[ويلارد]

أنت تعني جهاز Torso Twist
عموما لا انصح به ففوائده قليلة جداً مقارنة باجهزة الـ Selectorized resistance machine
بالنسبة لتنحيف الخصر فهو يحتاج الى شيئين . شد عضلات المعدة والظهر . وتخفيف نسبة الشحوم بشكل عام
وبما أن نسبة الشحوم تتغير في الجسم ككل ولا يوجد مجال لعمل Spot reduction فأن الاجهزة التي تقوم بتنحيف جزء معين دون غيره هي وهم يا اخي العزيز
عموما ان كنت مصرا على إقتناء الجهاز فهو لا يقوي الا جزء معين من عضلات البطن وتبقى المجموعات العضلية الاخرى بحاجة للتدريب ايضا
خذ بعين الاعتبار ان هذه العضلات إن نمت أكثر من اللازم ستزيد من حجم الوسط . وهذا ما رايناه في لاعب كمال الاجسام ريتشارد غاسباري عندما فقد الالقاب والبطولات بسبب كبر حجم هذه العضلات وتأثيرها على المنظر العام للجسم
إن كنت مصرا فأقترح عليك الاجهزة التالية كتمرين ثانوي وليس رئيسي

http://aelinik.free.fr/training8.htm