((تغلب على زيادة وزنك في الشتاء)) أعشاب لتخسيس الوزن بنتائج مضمونة

[سماري]

الجسم بطبيعته بالشتاء يحتاج لطاقة زيادة وذلك للتغلب على البرد وبنفس الوقت تقل الحركة ويزيد الكسل وطبعا بالبيت دفوه وكسل وأكل
والكثيرين منا يزيد وزنهم بالشتاء بشكل كبير بدون ما يقدروا يسيطروا على نفسهم

بالبداية سو انقل لكم هذا المقال عن زيادة الوزن

يرجع خبراء التغذية زيادة وزن الجسم في فصل الشتاء أكثر من أي وقت آخر في العام إلى آلية محافظة الجسم على ثبات درجة حرارته على حوالي 37 درجة مئوية تقريباً.

فمع حلول فصل الشتاء تقل درجة الحرارة الخارجية وتؤثر في الجسم، فتكون ردة فعله حرق كميات إضافية من السعرات الحرارية لتعويض الحرارة المفقودة وزيادة حرارة الجسم، ما يؤدي بدوره إلى الإحساس بالجوع، ويسبب تناول كميات إضافية من الأطعمة قد تبلغ عند البعض أضعاف ما قام الجسم بحرقه، وتكون الحصيلة النهائية زيادة في الوزن.


نظرا الى الإقبال على الأكل بكثرة في فصل الشتاء وبرودة الجو، إضافة إلى قلة الحركة، فمن الطبيعي ان يزداد الوزن وتتجمع كتل دهنية في منطقة البطن والأوراك. فمن عاداتنا الاجتماعية الالتقاء في الأماكن الدافئة وتناول المكسرات والحلويات أثناء تناول المشروبات الساخنة والدافئة، هذا غير انه ينتشر في هذا الموسم التجمع حول ولائم الشواء والباربيكيو وتناول الكستناء والبطاطا الحلوة واللحم المشوي. كما أن برودة الجو تدفعنا إلى التراخي عن القيام بالنشاطات البدنية الخارجية. لذا فإن الشتاء يجلب معه فرصا كثيرا لزيادة الوزن.

وعليه يقدم لك. خبراء التغذية نصائح لتتجنب زيادة الوزن في أيام البرد والخمول:

1 - أياً كان الجو، لا تهمل الخروج في الصباح أو الظهر للمشي نصف ساعة في الهواء الطلق على الأقل، فاستنشاق الهواء والأوكسجين العليل مع الإحساس بالبرد يحسنان المزاج، وينشطان الجسم ويفيدانه كثيراً.

2 - من المعروف ان العديد من خبراء التجميل والصحة، ينصحون بالتحول عند غسل الوجه أو الجسم من الحمام الساخن إلى البارد، لدور ذلك في شد الجلد وتحسين مظهره، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة وتقليل تشنج العضلات. لذا ينصح بأن يتم تغيير المياه من الماء الدافئ إلى البارد لعدد من الثواني بحسب تحمل الشخص.

3- إضافة إلى الحركة، يحتاج الجسم في أشهر الشتاء لفترات أطول من الراحة، لذا فلا تنسى ان تنام لثماني ساعات يوميا.

4- سد رغبتك في تناول الحلويات والمكسرات باستبدالها بالأغذية المفيدة ومنخفضة القيمة الحرارية، مثل تناول الفواكه بدلاً من الكعك والكاتو.
تمتع بأكل فاكهة الشتاء، فالكيوي والأناناس والبرتقال غنية بالفيتامينات وطعمها لذيذ جداً، وفي الوقت نفسه تقوي جهاز المناعة. ومن المفيد تناول حفنة يد من المكسرات يوميا، فهي تسهم في تحسين صحة الجسم، لكن يجب عدم زيادة كميتها لارتفاع سعراتها الحرارية.

5- أكثر من التوابل والبهارات في الغذاء لأنها تجلب الشعور بالمتعة دونما زيادة في الوزن. كما أن الفلفل يعتبر من الأغذية العالية بمضادات الأكسدة والرافعة للمناعة. وللتوابل فوائد جمة في تقوية المناعة ضد جراثيم نزلات البرد.

6- خذ كفايتك. من فيتامين د، فلا تنسى التعرض للشمس، وتناول الحليب الدافئ المدعم بفيتامين د.

7- تناول السمك بكثرة خاصة الأنواع الدهنية. فالسلمون والرنجة والماكاريلا على وجه الخصوص تحتوي على ثلاثة أحماض دهنية وتمد بفيتامين د.

8- من المفيد جدا التعود على البطء الشديد في تناول وجبتك، فغالبا ما تشعري بالشبع بعد حوالي عشرين دقيقة ودونما ملء معدتك بكثير من الأطعمة، وعلى العكس الأكل بسرعة يملأ المعدة بالكثير من الأطعمة من دون أن تصل إلى مرحلة الشبع.
9- تجنب تناول الطعام أثناء الوقوف، بل تناوله بهدوء واسترخاء. كما وجد ان قطع الطعام إلى قطع صغيرة وتناولها قطعة قطعة يسرع من الشبع. حيث ان الشبع يقترن بأكل عدد معين من القطع وليس بكمية معينة من الطعام.

10- استبدل مشاهدة التلفاز وتناول الطعام بعمل أشياء ممتعة، مثل الاستمتاع بغمر نفسك في ماء البانيو الدافئ مع ضوء الشموع أو اخذ العائلة الى الحدائق للعب، فذلك أكثر متعة.

11- من المهم تأكيد أهمية الاستمرار في شرب ليترين من السوائل، خاصة الماء، أثناء فترة الشتاء. فمن الملاحظ ان الكثير يقلل من شرب المياه في هذا الفصل نظرا إلى عدم إحساسه بالعطش أو رغبة منه في تقليل عدد مرات ذهابه الى الحمام. وذلك ليس من باب الحفاظ على الوزن وملء المعدة فقط، بل انه في بعض الأحيان يكون الشعور بالجوع هو شعور بالعطش فقط، لذا فإن شرب الماء يقلل من تناول الطعام من دون داع.
كما من المعروف ان تخلص الجسم من السموم والنفايات يقتصر على خروجه في البول، فيما كان التعرق في الصيف يوفر طريقا آخر للتخلص منها.
لذا فإن الإكثار من التبول يعد وقاية للجسم من تراكم السموم والجراثيم و السموم والنفايات.

12– يلحظ هجر الخضار والفاكهة بشكل كبير خلال انخفاض درجة الحرارة والاعتماد على النشويات والمقليات. بيد أن الاعتماد على هذا النظام الغذائي تترتب عليه أضرار صحية كثيرة نتيجة انخفاض قيمتها الغذائية مع ارتفاع سعراتها الحرارية. لذا يجب الحرص على تناول الفاكهة والخضار دائما لحاجة الجسم إليها بما تمده من ألياف وفيتامينات.


احذروا الاستحمام بعد ممارسة الرياضة
حذرت الدراسات العلمية الحديثة من خطورة الاستحمام بالمنظفات بعد مزاولة الرياضة، لأن مسامات الجلد تتفتح أثناء الرياضة لتفرز العرق، وتبقى مفتوحة حوالي 30 دقيقة بعد التوقف. وعند الاستحمام بالصابون أو أي منظف آخر سيدخل إلى المسامات المفتوحة ويتراكم فيها.
وقد وجد العلماء أن معظم المنظفات تحتوي على مواد كيميائية قد تكون سامة، لذا يسبب دخولها إلى الجسم وترسبها على المدى الطويل الإصابة بسرطان الجلد مع السنين. وعليه يؤكد العلماء على الاستحمام بالماء فقط لتجنب دخول الصابون إلى داخل الجسم.

منقووووووووووول

لاحظوا معي النقطة رقم 7 و 8 فالكثيرين من زبائني يقولون بأنهم كلما حاولوا التقليل من إلتهام الطعام فأن العكس هو الذي يحدث ومثل ما يقول المثل قابل جيش ولا تقابل عيش
لذلك اعرض لكم هذا المنتج والذي هو ليس بغريب عليكم لأنني والحمد لله اعرضه من سنة 2007 والنتائج جيده والان بالشتاء فإن هذه الاعشاب سوف تساعد وبشكل كبير على منع زيادة الوزن بإذن الله مع الاخذ بالنصائح أعلاه والنصائح المتضمنه بموضوعي ادناه

اترككم الان مع المنتج المعروض لدي شكرا للمتابعة

تم التخفيض من 18 ريال إلى 15 ريال ولله الحمد اخيرا المورد خفضلي السعر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

- لدي اعشاب صينية للبيع متخصصة في تخفيض الوزن والتخلص من الدهون هذي الاعشاب تجعلك تشعر بالشبع وتذيب الدهون من جسمك بواسطة الاستخدام لأنها تجعلك تستهلك الدهون المخزنة في جسمك

- انا بنفسي استخدمتها لمدة 3 اشهر والنتائج سريعه ومذهلة بدون اي اثار جانبية ولا اسهال مثل الاعشاب الاخرى

- الاستخدام لمدة شهر يفقدك من 10 إلى 8 كج

- انا بنفس كان وزني 100 كج وبعد شهر صار 91ونص والحمد لله صار وزني الحين 80 كج

- واستخدامه سهل فقط تأخذ حبتين قبل الفطور بنصف ساعة واصلا بتنسى الفطور والاستخدام فقط حبتين الصبح وبس يشكل يومي

- وانصح كل من يجربة بأن يتناول الفواكه والسوائل وبيشوف نتائج رهيبه والمشي اليومي وممارسة الحياة بطبيعتها

- نحن الان في الصيف والجو جار لذا انصح بالإكثار من السوائل والماء خصوصا اشرب على قد ما تقدر

- ناس تسأل هل له تأثير على وظائف الجهاز التناسلي طبعا اقولهم لا

- الاعشاب تجي على شكل كبسولات العلبة الواحدة فيها 60حبة سعرها 15ريال تكفيك لمدة شهر واي حد يريد يجرب يأخذ علبة وحدة لشهر وانا واثق من انه النتائج بتخليه يأخذ لمدة اطول
هذا هو شكل العلبة الجديده




ويوجد داخل العلبة 3 علب صغار



وكل علبة صغيره بها 20 كبسولة



لأي طلب الرجاء التواصل على الخاص

ملاحظة هاتفي في الملف الشخصي تفضل ارسل رسالة أو اتصل

[كلي امنيات]

بالتوفيــــــــــــق أخــــــــتــــــــي // للرفـــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــع

[احلامي]

بالتوفيق

ا عتقد انها حبوب الشاي الاخضر للتخسيس

[سماري]

أرسل أصلا بواسطة احلامي

بالتوفيق

ا عتقد انها حبوب الشاي الاخضر للتخسيس

لا اختي ليست شاي

[سماري]

صباحكم ود

[همسه الم]

موفقه يارب

[سماري]

امين اجمعين

[سماري]

للرفع

[سماري]

صباح الدوامات

[سماري]

صباح النشاط

[سماري]

للرفع

[سماري]

للرفع

[سماري]

للرفع

[سماري]

صباح التفائل والعمل

[سماري]

سبحان الله وبحمده
صباحكم خير

[سماري]

للرفع

[سماري]

للرفع

[سماري]

صباحكم خير وسرور

[سماري]

صباح الخير

[مجرد فتاة]

رفعععععععععععععععععععع

[سماري]

شكرا من ذوقك

[halaa86]

موووووووووووفقة

[سماري]

صباح العمل

[سماري]

صباحكم خير

[سماري]

للرفع

[سماري]

صباحكم ورد

[سماري]

صباح العمل

[سماري]

للرفع

[سماري]

اليوم اول يوم دوام عندي
صباح الدوااااااااام

[لوحة السلام]

بالـــــتوفــيق إن شـــاء الله .. ..

^^
^^
^^