سبلة عمان
سبلة عُمان أرشيف سبلة العرب وصلات البحث

العودة   سبلة عمان » السبلة الصحية » أرشيف السبلة الصحية

ملاحظات \ آخر الأخبار

 
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 16/08/2009, 10:22 AM
صورة عضوية دمعة حزن8888
دمعة حزن8888 دمعة حزن8888 غير متصل حالياً
مشرف السبلة العامة
 
تاريخ الانضمام: 04/06/2008
الإقامة: !! مكــان لا ضــــــوء فيــــه !!
الجنس: ذكر
المشاركات: 16,099
افتراضي نصائـــــــــــــــــح صحيــــــــــــة تهمــــــنا جميـعـــــــــاً (( تفـــضلــو بالدخــــــــول ))

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أسعد الله صباحكم بكل خيراً وبركة في الحقيقة شدني هذا الموضوع واحببت ان أضعة بين نصب أعينكم ربما تكون المعلومات قد مرت على البعض وربما لم تمر على البعض الآخر فهناك سموم يجب الأبتعاد عنها قدر المستطاع
أترككم مع الموضوع فأن نال أعجابكم فأدعو لي بالتوفيق

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.


2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...
4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....
5. إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....

(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....

(10) المر افضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

14. استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

15. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...

16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

18. الاكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.


20. نظافة الجسم والملابس :


قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
__________________
ما الحيــاة إلإ لحظــات نعيشهــا

دعنــي أقـاوم شـوقـي إليـك ،، وأهـرب منـك ولـو فــي الخيــال
لأنــي أحبـك وهمــاً طويــــلاً ،، وحلمـاً بعينــي بعيــد المنــــال
دعنـي اراك كمـا شئـت يومـاً ،، وإن كنـت طيفـاً سـريـع الـزوال
فمـا زلـت كــ الحلـم يبـدو قريبـاً ،، وتطويـه منـي دروب المحـال
عندما يكون لون خطي أسود لا تسألوني لماذا لأن دخولي من عبر الهاتف
  مادة إعلانية
  #2  
قديم 16/08/2009, 11:57 AM
صورة عضوية دمعة حزن8888
دمعة حزن8888 دمعة حزن8888 غير متصل حالياً
مشرف السبلة العامة
 
تاريخ الانضمام: 04/06/2008
الإقامة: !! مكــان لا ضــــــوء فيــــه !!
الجنس: ذكر
المشاركات: 16,099
افتراضي

صباح الخير
وينكم
__________________
ما الحيــاة إلإ لحظــات نعيشهــا

دعنــي أقـاوم شـوقـي إليـك ،، وأهـرب منـك ولـو فــي الخيــال
لأنــي أحبـك وهمــاً طويــــلاً ،، وحلمـاً بعينــي بعيــد المنــــال
دعنـي اراك كمـا شئـت يومـاً ،، وإن كنـت طيفـاً سـريـع الـزوال
فمـا زلـت كــ الحلـم يبـدو قريبـاً ،، وتطويـه منـي دروب المحـال
عندما يكون لون خطي أسود لا تسألوني لماذا لأن دخولي من عبر الهاتف
  #3  
قديم 16/08/2009, 01:34 PM
ابن المجد1 ابن المجد1 غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 25/05/2008
الإقامة: حيث انا
الجنس: ذكر
المشاركات: 160
افتراضي

بالفعل معلومات قيمة يمكن الكثير منا يغفل عنها
  #4  
قديم 16/08/2009, 02:35 PM
صورة عضوية اخناتون
اخناتون اخناتون غير متصل حالياً
عضو عميد
 
تاريخ الانضمام: 22/08/2008
الإقامة: ارض الفراعنه+ في قلب نفرتيتي
الجنس: ذكر
المشاركات: 25,601
افتراضي

انا بعض منهن امارسنهن واسويهن

شكرا عزيزي
  #5  
قديم 16/08/2009, 02:42 PM
صورة عضوية أبو تناهيد
أبو تناهيد أبو تناهيد غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 05/04/2008
الإقامة: عمان
الجنس: ذكر
المشاركات: 193
إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى أبو تناهيد إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى أبو تناهيد إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى أبو تناهيد إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى أبو تناهيد
افتراضي

مشكوووور على الملعومات القيمة
بارك الله فيك
ملاحظة اخـــــــــوية
أتمنــا لو كتب الاسم
دمعـــة فرح أو سعد أو مرح أو عمر
  #6  
قديم 17/08/2009, 08:24 AM
صورة عضوية طبيعي اول
طبيعي اول طبيعي اول غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/02/2009
الإقامة: Oman
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,217
افتراضي

نصائح طبية غالية
تشكر على الأفادة عزيزي
__________________
تعلمت
أن من راقب الناس.. مات كرهاً من الناس
وأن من حاسب الناس على عواطفهم نحوه.. كان بينه وبينهم
حبل مقطوع
وأنه لو أعطي الإنسان كل مايتمنى.. لأكل بعضنا بعضاً
تعلمت...
أنني إن أردت الراحة.. أن أعتني بصحتي
وإن أردت السعادة.. أن اعتني بأخلاقي وشكلي
وإن أردت الخلود.. أن اعتني بعقلي
وإن أردت كـــــل ذلك.. أن أعتني بديني
  #7  
قديم 17/08/2009, 08:53 AM
صورة عضوية دمعة حزن8888
دمعة حزن8888 دمعة حزن8888 غير متصل حالياً
مشرف السبلة العامة
 
تاريخ الانضمام: 04/06/2008
الإقامة: !! مكــان لا ضــــــوء فيــــه !!
الجنس: ذكر
المشاركات: 16,099
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة ابن المجد1 مشاهدة المشاركات
بالفعل معلومات قيمة يمكن الكثير منا يغفل عنها
أخي الكريم أشكرك على المرور الطيب وأتمني الأستفادة من المعلومات
بارك الله فيك
اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة اخناتون مشاهدة المشاركات
انا بعض منهن امارسنهن واسويهن

شكرا عزيزي
أخي العزيز زين بعد أنك تمارس البعض منها يعني متقيد
اكثر مني
بارك الله فيك

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة أبو تناهيد مشاهدة المشاركات
مشكوووور على الملعومات القيمة
بارك الله فيك
ملاحظة اخـــــــــوية
أتمنــا لو كتب الاسم
دمعـــة فرح أو سعد أو مرح أو عمر
أخي الغالي أشكر مرورك الطيب وبالنسبة لمعرفي أصبح معهود لدى الجميع وخاصة بالسبلة العامة وان شاء الله كلنا فرح وسعد ومرح بوجودكم أنتم أيه الطيبون
بارك الله فيك
__________________
ما الحيــاة إلإ لحظــات نعيشهــا

دعنــي أقـاوم شـوقـي إليـك ،، وأهـرب منـك ولـو فــي الخيــال
لأنــي أحبـك وهمــاً طويــــلاً ،، وحلمـاً بعينــي بعيــد المنــــال
دعنـي اراك كمـا شئـت يومـاً ،، وإن كنـت طيفـاً سـريـع الـزوال
فمـا زلـت كــ الحلـم يبـدو قريبـاً ،، وتطويـه منـي دروب المحـال
عندما يكون لون خطي أسود لا تسألوني لماذا لأن دخولي من عبر الهاتف
  #8  
قديم 17/08/2009, 11:25 AM
قاتل الوحش قاتل الوحش غير متصل حالياً
عضو فوق العادة
 
تاريخ الانضمام: 07/12/2006
الإقامة: شرايك
الجنس: ذكر
المشاركات: 11,305
افتراضي

معلومات جميله شكرا لكـ
__________________
:
:
:
:

  #9  
قديم 17/08/2009, 02:22 PM
صورة عضوية دمعة حزن8888
دمعة حزن8888 دمعة حزن8888 غير متصل حالياً
مشرف السبلة العامة
 
تاريخ الانضمام: 04/06/2008
الإقامة: !! مكــان لا ضــــــوء فيــــه !!
الجنس: ذكر
المشاركات: 16,099
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة طبيعي اول مشاهدة المشاركات
نصائح طبية غالية
تشكر على الأفادة عزيزي
شكرا على مرورك الغالي
بارك الله فيك
__________________
ما الحيــاة إلإ لحظــات نعيشهــا

دعنــي أقـاوم شـوقـي إليـك ،، وأهـرب منـك ولـو فــي الخيــال
لأنــي أحبـك وهمــاً طويــــلاً ،، وحلمـاً بعينــي بعيــد المنــــال
دعنـي اراك كمـا شئـت يومـاً ،، وإن كنـت طيفـاً سـريـع الـزوال
فمـا زلـت كــ الحلـم يبـدو قريبـاً ،، وتطويـه منـي دروب المحـال
عندما يكون لون خطي أسود لا تسألوني لماذا لأن دخولي من عبر الهاتف
  #10  
قديم 18/08/2009, 01:59 PM
صورة عضوية نظم المعلومات
نظم المعلومات نظم المعلومات غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 04/05/2008
الإقامة: في عالم البرمجة
الجنس: أنثى
المشاركات: 546
افتراضي

تشكر أخي الفاضل على المعلومات القيمة
وإحتفظت بالصفحة لكي أقرأها وأطبق ما فيها من نصايح
__________________
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ رِزْقَاً حَلاَلاً أَكْتَفِي بِه.اللَّهُمَّ اجْعَلْ عَمَلَنَا كُلَّهُ خَالِصَاً لِوَجْهِكَ الكَرِيمِ..
  #11  
قديم 19/08/2009, 05:42 AM
galaxies galaxies غير متصل حالياً
خاطر
 
تاريخ الانضمام: 18/08/2009
الإقامة: قلب أمي
الجنس: أنثى
المشاركات: 10
افتراضي

شكرا على المعلومات الرائعة
  #12  
قديم 19/08/2009, 09:29 AM
صورة عضوية دمعة حزن8888
دمعة حزن8888 دمعة حزن8888 غير متصل حالياً
مشرف السبلة العامة
 
تاريخ الانضمام: 04/06/2008
الإقامة: !! مكــان لا ضــــــوء فيــــه !!
الجنس: ذكر
المشاركات: 16,099
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة قاتل الوحش مشاهدة المشاركات
معلومات جميله شكرا لكـ
شكرا لك اخي الكريم على المرور الطيب
بارك الله فيك


اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة نظم المعلومات مشاهدة المشاركات
تشكر أخي الفاضل على المعلومات القيمة


وإحتفظت بالصفحة لكي أقرأها وأطبق ما فيها من نصايح
أختي الكريم أشكرك جزيل الشكر والتقدير على مروركم الكريم
بارك الله فيك
وزين تحتفظي بتلك النصائح

__________________
ما الحيــاة إلإ لحظــات نعيشهــا

دعنــي أقـاوم شـوقـي إليـك ،، وأهـرب منـك ولـو فــي الخيــال
لأنــي أحبـك وهمــاً طويــــلاً ،، وحلمـاً بعينــي بعيــد المنــــال
دعنـي اراك كمـا شئـت يومـاً ،، وإن كنـت طيفـاً سـريـع الـزوال
فمـا زلـت كــ الحلـم يبـدو قريبـاً ،، وتطويـه منـي دروب المحـال
عندما يكون لون خطي أسود لا تسألوني لماذا لأن دخولي من عبر الهاتف
  #13  
قديم 19/08/2009, 02:13 PM
الرحمة82 الرحمة82 غير متصل حالياً
خاطر
 
تاريخ الانضمام: 04/05/2009
الجنس: أنثى
المشاركات: 11
افتراضي

معلومات مفيدة جدا
مشكور وبارك الله فيك
  #14  
قديم 21/08/2009, 03:30 PM
صورة عضوية الاسطورة2009
الاسطورة2009 الاسطورة2009 غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 15/07/2009
الإقامة: الباطنة
الجنس: ذكر
المشاركات: 105
افتراضي

هلااااا ..
بصراحه معلومات ثمينة كنا غافلين عنها ..
تسلم اخوي
__________________

دعني أمسح فوق الروض أجفاني
فالنار موقدة من حر أشجاني
نسيت في حبكم أهلي ومنتجعي
فحبكم عن جميع الناس ألهاني
  #15  
قديم 21/08/2009, 06:14 PM
صورة عضوية قابض على الجمر
قابض على الجمر قابض على الجمر غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 02/12/2008
الإقامة: بلاد الحرية
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,931
إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى قابض على الجمر إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى قابض على الجمر إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى قابض على الجمر إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى قابض على الجمر
افتراضي

بارك الله فيك و جزاك الله خيراً

و مشكور على الموضوع

والله يعطيك ألف عافيه


__________________
.

إن الذي لا يعلم بوجودي لا يُعَدُّ مسيئًا إليَّ. ولكن المسيء هو الذي يعلم بوجودي ويعلن اعترافه بي، ثم ينسب إليَّ الشرور والنقائص.

.
  #16  
قديم 22/08/2009, 12:34 PM
صورة عضوية دمعة حزن8888
دمعة حزن8888 دمعة حزن8888 غير متصل حالياً
مشرف السبلة العامة
 
تاريخ الانضمام: 04/06/2008
الإقامة: !! مكــان لا ضــــــوء فيــــه !!
الجنس: ذكر
المشاركات: 16,099
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة galaxies مشاهدة المشاركات
شكرا على المعلومات الرائعة
شكرا لك اختي على المرور عبر صفحات الموضوع

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة الرحمة82 مشاهدة المشاركات
معلومات مفيدة جدا
مشكور وبارك الله فيك
اختي الكريمة نتمنى ان نفيد ونستفيد في طرح كل ما هو جديد ومفيد
بارك الله فيك

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة الاسطورة2009 مشاهدة المشاركات
هلااااا ..
بصراحه معلومات ثمينة كنا غافلين عنها ..
تسلم اخوي
اهلا وسهلا بك اخي الغالي أشكرك جزيل الشكر على المرور عبر صفحات الموضوع والنصائح
__________________
ما الحيــاة إلإ لحظــات نعيشهــا

دعنــي أقـاوم شـوقـي إليـك ،، وأهـرب منـك ولـو فــي الخيــال
لأنــي أحبـك وهمــاً طويــــلاً ،، وحلمـاً بعينــي بعيــد المنــــال
دعنـي اراك كمـا شئـت يومـاً ،، وإن كنـت طيفـاً سـريـع الـزوال
فمـا زلـت كــ الحلـم يبـدو قريبـاً ،، وتطويـه منـي دروب المحـال
عندما يكون لون خطي أسود لا تسألوني لماذا لأن دخولي من عبر الهاتف
 


قواعد المشاركة
ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
ليس بإمكانك إضافة ردود
ليس بإمكانك رفع مرفقات
ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك

رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى



جميع الأوقات بتوقيت مسقط. الساعة الآن 09:40 AM.

سبلة عمان :: السنة ، اليوم
لا تمثل المواضيع المطروحة في سبلة عُمان رأيها، إنما تحمل وجهة نظر كاتبها