تغيير أسلوب الحياة يساعد علي البقاء في صحة دائمة

[صحمااااوي]

سولت لايك سيتي ـ يو بي آي:28/12/2006م

قالت اختصاصية أمريكية في علم التغذية إنه بدل انتظار السلطات كي تتخذ قرارات لتحسين المستوي الصحي للمواطنين وينتهي الامر بتجاهلها من قبل الكثيرين، فان اتباع نصائح بسيطة يمكن أن يساعد علي البقاء في صحة دائمة.

واقترحت واين غيلمان، التي عملت اختصاصية تغذية لأكثر من 30 عاماً، علي الناس الذين يريدون العيش حياة صحية وسليمة تناول 7 قطع من الخضار أو الفاكهة في اليوم.
وأضافت غيلمان إن الاشخاص الذين لا ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة أو يقضون معظم أوقاتهم خلف مكاتبهم بإمكانهم التعويض ولو جزئياً عن قلة النشاط بصعود السلالم لعدة دقائق يوميا، كما نصحت بالامتناع عن التدخين بسبب مضاره الكثيرة.

كما شجعت غليمان الناس علي شراء الورود والزهـــــور لأن فيها مواد تساعد علي الاسترخاء وتنظيم دقات القلب، والنوم لما يقل عن 7 ساعات يوميا وشرب المياه بكثرة وتناول المأكولات الصحية التي يمكن هضمها وتساعد علي مكافحة البكتيريا مثل اللبن.