|
||
#1
|
|||
|
|||
الكربوهيدرات تزيد الوزن!!
الكربوهيدرات تزيد الوزن!! ليس صحيحا...أن الكربوهيدرات بالتحديد ( أو النشويات ) كالأرز والمكرونة والخبز تزيد الوزن وإنما يتوقف الأمر على مقدار السعرات الحرارية الذي تحصلين عليها بصفة عامة من عناصر الغذاء الثلاثة وهى الكربوهيدرات , والبروتينات , والدهون. فاختاري دائما الكربوهيدرات المفيدة وهى الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف لتشعرك بالامتلاء والشبع مما يقلل بالتالي من إجمالي السعرات الحرارية التي تحصلين عليها على مدار اليوم. وهذه مثل الخبز الكامل (الخبز الأسمر) , والأرز الكامل ( المحتفظ بجزء من قشرته) والكربوهيدرات الموجودة ببعض الخضروات والفواكه الغنية بالألياف كالتفاح ولاحظي كذلك أن الطريقة الطهي لها تأثير كبير, فالمعكرونة المسلوقة غير الدسمة تختلف اختلافا كبيرا عن المعكرونة "بالباشمل" الممتلئة بالدهون واللحم المفروم |
مادة إعلانية
|
#2
|
|||
|
|||
يعطيك العافية على المعلووماات ..
بارك الله فيك
__________________
الرجاء عدم التنقد في المواضيع ... الي يحب يشاركننا في مواضيعي فأهلا وسهلا فيكم .. والي ما عندة رد للموضوع .. تكفي هذه العبارة (( بارك الله فيك ))
|
#3
|
|||
|
|||
الله يعافيك...
|
#4
|
|||
|
|||
تسلمين الغلا
معلومه حلوووه
__________________
لن أسقط من عيون الناس
لأبرهن جاذبيتي .. فلستُ .. l تفاحة نيوتن l التي تهاوت من الاعلى لتمنح غيرها شرف .. الاكتشاف !! |
|
|
مواضيع مشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | القسم | الردود | آخر مشاركة |
لاصحاب الوزن الزائد 25 طريقه لتخفيف الوزن | صفير الريح | السبلة العامة | 7 | 07/09/2010 09:39 PM |
برامج في خسران الوزن والدهون واكتساب اللياقة البدنية أو زيادة الوزن | silentstorm | السبلة الرياضية | 21 | 16/07/2010 05:13 PM |
الوزن و ما أدراك ما الوزن..مشكلة (الكرش)..مساعدة لو سمحتن!! | صمت الليالي20 | استشارات واستفسارات حواء | 8 | 21/01/2010 04:51 PM |
طيران الخليج تزيد الوزن المجاني المسموح به لأمتعة المسافرين .. | الرجل المهم | قسم السياحة الخارجية | 4 | 25/09/2009 07:20 PM |