 |
|
||
|
|
#1
17/06/2008, 11:04 PM
|
||||
|
||||
الغذاء بعد التمرين وقبل التمرين متى؟
1 - الاكل قبل التمرين يجب ان يكون بثلاث ساعات اذا كانت دسمه واذا كانت خفيفه فلا باس ان تكون قبل اللعب بساعتين او على الاقل ساعه وربع 2 - اما بعد التمرين او التدريب فعلى اللاعب الاستحمام بماء القريب من البروده لكي يفيد النشاط وبعد الاستحمام ان شاء الله يجد له الرغبه في الاكل لانه كل لاعب يفتقد الى شهية الاكل بعد التدريب 3 - الاكل بعد التدريب مفيد جدا وضروري لان الجسم في هذه الحاله يحتاج الى نمو فلابد من تقويته بغذاء خفيف اذا كان في وقت العشاء واذا كان وقت العصر فلا بأس بالوجبة الدسمه
__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم tel:0031614039180 |
|
مادة إعلانية
|
|
#2
17/06/2008, 11:05 PM
|
||||
|
||||
ملاحظه مهمه ان العسل مفيد جدا للنشاط فخذ ملعقة بعد التمرين او التدريب
__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم tel:0031614039180 |
|
#4
21/06/2008, 10:15 PM
|
||||
|
||||
|
شكراا
__________________
يــداً بيــد نســانـد نـادينـــا ~*( صقـــــور الشــبـاب )*~ˆ
|
|
#5
21/06/2008, 11:51 PM
|
||||
|
||||
|
تشكر اخي ع المعلومات
__________________
لا تأسفنَّ على غـدرِ الزمانِ لطالمـا رقصت على جثثِ الأســودِ كلابا لا تحسبن برقصها,تعلوا على أسيادها تبقى الأسودُ أسوداً والكلابُ كِلابا |
|
|
النمط الخطي
