|
||
#1
|
|||
|
|||
رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
قبل أن اخبركم عن هذه الرياضة .. دعوني أخبركم عن
فوائد الرياضة الي اجسامنا تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها !! قد يكون لان البعض يتحجون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها. والرياضة ليس لها عمر فهي مهمة لكل الفئات .... فوائدها كثيرة منها : * الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري * وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم * والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام * وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية. * والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة. أين نمارس الرياضة وكيف؟ ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة. !!!!!!!!!!! وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف تريد أن تعرف ماهي الرياضة التي تحرق عدد كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة.... بالإضافة أنها الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم. كما أنها الرياضة الوحيدة التي تجمع بين اليوغا & الجسمانية إنها : : ˆ~*( الصلاة )*~ˆ فلا يملك المسلم إلا أن يقول : (سبحا ن الله ) .. ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون التي تؤدي إلى البدانة و الترهل .. فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته .. والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقل من حالات الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة .. وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك أصابع الأقدام تماما، ما يشعر بالاسترخاء والهدوء .. والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم.
__________________
اخذوا مني حلم الطفولة ’’’’ و اهدوني دمية صغيرة’’’’ وحسبوا اني سوف انسى امي بسهولة ...... بنات الناس لعبة لكن اختك لا http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=662142 |
مادة إعلانية
|
#2
|
||||
|
||||
بالفعل اكتشف العلماء ان الصلاة لها فوائد كثيرة للجسم والنفس
سبحان الله ,, تسلمي ع المعلومات
__________________
××× |
#3
|
||||
|
||||
يسلمو غاليتي
|
#4
|
||||
|
||||
" تَسَلَّمَيِنّ ع آلَمَعْلُومَآت خيتي ..
وأَلْحَمَدَلَّلَه ع نِعْمَة أَلاَّسَلاَم .. لكِ كَلَّ الشَكَرَ عَزِيزتي ..
__________________
ربي أسْأَلكَ بِـ/حآجة فِي دَاخِل آلقَلْب وأنتَ اَعلم بهـآ ربّي لاثقة لي إلا [ بك ]! فـ (حقق لي مآآتمنى) وألهمني صبراً بينمآ هو يتحقق يارب ياكريم ربي.. اغِث قلبيْ بـ فَرح يملؤه,وسَكِينه تمدّه بـ الصّبرْ رَبّي اِنْ فِي قَلْبي حَاجَاتْ كَثِيرَه لاأَسْتَطِيعُ البَوْحَ بِهَا لأِحَدِ سِوَاكْ اَنْتَ تَعْلَمُ سِرّيْ وما يُضْمِرُه قَلْبِي رَبّيْ بِكلمَةْ ( كُنْ ) مِنْك تَسْعَدْ حَيَاتِي رَبّيْ قُلْ لِأُمْنيَاتِي كُونِي فَإِذَا كُنْتَ أَنْت مَعِيْ لَآ أَحْتاجُ سِوَاكْ ربي أرزُقنيٍ وَجميٍـع المسلَمينَ التُوفيق وُالسَتْرً مِنْ عَندكْ (بِرحمتگ يآ أرحَم الراحِمين) اللَهمْ آمَين ~ الْلَّهُم اجْعَل خَاتِمَتِي مَن الْدُّنْيَا بَسَجـدَهـ
|
#5
|
||||
|
||||
سبحان الله العظيم..
ما فرض شي او حرم شي الا فيه حكمة..هو أدرى بالانسان..سبحانه وعز شأنه..، تسسلمي ع الموضووع الحلوو..،
__________________
ماشكيته لو شكاني ولو غدا موتي بيديه بافتخر اني قتيله كان موتي هو دواه لو طلب عيني عطيته لو طلب روحي تجيه طالبه يبقى معايا ماابي غيره سواهراح عمري في رجاه كل يوم احتريه انتظر لحظه اشوفه واحضنه وابقى معاه
|
#6
|
||||
|
||||
سبحان الله
مشكوره أختي على موضوعك الرائع.
__________________
مهما حدث سأظل أحبك ليس الشقاء أن لا نستطيع أن نحب، ولكن الشقاء أن لا نستطيع كره من نحب . أرجوك لا تبكي علي عندما أموت، لأنك لن تجد قلبا يزهر بدموعك مثلما كان قلبي يفعل . لا استطيع أن أشعر تجاهك بالكراهية؛ لأن حبي لك لم يبق مجالاً في القلب لبقية مشاعر آخرى . |
#7
|
||||
|
||||
الصلاة علاج حقيقي وتقوية وتنشيط للعمود الفقري
|
#8
|
||||
|
||||
يسلمو الغلا
__________________
فرصه تصوير اعراس +فيديو مع مونتاج فقط ب220 ريال لا تفوتو هالعرض المميزتصوير اعرس مع دي جي وكوشه مميزة فقط ب330 ريال بعد نطلع نصور البنات فأي مكان في حدود مسقط باسعار تبدا من 20 ريال
|
#9
|
||||
|
||||
سبحان الله ..
موضوع رائع . مشكورة غاليتي
__________________
{{~ الألـــم جـزء من الحيــاة ومن لم يتألــم لم يعرف معنى الــحيــــاة ~}} من يــعرف بــاب الأمـــل لا يعرف كـلمــة مســـــتـحــيــل !!... ... ... ... © PeAcE
|
#10
|
||||
|
||||
ميرسي ع الموضوع..
__________________
دفـــء الإحســـاسـ يشعـــل للـــورد جنـــونـ |
#11
|
|||
|
|||
مشكورين
__________________
اخذوا مني حلم الطفولة ’’’’ و اهدوني دمية صغيرة’’’’ وحسبوا اني سوف انسى امي بسهولة ...... بنات الناس لعبة لكن اختك لا http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=662142 |
#12
|
||||
|
||||
شكرا وجزاكي الله ألف خير
في ميزان حسناتك أختي العزيزه لا تحرمينا منك |
#13
|
|||
|
|||
ف ميزان حسناتك .... كل الشكررر ...
|
#14
|
|||
|
|||
مشكورين
__________________
اخذوا مني حلم الطفولة ’’’’ و اهدوني دمية صغيرة’’’’ وحسبوا اني سوف انسى امي بسهولة ...... بنات الناس لعبة لكن اختك لا http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=662142 |
#15
|
||||
|
||||
شكرا لج
__________________
...... لاتصير مالح ف الهجر وانته سكر سامح وسامح مافي أحسن من يسامح عااادي تموت البشر بس انته تبقالي يااامن ع الروح قبل القلب وليته غالي وتبقاااا ع بعد المدى غالي مااايطوي الوقت صفحة شخص حبيته ماطيح من هزه ولاتهزني ريح الله كريم
|
#16
|
||||
|
||||
تسلمي ع المعلومه خيتوووو...
__________________
كل الأمور على ما يرام في النهاية ، إن لم تكن كذلك ، فتلك ليست النهاية |
#17
|
||||
|
||||
|
#18
|
|||
|
|||
تسسسسسسسسسسسسلمي
|
#19
|
|||
|
|||
في ميزان حسناتك
|
#20
|
|||
|
|||
بارك الله فيك وجزاك جنات النعيم
__________________
أذكر الله اللهم ارحم أخي محمد واغفر له ذنوبه اللهم أسكنه الفردوس الأعلى من الجنة اللهم اغفر له ولجميع موتى المسلمين اللهم ارحمنا رحمه تغنينا بها عن رحمة من سواك اللهم ارحمنا اذا صرنا الى ماصاروا اليه أرجو من كل من يقرأ هذا الدعاء أن يدعو له ولجميع موتى المسلمين أخواني المسلمين : تخيل لو لحظة أنك انت الذي وضُع في القبر ماذا تتمنى ؟؟؟؟ فأعمل لتلك الحفرة مادامت روحك في جسدك و بإمكانك أن تتوب وتصلح مابينك وبين ربك فباب التوبة مفتوح ورحمة الله تغدو وتروح فاليوم العذر مقبول والذنب مغفور فتخلص من المعاصي قبل الندم وقبل الفراق |
#21
|
|||
|
|||
مشكوين
__________________
اخذوا مني حلم الطفولة ’’’’ و اهدوني دمية صغيرة’’’’ وحسبوا اني سوف انسى امي بسهولة ...... بنات الناس لعبة لكن اختك لا http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=662142 |
#22
|
||||
|
||||
عين العقل..بارك الله فيكِ..
__________________
اقتباس:
تحرق الشعوب أنفسها لعزل رؤسائها ونحن:"سنحرق العالم ليبقى سلطاننا"
|
#23
|
|||
|
|||
مشكورة اختي
__________________
اخذوا مني حلم الطفولة ’’’’ و اهدوني دمية صغيرة’’’’ وحسبوا اني سوف انسى امي بسهولة ...... بنات الناس لعبة لكن اختك لا http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=662142 |
#24
|
||||
|
||||
موضوع جميل تسلمين عليه وف ميزان حسناتك.لا إله إلا الله
__________________
اللهم فرّج همي و يسّر أمري و أرحم ضعفي و قلّة حيلتي و أرزقني من حيث لا أحتسب يا رب العالمين قال الرسول - صلّى اللّه عليه و آله و سلّم من أخبَرَ النّاسَ بِهذآ الْـدُعاء ؛ فَـرّجَ اللّهُ هَـمّـه |
أدوات الموضوع | البحث في الموضوع |
أنماط العرض | |
|
|
مواضيع مشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | القسم | الردود | آخر مشاركة |
برامجك والعابك كلها بضغطه واحده | sghi300 | سبلة جنو/ لينكس (GNU Linux) | 6 | 26/01/2010 12:15 PM |
عسى بفستانها أشواك .. و في ثوبه عقارب سود .. و نار ٍ تحرق الكوشه و تحرق بيتهم حتى | ألماس143 | سبلة التصوير الضوئي | 25 | 21/01/2010 04:43 AM |
موضوع قليل السعرات الحراريه.. | قلبي عماني | السبلة العامة | 27 | 28/04/2009 03:18 PM |
السعرات الحراريه | نبع الوفاء | أرشيف السبلة الصحية | 12 | 14/08/2008 10:02 PM |
ملف كامل للسعرات الحراريه | حادي الروح | السبلة العامة | 4 | 30/07/2008 12:26 AM |