صحمااااوي
14/06/2007, 11:05 AM
بلومنغتون ـ يو بي آي: 14/6/2007م
مع إقرار الاطباء والاختصاصيين في الحمية الغذائية بأن للمشي فوائد كثيرة للصحة إلا أنهم يؤكدون بأنه غير كافٍ للتخلص من الوزن الزائد.
وقال الدكتور والباحث في قسم العلوم الصحية التطبيقية في جامعة بلومنغتون في إنديانا دونغ ـ شول سيو علي الرغم من أن التمارين البدنية المعتدلة توفر فوائد صحية كثيرة مثل خفض مستوي ضغط الدم وخطر الاصابة ببعض الالتهابات ومرض السكري ـ 2 إلا أنها غـــير كافية .
وأضاف سيو عليك تسريع حركاتك خلال المشي إذا كنت تريد خفض وزنك، إلا إذا كنت تتمرن لاكثر من ساعة يومياً . وبحسب الدراسة التي نشرت في العدد الاخير من غورنال أوف هلث إديوكايشين الأمريكية فإن الذين مارسوا تمارين رياضية قوية أو مجهدة كانوا أقل عرضة لزيادة الوزن أو السمنة من نظرائهم الذين اكتفوا بممارسة نشاطات بدنية بطيئة.
مع إقرار الاطباء والاختصاصيين في الحمية الغذائية بأن للمشي فوائد كثيرة للصحة إلا أنهم يؤكدون بأنه غير كافٍ للتخلص من الوزن الزائد.
وقال الدكتور والباحث في قسم العلوم الصحية التطبيقية في جامعة بلومنغتون في إنديانا دونغ ـ شول سيو علي الرغم من أن التمارين البدنية المعتدلة توفر فوائد صحية كثيرة مثل خفض مستوي ضغط الدم وخطر الاصابة ببعض الالتهابات ومرض السكري ـ 2 إلا أنها غـــير كافية .
وأضاف سيو عليك تسريع حركاتك خلال المشي إذا كنت تريد خفض وزنك، إلا إذا كنت تتمرن لاكثر من ساعة يومياً . وبحسب الدراسة التي نشرت في العدد الاخير من غورنال أوف هلث إديوكايشين الأمريكية فإن الذين مارسوا تمارين رياضية قوية أو مجهدة كانوا أقل عرضة لزيادة الوزن أو السمنة من نظرائهم الذين اكتفوا بممارسة نشاطات بدنية بطيئة.