعقب على كلامك يا احصائي التغذية كوتش خليل اذا الشخص كليته وكيده سليم ممكن ياخذ القيتامينات عامتا كل الفيتامينات مافيها اضرار بمجرد مايدخل الكبد ويوزع عن طريق الدم الجسم ا للي يحتاجة والباقي يطلع تكرمون مع البول لذا اذا اتلاحظون اي شخص ياخذ فيتامين يتغير لون البول لان الكلية اتحلل فما فيها اي ضر لكن اذا الشخص اخذ جرعة زايدة طبعا ياثر على الكبد حياك يا اخصائي التغذية واشكرك
|
|
#26
18/01/2011, 01:06 AM
|
||||
|
||||
|
[QUOTE=كوتش خليل;22225631]
اقتباس:
شكرا على الاضافتك حتى يستفيد الاعضاء ومن رأيي و المفروض عزيزي أن يأخذ الجرعات من السبيلمنت لوقت الحاجة ولا يأخذها بشكل تعسفي لأعتقاده ان الزائد راح يخرج مع البول .. بل يأخذها لكل عنصر بلكمية المحددة لحاجتة في اليوم .. وحبيت اعلق بكلامك لتغير لون البول حتى لايصير التباس لبعض الاعضاء أن تغير لون البول ليس فقط بسبب جرعات زائدة من الفيتامينات..بل هنالك أمراض ومشاكل بلجهاز الهضمي كلكبدوالكلى يتغير فيها لون البول... دمت بصحة وعافية وأي أستفسار صديقي نحن حاضرين مع باقي الطاقم الطبي
__________________
,,,{ لــــيكــن الــغـــذاء دواؤك..ولــيكـن الــطـب غــذاؤك } ,,, " { من ليس له وقت لصحته ,,, فسيكون من الإلزامي عليه أن يكون له الوقت لمرضه } " |
|
#27
30/12/2010, 11:57 PM
|
||||
|
||||
|
أهلا بك ويسعدنا وجودك بيننا.... يثبت الموضوع حتي يتسنى للجميع الاستفادة....
|
|
#28
31/12/2010, 04:30 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
شكراً أخي ع تقديرك للموضوع.. وتثبيته حتى تعم الفائدة ووجودي هنا لأفادة الجميع دمت بحفظ الرحمن ورعايتة
__________________
,,,{ لــــيكــن الــغـــذاء دواؤك..ولــيكـن الــطـب غــذاؤك } ,,, " { من ليس له وقت لصحته ,,, فسيكون من الإلزامي عليه أن يكون له الوقت لمرضه } " |
|
#29
31/12/2010, 11:34 AM
|
||||
|
||||
|
مرحبا شكرا ع الموضوع الجميل جزاك الله الف خير
استفساري كيفية مساعدة طفله عمرها 6سنوات ووزنها ع 45 Kg حاولنا معاها عدة اساليب من عند إستشارين ودكاترا الاطفال واخصائين من كيفية ونوعية الأكل وتمارين الرياضيه ولكن بدون فائده
__________________
هناك .. أشتاق وحدي .. وأحب وحدي .. أعيش وحدي .. وأموت وحدي .. ووحدي فقط ... لم نعد نفرق بين حبيب وصديق... واحمق وخائن... جميعهم يرتدون اقنعة الطيبه والوفاء... لن نستطيع ان نحدد شخصياتهم.... مهما حاولنا اعذروني ...ولكن هذا واقع الحال... ضاعت ملامحنا ولم نعد نعرف من نحن.... مجرد اجساد تتحكم فيها عقول معقدة مجرد افتراضات... مجرد اوامر نعيش عليها لا نعرف من نحن بالتحديد... هناك .. أشتاق وحدي .. وأحب وحدي .. أعيش وحدي .. وأموت وحدي .. ووحدي فقط ... |
|
#30
01/01/2011, 12:55 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
شكراً ع دعائك ولا داعي لشكر واجبنا على عموم أختي وضحي وحددي بشكل أكثـر عن مشكلة الطفلة وبما تعاني بضبط في حال عملت بعض الفحوصات ... بنتظار ردك وسمحيلنا ع تأخير دمت بحفظ الرحمن
__________________
,,,{ لــــيكــن الــغـــذاء دواؤك..ولــيكـن الــطـب غــذاؤك } ,,, " { من ليس له وقت لصحته ,,, فسيكون من الإلزامي عليه أن يكون له الوقت لمرضه } " |
|
|
مواضيع مشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | القسم | الردود | آخر مشاركة |
| ▌ . [ مدرسة هـكونا متاتا ، لـتعليم اللـغات ببسـاطة ] .▌ | صخب صامت | سبلة ترويح القلوب | 448 | 16/06/2010 05:56 AM |
| تخصص التغذية البشرية وعلم التغذية | عالم الخيال | فرص العمل المتاحة بالقطاع العام | 13 | 08/06/2010 01:50 AM |
| أدخــل وقيّــم !!! | عاشــ العربي ــق | قسم الاتجار بارقام السيارات | 7 | 11/08/2009 01:38 PM |
| أدخــل و خلك صريح وجاو!!!!ب | هادي للكل ينادي | السبلة العامة | 18 | 10/07/2009 02:09 PM |
| ســيــارتــيــن لــلــبــيــع ......أدخــل وأخــتــار............ | أبو سيف المحروقي | عروض وطلبات المركبات ولوازمها | 35 | 18/02/2009 09:20 AM |
النمط المختلط
