 |
|
||
|
|
|
|
#1
15/08/2009, 01:41 AM
|
|||
|
|||
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... اقراء وشارك
السلام عليكم
بمناسبة اقتراب الشهر الفضيل... إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراكبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . تقبل الله صومكم
__________________
:
: : : |
|
#3
15/08/2009, 05:45 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المعلومة المفيدة,,
رمضان كريم علينا وعليكم::
__________________
كيف أُصدق بأن عُصفورا في اليد خير من عشرة على الشجرة, |
|
#4
15/08/2009, 08:45 PM
|
|||
|
|||
|
...بهلا ونسايم عمان
شكراً على تواجدكم الرائع جدا  ..
__________________
:
: : : |
|
#5
16/08/2009, 04:53 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا لك أخي ع النصايح
__________________
زَحَـفَ الْجُنْـدُ وَلَكِنْ عَثَرَ الزَّحْفُ بِصَخْرَه هَكَذَا الأَجْبَالُ لَا تُبْقِـي إِلَى الأَرْيَـاحِ ثَغْـرَه نَهَشَوْا الْجِسْم وَلَكِن وَجَدُّوا الْلُّقْمَةَ مُرَّه وَجِـدُوكِ فَارِسَــاً يُسْقِــطُ آلافــاً بِنُظـــــرَّه |
|
#7
16/08/2009, 04:22 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على النصائح
__________________
ليست السعادة في أن تعمل دائما ما تريد بل في أن تريد ما تعمله
|
|
#10
21/08/2009, 09:06 PM
|
|||
|
|||
|
للرفـــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ ع
__________________
:
: : : |
|
#12
22/08/2009, 03:09 PM
|
||||
|
||||
|
مشكور أخوي .. إستفدنا ...
جزاك الله خير ..
__________________
سنرى .. " حروف غير منقطة " |
|
#13
25/08/2009, 01:35 PM
|
|||
|
|||
|
لك كل الشكر أخي قاتل الوحش
__________________
لا تـنـسـى ذكـر الله
|
|
#14
27/08/2009, 08:52 AM
|
|||
|
|||
|
جزاك الله خيرااااااا .....
__________________
من تقنع النفس قنعت لو تعاتبها ......ماعاد ترجع كما الاول على العادة انته ماتعلم بقلبي وش غلاك ....لو طلبت الروح ماتغلا فداك من وين ماطالع الاحظ عيونك ....علقت لك في داخل القلب صورة
|
|
#15
27/08/2009, 09:11 AM
|
||||
|
||||
|
وفقك الله وجزاك خيرا
|
|
#16
31/08/2009, 03:44 PM
|
|||
|
|||
|
صراحة معلومات طيبة.........النصيحة الثالثة في رأي مهم جدا
__________________
(فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا )
u can decide where to live BUT u can't decide where u die |
| أدوات الموضوع | البحث في الموضوع |
| أنماط العرض | |
|
|
مواضيع مشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | القسم | الردود | آخر مشاركة |
| . طريقة ذكية لتقوية أشارة الوايرلس . اقراء وشارك معنا | omanobs | أرشيف السبلة التقنية | 11 | 06/08/2009 12:55 AM |
| عطر Dia نسائي من أمواج فرررصه بسعر أقل | أم أريج | أرشيف سبلة العطور والملابس والمجوهرات | 26 | 16/01/2009 02:09 AM |
| قلة الماء يسبب الغباء !!!!!اذا لا تستعين بالعطش ... | شموس عمان | أرشيف السبلة الصحية | 11 | 28/09/2008 02:41 PM |
النمط المختلط
