سبلة عمان

العودة   سبلة عمان » السبلة الصحية » قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية

ملاحظات \ آخر الأخبار

 
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 18/07/2010, 04:40 PM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي قصتي مع السمنة والوزن الزائد ((( قصة نجاااااااااااااااح )))

كنت قد طرحت موضوع حول معاناتي بالسمنة والوزن الزائد... أطلب فيه النصيحة والارشاد ...

هنا اصل الموضوع السابق





الاسم:  0041-0607-2707-2726_SM.jpg
المشاهدات: 18511
الحجم:  20.8 كيلوبايت

وكنت أعاني من حالات نفسية وعصبية ...



الاسم:  ba7ebak_06.jpg
المشاهدات: 17515
الحجم:  24.8 كيلوبايت



وصراحة ما قصر أعضاء السبلة ... كل واحد طرح النصائح والتوجيهات.




الاسم:  haged.jpg
المشاهدات: 17580
الحجم:  28.6 كيلوبايت





وطبعاً أنا من ناحيتي أخترت المناسب ... واتبعت ما أقدر عليه ...



الاسم:  careerguidance11.jpg
المشاهدات: 17249
الحجم:  8.0 كيلوبايت




فما أسباب زيادة وزني:


الاسم:  ta.jpg
المشاهدات: 18290
الحجم:  4.7 كيلوبايت




كنت في السابق لا أعرف وقت للأكل... طول الوقت بين الكافتيريا والمطاعم والمقاهي ... حتى ثلاجة البيت ما خليت من الفتح كل يوم ... ما بقيت فيها لا برتقال ولا تفاح ولا موز ... حتى الكمثري والعنب ماله قياس


وظليت على هذه الحالة من سنة 1995 ... حتى بداية هذه السنة 2010 ... زاد وزني بشكل ما يوصف .... حتى وصلت لقياس 112 كيلو لو تصدقوا ... وطولي بس 160سم .. يعني شوفوا الزيادة اللي حصلت لي


الحين ما بس المشكلة في الوزن وزيادته ،،، المهم النتيجة اللي تحصل من هذه الزيادة ... مثلاً:


تقل زياراتك للأهل والزملاء ... بسبب انهم يعيبوا على الواحد وهو متين

ما تقدر تمارس التمارين الرياضية ... لا المشي ولا السباحة

تقل سفرياتك للكشتة مع الشباب ... خاصة لو بغيت تسافر لدولة ثانية ... موه من الطيارات اللي بتقدر تشلك بيولها

تعالوا بعد ما كذاك ... السالفة انه حتى بوانطلين الجينز ما أقدر البسها ... بسبب وزني ... والناس عاد ما تصدق تعيب على الواحد ....

بعد اخبركم بسالفة العيووووووووووش .... صحون القبولي والكبسة ما تفارقني ابداً ... لا ليل ولا نهااااااااااااااااار ..... ويوم الخميس والجمعة صفرية كاملة ادق حتى الغدى حتى الواحد ما يحس بو يااااااااااكله ...

وظليت على هذه الحالة من ذيك السنة بو خبرتكم بها 1995م حتى بداية 2010 ... النتيجة اللي حصلتها يوم كان وزني ثقيل وأعاني من السمنة ... نتيجة سلبية

اليوم ... أصبحت أمشي بكل فخر واعتزاز ... من بعد ما نقص وزني من 112كيلو إلى 70 كيلو ... يعني خلال سبعة أشهر بالتمام والكمال نقصت 42 كيلو ...


فأيش اللي أتبعته ... ؟

إلتحقت بأحد مراكز التخسيس ... فعملوا لي القياسات اللازمة لتحديد نسبة الدهون في الجسم ونسبة الكوليسترول ومعدل المياه ... فطلعت النتيجة سلبية مثل ما خبرتكم


المهم الجماعة ما قصروا ... وصفوا لي برنامج تغذية مناسب لجسمي ... وكل اسبوعين أراجعهم حسب الموعد ... وقد أشتمل البرنامج ما بس على الأكل ولكن تحديد لأوقات الأكل ... الفطور والغداء والعشاء بأوقااااااااااات ...

فمن بعد ما كنت أكل عيوووووووووش ... شوفوا أيش أصبحت أكل :


زبادي قليل الدسم ... لبن قليل الدسم ... حليب قليل الدسم ... حليب خالي الدسم ... عصير برتقال بدون سكر ... عصير تفاح بدون سكر ... فواكه مختلفة ... خضار طازجة ... نيّة ومطبوخة ... خبز أسمر ... شعير شوفان ... قمح بران فليكس ... قمح أول بران ... قمح ويتابيكس ... عصير جروب فروت ... عصير كيوي ... عصير أناناس ... زيت الزيتون ... زعتر ... خل بلسمك ... سلطات فلفل متنوع ... سلطة خضار ... والكثير من الاكلات الخفيفة والمفيدة


ولا ننسى شرب المااااااااااااي بكثرة

بالاضافة إلى أن المركز يعطيكم أعشاب طبيعية .... تشربوها بعد وجبة الغدى أو العشى ... حسب وصف الطبيب


يتبقى عليكم قراءة الموضوع السابق من بدايته ... وشوفوا النتيحة اللي حصلت عليها الحين


وأي إستفسار أنا حاضر



**************
**********
*******
***
*


طبعاً زبادي القليل والخالي الدسم معروف شكله ... وباقي العصاير معروفات ...


أما اللي يسأل عن الويتابيكس فشوفوا شكله

الاسم:  weetabixlifestylelr.jpg
المشاهدات: 18867
الحجم:  44.8 كيلوبايت


شعير الشوفااااااااااااان .... كابتن أوتز


الاسم:  kwlfqh651.jpg
المشاهدات: 20972
الحجم:  19.9 كيلوبايت




اول بران .... أو بران فليكس


الاسم:  all.jpg
المشاهدات: 19329
الحجم:  72.4 كيلوبايت



خل بلسمك


الاسم:  2vbr6vt.jpg
المشاهدات: 19139
الحجم:  86.1 كيلوبايت



وعلى فكرة ،،، هناك مراكز كثيرة يمكنكم الاشتراك فيها ،،،

بس انا شفت الافضل والتحقت بهذا المركــز ،،،

من لديه الرغبة في معرفة تفاصيل المركز ،،،

بعطيكم إياه على الخاص ،،،،
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)


آخر تحرير بواسطة هامور مدلل : 13/09/2010 الساعة 12:25 PM
  مادة إعلانية
  #2  
قديم 18/07/2010, 04:55 PM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

سويت ارادة وعزيمة ... ودورت على اماكن خاصة بالتخسيس والرجيم ...



عشان تنقصوا الوزن... بعطيكم عدة نصائح ... لو اتبعتوها تكون النتيجة لصالحكم ...




أولاً: الارادة والعزيمة


ثانياً: اتباع الرجيم


ثالثاً: المشي



وعلى فكرة ... كثير من الشباب اللي انا اعرفهم يوم شافوني استغربوا مني .. حد بو يقول اني مريض وفيني السكري "الله يجيرنا منه" ... وحد بيقول غير ... المهم تعرفيهم عاد كيف العمانيين ... وخاصة الحريم المعصرات




ربعي كثيرين خبرتهم بالموضوع عن الرجيم ... اول شيء اتشيطنوا وقالوا خلاص بنسير وبنسوي كماك ... ما كملوا اسبوع وطاروا شرررررررررررررررردة ... لأنه ما فيهم كباد ويودروا العيوووووووووووووووووووش




فمثل ما خبرتكم ... لازم تكون عندكم الارادة ... وما عليكم من كلام الناس ... لا يودي ولا يجيب ... بالأول كنت اخجل البس ملابس الجينز ... اما الحين انا مستانس .. يعني اصبحت المسألة عندي عادية




أنني أحس بمعاناة غيري خاصة المتينين .... لأني مريت بتجربة سابقة من ناحية الوزن ... وأعرف الاحاسيس النفسية اللي يعانيها


مراكز كثيرة خاصة بالتخسيس ... في عُمان وعلى مستوى الخليج .. وكل واحد ومقدرته على تحمل المصاريف ...لأن الريجيم ما سهل


أحد الشعراء ... شوفوا ايش قال عن الرجيم:


*الرجيم ماهي كلمة تنقال وتسمعونها بكل بساطه*
*صدقوني فعلها أصعب من مسيحي يعلن إسلامه*
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #3  
قديم 18/07/2010, 04:57 PM
صورة عضوية Alice
Alice Alice غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 18/07/2010
الإقامة: Wonder land
الجنس: أنثى
المشاركات: 207
افتراضي

ما شاء الله عليك

أكيد قوة ارادتك هي الأساس في التخلص من وزنك الزائد
سؤالي لك أخي الفاضل:-
في السابق هل شراهتك للأكل كانت لأسباب نفسية ؟ أم ماذا بالضبط ؟
وأتمنى لك أن تتمتع بجسم صحي أمد الحياة

الله يعطيك الصحة والعافية
  #4  
قديم 18/07/2010, 05:41 PM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة Alice مشاهدة المشاركات
ما شاء الله عليك

أكيد قوة ارادتك هي الأساس في التخلص من وزنك الزائد
سؤالي لك أخي الفاضل:-
في السابق هل شراهتك للأكل كانت لأسباب نفسية ؟ أم ماذا بالضبط ؟
وأتمنى لك أن تتمتع بجسم صحي أمد الحياة

الله يعطيك الصحة والعافية

هلا أختي .. الشراهة في الأكل بقولها بصراحة وبدون خجل .... العصبية الزائدة هي السبب ... بعدها تعودت على الأكل الشره بحجة أنه اصبحت عندي عادة ....

وايضاً أختلاف اوقات الاكل في الساعات المتأخرة من الليل ... وتزايد عدد مرات الأكل وخاصة وجبة العشاء ... يعني كنت في السابق اتعشى تقريباً 3 مرات .... والفترة الاخيرة تكون في الساعة 4 الفجر .... تصدقي
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #5  
قديم 18/07/2010, 05:47 PM
صورة عضوية eqtabas
eqtabas eqtabas غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 05/02/2008
الإقامة: مسقط الحبيبة
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,376
افتراضي

ما شاء الله خاطري تكون عندي ارادة مثلك الله يوفقك ان شاء الله
__________________
في اللحظة احسست ان العالم توقف عن الاستمرار
وبأنني توقفت عن الحياة
وتركت كل شيء...وعشت لأيام حياة الأموات
لكني اكتشفت أن الشمس مازالت تشرق
والأرض مازالت تنبض بالحياة
وأن الله أنعم علي بالصحة والعافية طوال حياتي......
فإن أصبت اليوم بشيء فهذا دليل على محبته لي

(الحب أخلاق قبل أن يكون مشاعر..!!)
  #6  
قديم 18/07/2010, 05:51 PM
صورة عضوية Alice
Alice Alice غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 18/07/2010
الإقامة: Wonder land
الجنس: أنثى
المشاركات: 207
Thumbs up

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة هامور مدلل مشاهدة المشاركات
هلا أختي .. الشراهة في الأكل بقولها بصراحة وبدون خجل .... العصبية الزائدة هي السبب ... بعدها تعودت على الأكل الشره بحجة أنه اصبحت عندي عادة ....

وايضاً أختلاف اوقات الاكل في الساعات المتأخرة من الليل ... وتزايد عدد مرات الأكل وخاصة وجبة العشاء ... يعني كنت في السابق اتعشى تقريباً 3 مرات .... والفترة الاخيرة تكون في الساعة 4 الفجر .... تصدقي
هكذا اذاً

بصراحة أهنئك أخي الكريم على تقليص وزنك الزائد في فترة وجيزة والأهم مصارحتك لنفسك
قلما نجد من يصارح نفسه بأنه ذو وزن زائد ويجب التخلص منه وطبعا بالعزيمة والارادة.

بارك الله فيك وأثابك ونفع بك
  #7  
قديم 18/07/2010, 05:54 PM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة eqtabas مشاهدة المشاركات
ما شاء الله خاطري تكون عندي ارادة مثلك الله يوفقك ان شاء الله

الارادة لازم تكون بقناعة ... وانا صراحة سويت إرادة وعزيمة ... وما همّـني الأكل والعيوووووووووش الدسمة ... بالأوّل يوم سويت الرجيم ما خبرت ولا واحد غير الأهل في البيت ... حتى ربعي ما خبرتهم ... تعرفي ليش ...... لأنهم سوف ينقصوا عزيمتي وإرادتي ... بعد فترة الشهر من سويت الرجيم ... خليت البعض من اصحابي يعرف ... وشوية شوية علين ما تأقلمت مع الوضع ... الحين كل الناس غاااااااااارت مني ومن وزني .... وخاصة في الدوام ... بنسبة 95% بغيوا يعرفوا الطريقة
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #8  
قديم 18/07/2010, 05:56 PM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة Alice مشاهدة المشاركات
هكذا اذاً


بصراحة أهنئك أخي الكريم على تقليص وزنك الزائد في فترة وجيزة والأهم مصارحتك لنفسك
قلما نجد من يصارح نفسه بأنه ذو وزن زائد ويجب التخلص منه وطبعا بالعزيمة والارادة.


بارك الله فيك وأثابك ونفع بك

الصراحة راحة ... وانا كنت ما مرتااااااااااااح أبداً ... بس الحين مقتنع بوزني ... وأصبحت البس ملابس الجينز ... حتى الناس مستغربة ... ومنهم من يسأل ويقول ما أنته ذاك الشخص اللي كنت تجي عندنا .... وغير الشباب في المحلات التجارية اللي شافوني
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #9  
قديم 18/07/2010, 05:57 PM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

الحين بطلع من الإنترنت ............. سااااااااااااااااااير اسوي رياضة المشي
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #10  
قديم 18/07/2010, 06:01 PM
صورة عضوية eqtabas
eqtabas eqtabas غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 05/02/2008
الإقامة: مسقط الحبيبة
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,376
افتراضي

[QUOTE=هامور مدلل;17697283]
الارادة لازم تكون بقناعة ... وانا صراحة سويت إرادة وعزيمة ... وما همّـني الأكل والعيوووووووووش الدسمة ... بالأوّل يوم سويت الرجيم ما خبرت ولا واحد غير الأهل في البيت ... حتى ربعي ما خبرتهم ... تعرفي ليش ...... لأنهم سوف ينقصوا عزيمتي وإرادتي ... بعد فترة الشهر من سويت الرجيم ... خليت البعض من اصحابي يعرف ... وشوية شوية علين ما تأقلمت مع الوضع ... الحين كل الناس غاااااااااارت مني ومن وزني .... وخاصة في الدوام ... بنسبة 95% بغيوا يعرفوا الطريقة


صح كلامك مشكلة زوجي يحبطني كثير يضحك علي واختي نفس شى بحاول شوي شوي وعسى خير ان شاء الله
__________________
في اللحظة احسست ان العالم توقف عن الاستمرار
وبأنني توقفت عن الحياة
وتركت كل شيء...وعشت لأيام حياة الأموات
لكني اكتشفت أن الشمس مازالت تشرق
والأرض مازالت تنبض بالحياة
وأن الله أنعم علي بالصحة والعافية طوال حياتي......
فإن أصبت اليوم بشيء فهذا دليل على محبته لي

(الحب أخلاق قبل أن يكون مشاعر..!!)
  #11  
قديم 18/07/2010, 06:07 PM
صورة عضوية الريـــــــم
الريـــــــم الريـــــــم غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 23/07/2007
الإقامة: الامارات
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,656
افتراضي

أخيرا رمست وخبرتنا السر يا هامور .. ما بغيت تعترف
زين يوم افتكيت من الوزن الزايد .. والصحة أهم من الشكل ..
__________________
( في دمك حياة .. للآخرين !! )

من منّا ترك يد الآخر وأهداه للضياع : نحن أم الزمن ؟
  #12  
قديم 18/07/2010, 07:27 PM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة الريـــــــم مشاهدة المشاركات
أخيرا رمست وخبرتنا السر يا هامور .. ما بغيت تعترف


زين يوم افتكيت من الوزن الزايد .. والصحة أهم من الشكل ..

ما هجاني ما اقولكم .... عاد انتيه وحظك ... لازم تسويي الرجيم
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #13  
قديم 18/07/2010, 08:47 PM
صورة عضوية جروح قلب
جروح قلب جروح قلب غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 11/03/2010
الإقامة: قلب مركز الرعاية بالخوض
الجنس: ذكر
المشاركات: 4,015
افتراضي

اشكرك اخي انا باغي ازيد وزني الاني عسبوووق
__________________
???¾اٌهُ مًنٍ قُلْبًيِ نًصٍحًتِةَ بًسْ عًيٌاْ لاُ يْنٌتٍصًحَ قُلْبًهَ يًبٍيًهْا َ¾»???
  #14  
قديم 18/07/2010, 11:17 PM
صورة عضوية قلب ابوي
قلب ابوي قلب ابوي غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 24/06/2010
الإقامة: صحار
الجنس: أنثى
المشاركات: 136
افتراضي



تسلم اخوي على الموضوع

تبغون الصدق الاراده اهي السبب الرئيسي انا كان وزني 80 وكل مره اشوف رجيم واسمع
فلانه سوت جي وجي واقول بجرب من بداية الاسبوع ويطوف الاسبوع وبدون فايده وكل مره اقول اول الاسبوع ومافي منه وبعد فتره قلت انا بجرب امشى واخفف الاكل يعني اكل كل شى بحدود واخفف المشروبات الغازيه والوجبات السريعه والشوكولاته والعيوش والخبز سويت لهم طاف وكثرة من الماء والحمدلله رب العالمين احينه وزني نزل و5 كيلووهذا كله في فتره بسيطه وعلى طولي صار جسمي مناسب بس بصراحه المشى وااااااااااااايد يشد الجسم
واحينه قريت في مجلة الرؤيا عن رجيم الفواكه وافكر اجربه واهو بس اسبوعين وينزل 12 كيلو ان شاء الله اذا جربته بخبركم عن النتايج

تقبلوا مروري اختكم قلب ابوي
  #15  
قديم 19/07/2010, 03:39 AM
صورة عضوية الريـــــــم
الريـــــــم الريـــــــم غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 23/07/2007
الإقامة: الامارات
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,656
افتراضي

اقتباس:
اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة هامور مدلل مشاهدة المشاركات
ما هجاني ما اقولكم .... عاد انتيه وحظك ... لازم تسويي الرجيم

كلهم عبعضهم 5 كيلو .. ومب قادرة أنزلهم
__________________
( في دمك حياة .. للآخرين !! )

من منّا ترك يد الآخر وأهداه للضياع : نحن أم الزمن ؟
  #16  
قديم 19/07/2010, 09:29 AM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة جروح قلب مشاهدة المشاركات
اشكرك اخي انا باغي ازيد وزني الاني عسبوووق

عليك بأكل الزبيب والعسل
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #17  
قديم 19/07/2010, 09:30 AM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

لا نستعجل النجاح ... المتابعة مع احد الأخصائيين المتمكنين في غاية الأهمية ... لأن الشخص يحتاج الى التشجيع والدعم أكثر من حاجته لبرامج معينة
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #18  
قديم 19/07/2010, 09:31 AM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة الريـــــــم مشاهدة المشاركات

كلهم عبعضهم 5 كيلو .. ومب قادرة أنزلهم

عليك بالارادة ... وخلي العيوووووووووووش في جانب
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #19  
قديم 19/07/2010, 09:35 AM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة قلب ابوي مشاهدة المشاركات

تسلم اخوي على الموضوع

تبغون الصدق الاراده اهي السبب الرئيسي انا كان وزني 80 وكل مره اشوف رجيم واسمع
فلانه سوت جي وجي واقول بجرب من بداية الاسبوع ويطوف الاسبوع وبدون فايده وكل مره اقول اول الاسبوع ومافي منه وبعد فتره قلت انا بجرب امشى واخفف الاكل يعني اكل كل شى بحدود واخفف المشروبات الغازيه والوجبات السريعه والشوكولاته والعيوش والخبز سويت لهم طاف وكثرة من الماء والحمدلله رب العالمين احينه وزني نزل و5 كيلووهذا كله في فتره بسيطه وعلى طولي صار جسمي مناسب بس بصراحه المشى وااااااااااااايد يشد الجسم
واحينه قريت في مجلة الرؤيا عن رجيم الفواكه وافكر اجربه واهو بس اسبوعين وينزل 12 كيلو ان شاء الله اذا جربته بخبركم عن النتايج

تقبلوا مروري اختكم قلب ابوي
تشكري اختي على المشاركة ... والحين الواحد يفكر يكون جسمه رشيق وخفيف ... وخاصة اصحاب الكروش ... حتى الواحد منا يوم يكون جسمه عريض ما يقدر يسوي حركة البرررررر خير شررررررررر

الاسم:  555.jpg
المشاهدات: 14803
الحجم:  5.1 كيلوبايت
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #20  
قديم 19/07/2010, 09:45 AM
صورة عضوية قائد الفرس
قائد الفرس قائد الفرس غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 16/03/2010
الإقامة: في ميادين المعارك
الجنس: ذكر
المشاركات: 2,128
افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .

الارادة والعزيمة والصبر اساس نجاح كل عمل بهما نتغلب على كل الصعاب .
شكر عزيزي على النصائح المفيدة .
__________________
إن الأفاعي وان لانت ملامسهــــا ******** عنـد التقلب في انيانها الــعطـب
فتى يخوض غمار الحرب مبتسمـا ******** وينتني وسنـان الرمح مختضــب
ان سل صارمة سالت مضاربــــــة ******** واشرق الجو وأنشقت لة الحجب
والـــخيل تشهد لــي اني أكفكفهــــا ******** والطعـن مثل شرار النار يلتهـــب
اذا التقيــت الأعـادي يــوم معركــة ******** تركــت جمعهم المغرور ينتهــب

** أكرم نفسك عن كل دنيء ذل مــن لا سيـــف لـــــه **
  #21  
قديم 19/07/2010, 09:50 AM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة قائد الفرس مشاهدة المشاركات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .


الارادة والعزيمة والصبر اساس نجاح كل عمل بهما نتغلب على كل الصعاب .

شكر عزيزي على النصائح المفيدة .

ولا يهمك أخوي .... اللي نقدر عليه بخبركم عنه
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #22  
قديم 19/07/2010, 10:18 PM
صورة عضوية عيناوي2009
عيناوي2009 عيناوي2009 غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 16/07/2008
الإقامة: tell me why
الجنس: ذكر
المشاركات: 122
افتراضي

مبروك

وإن شاء الله حياتك تكون أسعد
__________________
..::السعادة,,صمت وابتسامة::..
"اللهم اتنا فى الدنيا حسنه و فى الاخره حسنه وقنا عذاب النار"
  #23  
قديم 19/07/2010, 11:20 PM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة عيناوي2009 مشاهدة المشاركات
مبروك

وإن شاء الله حياتك تكون أسعد

مشكور اخوي ... والحمد لله الحين انا مرتااااااااااااااااح وااااااااااااااااجد
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #24  
قديم 20/07/2010, 10:37 PM
صورة عضوية لون ابيض
لون ابيض لون ابيض غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 11/09/2009
الإقامة: علبة الالوان
الجنس: أنثى
المشاركات: 384
افتراضي

مسالخير..ما شاء الله ..انا بعد مسوية رجيم من شهرين ونقصت للحين12 كيلو كان شوي ويوصل الثمانين ولحين 66 بس ترى رجيم قاسي ما اكل غير التمر والفواكه واكل شابورة البر ( القمح الكامل) بس اريد اسالك عنها هل تزيد الوزن ولا تنقص؟
__________________
[صدقوني.......................لا شيء يستحق
  #25  
قديم 21/07/2010, 02:37 PM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة لون ابيض مشاهدة المشاركات
مسالخير..ما شاء الله ..انا بعد مسوية رجيم من شهرين ونقصت للحين12 كيلو كان شوي ويوصل الثمانين ولحين 66 بس ترى رجيم قاسي ما اكل غير التمر والفواكه واكل شابورة البر ( القمح الكامل) بس اريد اسالك عنها هل تزيد الوزن ولا تنقص؟
شابورة البر (القمح الكامل) ... ما تزيد الوزن ... لأني أنا أستعملها من ضمن البرنامج الغذائي ... وأحياناً أخذ الشابورة (دايت)
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #26  
قديم 21/07/2010, 03:05 PM
صورة عضوية دراج عزان
دراج عزان دراج عزان غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 25/12/2009
الإقامة: الداخلية
الجنس: ذكر
المشاركات: 171
افتراضي

الصحة تاج على رؤوس الاصحاء
  #27  
قديم 21/07/2010, 03:21 PM
صورة عضوية هامور مدلل
هامور مدلل هامور مدلل غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/02/2009
الإقامة: (*-*) منطقة الباطنــة (*-*)
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,151
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هامور مدلل إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هامور مدلل
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة دراج عزان مشاهدة المشاركات
الصحة تاج على رؤوس الاصحاء

وعلى كلامك اخوي ازيدك بعد ... انه على اي واحد متين انه يسارع بعمل الرشاقة من اليوم .... يعني يكون شباب احسن عن ان يوصل لسن الشيخوخة وبعدين ما يقدر يمارس الرجيم
__________________
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\/\/\/\/\/\/\/
/\/\
/\
ما قيــــــــــــــل وذُكـــــر فـي الأحاديــــــث:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

(*_*) ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال إني أخاف الله (*_*)

  #28  
قديم 21/07/2010, 03:33 PM
صورة عضوية حواء79
حواء79 حواء79 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 16/07/2008
الإقامة: في البيت
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,766
افتراضي

بالتوفيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييق
  #29  
قديم 22/07/2010, 10:08 PM
صورة عضوية Ja3far
Ja3far Ja3far غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 27/05/2009
الإقامة: مسقط
الجنس: ذكر
المشاركات: 520
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى Ja3far
افتراضي

ان شاء الله بنسوي ريجيم ....
أحلى شي سويتة انك ما خبرت حد لما بديت الريجيم ..... لان فية ناس تجلس تقول لك (( تو موباغلة ريجيم )) (( انت باغي تقتل عمرك )) (( دوكم كيف صار وجهك )) (( هذة خلقة ربك ))
وكلة محبطااااات
خلاص ما بخبر حد وببتدي ريجيم
  #30  
قديم 22/07/2010, 10:16 PM
صورة عضوية alfalcon99
alfalcon99 alfalcon99 غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 09/06/2010
الإقامة: الخابورة
الجنس: ذكر
المشاركات: 490
افتراضي

مبروك الك نقصان الوز بس حافظعلى وزنك لا يزيد مرة ثانية
__________________
غــــــــ لن تموت ـــــــزة




(((اللهم انت ربي لا إله إلاانت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما ستطعت اعوذ بك من شرما صنعت ابوء بنعمتك على وابوء بذنبي فغفرلي فانة لايغفر الذنب إلاانت)))
 

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

بحث متقدم
أنماط العرض

قواعد المشاركة
ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
ليس بإمكانك إضافة ردود
ليس بإمكانك رفع مرفقات
ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك

رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى

مواضيع مشابهه
الموضوع كاتب الموضوع القسم الردود آخر مشاركة
المواطن / السائح ..عند الذهاب إلى صلالة ووجود بعض الخدمات دون المستوى ؛؛ فهل اولئك يحترمون السائح ؟ المزدان سبلة السياسة والاقتصاد 0 18/07/2010 07:56 AM
الجلوكوفاج والوزن الرميلة قسم الاستفسارات الطبية 4 10/05/2010 12:00 AM
عود كمبودى والوشن والبخور معطر الاميرات للعبيات cookies2004 العطور والبخور 22 27/09/2009 07:07 PM
الملينات والوزن ارجوا المساعده الوصال88 قسم الاستفسارات الطبية 6 18/08/2009 03:45 PM



جميع الأوقات بتوقيت مسقط. الساعة الآن 03:02 AM.

سبلة عمان :: السنة 13، اليوم 235

لا تمثل المواضيع المطروحة في سبلة عُمان رأيها، إنما تحمل وجهة نظر كاتبها