 |
|
||
|
|
#31
30/01/2011, 07:52 AM
|
|||
|
|||
ما شاء الله همم عالية ...!
انا ضعيفة ما يحتاج اعمل ريجيم المفروض ازيد بس ابحث عن طريقة/ برنامج ريجيم صحي ومناسب لأحد ..! |
|
مادة إعلانية
|
|
#32
30/01/2011, 09:47 AM
|
|||
|
|||
|
[QUOTE=sad princes;22677006]ما شاء الله همم عالية ...!
انا ضعيفة ما يحتاج اعمل ريجيم المفروض ازيد بس ابحث عن طريقة/ برنامج ريجيم صحي ومناسب لأحد ..![/QUOTE مشكورة خيتو على مرورك العطر عسى حد يفيدك بريجيم صحي ]
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة استغفرك ربي واتوب اليك صلوا على محمد هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12 الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472 |
|
#33
30/01/2011, 01:42 PM
|
|||
|
|||
|
أشكر كل من عطرت موضوعي بمرورها
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة استغفرك ربي واتوب اليك صلوا على محمد هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12 الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472 |
|
#34
30/01/2011, 02:00 PM
|
||||
|
||||
|
انا بعد اريد اضعف معكن
__________________
شفت المقفي وربي ما أتبعـــــه لو خطوتين وأصبعي وهواصبعي لامن غدرني أبقطعــــــه بأسألك سؤال واحد والجواب بكلمتين لاصار قدرك والهوي خصمين من تاقف معــــــه ياخي عز الكرامه وانت دايم مستهين ياخي ضرسك لو يعورك بذمتك ما تشلعــــــــه |
|
#35
30/01/2011, 02:16 PM
|
||||
|
||||
|
مساء الخير
 أمس نسيت أكتب يومياتي ..اليوم فطرت ب كوب شاي وكليت برتقال س 12 والغداء كان صدر دجاج +سلطه وخذيت شوي أرز  وبعدها شربت كوب شاي أخضر والرياضه بمشي العصر لمدة ساعه.. |
|
#36
30/01/2011, 02:18 PM
|
||||
|
||||
|
عندي سؤال..
شوربة ماجي الجاهزه تنفع للرجيم ولا لا؟؟ |
|
#37
30/01/2011, 02:31 PM
|
||||
|
||||
,, ماشالله صبايا همتكم عاليه .. ربي يوفقنا جميعا يارب .. انا ببدأ الريجيم من اليوووم .. لان امس خلصت اختبار وطبعا امس خبصت بالاكل لان كنت تعبانه من الاختبار وفاقده طاقه ههههه فاحتاج اعوض ..  انا بتبع ريجيم شفته امس في قناة عمان برنامج (رشاقه ولياقه ) اعتقد واللي يلتزم فيه مع الرياضه ينزل 4 كيلو بالاسبوع وان شاء الله التزم فيه ..اول يوم : اليوم اول ما قمت الصبح سويت تمارين للبطن .. قبل لا اسوي اي شي من السرير ع الارض وبديت التمارين .. وبعدها تغسلت وجهزت اغراضي عشان عودتي من مسقط .. وقبل لا اركب السياره اخذتلي موزه واكلتها وشربت ماي وفالطريق شربت شاي .. والغداء طبعا لما وصلت البيت ع الساعه 1 واصلين .. عملت سلطة فواكه ( موز + كمثرى + تفاح احمر(بعوضه بأخضر المره الجايه لان اول مره اعرف ان الاخضر يساعد على حرق الدهون) + برتقال ) .. والعشا : .... (برجع اكتبه بالليل ) .. وبخصوص الرياضه ع المغرب بسوي رياضة طلوع الدرج او اذا حصلت احد يطلع يمشي معي بطلع امش لمدة نصف ساعه او ساعه .. وبالتوفيق للجميع ان شاء الله .. وهمتكم يا الفريق الاحمر عشان نفوز ..  والله يوفقك الجميع يارب  ,,
__________________
’’اللـــهم لــكـ الحـــمد كـــما ينـــبــ غ ـــي لـــجلال وجـــهكـ وعــــظيم سلطـــانكـ ,, لــــو تــــنثر أحــــــلامي ,, بــــــرجـــ ع أرتــــــبها ,,
ولـــــو تـــــصـــ ع ـــعب أيامـــــي ,, بــ ع ــــيش ومــــحسبها |
|
#38
30/01/2011, 03:36 PM
|
||||
|
||||
|
موفقين إن شـآء آلله
__________________
أنـآ بنت آلـ ك ـرم وآلعز ,, آنـآ قدري رفيع ـآلشـأن أنـآ أبوي آلفـ خ ـر قـآبوس ,, وأمي هي آلحبيبه عُمـآن بروح وآلدم أفديك يـآبوي قـآبوس |
|
#39
30/01/2011, 04:05 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
ماشاءالله عليك أختي
الى الأمام دآئما
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة استغفرك ربي واتوب اليك صلوا على محمد هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12 الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472 |
|
#40
30/01/2011, 04:07 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
بالتووووووووووووووووووووو وفيق غلاتي
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة استغفرك ربي واتوب اليك صلوا على محمد هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12 الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472 |
|
#41
30/01/2011, 04:10 PM
|
|||
|
|||
|
اسألي عمو جوجل راح يفيدك ما يقصر بالتووووووووفبق خيتو
اقتباس:
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة استغفرك ربي واتوب اليك صلوا على محمد هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12 الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472 |
|
#42
30/01/2011, 04:20 PM
|
|||
|
|||
|
بنااااااااااااااااات وين الفريق الأخضر ما أشوف الاوحدة تشارك عسى المانع خيرررررررررررررررر ان شاءالله
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة استغفرك ربي واتوب اليك صلوا على محمد هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12 الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472 |
|
#43
30/01/2011, 05:52 PM
|
|||
|
|||
|
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة استغفرك ربي واتوب اليك صلوا على محمد هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12 الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472 |
|
#44
30/01/2011, 08:03 PM
|
||||
|
||||
|
رجعت اكمل يومياتي ..
مره ثانيه بحط يومياتي اخر اليوم افضل .. العصر حسيت بجوع وكليت تمر وتفاح اخضر .. والمغرب سويت تمارين والله هلكت صعبه بس يلا نتحمل .. هي تمارين للبطن والخصر بحط صورهم عشان تستفيدوا للي تريد ..   وفي تمارين غير بحطهم لكم فالايام الجايه .. لما اسويهم بعد صلاة العشاء طلعت الدرج ونزلت عشر مرات .. هلكت هلكت هلكت  .. بس اللي يبي شي يصبر عن شي وبعدين سويت سلطة خضروات (خيار+طماط مع ليمون ) وبــث هذا كل شي لليوم ^_^ وطبعا بخصوص الماي اللي لازم اشرب منه بكميه كثيره .. الاخت ماتحب تشرب ماي واجد ويمكن شربت الصبح بس لما خبرتكم ومن لحظتها ما شربت .. شو اسوي ماحس بعطش هههه
__________________
’’اللـــهم لــكـ الحـــمد كـــما ينـــبــ غ ـــي لـــجلال وجـــهكـ وعــــظيم سلطـــانكـ ,, لــــو تــــنثر أحــــــلامي ,, بــــــرجـــ ع أرتــــــبها ,,
ولـــــو تـــــصـــ ع ـــعب أيامـــــي ,, بــ ع ــــيش ومــــحسبها |
|
#45
30/01/2011, 08:22 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
يلاه بنات اريد نشاااااااااااط عاش فريق الأحمرررررررررررررررر عاش  
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة استغفرك ربي واتوب اليك صلوا على محمد هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12 الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472 |
|
#46
30/01/2011, 08:30 PM
|
|||
|
|||
|
مسع العسل والقشطة
سمحولي كنت مريضة اليوم فطوري:نصف كوب شاي مع سندويشة بيض وبرتقالة غداي:صحن صغير مكبوس دجاج مع سلطة عشاي صحن سلطة مع جبن ومشيت ساعة على الألة دعواتكم خواتي
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة استغفرك ربي واتوب اليك صلوا على محمد هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12 الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472 |
|
#47
30/01/2011, 08:40 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
,, سلامات الغلا ما تشوفي شر ان شالله .. وبالهنا والشفا عليك الاكل وبالتوفيق للجميع .. ,,
__________________
’’اللـــهم لــكـ الحـــمد كـــما ينـــبــ غ ـــي لـــجلال وجـــهكـ وعــــظيم سلطـــانكـ ,, لــــو تــــنثر أحــــــلامي ,, بــــــرجـــ ع أرتــــــبها ,,
ولـــــو تـــــصـــ ع ـــعب أيامـــــي ,, بــ ع ــــيش ومــــحسبها |
|
#48
31/01/2011, 08:11 AM
|
|||
|
|||
|
صباح الورد وينكم
بصراحة زعلانة على الفريق الأخضر
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة استغفرك ربي واتوب اليك صلوا على محمد هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12 الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472 |
|
#49
31/01/2011, 08:57 AM
|
||||
|
||||
|
اخواتي الحبيبات..انتبهن لصحتكن.. ليس مهما انقاص الوزن بسرعه للانتهاء بجسم مترهل و غير صحي و غير جميل و غير متناسق... و ليس مهما انقاص الوزن يسرعه ليعود الى الضعف في لمحة البصر ..
اتمنى من الاخوات المشاركات في هذه المسابقة الرائعه اللجوء الى حميات صحية غير مؤثرة على الصحة و غير مدمرة للقوام. و اخر نصيحة اعتبرها محفزة و هي تقسيم الهدف..شفت الفكرة في المنتديات الشقيقة و اعجبتني.. يعني الاخت اللي تريد تنقص 20 كيلو.. تحط اول هدف هو انقاص 5 كيلو بس.. و تتبع الحمية للوصول الى هذا الهدف.. و لما تحقق الهدف.. تحط هدف ثاني و هو انقاص 3 كيلو و هكذا ... بالتوفيق اخواتي.. بعد شهر باذن الله بأبدا بالريجيم و راح انزل موضوع خاص عن تجربتي بالتفصيل لاني راح انزل الوزن عن طريق اخصائية تغذية و باشارككم البرنامج .. مجانا باذن الله
__________________
دعـــــــــاء لتوســــعة الـــرزق
اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله وإن كان في الأرض فأخرجه وإن كان بعيدا فقربه وإن كان قريبا فيسره وإن كان قليلا فكثره وإن كان كثيرا فبارك لي فيه |
|
#50
31/01/2011, 10:31 AM
|
||||
|
||||
|
مرحبا انا بس امس تسجلت فالمسااااااااااابقه معكم
واليوم باديه ريجيم اذا صح الاسم انه ريجيم المهم فطوري ع بسكوته وتشبس صحار وبتغدى بسلطه فقط مع عصير تفاح وعشاااااااااااااي عاد بخبركم بالليل
__________________
شفت المقفي وربي ما أتبعـــــه لو خطوتين وأصبعي وهواصبعي لامن غدرني أبقطعــــــه بأسألك سؤال واحد والجواب بكلمتين لاصار قدرك والهوي خصمين من تاقف معــــــه ياخي عز الكرامه وانت دايم مستهين ياخي ضرسك لو يعورك بذمتك ما تشلعــــــــه |
|
#51
31/01/2011, 10:46 AM
|
|||
|
|||
|
هلا
الفريق الأحمر الفطور : عصير ليمون دافئ على الريق فواكه مشكله بعد ساعه شاي أخضر الغداء : خبز أسمر + قطعة دجاج + نصف جريب فروت بعد ساعه شاي أخضر العشاء : سلطه+ خبز اسمر + لبنه مع عسل
__________________
" مَّا كَانَ مُحَمَّدٌ أَبَا أَحَدٍ مِّن رِّجَالِكُمْ وَلَكِن رَّسُولَ اللَّهِ وَخَاتَمَ النَّبِيِّينَ وَكَانَ اللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيماً " (الأحزاب، 40) |
|
#52
31/01/2011, 02:54 PM
|
||||
|
||||
|
بالتوفيق لكل أخواتي وإن شاء الله تحقق أمانيك في الوصول إلى الهدف المطلوب أقصد الوزن المطلوب ومشكوره أختي الهداية على الموضوع وهذا هديه لك من عند أختك تيموره وهذا هدايا بسيطة للفريق الفائز شدوا الهمه
__________________
معا دوماً يد بيد لعمل الخير والتطوع ( فريق زمرد الخيري) [ اللهم أدخل السكينة في قلوبنا والمحبة في نفوسنا والإبتسامة في وجوهنا والســـعادة في بيوتنــا وأجعل ذكرك لا يفــارقنا اللهم أحسن خـــاتمتنا وتوفنا وأنت راضا عنا يارب ]
|
|
#53
31/01/2011, 03:56 PM
|
|||
|
|||
|
مشكووووووووووووووووووورة الغالية على التحفيز بميزان حسناتك اقتباس:
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة استغفرك ربي واتوب اليك صلوا على محمد هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12 الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472 |
|
#54
31/01/2011, 04:03 PM
|
|||
|
|||
|
مساء الخير صاحبات الهمم العالية
فديتكم حبوبااااااااااات يومياتي لهذا اليوم الأحد فطرت بيضة مغلية مع خبز أسمز واحدة بعدها سويت تمارين البطن ومشيت على الألة ساعة والغداء سلطة مع لحم وعصير فواكة والعشاء بعدني ما فكرت برجعلكم بالليل
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة استغفرك ربي واتوب اليك صلوا على محمد هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12 الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472 |
|
#55
31/01/2011, 05:01 PM
|
||||
|
||||
|
ياخي انا اريد اشارك ما يجوزلكم بصييييييييييييييييييييح
وللعلم الفريق اللي بكون معاه عندي له ريجيم 20 كيلو تنقصي بشهر احم احم
__________________
أنــا لــو إنــي مــن الــزمــن صــرت ضــايــق
بــس أشــ كــرهــ جــداً كــشــفــلــي حــقــائــق ع لــمــنــي أثــبــت حــتــى لــو مــت مــا أطــيــح مــا أطــيــح مــن هــزهــ ولا تــ هــزنــي ريــح |
|
#56
31/01/2011, 05:03 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
__________________
أنــا لــو إنــي مــن الــزمــن صــرت ضــايــق
بــس أشــ كــرهــ جــداً كــشــفــلــي حــقــائــق ع لــمــنــي أثــبــت حــتــى لــو مــت مــا أطــيــح مــا أطــيــح مــن هــزهــ ولا تــ هــزنــي ريــح |
|
#58
31/01/2011, 07:43 PM
|
||||
|
||||
|
,, مساء المسك صبايا شحالكم وكيف الريجيم .. يومياتي لهذا اليوم الاثنين .. الفطور : بيضه مطبوخه 1 + نصف كوب شاي + قرص طحين مع عسل (ماقدرت اقاومه  ) ..وسويت تمارين البطن .. الغداء : تونه + خبز عماني (ماعرف اذا زين للريجيم !!  ) + خيارالعشاء : بيضه مطبوخه + حبتين شيبس (مسوين شيبس وماقدرت ما اذوقه عن فوادي هههه ) + خبز + شاي وسويت تمارين البطن .. وقلت ارتاح لان مازين الرياضه بعد العشا مباشره << اللي اعرفه ماعرف اذا صح او خطأ وبعدين بسوي رياضة طلوع الدرج .. وبالتوفيق للجيمع .. ,,
__________________
’’اللـــهم لــكـ الحـــمد كـــما ينـــبــ غ ـــي لـــجلال وجـــهكـ وعــــظيم سلطـــانكـ ,, لــــو تــــنثر أحــــــلامي ,, بــــــرجـــ ع أرتــــــبها ,,
ولـــــو تـــــصـــ ع ـــعب أيامـــــي ,, بــ ع ــــيش ومــــحسبها |
|
#59
31/01/2011, 07:59 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
,, عيل تعالي في فريقنا ...اول مره اسمع بريجيم ينزل 20 كيلوا بشهر من وين جايبته ,,
__________________
’’اللـــهم لــكـ الحـــمد كـــما ينـــبــ غ ـــي لـــجلال وجـــهكـ وعــــظيم سلطـــانكـ ,, لــــو تــــنثر أحــــــلامي ,, بــــــرجـــ ع أرتــــــبها ,,
ولـــــو تـــــصـــ ع ـــعب أيامـــــي ,, بــ ع ــــيش ومــــحسبها |
|
#60
31/01/2011, 08:07 PM
|
||||
|
||||
|
هلو
انا تعشيت برجر مشوي وكوب حليب دافي مع زعتر ومشيت لمدة ساعه
__________________
شفت المقفي وربي ما أتبعـــــه لو خطوتين وأصبعي وهواصبعي لامن غدرني أبقطعــــــه بأسألك سؤال واحد والجواب بكلمتين لاصار قدرك والهوي خصمين من تاقف معــــــه ياخي عز الكرامه وانت دايم مستهين ياخي ضرسك لو يعورك بذمتك ما تشلعــــــــه |
|
|
مواضيع مشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | القسم | الردود | آخر مشاركة |
| البنوك الإسلامية الرابح الأكبر في سنوات الأزمة المالية العالمية | Mohammed M | سبلة السياسة والاقتصاد | 3 | 29/12/2010 08:55 AM |
| عُمان.... الرابح العربي الأكبر | بن مسعود | سبلة السياسة والاقتصاد | 35 | 22/04/2010 05:49 PM |
| الرابح الأكبر | vancobra11 | سبلة الألعاب الإلكترونية | 2 | 06/02/2010 12:58 PM |
| انفلونزا AH1N1 : ترنح الحكومات وصعود اللعنات عليها، والشعوب الرابح الأكبر من الأنفلونزا | الحكمة ضالتي | سبلة السياسة والاقتصاد | 3 | 05/09/2009 01:50 AM |
النمط الخطي
