سبلة عمان

العودة   سبلة عمان » السبلة الاجتماعية والتربوية » سبلة حواء

ملاحظات \ آخر الأخبار

 
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع أنماط العرض
  #61  
قديم 31/01/2011, 09:08 PM
صورة عضوية همسات وطن
همسات وطن همسات وطن غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 02/12/2010
الإقامة: سلطنة السلاطين (عمان)
الجنس: أنثى
المشاركات: 295
افتراضي

,,


بنـــات أنا عندي شوية تمارين للي تريد تسويهم ..
حبيت اتشارك فيهم وياكم وان شالله تستفيدوا منهم
ومابي منكم الا الدعاء اني احقق اللي فبالي والله يوفقني

وهذي صور للتمارين ..

تمارين لإذابه البطن وشحوم الخصر

وإليك بعض التمارين الرياضة
التى يمكنك ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش
ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها
كنتيجة عكسية




استلقي على الأرض وقومي بعمل تمرين للضغط برفع الأيدي خلف الرأس ،
مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخري والعكس.



استلقي على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس بمشاركة الأيدي والأرجل



استلقي على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي



استلقي على الأرض مع رفع الذراعين خلف الأذن ورفع الأرجل بدون مساعدة الحائط




استلقي على الأرض مع فرد الذراعين للخلف ورفه رجل تلو الأخري



استلقي على الأرض مع فرد الذراعين والقدمين
وعمل تمرين الضغط على شكل V
إذا شعرت بعد التمارين بالآلام فى العضلات والمفاصل فى اليوم التالى
فهذا الأمر طبيعي
ويمكنك علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ
مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق



والتمارين منقوله طبعا ..
واتمنى تستفيدوا منها .. بصراحه متعبه بس احس انها تفيد وعسى خير

وفي كثير تمارين وكل يوم بنزل مجموعه ..
وبالتوفيق للجميع ..



,,
__________________
’’اللـــهم لــكـ الحـــمد كـــما ينـــبــ غ ـــي لـــجلال وجـــهكـ وعــــظيم سلطـــانكـ ,,





لــــو تــــنثر أحــــــلامي ,, بــــــرجـــ ع أرتــــــبها ,,
ولـــــو تـــــصـــ ع ـــعب أيامـــــي ,, بــ ع ــــيش ومــــحسبها
  مادة إعلانية
  #62  
قديم 01/02/2011, 08:52 AM
الهدايه30 الهدايه30 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/01/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,170
افتراضي

هلا بالغلا
الغالية انا ضفتك بالفريق الاحمر
فلما تكتبي يومياتك اكتبيها باللون الاحمر
واسال ربي لك التوفيق
اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة جاذبية الكون مشاهدة المشاركات
مرحبا انا بس امس تسجلت فالمسااااااااااابقه معكم
واليوم باديه ريجيم اذا صح الاسم انه ريجيم
المهم
فطوري ع بسكوته وتشبس صحار
وبتغدى بسلطه فقط مع عصير تفاح
وعشاااااااااااااي عاد بخبركم بالليل
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة
استغفرك ربي واتوب اليك
صلوا على محمد

هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان
http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12


الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472
  #63  
قديم 01/02/2011, 05:04 PM
الهدايه30 الهدايه30 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/01/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,170
افتراضي

مساء الإيمان بالله والطاعة........

اليوم جايبتلكم وصفة جدا خطيررررررة لإخفاء البطن تخلي
بطنك لاصق بظهرك
بصراحة رهيبة

وتتكون من:
_ملعقة طعام كمون
_ليمونة واحدة
_كأس ماء مغلي

الطريقة:
نغلي الماء بعدها نصبه في كأس الماء
ونحط الكمون ونخلطه لحد مايتجانس
وبعدهانقطع الليمونة مع القشرةونحطه بالكأس نفسه بعدها نغطيه ونخليه لحد الصباح ونشربه ع الريق بس قبل لاتشربيه صفييه بمصفى الشاي بس ترى طعمه مر فاستحملوا واستمري على هذا المشروب شهر وبعدها بتطلع نتيجة جدا روعة
بس حاولوا ماتشربوا ماء بارد مع بعض التمارين

وسلامتكم وف النهاية لا تنسوني من الدعاء
ربي يحفظكن




















_
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة
استغفرك ربي واتوب اليك
صلوا على محمد

هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان
http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12


الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472
  #64  
قديم 01/02/2011, 06:43 PM
صورة عضوية جاذبية الكون
جاذبية الكون جاذبية الكون غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 17/12/2009
الإقامة: ف قلبه
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,312
افتراضي

[SIZE="6"]هلا بالحلوات
[/SIZE]
انا اليوم خابصتنها
فطوري كان فانتا وفطيره خخخخخخخ دوام لاه
والغدا ما شي طبعا بس اكلت بسكوته
والعشا صدر دجاج مشوي بس بعده ما جااااااااااااااهز
__________________
شفت المقفي وربي ما أتبعـــــه لو خطوتين
وأصبعي وهواصبعي لامن غدرني أبقطعــــــه
بأسألك سؤال واحد والجواب بكلمتين
لاصار قدرك والهوي خصمين من تاقف معــــــه
ياخي عز الكرامه وانت دايم مستهين
ياخي ضرسك لو يعورك بذمتك ما تشلعــــــــه

آخر تحرير بواسطة جاذبية الكون : 01/02/2011 الساعة 07:02 PM
  #65  
قديم 01/02/2011, 08:27 PM
صورة عضوية ringo fan
ringo fan ringo fan غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 01/11/2009
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 511
افتراضي

مساء الخير حبوبات
........................
اشتقتلكم ابتعدت شوي نتيجة للظروف
.......
كيف الريجيم وياكم وين وصلتوا
............
وشو اخبار فريقي الاخضر......؟
المهم انا اليوم كنت صايمه
وفطرت نودلز مع خضار
وين وصلتوا انتوا؟
__________________
نادي مستثمرو المستقبل قريبا...
الحل لطلاب الثانويه الذين لم يلتحقوا في الكليات
جاري البحث عن رعاة
للتفاصيل انقر الرابط
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=1040221
وهذي صفحتنا على الفيس بوك
http://www.facebook.com/pages/Future...82249731806309

  #66  
قديم 01/02/2011, 09:37 PM
الهدايه30 الهدايه30 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/01/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,170
افتراضي

هلا بالغاليات
يلاه شدوا الهمة باقي يومين عن الوزن
فطوري مخبصة شوي سندويشة برجر مع ربع خيارةوكأس حليب
وغداي:صالونة دجاج م صحن عيش صغير

وعشاي:عدس مع 2خبز شباتي ومعلقتين صغار جبن
وسلامتكم
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة
استغفرك ربي واتوب اليك
صلوا على محمد

هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان
http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12


الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472
  #67  
قديم 01/02/2011, 10:09 PM
صورة عضوية همسات وطن
همسات وطن همسات وطن غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 02/12/2010
الإقامة: سلطنة السلاطين (عمان)
الجنس: أنثى
المشاركات: 295
افتراضي

,,


هلا بالصبايااااا ..
للاسف اليوم اكتشفت ان الميزان مخلصه بطاريته(رحت اشييك عليه عشان اوزن يوم الجمعه وزين سويت ) .. ومن الصبح احن على ابوي يبدل البطاريه ..
وقال ان شاء الله بكرا بيشتريله بطاريه جديده .. وعسى يلقى لان بطارياته من النوع المدور ..

اهم شي بخبركم بيومياتي ..
شكلنا كلنا مخبصين شوي اليوم فالاكل ..
احنا جو عندنا ضيوف (ربع اخوي ) وطبعا سوينا حلويات انا واختي .. كيك وحلاوة الشعريه (وطبعا اكلت شوي منهم) << متأكده شوي
فطوري : كوب شاي مع بسكويت مالح ..
غداي : شوية عيش ولحم ..
عشاي : خبز وجبن وبطاطس ..وطبعا لو حسيت بجوع بين الوجبات اكل فواكه ..
ومازالت مشكلتي مع الماي .. ما اشرب واجد ..
وسويت تمارين البطن مرتين (الظهر والعصر ) .. وطلعت الدرج ونزلت 15 مره << متعب بس اتحمل لان لي هدف لازم ما اتكاسل ..
وبالتوفيق للجميع صبايا ..
وللحين ما نشوف احد من الفرق الاخضر الا الاخت ringo fanمدري وينهم الاخوات الثانيات عسى المانع خير في غيابكم ..
ربي يحفظ الجميع ..
وشكرا اختي الهدايه على الوصفه للبطن .. بجربها ويارب يصير بطني لاصق في ظهري


,,
__________________
’’اللـــهم لــكـ الحـــمد كـــما ينـــبــ غ ـــي لـــجلال وجـــهكـ وعــــظيم سلطـــانكـ ,,





لــــو تــــنثر أحــــــلامي ,, بــــــرجـــ ع أرتــــــبها ,,
ولـــــو تـــــصـــ ع ـــعب أيامـــــي ,, بــ ع ــــيش ومــــحسبها
  #68  
قديم 01/02/2011, 10:56 PM
صورة عضوية ريم الفهد
ريم الفهد ريم الفهد غير متصل حالياً
محظور
 
تاريخ الانضمام: 02/06/2010
الإقامة: حَيثُ يَكُونُوْن}..
الجنس: أنثى
المشاركات: 134
افتراضي

ابااااااااااااااااااااااااااااااا
اضعففف
  #69  
قديم 02/02/2011, 12:03 AM
صورة عضوية همسات وطن
همسات وطن همسات وطن غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 02/12/2010
الإقامة: سلطنة السلاطين (عمان)
الجنس: أنثى
المشاركات: 295
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة ريم الفهد مشاهدة المشاركات
ابااااااااااااااااااااااااااااااا
اضعففف

,,



شــــــــاركي ويانا اختي ..



,,
__________________
’’اللـــهم لــكـ الحـــمد كـــما ينـــبــ غ ـــي لـــجلال وجـــهكـ وعــــظيم سلطـــانكـ ,,





لــــو تــــنثر أحــــــلامي ,, بــــــرجـــ ع أرتــــــبها ,,
ولـــــو تـــــصـــ ع ـــعب أيامـــــي ,, بــ ع ــــيش ومــــحسبها
  #70  
قديم 02/02/2011, 12:07 AM
صورة عضوية جاذبية الكون
جاذبية الكون جاذبية الكون غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 17/12/2009
الإقامة: ف قلبه
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,312
افتراضي

انا مشيت ساعه ونص وشربت حليب بعدها وكوب ماي بس والله ابى اخف الكرش اف استكربت منها مرات تبين ومرات لا بس جسمي مجملا ما دب ابد الا الكرش مضيعه الله يضيعها ههههه
__________________
شفت المقفي وربي ما أتبعـــــه لو خطوتين
وأصبعي وهواصبعي لامن غدرني أبقطعــــــه
بأسألك سؤال واحد والجواب بكلمتين
لاصار قدرك والهوي خصمين من تاقف معــــــه
ياخي عز الكرامه وانت دايم مستهين
ياخي ضرسك لو يعورك بذمتك ما تشلعــــــــه
  #71  
قديم 02/02/2011, 10:31 AM
الهدايه30 الهدايه30 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/01/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,170
افتراضي

السلام عليكم
كيف الحال بنوتات عساكن بخير وصحة
بصراحة اليوم فرحانة كثيييييييييييير
فزوجة أخوي جابتلنا بنوتة صغيرونة كالقمر
يارب تتربى في عز والدايها ويحفظها وينور قلبها بنور
الأيمان والصلاح
وعاد لا تنسوا بنوتتنا من الدعاء
وبرجعلكم بالليل أكتب يومياتي
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة
استغفرك ربي واتوب اليك
صلوا على محمد

هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان
http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12


الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472
  #72  
قديم 02/02/2011, 10:36 AM
الهدايه30 الهدايه30 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/01/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,170
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة جاذبية الكون مشاهدة المشاركات
انا مشيت ساعه ونص وشربت حليب بعدها وكوب ماي بس والله ابى اخف الكرش اف استكربت منها مرات تبين ومرات لا بس جسمي مجملا ما دب ابد الا الكرش مضيعه الله يضيعها ههههه
موفقة الغالية والئ الأمام
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة
استغفرك ربي واتوب اليك
صلوا على محمد

هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان
http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12


الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472
  #73  
قديم 02/02/2011, 10:43 AM
الهدايه30 الهدايه30 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/01/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,170
افتراضي

أهلاوسهلا
بك غاليتي ما عليك الا ان ترسليلي رسالة في الخاص
بورك فيك أخية
اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة ريم الفهد مشاهدة المشاركات
ابااااااااااااااااااااااااااااااا
اضعففف
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة
استغفرك ربي واتوب اليك
صلوا على محمد

هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان
http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12


الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472
  #74  
قديم 02/02/2011, 10:45 AM
الهدايه30 الهدايه30 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/01/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,170
افتراضي

أهلاوسهلا
بك غاليتي ما عليك الا ان ترسليلي رسالة في الخاص
فيها وزنك وطولك

بورك فيك أخية
اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة ريم الفهد مشاهدة المشاركات
ابااااااااااااااااااااااااااااااا
اضعففف
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة
استغفرك ربي واتوب اليك
صلوا على محمد

هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان
http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12


الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472
  #75  
قديم 02/02/2011, 11:33 AM
صورة عضوية همسات وطن
همسات وطن همسات وطن غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 02/12/2010
الإقامة: سلطنة السلاطين (عمان)
الجنس: أنثى
المشاركات: 295
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة جاذبية الكون مشاهدة المشاركات
انا مشيت ساعه ونص وشربت حليب بعدها وكوب ماي بس والله ابى اخف الكرش اف استكربت منها مرات تبين ومرات لا بس جسمي مجملا ما دب ابد الا الكرش مضيعه الله يضيعها ههههه

,,


حبوبه .. سوي الوصفه اللي حطتها الاخت الهدايه ..
وسوي التمارين اللي احطها انا .. وبتروح الكرش ان شاء الله ..
صح التمارين متعبه بس تحملي عشان تحققي اللي تبينه ..
كل يوم سويهم ولا تتكاسلي ..
وبتحققي مبتغاك بإذن الله


,,
__________________
’’اللـــهم لــكـ الحـــمد كـــما ينـــبــ غ ـــي لـــجلال وجـــهكـ وعــــظيم سلطـــانكـ ,,





لــــو تــــنثر أحــــــلامي ,, بــــــرجـــ ع أرتــــــبها ,,
ولـــــو تـــــصـــ ع ـــعب أيامـــــي ,, بــ ع ــــيش ومــــحسبها
  #76  
قديم 02/02/2011, 12:35 PM
صورة عضوية همسات وطن
همسات وطن همسات وطن غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 02/12/2010
الإقامة: سلطنة السلاطين (عمان)
الجنس: أنثى
المشاركات: 295
افتراضي

,,


هلا صبايا شخباركم ؟
بحط لكم المجموعه الثانيه من التمارين المفيده لتخفيف اجزاء من الجسم تتركز فيها الدهون ..
اليوم بحط لكم تمارين للارداف ..
والتمارين منقوله .. وبنقل لكم كل الكلام والنصايح عشان تستفيدوا..
بسم الله نبدأ

لتخلص من الارداف بسهوله


يمكنك التخلص من هذه الكيلوات الزائدة بالمشي ، فقط امشيي 1/2 ساعة ثلاث مرات في الأسبوع الأول، و3/4 ساعة ثلاث مرات في الأسبوع الثاني، وفي الأسبوع الثالث زيدي من عدد أيام المشي حتى تصل إلى أربعة أيام ، ويفضل أن يكون المشي صباحاً وقبل الإفطار.

يعتبر المشي أفضل الرياضات التي تقلل من حجم الأرداف، ويؤكد الباحثون أنه أفضل من الجري في إنقاص الوزن أيضاً فهو أقل ضغطاً على المفاصل وأسهل خاصة مع ارتداء ملابس مريحة وحذاء مريحا، كما يستمر حرق السعرات الحرارية بعد التوقف عن المشي لفترة بينما يتوقف الحرق بعد التوقف عن الجري مباشرة .

وفي الصور التالية الطريقة الصحيحة لبعض التمارين المنزلية التي تساعدك على شد الأرداف وتنحيفها .



كرري هذا التمرين لكل رجل ، إنه يساعد على تنحيف الجناب والأرداف




لتنحيف الظهر والأرداف




لتنحيف البطن والأرداف




لشد الأرداف




لشد عضلات البطن والأرداف


وبس
اتمنى تستفيدوا من التمارين
وماريد الا دعواتكم الحلوه ان الله يحققلي اللي فبالي ..
وبالتوفيق يا بنات ..


,,
__________________
’’اللـــهم لــكـ الحـــمد كـــما ينـــبــ غ ـــي لـــجلال وجـــهكـ وعــــظيم سلطـــانكـ ,,





لــــو تــــنثر أحــــــلامي ,, بــــــرجـــ ع أرتــــــبها ,,
ولـــــو تـــــصـــ ع ـــعب أيامـــــي ,, بــ ع ــــيش ومــــحسبها
  #77  
قديم 02/02/2011, 02:21 PM
صورة عضوية عطر رومانسي
عطر رومانسي عطر رومانسي غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 17/05/2010
الإقامة: بين مشاريعي واللاب توب
الجنس: أنثى
المشاركات: 5,350
افتراضي

رااااائع

ربي يوفقكم
__________________
مهما حدث سأظل أحبك


ليس الشقاء أن لا نستطيع أن نحب، ولكن الشقاء أن لا نستطيع كره من نحب .

أرجوك لا تبكي علي عندما أموت، لأنك لن تجد قلبا يزهر بدموعك مثلما كان قلبي يفعل .

لا استطيع أن أشعر تجاهك بالكراهية؛ لأن حبي لك لم يبق مجالاً في القلب لبقية مشاعر آخرى .

  #78  
قديم 02/02/2011, 04:06 PM
صورة عضوية قيثارة الخليج
قيثارة الخليج قيثارة الخليج غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 29/10/2010
الإقامة: بعدني ساكنة فبيت أبوي
الجنس: أنثى
المشاركات: 407
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة همسات وطن مشاهدة المشاركات
,,


عيل تعالي في فريقنا ...
اول مره اسمع بريجيم ينزل 20 كيلوا بشهر
من وين جايبته


,,
احم احم
اسمه الريجيم الكيميائي
من دكتوره سعوديه
اذا يصير اسويله سكانر كنت بسويلكم اياه
بجد تاكلي ليما تشبعي وتسوين رياضه يوميا 20 دقيقه
مرررره فنان
بس انا مافيني اسوي رياضه اتعب





اشوف ماحد معبرني وماحد شاركني في المسابقة
يعني اطلع مثلا؟؟؟
__________________
أنــا لــو إنــي مــن الــزمــن صــرت ضــايــق
بــس أشــ كــرهــ جــداً كــشــفــلــي حــقــائــق
ع لــمــنــي أثــبــت حــتــى لــو مــت مــا أطــيــح

مــا أطــيــح مــن هــزهــ ولا تــ هــزنــي ريــح

آخر تحرير بواسطة قيثارة الخليج : 02/02/2011 الساعة 04:14 PM
  #79  
قديم 02/02/2011, 04:15 PM
الهدايه30 الهدايه30 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/01/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,170
افتراضي

بصراحة أشكر غاليتي همسات على جهدها المبذول وعسى ربي يحققلها إلي في بالها ويلاه بنات أريد همة عالية جدا
بالذات الفريق الأخضر
أتمنى يشاركونا ولوف الأسبوع مرتين
وأشكر إلي شاركن من الفريق الأخضر
لاتنسوني من دعواتكم الطيبة
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة
استغفرك ربي واتوب اليك
صلوا على محمد

هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان
http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12


الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472
  #80  
قديم 02/02/2011, 04:26 PM
صورة عضوية همسات وطن
همسات وطن همسات وطن غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 02/12/2010
الإقامة: سلطنة السلاطين (عمان)
الجنس: أنثى
المشاركات: 295
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة قيثارة الخليج مشاهدة المشاركات
احم احم
اسمه الريجيم الكيميائي
من دكتوره سعوديه
اذا يصير اسويله سكانر كنت بسويلكم اياه
بجد تاكلي ليما تشبعي وتسوين رياضه يوميا 20 دقيقه
مرررره فنان
بس انا مافيني اسوي رياضه اتعب





اشوف ماحد معبرني وماحد شاركني في المسابقة
يعني اطلع مثلا؟؟؟

,,



عيل جيبيه اريده انا هالريجيم
انزين كتبيه لنا هنا ما لازم تسويله سكانر
وبنكون شاكرين لك ..
ونتشرف بمشاركتك ويانا
ارسلي للاخت الهدايه ع الخاص وشوفيها ..


,,
__________________
’’اللـــهم لــكـ الحـــمد كـــما ينـــبــ غ ـــي لـــجلال وجـــهكـ وعــــظيم سلطـــانكـ ,,





لــــو تــــنثر أحــــــلامي ,, بــــــرجـــ ع أرتــــــبها ,,
ولـــــو تـــــصـــ ع ـــعب أيامـــــي ,, بــ ع ــــيش ومــــحسبها
  #81  
قديم 02/02/2011, 04:28 PM
صورة عضوية همسات وطن
همسات وطن همسات وطن غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 02/12/2010
الإقامة: سلطنة السلاطين (عمان)
الجنس: أنثى
المشاركات: 295
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة الهدايه30 مشاهدة المشاركات
بصراحة أشكر غاليتي همسات على جهدها المبذول وعسى ربي يحققلها إلي في بالها ويلاه بنات أريد همة عالية جدا
بالذات الفريق الأخضر
أتمنى يشاركونا ولوف الأسبوع مرتين
وأشكر إلي شاركن من الفريق الأخضر
لاتنسوني من دعواتكم الطيبة

,,


لا شكر على واجب يالغلا .. هذا واجبي ..
واتمنى ربي يحققلكم اللي تريدونه ..
وبالتوفيق للفريقين ..
وان شالله نفوز احنا
بالتوفيق.


,,
__________________
’’اللـــهم لــكـ الحـــمد كـــما ينـــبــ غ ـــي لـــجلال وجـــهكـ وعــــظيم سلطـــانكـ ,,





لــــو تــــنثر أحــــــلامي ,, بــــــرجـــ ع أرتــــــبها ,,
ولـــــو تـــــصـــ ع ـــعب أيامـــــي ,, بــ ع ــــيش ومــــحسبها
  #82  
قديم 02/02/2011, 08:38 PM
صورة عضوية همسات وطن
همسات وطن همسات وطن غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 02/12/2010
الإقامة: سلطنة السلاطين (عمان)
الجنس: أنثى
المشاركات: 295
افتراضي

,,



يومياتي
الفطور : كوب شاي + بسكويت مالح ..
الغداء : نصف فخذ دجاج + خبز عماني +سلطه
العشاء : بيضه مسلوقه + خبز (ويمكن اروح اسويلي شاي بعد شوي ) ..
وسويت تمارين البطن الصبح .. وبعد شوي بسوي رياضة طلوع الدرج ..

وبالتوفيق للجميع ..




,,
__________________
’’اللـــهم لــكـ الحـــمد كـــما ينـــبــ غ ـــي لـــجلال وجـــهكـ وعــــظيم سلطـــانكـ ,,





لــــو تــــنثر أحــــــلامي ,, بــــــرجـــ ع أرتــــــبها ,,
ولـــــو تـــــصـــ ع ـــعب أيامـــــي ,, بــ ع ــــيش ومــــحسبها
  #83  
قديم 02/02/2011, 08:54 PM
صورة عضوية جاذبية الكون
جاذبية الكون جاذبية الكون غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 17/12/2009
الإقامة: ف قلبه
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,312
افتراضي

شطورات
انا خايرتنها وبقوه هههههههههه
ما فطرت ابد
والغدا سندويشة فلافل شو اسوي تراني اداوم وماشي اكل محترم كما الناااااس
والعشا الله يسلمكم عندنا ضيوف
يعني شوية سلطات وشوربه وبكوراه ودجاج وبطاطا وفطاير وكذا هالشغلات بس ما كثرت بس كليت من كل شي هههه
__________________
شفت المقفي وربي ما أتبعـــــه لو خطوتين
وأصبعي وهواصبعي لامن غدرني أبقطعــــــه
بأسألك سؤال واحد والجواب بكلمتين
لاصار قدرك والهوي خصمين من تاقف معــــــه
ياخي عز الكرامه وانت دايم مستهين
ياخي ضرسك لو يعورك بذمتك ما تشلعــــــــه
  #84  
قديم 02/02/2011, 11:05 PM
الهدايه30 الهدايه30 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/01/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,170
افتراضي

مساء الخير
اليوم كله خبصة الريجيم الله يعين يوم الوزن
فطوري كان :حمص م2خبز
الغداء:تونة بدون زيت مع خبز وعصير
ومشيت ونص ساعة
والعشاء :سوب دجاج مع شوربة ومشاوي
يعني كله خبصة في خبصةههههههههههههههههههه
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة
استغفرك ربي واتوب اليك
صلوا على محمد

هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان
http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12


الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472
  #85  
قديم 03/02/2011, 10:50 AM
صورة عضوية جاذبية الكون
جاذبية الكون جاذبية الكون غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 17/12/2009
الإقامة: ف قلبه
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,312
افتراضي

اليوم فطرت بيضه مسلوقه وخبزه
وبتغدى عيوش مقدار لقمتين بس عن فوادي هههههه لانه كبسه
وبكثر من السلطه طبعا عشان اشبع


والعشا ما اعرف بعدني ما فكرت بخبركن باللليل

متى الوزن هداااااااااايه ؟؟؟
اشك اني زايده ما ناقصه خخخخ
__________________
شفت المقفي وربي ما أتبعـــــه لو خطوتين
وأصبعي وهواصبعي لامن غدرني أبقطعــــــه
بأسألك سؤال واحد والجواب بكلمتين
لاصار قدرك والهوي خصمين من تاقف معــــــه
ياخي عز الكرامه وانت دايم مستهين
ياخي ضرسك لو يعورك بذمتك ما تشلعــــــــه
  #86  
قديم 03/02/2011, 11:12 AM
صورة عضوية القلم الماسي
القلم الماسي القلم الماسي غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/08/2009
الإقامة: بين الأقلام الماسية
الجنس: أنثى
المشاركات: 4,598
افتراضي

راائع الموضوع
__________________
plume diamantée

مزاجي
mes amies
الفرعونه كليوبترا..رقة ورد
.رناد وبس
سبحان الله الحمدلله الله اكبر
الـلـهـم ارزقــنـا حـسـن الـخـاتــمـة واجـعـل خــيـر أعــمـالــنـا خـواتـيـمـهـا واجـعـل خـيـر أيـامــنـا يـوم نـلـقـاك
الـلـهـم ثـبـتـنـا عــنـد الــمـوت بـ لا إلـه إلا الله ..الـلـهـم اجـعـل قــبـورنـا روضــة مـن ريـاض الـجــنـة .. ولا تـجـعـلـهـا حــفـرة مـن حـفـر الــنـار .
الـلـهـم بـيـض وجـوهــنـا يـوم تـسـود وجـوه الـعــصــاه يــارب .. يـا أرحـم الـراحـمـيـن ..
  #87  
قديم 03/02/2011, 03:39 PM
الهدايه30 الهدايه30 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/01/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,170
افتراضي

مساء الورد والياسمين
حبيباتي باكر الوزن
أتمنى كتابة الوزن مع الجرام عشان ما أكون ظلمت أحد
وبحط بعد المتميزة لهذا الأسبوع
مع الفائزة بالرابح الاكبر للوزن
دعواتكم أخواتي الغاليات لي
بارك الله فيكن
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة
استغفرك ربي واتوب اليك
صلوا على محمد

هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان
http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12


الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472
  #88  
قديم 03/02/2011, 10:32 PM
صورة عضوية همسات وطن
همسات وطن همسات وطن غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 02/12/2010
الإقامة: سلطنة السلاطين (عمان)
الجنس: أنثى
المشاركات: 295
افتراضي

,,




بناااااااااات مشكله مشكله مشكله ..
ماعندي ميزان .. ولا حصلوا بطاريه له .. شو الحل .. كيف اوزن انا ..
والله متضايقه ..

بس بحط يومياتي ..

فطوري : شاي + صمون وجبن
غداي : كان عندنا عرس وطبعا الغدا عيش ولحم فأكلت شوي ..
عشاي : بيض طماط + خبز

واليوم ما سويت رياضه .. لان متضايقه ماعندي ميزان ..
اخوي يقول بيدور بعده من محلات ثانيه .. اليوم راح اكثر من محل وما لقى ..
الاسبوع الجاي بحطلكم وزني عاد ..

وبالتوفيق للجميع ..



,,
__________________
’’اللـــهم لــكـ الحـــمد كـــما ينـــبــ غ ـــي لـــجلال وجـــهكـ وعــــظيم سلطـــانكـ ,,





لــــو تــــنثر أحــــــلامي ,, بــــــرجـــ ع أرتــــــبها ,,
ولـــــو تـــــصـــ ع ـــعب أيامـــــي ,, بــ ع ــــيش ومــــحسبها
  #89  
قديم 03/02/2011, 11:47 PM
صورة عضوية جاذبية الكون
جاذبية الكون جاذبية الكون غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 17/12/2009
الإقامة: ف قلبه
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,312
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة همسات وطن مشاهدة المشاركات
,,




بناااااااااات مشكله مشكله مشكله ..
ماعندي ميزان .. ولا حصلوا بطاريه له .. شو الحل .. كيف اوزن انا ..
والله متضايقه ..

بس بحط يومياتي ..

فطوري : شاي + صمون وجبن
غداي : كان عندنا عرس وطبعا الغدا عيش ولحم فأكلت شوي ..
عشاي : بيض طماط + خبز

واليوم ما سويت رياضه .. لان متضايقه ماعندي ميزان ..
اخوي يقول بيدور بعده من محلات ثانيه .. اليوم راح اكثر من محل وما لقى ..
الاسبوع الجاي بحطلكم وزني عاد ..

وبالتوفيق للجميع ..



,,

لا تزعلي المشكله محلوله
روحي عياده او مركز صحي ووزني بعد احسن يكون مضبوط
__________________
شفت المقفي وربي ما أتبعـــــه لو خطوتين
وأصبعي وهواصبعي لامن غدرني أبقطعــــــه
بأسألك سؤال واحد والجواب بكلمتين
لاصار قدرك والهوي خصمين من تاقف معــــــه
ياخي عز الكرامه وانت دايم مستهين
ياخي ضرسك لو يعورك بذمتك ما تشلعــــــــه
 

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

بحث متقدم
أنماط العرض

قواعد المشاركة
ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
ليس بإمكانك إضافة ردود
ليس بإمكانك رفع مرفقات
ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك

رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى

مواضيع مشابهه
الموضوع كاتب الموضوع القسم الردود آخر مشاركة
البنوك الإسلامية الرابح الأكبر في سنوات الأزمة المالية العالمية Mohammed M سبلة السياسة والاقتصاد 3 29/12/2010 09:55 AM
عُمان.... الرابح العربي الأكبر بن مسعود سبلة السياسة والاقتصاد 35 22/04/2010 05:49 PM
الرابح الأكبر vancobra11 سبلة الألعاب الإلكترونية 2 06/02/2010 01:58 PM
انفلونزا AH1N1 : ترنح الحكومات وصعود اللعنات عليها، والشعوب الرابح الأكبر من الأنفلونزا الحكمة ضالتي سبلة السياسة والاقتصاد 3 05/09/2009 01:50 AM



جميع الأوقات بتوقيت مسقط. الساعة الآن 06:41 AM.

سبلة عمان :: السنة 13، اليوم 330

لا تمثل المواضيع المطروحة في سبلة عُمان رأيها، إنما تحمل وجهة نظر كاتبها