عرض الإصدار الكامل : أريد لكل من يعرف وصفات لتخفيف الوزن
الأمبراطور الميلاني
08/06/2007, 02:28 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
اعزائي الاعضاء
بسبب الدراسه وعدم التحرك الا قليلا وانني من النوع الذي يزيد وزنه بصورة سريعه ,, اتمنى لكل نت لديه وصفه او دواء او قائمة غذاء او جدول غذاء لتخفيف الوزن
للعلم ان الوزن الحالي لي 73 كجم
ادري انكم بتقولوا مو كثير لانني شوي طويل
ولكنني اريد ان انقص من وزني بصورة سريعه
بارك الله فيكم
اتحفونا بما عندكم
السيده
08/06/2007, 01:24 PM
كل نصف ما اعتد ان تأكله
حل سريع وصحي جدا
شم بلحلح
09/06/2007, 02:14 AM
كل نصف ما اعتد ان تأكله
حل سريع وصحي جدا
اخي العزيز يمكنك ان تكثر من الخظروات وتحاول ان تمارس الريا ضه ولو بشكل خفيف
شجون حائرة
09/06/2007, 02:25 AM
لابد من زيارة خبيرة تغذية وهي إلي بتحدد نظام غذائي صحي لأن الكثير يتبعوا نظام غذائي غير صحي وبعدين يؤدي إلى ترهل في جسمهم ويعانوا من مشاكل صحية ونقص في عناصر ضرورية في الجسم .. وخاصة للي يبحث عن حل سريع وسحري لتخفيف وزنه :متفكر: ...
الأمبراطور الميلاني
09/06/2007, 03:39 PM
كل نصف ما اعتد ان تأكله
حل سريع وصحي جدا
مرورك انار الموضوع
وشكرا عالمعلومه
الأمبراطور الميلاني
09/06/2007, 03:42 PM
اخي العزيز يمكنك ان تكثر من الخظروات وتحاول ان تمارس الريا ضه ولو بشكل خفيف
ان شاء الله عزيزي
مع انني امارس ما قلته :)
اشكرك
الأمبراطور الميلاني
09/06/2007, 03:44 PM
لابد من زيارة خبيرة تغذية وهي إلي بتحدد نظام غذائي صحي لأن الكثير يتبعوا نظام غذائي غير صحي وبعدين يؤدي إلى ترهل في جسمهم ويعانوا من مشاكل صحية ونقص في عناصر ضرورية في الجسم .. وخاصة للي يبحث عن حل سريع وسحري لتخفيف وزنه :متفكر: ...
أشكرك اختي سندس ...
نصائح سأتخذها بعين الاعتبار ;)
queen of soul
10/06/2007, 03:03 PM
ناس باغية تضعف وناس باغية تمتن. انا اعمل المستحيل عشان وزني يزيد بس للاسف بدل مايزيد ينقص
الأمبراطور الميلاني
10/06/2007, 04:36 PM
ناس باغية تضعف وناس باغية تمتن. انا اعمل المستحيل عشان وزني يزيد بس للاسف بدل مايزيد ينقص
اتمنى انا كذا :عيار:
انا ما سمين بس زاد الوزن شويه
وانا ما عاجبني :منتزق:
فلسطين صدام
10/06/2007, 06:51 PM
انا بقولك شي كل يلي تريد واكثر بالكل بالوجبات الرئسيه حتا
لكن دائما ضع طبق السلطه الصحيه المتكامله
وكلها مع الطعام تجنب الوجبات الخفيفه والسريعه بين الوجبارت الرئسيه
ولا تشرب المشروبات الغازيه
يعني لو شرب 4 ديو باليوم ومشيت 2 كيلو ما بتفيد الراياضه يلي سويتها ابدا
سعوديه صميم
11/06/2007, 03:03 AM
قوووووووووووول امييييييييييييييييييييييي ن
ياااااااااااااااارب تنحفه وتزيد وزني
ياااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااارب
الدهيري
11/06/2007, 04:22 AM
مشكلتك بسيطه وانا راح اعطيك حل بس جربه وخبرني النتيجه
اشرب عالاقل 3 اكواب ماء عالريق في الصباح ونام بعد ذلك بالبدايه ما راح تقدر تشرب 3 اكواب حاول تشرب كوب ونص وبالتدريج بس اهم شىء لا تاكل اي شىء الا بعد ساعتين هذا اولا
ثانيا حاول تتعشى بدري عالاقل الساعه 9 ولا تتعشى متاخر
ثالثا بتحصل مع نقص الوزن نظاره بالبشره لان شرب الماء عالريق في الصباح يساعد على نظاره البشره مع تخفيف الوزن
نورمجان
11/06/2007, 08:16 AM
عندي هذا الرجيم يسمى الرجيم الكيميائي بصراحة الكثير استفاد منه واولهم انا لأن بصحيح ينزل الوزن تقريبا 15 كيلو يعني كل اسبوع ينزل حوالي 3 كيلو اذا ألتزمت عليه (منقول )
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة فلسطين »
الأسبوع الثاني
الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)
السبت
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله
الاحد
الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله
الاثنين
الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق
الثلاثاء
الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم
الاربعاء
الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
الخميس
الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه
الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة فلسطين »
الاسبوع الثالث
السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين
الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه
الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه
الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط
الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق
الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة فلسطين »
الاسبوع الرابع
الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده
السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله
الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله
الاثنين
ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله
الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله
الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله
الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
jumana khamis
11/06/2007, 08:54 AM
مشكورة اختي فتاة عمان ع البرنامج الغذائي.. بس عندي استفسار بسيط: اذا الكمية ما محددة يعني اي كمية عادي سواء قليلة او كبيرة؟ جربتي او تعرفي احد جربة؟ ايش النتائج؟ ويعطيك العافية :)
الأمبراطور الميلاني
11/06/2007, 11:46 PM
انا بقولك شي كل يلي تريد واكثر بالكل بالوجبات الرئسيه حتا
لكن دائما ضع طبق السلطه الصحيه المتكامله
وكلها مع الطعام تجنب الوجبات الخفيفه والسريعه بين الوجبارت الرئسيه
ولا تشرب المشروبات الغازيه
يعني لو شرب 4 ديو باليوم ومشيت 2 كيلو ما بتفيد الراياضه يلي سويتها ابدا
بارك الله فيك
عزيزي انقطعت عن شرب الغازات وبدأت امارس الرياضه ولو اني مو يوميا لان عندي اختبارات
مشكور ما قصرت :)
الأمبراطور الميلاني
11/06/2007, 11:49 PM
قوووووووووووول امييييييييييييييييييييييي ن
ياااااااااااااااارب تنحفه وتزيد وزني
ياااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااارب
آمـــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــيـــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــن
:)
الأمبراطور الميلاني
11/06/2007, 11:56 PM
مشكلتك بسيطه وانا راح اعطيك حل بس جربه وخبرني النتيجه
اشرب عالاقل 3 اكواب ماء عالريق في الصباح ونام بعد ذلك بالبدايه ما راح تقدر تشرب 3 اكواب حاول تشرب كوب ونص وبالتدريج بس اهم شىء لا تاكل اي شىء الا بعد ساعتين هذا اولا
ثانيا حاول تتعشى بدري عالاقل الساعه 9 ولا تتعشى متاخر
ثالثا بتحصل مع نقص الوزن نظاره بالبشره لان شرب الماء عالريق في الصباح يساعد على نظاره البشره مع تخفيف الوزن
الله ينور عليك
مشكور نصيحه من ذهب
كل الشكر لك
الأمبراطور الميلاني
12/06/2007, 12:01 AM
عندي هذا الرجيم يسمى الرجيم الكيميائي بصراحة الكثير استفاد منه واولهم انا لأن بصحيح ينزل الوزن تقريبا 15 كيلو يعني كل اسبوع ينزل حوالي 3 كيلو اذا ألتزمت عليه (منقول )
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة فلسطين »
الأسبوع الثاني
الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)
السبت
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله
الاحد
الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله
الاثنين
الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق
الثلاثاء
الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم
الاربعاء
الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
الخميس
الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه
الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة فلسطين »
الاسبوع الثالث
السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين
الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه
الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه
الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط
الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق
الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة فلسطين »
الاسبوع الرابع
الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده
السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله
الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله
الاثنين
ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله
الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله
الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله
الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
الله يفتحها بوشك :كاشخ:يا بنوته ويطول بعمرك عساك دوم متوفقه وسعيده
اشكرك :)
الأمبراطور الميلاني
12/06/2007, 12:04 AM
لقد اتبعت وصفه سأنزلها قريبا اذا نجحت بنتيجة 100 بالمئة
لحد لحين نزلت 4 كيلو خلال 5 ايام
كنزالحرية
12/06/2007, 03:56 AM
ممكن تخبرنا عن الوصفة ، محتاجين ننزل وزن
سعوديه صميم
12/06/2007, 04:39 AM
لحد لحين نزلت 4 كيلو خلال 5 ايام
ارسل كل الكيلوات لنا بنوزعها على الي باغي يمتن
<< والله يليتنا نشتري الكيلوات
>>> لاتلوموني على اختبار وتوني مابعد نمت
نورمجان
12/06/2007, 08:02 AM
مشكورة اختي فتاة عمان ع البرنامج الغذائي.. بس عندي استفسار بسيط: اذا الكمية ما محددة يعني اي كمية عادي سواء قليلة او كبيرة؟ جربتي او تعرفي احد جربة؟ ايش النتائج؟ ويعطيك العافية :)
تقدر تاكل اي كمية فالكمية غير محدودة بالفعل انا جربته ونزل وزني تقريبا خلال شهر 10 كيلو حتى ما كنت ألتزم فيه حرفيا والحين بطلت والحمدلله ما رجع وزني لكن إلي شافني ما عرفني لأني ما كنت بذاك المتن
شمس القمر
13/06/2007, 02:48 PM
لقد اتبعت وصفه سأنزلها قريبا اذا نجحت بنتيجة 100 بالمئة
لحد لحين نزلت 4 كيلو خلال 5 ايام
بسرعه اخوي الحقنا بالوصفه ... خلي عنك البخل ... ترانا بندعيلك تختفي اقصد تخف:مفتر:
الناي الحزين
13/06/2007, 05:51 PM
أنا نزلت من وزني تقريبا 14 كيلو في خلال 4 أشهر
خففت من الأكل....يعني عيوش وخبز خليهن عنك
أذهب الى الصالة 2-3 مرات في الاسبوع لمدة ساعتين
أحاول اقضي أغلب المشاوير مشي
أتفادى السكريات (البيبسي والحلويات)
لكن في فترات كسرت النظام لمدة اسبوع اوأسبوعين
وتقربيا يوم واحد في الأسبوع أخذ راحتي في الأكل...يعني اضرب عيش وبعدين اشرب بيبسي وما أسوي رياضة ذك اليوم
المشكلة الحقيقة في البداية...وبعد ما تبدأ بيصير شي طبيعي انك ما تأكل كثير( أنا اللحين مستغرب من نفسي كيف كنت اكل زمان)
الناي الحزين
13/06/2007, 05:53 PM
لقد اتبعت وصفه سأنزلها قريبا اذا نجحت بنتيجة 100 بالمئة
لحد لحين نزلت 4 كيلو خلال 5 ايام
ماشي منة....ما معقولة 4 كيلو في 5 ايام
ما تدخل راسي ذي السالفة:مفتر::مفتر::مفتر::مف� �ر:
اذا ما عندك سكري او ضغط
كل كل يوم حوالي500- 1000 kcal
ورياضة نصف ساعه
وبينقص وزنك كل اسبوع من 0.5-الى1 كيلوجرام
والسلام
كريستال اصلي
15/06/2007, 07:23 PM
عطونا الوصفة يا الامبرطور الميلانى بسرعه
رجية رحمة ربي
15/06/2007, 07:58 PM
استخدمو الشاي الاخضر مع الزنجبيل الطازج والنعناع بدون سكر وخففو من الاكل بينقص وزنكم حوالي 5-8 كيلو بالشهر وهذا عن تجربة
كان وزني 96والان بفضل الله 68
في 6 شهور
صـخراوي
16/06/2007, 11:51 AM
اخي العزيز
اولآ : العزيمه .
ثانيآ : الصبر ، لان هذه المسالة تحتاج لوقت .
ثالثآ : الاكثار من الماء والخضروات والفواكه ، والابتعاد عن النشويات بجميع انواعها .
رابعآ : رياضة المشي يوميآ ولمدة لا تقل عن 30 دقيقه في اليوم وذلك لان الجسم يقوم بحرق الدهون بعد 30 دقيقه من عملية المشي (( كلما زادة المدة زادة كمية الدهون المحروقه )) .
الأمبراطور الميلاني
16/06/2007, 03:29 PM
هذي هيه الوصفه
في الحقيقه احب ابدي كلامي بالشكر للجميع عالتواصل
وأشكر من كذبني وهو عارف نفسه :)
في الحقيقه انني لا توجد وصفه سحريه انما ما فعلته هو كالتالي :
كعادتي في الصباح بعد صلاة الفجر كوبين ماء
بعدها انام
اقوم من النوم الساعه 8 او 9 اشرب حسب المستطاع
وانا عادتي ما اتناول الفطور اكتفي بشاي (((((((((( سوائل + سوائل )))))))))
عند الغداء
تركت تناول العيش
واتناول الخبز المحلي (( ويمنع اكل الخبز الذي يباع في المخابز او المحلات ))
طبعا لازم قبل ما تتغدى تشرب قدر المستطاع من الماء
ولا تشرب ماء اثناء تناول الغداء
ايضا الاكثار من الخضروات
_(_______________________
العشاء
غالبا اتناول فواكه
تفاح برتقال مانجو
ولا اتناول شيء
واذا تناولت استعمل الخبز المحلي مع اي شيء من صنع البيت :عيار:
_______________________
الفترات الاخرى :
الرطب _ الماء _ العصائر _ البرتقال الطازج
من الساعه 10 الى 11 مساء اركض ما يقارب ثلاث كيلو
______________________-
اي واحد يريد يخف وزنه
لازم تكون عنده رغبه
وعنده عزيمه
وعنده اصرار ويتفائل بنقص وزنه وعدم التذمر
_______________________
الصبر (( اهم حاجه ))
الليل5
16/06/2007, 04:03 PM
تشكر اخي
وعسى نقدر نسويها
الأمبراطور الميلاني
16/06/2007, 04:51 PM
وألي يريد اي سؤال انا حاضر
الأمبراطور الميلاني
16/06/2007, 04:52 PM
يستحسن استعمال الاعشاب الطبيعيه لانقاص الوزن الي يريد
\
\
وعدم استعمال الحبوب الكيميائية لانها مضره جدا وتسبب عادة الانيميا
الأمبراطور الميلاني
16/06/2007, 04:54 PM
انقطعت عن الركض ولكن مستمر مع البرنامج الغذائي
وعدم شرب المشروبات الغازيه
وزني اليوم 67 الحمدالله
الواعد
17/06/2007, 02:31 AM
قرات موضوع في سوق السبلة شوفه عسى تتوفق http://s-oman.net/avb/showthread.php?t=45600
كنزالحرية
17/06/2007, 05:37 AM
استخدمو الشاي الاخضر مع الزنجبيل الطازج والنعناع بدون سكر وخففو من الاكل بينقص وزنكم حوالي 5-8 كيلو بالشهر وهذا عن تجربة
كان وزني 96والان بفضل الله 68
في 6 شهور
كم مرة في اليوم لازم نشرب الشاي الاخضر مع المكونات الاخرى ؟
رجية رحمة ربي
17/06/2007, 09:05 AM
كم مرة في اليوم لازم نشرب الشاي الاخضر مع المكونات الاخرى ؟
بالنسبة لي كنت اشربة من مرتين الى ثلاث مرات
وعلى فكرة الشاي الاخضر يثبت الوزن اذا شربتة بعد الاكل مباشرة لازم تنتظري نصف ساعة على الاقل
سواء قبل او بعد الاكل
والشاي الاخضر مرة زين لما تاكلي وجبة دسمة
جربو ما راح تندموا ومن اول اسبوع بتلاحظو النتيجة في الشكل والوزن :نطوط:
jumana khamis
18/06/2007, 09:39 AM
تحطوا سكر مع الشاي الاخضر ولا بدون؟
صقر العيون
19/06/2007, 01:24 AM
يعاني الكثيرمن آلام أسفل الظهر وغالبا ما يكون السبب الرئيسي لظهور مثل هذه الآلام هو الوزن الزائد خاصة في منطقة البطن. وللوقاية من هذه الآلام ينصح أخصائيو العلاج الطبيعي وإنقاص الوزن باتباع نظام غذائي مناسب مع الامتناع عن تناول الوجبات غير المفيدة للجسم وذلك للوصول إلى الوزن المناسب لتخفيف العبء عن منطقة الظهر، وفيما يلي بعض النصائح المهمة لإنقاص وزنك:
1 ـ تناول الجريب فروت قبل تناول الطعام يقلل الإحساس بالجوع ويحد من شهيتك للأكل.
2 ـ اشرب من2 إلى 3 أكواب من الماء قبل تناول الوجبات فالماء ليس له سعرات حرارية كما أنه يملأ فراغ المعدة وبالتالي يعطي إحساسا بالشبع.
3 ـ ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء والمضاف إليها الخل فهذا يقلل من تناولك للأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية وتعطيك إحساسا بالشبع لمدة طويلة.
4 ـ احرص على تناولك الأطعمة الغنية بالألياف فهي تأخذ وقتا طويلا في عملية المضغ مما يقلل من الإحساس بالجوع ويؤدي إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام.
5 ـ تناول وجبتك ببطء شديد حيث انك تملأ معدتك بكثير من الأطعمة.
6 ـ يجب تقسيم الطعام إلى قطع صغيرة ثم يتم تناول كل قطعة على حدة فقد وجد أن الشخص يصل إلى مرحلة الشبع بعد عدد معين من القطع وليس بعد كمية معينة من الطعام.
7 ـ ابتعد تماما عن الملح فإلي جانب مضاعفاته فإنه يعمل على احتجاز الماء بالجسم مما يزيد الوزن.
8 ـ المشي يوميا لمدة ساعة يساعد على تقليل نسبة الدهون بالجسم.
9 ـ تقوية عضلات البطن بالتمارين الرياضية يقلل العبء عن منطقة اسفل الظهر
المدرع
21/06/2007, 11:41 PM
مشكورين على هذي النصايح وأنا من اليوم بديت في برنامج الأخ الأمبراطور الميلاني
وأتمنى من الله التوفيق
محتاج أنزل 20 كيلو
كنت حاس بيأس
بس بعد تجاربكم حسيت بالعزيمة وأنا كلي أمل أنا أخفف
شكرا لكل من شارك وأبدى رأيه
**وطن حر **
22/06/2007, 10:12 AM
يعطيكم العافيه
Braiki
22/06/2007, 10:36 AM
الأمبراطور الميلاني
يصير نسوي طريقتك لكن بدون الرياضة ؟؟
الصولي
23/06/2007, 10:47 PM
الاسبورلينا من شركة DXN الماليزية
في البحيرات الاستوائية المالحة وقد اكتشفها الدكتور : كليمينت من فرنسا عام 1962 الى جانب ذلك فانها معترف بها من قبل هيئة الصحة العالمية والامم المتحدة وتعرف باسم الغذاء السوبر
غذاء جيد التوازن
ان الاسبيرولينا تعتبر أكثر مصادر الغذاء العضوي وهي غنية بالمواد المغذية والفيتامينات وتحتوي على نسبة بروتينات عالية وأحماض أمينية جيدة التوازن وخاصة الاحماض الامينية الأساسية والاجماض النووية وهي غنية جدا بالفيتامينات والمعادن وحامض واي-لينوليك والفيكوكاينين والفايتونات المغذية والكلوروفيل والالياف
غذاء قلوي
والاسبيرولينا معروفة جدا بأنها مصدر رئيسي للغذاء القلوي .أن الطعام الصحي يجب ان يكون مائلا للقلوية مع رقم هيدروجيني (مقياس درجة الحموضة) يتراوح ما بين 7.3 و 7.4 .أن حالة الحموضة بالجسم قد تعرض الجسم لعديد من الامراض راجع كتابات دكتور رجنار بيرغ (الولايات المتحدة الامريكية) . أن الغذاء المتوازن يجب أن يحتوي على نسبة تعادل
العديد من الناس سيجدون أن تناول القليل من أقراص الأسبيرولينا قبل تناول الطعام سيساعد على تقليل شهيتهم للطعام وعليه سيتناولون كمية أقل من الطعام
لتواصل ارجاء مراسلتي على الخاص
الأمبراطور الميلاني
27/06/2007, 02:52 PM
الأمبراطور الميلاني
يصير نسوي طريقتك لكن بدون الرياضة ؟؟
يصير ولكن
انا احيانا امارس الرياضه وبالفعل ينخفض الوزن بشكل ملحوظ
اما عندما لا امارس لانشغالي بالاختبارات فالوزن ينقص بصورة بطيئه مع الاستمرار في شرب الماء والتقليل من الدهنات وانقطاعي مستمر عن المشروبات الغازية والحلويات والبطاطا ..الخ
ولحين الشباب خبروني ان فيه تغير ملحوظ بجسمي :عيار: لحمدالله
الأمبراطور الميلاني
27/06/2007, 02:55 PM
مشكورين على هذي النصايح وأنا من اليوم بديت في برنامج الأخ الأمبراطور الميلاني
وأتمنى من الله التوفيق
محتاج أنزل 20 كيلو
كنت حاس بيأس
بس بعد تجاربكم حسيت بالعزيمة وأنا كلي أمل أنا أخفف
شكرا لكل من شارك وأبدى رأيه
انا استخدمت مخلوط اخضر من الاعشاب الطبيعيه عباره عن بودرة لثلاث مرات يوميا تتناولها قبل الاكل والحقيقه لحين عبرت وما شريت غيره :كاشخ: وينزل الوزن بعده ;)
الأمبراطور الميلاني
27/06/2007, 02:55 PM
شباب من جرب نريد النتايج
غــ عمري ــلا
30/06/2007, 05:17 AM
انزين بغيت اخذ رايكم في هالشئ
اول امس رحت الصيدليه وخذيت حبوب لفقدان الشهيه
لان بكل صراحه من يانا هالجونو واحسني بديت وايد اكل ^_^
وما اريد وزني يزيد وان شاء الله ينقص يارب
فالصيدلاني قالي مالها اي تاثير جانبي
لكن حبيت اعرف اذا حد منكم له معرفه بهالشئ
اذا زينات ولا لا حبوب فقدان الشهيه
الأمبراطور الميلاني
30/06/2007, 02:24 PM
انزين بغيت اخذ رايكم في هالشئ
اول امس رحت الصيدليه وخذيت حبوب لفقدان الشهيه
لان بكل صراحه من يانا هالجونو واحسني بديت وايد اكل ^_^
وما اريد وزني يزيد وان شاء الله ينقص يارب
فالصيدلاني قالي مالها اي تاثير جانبي
لكن حبيت اعرف اذا حد منكم له معرفه بهالشئ
اذا زينات ولا لا حبوب فقدان الشهيه
أختي الحبوب مضره مستقبلا
انا سألت وانا كنت اريد اسوي مثلك بس الحمدالله ناس كثير جزاهم الله الف خير نصحوني
اتبعي طرق اخرى او استخدمي اعشاب طبيعية تكونين عارفه بمكوناتها
غــ عمري ــلا
30/06/2007, 02:58 PM
ممكن اخوي اعرف اضرارها؟؟ اللي خبروك عنها؟؟
وجزاك الله خير والله على هالنصيحه
-----
امس وانا افتر المنتديات حصلت موضوع وحده طارحتنه تقول نزل وزنها تقريبا 12 كيلو في اسبوع تخيل :
اول شئ تقول طبعا ما تمت تاكل وايد عيش بس اكلها كان زين ولكن في وقت العشا ما تتعشا تسوي هالخلطه ( الوجبة) :
شريحة اناناس فرش + حبة كيوي + عصير اناناس بس مايكون فيه سكر هي قالت اسمه بس انا نسيته يعني هالعصير نقدر نشتريه من الدكان حتى
المهم تخلطهم مع بعض وتشربهم
وكانت تمشي
بس تقول وااااايد هالخلطه فادتها
وبعدين في عدة بنات طبقن هالشئ
واللي قالت نقصت 5 كيلو واللي قالت نص كيلو يعني في امل ان شاء الله
والله يوفقكم يارب
----
بس ياريت اخوي تجاوب على سؤالي الله يعطيك العافيه
غــ عمري ــلا
01/07/2007, 01:14 AM
وهذي اسم الحبوب الله لا يهينك
Reductil 15mg
commander
01/07/2007, 11:23 AM
شي طيب :)
سوف نجرب وان شاء الله خير
الأمبراطور الميلاني
02/07/2007, 03:51 PM
وهذي اسم الحبوب الله لا يهينك
Reductil 15mg
لا ادري مفعول هذه الحبوب
ولكن من اخبرني كان على علم ودرايه وهو من اجهزة عمان الطبية الحاصلين على شهادات عالمية في مجال الطب
الله يوفقك اختي
دلوعة قطر
02/07/2007, 05:53 PM
انا عندي رجيم ينزلك في الشهر 27كيلو جرام بس لازم تصبر وهو اسمه الرجيم الكيميائي انا مجربته بس بصراحة لازم تثبته برياضة بعد الرجيم
ودمتم سالمين
العرافه
02/07/2007, 08:48 PM
ياذكي وزنك كذي زين... ممتاز للرجال.. وهو الوزن المثالي تقريبا ...
واذا ودك تنقص عليك بالمشي...................
الأمبراطور الميلاني
06/07/2007, 04:26 PM
ياذكي وزنك كذي زين... ممتاز للرجال.. وهو الوزن المثالي تقريبا ...
واذا ودك تنقص عليك بالمشي...................
هههههه:ضحك:
اختي انا اريد اكون خفيف ادري زين كذا ونصحوني كثير
بس لحين صار زين واحسن من اول 64 فقط :)
الأمبراطور الميلاني
06/07/2007, 04:28 PM
انا عندي رجيم ينزلك في الشهر 27كيلو جرام بس لازم تصبر وهو اسمه الرجيم الكيميائي انا مجربته بس بصراحة لازم تثبته برياضة بعد الرجيم
ودمتم سالمين
خلاص خفيت وعبرنا من زمان خخخخخ
اشكرك اختي :عيار:
ساعى الخير
07/07/2007, 05:53 AM
ماقراته عن تخفيف الاوزان والرجيم القاسي والتقليل من الاكل واستخدام الرياضات العنيفه وغيرها من الامور تحسن من الوزن بالزيادة او النقصان ولكن تفقد الكثير الكثير الكثير من المواد الغذائية الاساسية لبناء الجسم والتى قد تلحق الضرر الكبير وقد تؤدى الى اعراض جانبية مستقبلا ناهيك عن استخدام الكيماويات والتى ننادى بالابتعاد عنها وكل مافى الامر ان الجسم يحتاج الى علاج طبيعى خال من العنف والقسوة المسببه لانفعالات عصبيه ونفسية وجسمية.
من المعلوم ان منتجات كثيرة تطرح فى الاسواق وخاصه مايتعلق بتخسيس الوزن وكل له تجربته واستخداماته المتعددة من عقار طبى او منتجات عشبيه ويقولون مافادنا بشئ والحقيقه ان الشمس ساطعه على الرؤس وآن الاوان للتخلى عن كل منتج يضر بصحة اجسامنا وقد يجلب الشفاء المؤقت والشقاء الدائم فى نفس الوقت .
وانا من تجربتى مع منتجات طبيعية خالية من الكيماويات وجودتها عاليه لطال انتظارها كثيرا استفدت الكثير والكثير واوصى اخوانى واخواتى الاعزاء بالتوجه لها فهى صديق الصحه لمن يرغب .
فهناك شركة ماليزية الاصل منتجاتها متنوعه تستهدف الصحه العامه وهى خالية من كل اغراض جانبية ونتائجها مجربه وفاعله واحب ان اضيف لكم منتج من الشركه يستخدم لتخفيف الوزن او لزيادة الوزن الا وهو ( الاسبيرولينا )يطلق عليها (ملكه الاعشاب) او الطحالب الخضراء كما اطلق عليها عند الصينيون من 500 الف سنة بالغذاء السوبر نظرا لما تتمتع به من فوائد عديده وعاد هيه ملكه اكيد عندها مميزات ماموجوده عند عامه اقرانها طبعا يعتبر ايضا الاسبيرولينا صديق النساء لفوائده المتعدده وخاصة للحوامل والرضع وانتم تعرفون ان الجنين لايرحم يمتص افضل مايوجد فى رحم الحامل من غذاء والمسكينه مرهقه فتحتاج الى مكمل غذائى يسد حاجتها وحاجة جنينها ويستخدم لادرار الحليب يابخت اطفال اليوم.
ماحب اطول عليكم... طبعا يعتبر الاسبيرولينا مكمل غذائى عالى الجوده وينصح للاخوه اصحاب الاوزان ان يتناولوا قبل كل وجبه بساعه مابين 3-5 حبات يوميا فيشعره بعدم الرغبه فى الاكل وبالتالى يقلل من اكل الارز واللحم ووووو مالذ وطاب وبالتاكيد ان الاسبيرولينا مكمل غذائى غنى بالفيتامينات فتعوضه عن النقص من جراء التقليل عن الاكل وتعطيه كل احتياجات الجسم بدون اي مشاكل ومن خلال التخفيف عن الاكل . وطبعا مايروح يستخدم المنتج ويضرب عرسية وصحن عيش مرة لازم يقلل من ذاته والرياضه شرط اساسي.
اما الاخوة الراغبين فى زيادة الوزن فعليهم اكل نفس الكمية لكن بعد كل وجبه مباشرة وليس قبل فتضيف اليهم فيتامينات تساعد على زيادة الوزن .
واحب ان اضيف سر هذه الملكه العجيبه :استخدام 12 حبه من الاسبيرولينا يوما تعطيك الاتى:
1- فيتامين بيتا كاروتين والذى يعادل 225 تفاحه +14 زجاجه حليب.
2- فيتامين B كومبليكس والذى يعادل 4 صحون ارز +8 سردين+ 2 بطاطس+210 حبه عنب+ 5 برتقال.
3- فيتامين E والذى يعادل 7 زجاجات حليب + 2 دجاج.
ومن يرغب فى زيادة المعلومه عليه بالمواقع التى تتحدث عن الاسبيرولينا كما ويمكن مساعده اصحاب الزيادة او النقصان فى الاوزان بالاتجاه لشراء المنتج من شركة DXN فى روى او الخوض او عبرى والحصول على تخفيض مناسب للمنتج من 17،500 للحجم الكبير ابو 500 حبه لغير الاعضاء الى 14،500للاعضاء واستفد من عضويتى واطلب المنتج تحت رقم 9936 وستجد العون باذن الله ودمتم سالمين
shadi2660
13/07/2007, 11:31 PM
ناس باغية تضعف وناس باغية تمتن. انا اعمل المستحيل عشان وزني يزيد بس للاسف بدل مايزيد ينقص
حظك احسدك
shadi2660
13/07/2007, 11:35 PM
لقد اتبعت وصفه سأنزلها قريبا اذا نجحت بنتيجة 100 بالمئة
لحد لحين نزلت 4 كيلو خلال 5 ايام
لا تواصل خطر عليك مفروض ماينزل وزنك اكثر من 5 كيلو بالشهر بتعانى من مشاكل بعدين
shadi2660
13/07/2007, 11:41 PM
انا جربت حبوب ريداكتال 10 ملم نقصت 16 كيلو بشهرين
بس لازم تمشى نص ساعة يوميا ولا ماراح يجيب نتيجة معاك
اذا حبيت بتحصلة في صدلية ابن سيناء فقط
ماله اي تاثيرات بالنسبة لي انا الحين كملت سنتين
العلبة ب 30 ريال فيها 28 كبسولة
**أنشودة المطر**
14/07/2007, 12:53 AM
عليك بالحركة والمشي السريع لمدة ساعة يوميا...
وقلل من الاكل الجاهز .... او كل وجبة او وجبتين في اليوم فقط...
وافضلهم الفطور ... والعشاء ...
vBulletin إصدار 3.8.11، كافة الحقوق محفوظة ©2000-2026، مؤسسة Jelsoft المحدودة.