كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك...؟

[مطلع الشمس]

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك,,,, أهم فيتامين الأخير

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال . ***

إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. ***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم . ***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

فيتامين الإيمان
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الإيمان والدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

م.ن

[حلوة الايام]

يسلموووووووووا عالنقل الرائع

[غـلاي]

يسلمووووووو مطلعوه عالنقل الحلو ..

بسير ألحق على عمري احسن .. اشوف كان بعض الأشياء موجودة عندي

[دكتوره كبرياء]

يزاج الله خيــــــــــــر

[مطلع الشمس]

أرسل أصلا بواسطة حلوة الايام

يسلموووووووووا عالنقل الرائع

الله يسلمش

أرسل أصلا بواسطة غـلاي

يسلمووووووو مطلعوه عالنقل الحلو ..

بسير ألحق على عمري احسن .. اشوف كان بعض الأشياء موجودة عندي

مابتحصلي

أرسل أصلا بواسطة دكتوره كبرياء

يزاج الله خيــــــــــــر

ويزاجش انتي واهلش واحبابش
هلابش

[نور الدرب]

أرسل أصلا بواسطة مطلع الشمس

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك,,,, أهم فيتامين الأخير

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال . ***

إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. ***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم . ***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

فيتامين الإيمان
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الإيمان والدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

م.ن

مشكووووووووووووورة ع المعلومات القيمة وف ميزان حسناتك أختي

[مطلع الشمس]

أرسل أصلا بواسطة نور الدرب

مشكووووووووووووورة ع المعلومات القيمة وف ميزان حسناتك أختي

العفو

[shokah]

مشكوره كثيييير المعلومات مفيده جداً

[ام فيصل]

جزاكي الله خيرا

[أمة العزيز]

فيتامين الإيمان
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الإيمان والدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى


هذا اهم فيتامين

مشكوووووووووووووووره اختي بارك الله فيك

[التاجرة شوق]

يسلموووووووووا

[دمعة شوق]

اختيار موفق

مشكووووووووووورة

[نور الوادي]

مشكووووووووووووووورة مطلع الشمس

[سفيرة في أرض الوطن]

موضوع قيم جدا ومفيد

[JoDANA]

مشكورة على هذه المعلومات
عاد انا شكلى يبالي ملتي فيتامين