سبلة عمان

العودة   سبلة عمان » السبلة الاجتماعية والتربوية » سبلة حواء

ملاحظات \ آخر الأخبار

 
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 02/12/2010, 05:13 PM
شخصيه مهمه جدا شخصيه مهمه جدا غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 20/07/2009
الإقامة: ياه بس لو تعرفوا
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,597
Red face رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها

قبل أن اخبركم عن هذه الرياضة .. دعوني أخبركم عن

فوائد الرياضة الي اجسامنا

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها !!

قد يكون لان البعض يتحجون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم

وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما

يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها

وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.


والرياضة ليس لها عمر فهي مهمة لكل الفئات ....



فوائدها كثيرة منها :

* الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري

* وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم

* والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام

* وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف
من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

* والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد
ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.


أين نمارس الرياضة وكيف؟


ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة
بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او
اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان
والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.


!!!!!!!!!!!


وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي :

لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة
وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل
بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث
مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة

ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من
20 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع
حدوث الجفاف

تريد أن تعرف
ماهي الرياضة التي تحرق عدد
كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة....

بالإضافة أنها الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم.

كما أنها الرياضة الوحيدة التي تجمع بين
اليوغا & الجسمانية


إنها

:

:

ˆ~*( الصلاة )*~ˆ

فلا يملك المسلم إلا أن يقول :

(سبحا ن الله ) ..

ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون
التي تؤدي إلى البدانة و الترهل ..
فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته ..

والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقل من حالات
الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة ..


وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع
القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك
أصابع الأقدام تماما، ما يشعر بالاسترخاء والهدوء ..

والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية
في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم.
__________________
اخذوا مني حلم الطفولة ’’’’
و اهدوني دمية صغيرة’’’’
وحسبوا اني سوف انسى امي بسهولة
......

بنات الناس لعبة لكن اختك لا
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=662142
  مادة إعلانية
  #2  
قديم 02/12/2010, 05:34 PM
صورة عضوية JuSt FeeliNg
JuSt FeeliNg JuSt FeeliNg غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 04/06/2010
الإقامة: ♥ وســــط زحمـــة أحاسيســـي ♥
الجنس: أنثى
المشاركات: 6,210
افتراضي

بالفعل اكتشف العلماء ان الصلاة لها فوائد كثيرة للجسم والنفس

سبحان الله ,,

تسلمي ع المعلومات
  #3  
قديم 02/12/2010, 05:36 PM
صورة عضوية التاجرة شوق
التاجرة شوق التاجرة شوق غير متصل حالياً
عضو عميد
 
تاريخ الانضمام: 21/02/2009
الإقامة: 웃◕웃مملكة تايلند 웃◕웃
الجنس: أنثى
المشاركات: 27,675
افتراضي

يسلمو غاليتي
  #4  
قديم 02/12/2010, 05:37 PM
صورة عضوية شموخ ظفارية
شموخ ظفارية شموخ ظفارية غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 05/04/2009
الإقامة: ظفار العز
الجنس: أنثى
المشاركات: 6,402
افتراضي

" تَسَلَّمَيِنّ ع آلَمَعْلُومَآت خيتي ..
وأَلْحَمَدَلَّلَه ع نِعْمَة أَلاَّسَلاَم ..
لكِ كَلَّ الشَكَرَ عَزِيزتي ..
__________________
ربي أسْأَلكَ بِـ/حآجة
فِي دَاخِل آلقَلْب وأنتَ اَعلم بهـآ
ربّي لاثقة لي إلا [ بك ]!
فـ (حقق لي مآآتمنى) وألهمني صبراً بينمآ هو يتحقق يارب ياكريم‏‏
ربي.. اغِث قلبيْ بـ فَرح يملؤه,وسَكِينه تمدّه بـ الصّبرْ
رَبّي اِنْ فِي قَلْبي حَاجَاتْ كَثِيرَه لاأَسْتَطِيعُ البَوْحَ بِهَا لأِحَدِ سِوَاكْ
اَنْتَ تَعْلَمُ سِرّيْ وما يُضْمِرُه قَلْبِي رَبّيْ بِكلمَةْ ( كُنْ ) مِنْك تَسْعَدْ حَيَاتِي
رَبّيْ قُلْ لِأُمْنيَاتِي كُونِي فَإِذَا كُنْتَ أَنْت مَعِيْ لَآ أَحْتاجُ سِوَاكْ
ربي أرزُقنيٍ وَجميٍـع المسلَمينَ التُوفيق وُالسَتْرً مِنْ عَندكْ
(بِرحمتگ يآ أرحَم الراحِمين) اللَهمْ آمَين ~
الْلَّهُم اجْعَل خَاتِمَتِي مَن الْدُّنْيَا بَسَجـدَهـ
  #5  
قديم 02/12/2010, 07:35 PM
صورة عضوية tutti frutti
tutti frutti tutti frutti غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 09/08/2010
الإقامة: ..سلطنـــة قابــوس..
الجنس: أنثى
المشاركات: 522
افتراضي

سبحان الله العظيم..
ما فرض شي او حرم شي الا فيه حكمة..هو أدرى بالانسان..سبحانه وعز شأنه..،
تسسلمي ع الموضووع الحلوو..،
__________________
ماشكيته لو شكاني ولو غدا موتي بيديه
بافتخر اني قتيله كان موتي هو دواه
لو طلب عيني عطيته لو طلب روحي تجيه
طالبه يبقى معايا ماابي غيره سواه
راح عمري في رجاه كل يوم احتريه
انتظر لحظه اشوفه واحضنه وابقى معاه
  #6  
قديم 02/12/2010, 08:18 PM
صورة عضوية عطر رومانسي
عطر رومانسي عطر رومانسي غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 17/05/2010
الإقامة: بين مشاريعي واللاب توب
الجنس: أنثى
المشاركات: 5,350
افتراضي

سبحان الله

مشكوره أختي على موضوعك الرائع.
__________________
مهما حدث سأظل أحبك


ليس الشقاء أن لا نستطيع أن نحب، ولكن الشقاء أن لا نستطيع كره من نحب .

أرجوك لا تبكي علي عندما أموت، لأنك لن تجد قلبا يزهر بدموعك مثلما كان قلبي يفعل .

لا استطيع أن أشعر تجاهك بالكراهية؛ لأن حبي لك لم يبق مجالاً في القلب لبقية مشاعر آخرى .

  #7  
قديم 03/12/2010, 12:04 AM
صورة عضوية سفيرة في أرض الوطن
سفيرة في أرض الوطن سفيرة في أرض الوطن غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 17/02/2009
الإقامة: حيث ولدت
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,758
افتراضي

الصلاة علاج حقيقي وتقوية وتنشيط للعمود الفقري
  #8  
قديم 03/12/2010, 12:52 AM
صورة عضوية سحر التصميم
سحر التصميم سحر التصميم غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 15/08/2009
الإقامة: سحر التصميم
الجنس: أنثى
المشاركات: 3,313
افتراضي

يسلمو الغلا
__________________
فرصه تصوير اعراس +فيديو مع مونتاج فقط ب220 ريال
لا تفوتو هالعرض المميزتصوير اعرس مع دي جي وكوشه مميزة فقط ب330 ريال



بعد نطلع نصور البنات فأي مكان في حدود مسقط باسعار تبدا من 20 ريال
  #9  
قديم 03/12/2010, 08:08 PM
صورة عضوية لوحة السلام
لوحة السلام لوحة السلام غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 20/05/2009
الإقامة: هُـــنَــــــــاك ..!!...
الجنس: أنثى
المشاركات: 6,177
افتراضي

سبحان الله ..

موضوع رائع .
مشكورة غاليتي
__________________
{{~ الألـــم جـزء من الحيــاة ومن لم يتألــم لم يعرف معنى الــحيــــاة ~}}

من يــعرف بــاب الأمـــل لا يعرف كـلمــة مســـــتـحــيــل !!...


... ...


... © PeAcE
  #10  
قديم 03/12/2010, 08:18 PM
صورة عضوية mine
mine mine غير متصل حالياً
عضو فوق العادة
 
تاريخ الانضمام: 06/05/2007
الإقامة: الرووووح
الجنس: أنثى
المشاركات: 14,892
افتراضي

ميرسي ع الموضوع..
__________________

دفـــء الإحســـاسـ يشعـــل للـــورد جنـــونـ


  #11  
قديم 09/12/2010, 03:39 PM
شخصيه مهمه جدا شخصيه مهمه جدا غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 20/07/2009
الإقامة: ياه بس لو تعرفوا
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,597
افتراضي

مشكورين
__________________
اخذوا مني حلم الطفولة ’’’’
و اهدوني دمية صغيرة’’’’
وحسبوا اني سوف انسى امي بسهولة
......

بنات الناس لعبة لكن اختك لا
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=662142
  #12  
قديم 09/12/2010, 03:45 PM
صورة عضوية نعم للإبتسامه و لا للدمعه
نعم للإبتسامه و لا للدمعه نعم للإبتسامه و لا للدمعه غير متصل حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 21/10/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 80
افتراضي

شكرا وجزاكي الله ألف خير

في ميزان حسناتك أختي العزيزه

لا تحرمينا منك
  #13  
قديم 09/12/2010, 04:10 PM
قاسية قاسية غير متصل حالياً
محظور
 
تاريخ الانضمام: 12/02/2008
الإقامة: City Center
الجنس: أنثى
المشاركات: 2,581
افتراضي

ف ميزان حسناتك .... كل الشكررر ...
  #14  
قديم 10/12/2010, 01:05 AM
شخصيه مهمه جدا شخصيه مهمه جدا غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 20/07/2009
الإقامة: ياه بس لو تعرفوا
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,597
افتراضي

مشكورين
__________________
اخذوا مني حلم الطفولة ’’’’
و اهدوني دمية صغيرة’’’’
وحسبوا اني سوف انسى امي بسهولة
......

بنات الناس لعبة لكن اختك لا
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=662142
  #15  
قديم 10/12/2010, 01:59 AM
صورة عضوية قلبي ملكي
قلبي ملكي قلبي ملكي غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 13/06/2010
الإقامة: في قلبي
الجنس: أنثى
المشاركات: 7,909
افتراضي

شكرا لج
__________________
‏......
لاتصير مالح ف الهجر وانته سكر سامح وسامح مافي أحسن من يسامح

عااادي تموت البشر بس انته تبقالي يااامن ع الروح قبل القلب وليته غالي وتبقاااا ع بعد المدى غالي
مااايطوي الوقت صفحة شخص حبيته
ماطيح من هزه ولاتهزني ريح
الله كريم
  #16  
قديم 10/12/2010, 07:58 AM
صورة عضوية the tear
the tear the tear غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 15/04/2010
الإقامة: طرف العين
الجنس: أنثى
المشاركات: 683
افتراضي

تسلمي ع المعلومه خيتوووو...
__________________
كل الأمور على ما يرام في النهاية ،
إن لم تكن كذلك ، فتلك ليست النهاية
  #17  
قديم 10/12/2010, 02:08 PM
صورة عضوية أنين الغربة
أنين الغربة أنين الغربة غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 15/09/2008
الإقامة: هناك حيث كنا بالأمس
الجنس: أنثى
المشاركات: 2,396
افتراضي

  #18  
قديم 11/12/2010, 09:29 AM
رتوج رتوج غير متصل حالياً
خاطر
 
تاريخ الانضمام: 22/11/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 38
افتراضي

تسسسسسسسسسسسسلمي
  #19  
قديم 11/12/2010, 09:32 AM
رتوج رتوج غير متصل حالياً
خاطر
 
تاريخ الانضمام: 22/11/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 38
افتراضي

في ميزان حسناتك
  #20  
قديم 11/12/2010, 09:32 AM
موج عالي موج عالي غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 13/02/2010
الإقامة: البحر
الجنس: أنثى
المشاركات: 886
افتراضي

بارك الله فيك وجزاك جنات النعيم
__________________
أذكر الله


اللهم ارحم أخي محمد واغفر له ذنوبه اللهم أسكنه الفردوس الأعلى من الجنة اللهم اغفر له ولجميع موتى المسلمين اللهم ارحمنا رحمه تغنينا بها عن رحمة من سواك اللهم ارحمنا اذا صرنا الى ماصاروا اليه
أرجو من كل من يقرأ هذا الدعاء أن يدعو له ولجميع موتى المسلمين

أخواني المسلمين :

تخيل لو لحظة أنك انت الذي وضُع في القبر ماذا تتمنى ؟؟؟؟
فأعمل لتلك الحفرة مادامت روحك في جسدك و بإمكانك أن تتوب وتصلح مابينك وبين ربك فباب التوبة مفتوح ورحمة الله تغدو وتروح فاليوم العذر مقبول والذنب مغفور فتخلص من المعاصي قبل الندم وقبل الفراق
  #21  
قديم 11/12/2010, 10:55 PM
شخصيه مهمه جدا شخصيه مهمه جدا غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 20/07/2009
الإقامة: ياه بس لو تعرفوا
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,597
افتراضي

مشكوين
__________________
اخذوا مني حلم الطفولة ’’’’
و اهدوني دمية صغيرة’’’’
وحسبوا اني سوف انسى امي بسهولة
......

بنات الناس لعبة لكن اختك لا
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=662142
  #22  
قديم 11/12/2010, 11:19 PM
صورة عضوية أم لجين
أم لجين أم لجين غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 28/10/2008
الإقامة: ِهـــنـــا..حيث الــلا مكــــان..ِ
الجنس: أنثى
المشاركات: 4,115
افتراضي

عين العقل..بارك الله فيكِ..
__________________
اقتباس:
سأعلو بنفسي من الآمي ..
وأحمـــل راية الأمل بكل "كبرياء وفخر" ..
"دون استصغار لمن حولي "..
بل معلما لهم .. بأن "العزة والكبرياء" ..
بالأمل بالله هما سر الحياة ..
"هيا تبسم للحياة و عش قرير العين طهرا"
تحرق الشعوب أنفسها لعزل رؤسائها ونحن:"سنحرق العالم ليبقى سلطاننا"
  #23  
قديم 12/12/2010, 01:49 AM
شخصيه مهمه جدا شخصيه مهمه جدا غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 20/07/2009
الإقامة: ياه بس لو تعرفوا
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,597
افتراضي

مشكورة اختي
__________________
اخذوا مني حلم الطفولة ’’’’
و اهدوني دمية صغيرة’’’’
وحسبوا اني سوف انسى امي بسهولة
......

بنات الناس لعبة لكن اختك لا
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=662142
  #24  
قديم 18/12/2010, 10:25 AM
صورة عضوية التراث الاصيل
التراث الاصيل التراث الاصيل غير متصل حالياً
خاطر
 
تاريخ الانضمام: 02/06/2010
الإقامة: موقع ف الكرة الارضية
الجنس: أنثى
المشاركات: 35
افتراضي

موضوع جميل تسلمين عليه وف ميزان حسناتك.لا إله إلا الله
__________________
اللهم فرّج همي و يسّر أمري و أرحم ضعفي و قلّة حيلتي و أرزقني من حيث لا أحتسب يا رب العالمين

قال الرسول - صلّى اللّه عليه و آله و سلّم

من أخبَرَ النّاسَ بِهذآ الْـدُعاء ؛ فَـرّجَ اللّهُ هَـمّـه
 

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

بحث متقدم
أنماط العرض

قواعد المشاركة
ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
ليس بإمكانك إضافة ردود
ليس بإمكانك رفع مرفقات
ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك

رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى

مواضيع مشابهه
الموضوع كاتب الموضوع القسم الردود آخر مشاركة
برامجك والعابك كلها بضغطه واحده sghi300 سبلة جنو/ لينكس (GNU Linux) 6 26/01/2010 12:15 PM
عسى بفستانها أشواك .. و في ثوبه عقارب سود .. و نار ٍ تحرق الكوشه و تحرق بيتهم حتى ألماس143 سبلة التصوير الضوئي 25 21/01/2010 04:43 AM
موضوع قليل السعرات الحراريه.. قلبي عماني السبلة العامة 27 28/04/2009 03:18 PM
السعرات الحراريه نبع الوفاء أرشيف السبلة الصحية 12 14/08/2008 10:02 PM
ملف كامل للسعرات الحراريه حادي الروح السبلة العامة 4 30/07/2008 12:26 AM



جميع الأوقات بتوقيت مسقط. الساعة الآن 08:40 AM.

سبلة عمان :: السنة ، اليوم
لا تمثل المواضيع المطروحة في سبلة عُمان رأيها، إنما تحمل وجهة نظر كاتبها