سبلة عمان

العودة   سبلة عمان » السبلة الصحية » قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية

ملاحظات \ آخر الأخبار

 
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 01/02/2011, 11:30 AM
Miss Noor Miss Noor غير متصل حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 29/01/2011
الإقامة: قطر
الجنس: أنثى
المشاركات: 79
افتراضي جدول السعراات الحرارية لبعض الاغذية...

جدول السعرات الحرارية لبعض الاغذية:
الحليب ومشتقاتة:-
نوع المادة الكمية السعرات
حليب كامل الدسم 1 كوب 150
حليب قليل الدسم %1 1 كوب 102
حليب البقر 1 كوب 157
حليب الماعز 1 كوب 264
حليب مكثف محلى " علب" 28 جم 123
حليب بودر كامل الدسم نصف كوب 635
حليب بودر خالي الدسم نصف كوب 435
حليب بالشوكولاتة كامل الدسم 1 كوب 208
حليب بالفراولة 1 كوب 244
جبنة شيدر شرائح شريحة 28 جم 114
جبنة فيتا 28 جم 75
جبنة فونيتا 25 جم 110
جبنة جودا 28 جم 101
جبنة موزاريلا 28 جم 80
جبنة كرافت " كاسات " 28 جم 80
جبنة إيدام 28 جم 98
جبنة زرقاء 28 جم 104
جبنة الهارفاتي 28 جم 116
جبنة باسكربوني 28 جم 128
جبنة ريكوتا " حليب كامل الدسم " نصف كوب 216
جبنة ريكوتا حليب مقشود جزئيا نصف كوب 171
جبنة بارميزان 28 جم 130
جبنة كممبرت 28 جم 86
جبنة قريش 100جم 99
جبنة عكاوي 100 جم 289
العصاير:-
نوع المادة الكمية السعرات
عصير تفاح نصف كوب 60
عصير مشمش معلب نصف كوب 72
عصير عنب معلب نصف كوب 78
عصير ليمون معلب ملعقة أكل 3
عصير برتقال طازج نصف كوب 59
عصير برتقال معلب نصف كوب 52
عصير جريب فروت محلى معلب نصف كوب 58
عصير جريب فروت غير محلى نصف كوب 47
عصير خوخ معلب نصف كوب 67
عصير كمثرى معلب نصف كوب 75
عصير أناناس معلب نصف كوب 70
عصير طماطم معلب نصف كوب 21
عصير جزر معلب نصف كوب 49
عصير جوافة كوب واحد 175
عصير مانجو كوب واحد 110
شراب الفيمتو كوب واحد 165
المشروبات الساخنة:-
المادة الكمية السعرات
قهوة نسكافيه بدون سكر ملعقة شاي 5
قهوة سريعة الذوبان بدون كافيين ملعقة شاي 5
شاي بدون سكر كوب واحد 1
القهوة الأمريكية كوب واحد 5
المشروبات الغازية:-
نوع المادة الكمية السعرات
ببسي كولا كوب 240 مليليتر 100
دايت ببسي كولا كوب 240 مليليتر 0.00
سفن اب كوب 240 مليليتر 90
سبرايت كوب 240 مليليتر 96
فانتا كوب 240 مليليتر 119
كوكا كولا كوب 240 مليليتر 97
دايت كوكا كولا كوب 240 مليليتر 1.00
كريم صودا كوب 240 مليليتر 126
مشروب العنب الغازي كوب 240 مليليتر 107
البيض:-
نوع المادة كمية سعرات
بياض البيض "طازج أو مثلج" 1 كبيرة 17
صفار البيض الطازج 1 كبيرة 59
بيض مسلوق سلق كامل 1 كبيرة 79
بيض مقلي 1 كبيرة 91
أومليت 1 كبيرة 92
أومليت مع جبنة و خضار 113جم 252
بيض بط 1 كبيرة 130
بيض وزة 1 كبيرة 267
بيض ديك رومي 1 كبيرة 135
بيض السمان 1 كبيرة 14
لحوم الانشيون و السجق:-
نوع المادة كمية سعرات
لحم بقر 42 جم تقريبا 142
بسطرمة- ديك رومي 28 جم 40
بابرونب بقر 28 جم 141
سلامي – ديك رومي 28 جم 56
سلامي- لحم بقر 28 جم 72
مارتديلا-لحم بقر 28 جم 47
سجق بولونيا
ديك رومي 28 جم 57
لحم بقر 28 جم 88
فرانكفورتر
لحم ديك رومي 42جم 102
لحم دجاج 42 جم 116
المكسرات:-
نوع المادة الكمية السعرات
جوز نصف كوب 60 جم 380
لوز مجفف ربع كوب 209
كاجو محمص جاف 28جم 160
كاجو محمص بالزيت 28 جم 165
بندق محمص جاف 28 جم 170
بندق محمص بالزيت 28 جم 176
ماش "عدس أخضر" نصف كوب 215
عدس مطبوخ كوب واحد 210
الزيوت:-
نوع المادة الكمية السعرات
مارجرين ملعقة طعام 105
زيت زيتون ملعقة طعام 120
زيت عباد الشمس ملعقة طعام 120
دهن غنم ملعقة طعام 114
زيت نباتي ملعقة طعام 126
دهن بقري ملعقة طعام 125
الزبدة ملعقة طعام 36
زيت الذرة ملعقة طعام 120
الفواكة:-
نوع المادة الكمية السعرات
تفاح متوسطة 140 جم 81
مشمش متوسطة 30 جم 17
موز متوسط 100 جم 105
تين واحدة40 جم 37
جريب فروت نصف واحدة 38
كرز 10 حبات 49
أفوكادو نصف حبة 162عنب
عنب نصف كوب 53
جوافة واحدة 85 جم 45
كيوي واحدة 76 جم 46
مانجا نصف حبة 85 جم 68
برتقال واحدة 110 جم 62
بابايا متوسطة 117
خوخ واحدة 85 جم 37
كمثرى متوسطة 170 جم 98
أناناس شريحة 82 جم 42
أنجاص واحدة 60 جم 36
رمان متوسطة 150 جم 110
نكتارين متوسطة 142 جم 67
بطيخ قطعة 100جم 26
شمام قطعة 100 جم 33
فراولة نصف كوب 23
أفندي واحدة 85 جم 37
توت كوب واحد 122
بلح "رطب" 10 حبات 150
أكدنيا 100جم 49
برقوق 100 جم 52
ليمون واحدة 60جم 17
ليمون حلو ثمرة الحجم 53
توت أسود كوب واحد 117
نبق 30 ثمرة 9
سفرجل متوسطة الحجم 60
تمر هندي نصف كوب 82
اللحوم الحمراء:-
نوع المادة الكمية السعرات
كتف لحم غنم مطبوخ مع دهن 63 جم 220
كتف لحم غنم مطبوخ بدون دهن 48 جم 135
فخذ لحم غنم محمر مع دهن 85 جم 205
فخذ لحم غنم محمر بدون دهن 73 جم 140
ضلع مقطع لحم غنم مشوي بدون دهن 85 جم 200
ضلع مقطع لحم غنم مع دهن 85جم 307
لحم بقر مطبوخ صدر 85جم 189
كتف لحم بقر بدون دهن 85جم 183
لحم بقر مفروم مطبوخ 85جم 245
شاورما"لحم صافي" 85جم 317
ستيك لحم بقر بدون دهن 85جم 174
تكة 85جم 133
كباب 85جم 226
كبة محشية 85جم 281
ريش بدون دهن 85جم 182
قلب عجل مطبوخ 85جم 148
كلية عجل مطبوخ 85جم 122
لسان عجل مطبوخ 85جم 241
"اتمنى انها تفيدكم"
  مادة إعلانية
  #2  
قديم 01/02/2011, 11:38 AM
عطر فواح عطر فواح غير متصل حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 31/05/2009
الإقامة: في قلب زوجي
الجنس: أنثى
المشاركات: 52
افتراضي

السلام عليكم

ممكن وضع جدول السعرات الحرارية المفروض تناولها يوميا؟
  #3  
قديم 01/02/2011, 11:55 AM
صورة عضوية الأجيال
الأجيال الأجيال غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 10/09/2008
الإقامة: سلطنة عمان - مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 2,050
افتراضي

لك الشكر على هذه المعلومات
__________________
" داوؤا مرضاكم بالصدقة "
" الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه "
" أفضل الأعمال عند الله إدخال السرور في نفوس الآخرين "


طحالب مفيد للمصابين بالأنيميا،للتخسيس،لتخفيض الكوليسترول،مضادة للأكسدة .... الخ
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=836075

معجون يعتبر صيدلية المرأة والمنزل
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=836020
  #4  
قديم 01/02/2011, 02:40 PM
Miss Noor Miss Noor غير متصل حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 29/01/2011
الإقامة: قطر
الجنس: أنثى
المشاركات: 79
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة عطر فواح مشاهدة المشاركات
السلام عليكم

ممكن وضع جدول السعرات الحرارية المفروض تناولها يوميا؟
ان شالله قريبا بكتبة وبحطة لج تامرين امر...
  #5  
قديم 01/02/2011, 02:40 PM
Miss Noor Miss Noor غير متصل حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 29/01/2011
الإقامة: قطر
الجنس: أنثى
المشاركات: 79
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة الأجيال مشاهدة المشاركات
لك الشكر على هذه المعلومات
العفو حبيبتى...
  #6  
قديم 01/02/2011, 08:36 PM
صورة عضوية ملامحي جروح
ملامحي جروح ملامحي جروح غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 03/06/2010
الإقامة: في عمق الجرح
الجنس: ذكر
المشاركات: 2,030
افتراضي

ما شاء الله .. اللهم لا حسد
بارك الله فيكي
__________________
ولهان يا مبعد عن عيوني بعيد .. ما جا في بالك بس لحظة تجيني
لو كان ما بيني وبينك مواعيد .. أشوف طيفــك بين عيني وعـيني
في غربتي غنيت حزني أناشيد .. والحزن يسكن بين نفسي وبيني
حتى صدى صوتي رجع لي تناهيد ..أرجع كفايه ما جرى حس فيني
فيني هموم وعمرها دون تحديد .. وأظن تكبر عن سنيني بسـنيني

إلى متى وأنا على هالحال
  #7  
قديم 01/02/2011, 10:11 PM
Miss Noor Miss Noor غير متصل حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 29/01/2011
الإقامة: قطر
الجنس: أنثى
المشاركات: 79
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة ملامحي جروح مشاهدة المشاركات
ما شاء الله .. اللهم لا حسد
بارك الله فيكي
شكرا والله يبارك فيك...
  #8  
قديم 04/02/2011, 12:46 AM
صورة عضوية برشلونــــي
برشلونــــي برشلونــــي غير متصل حالياً
عضو فوق العادة
 
تاريخ الانضمام: 14/05/2007
الإقامة: في قلوب الناس الطيبين
الجنس: ذكر
المشاركات: 19,072
افتراضي



شكراً على المعلومات القيمة


__________________

صـار الـوفـا في هـالـزمـان .. مــحــدٍ إذا قـــالـــه يــصــــون

يـامـا في هـالـدنـيـا قـلـــوب .. تـخــــدع ولا يـمـكــن تـتــــوب

إن جـيـتـهم أنـت الـحـبـيــب .. وإن رحـت حـطـو بـك عـيـوب


برشلونــــي
  #9  
قديم 04/02/2011, 01:25 AM
الرمش الحزين الرمش الحزين غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 23/10/2007
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,668
افتراضي

اشكرك
معلومات مفيده
__________________
لن أسقط من عيون الناس
لأبرهن جاذبيتي ..
فلستُ .. l تفاحة نيوتن l
التي تهاوت من الاعلى
لتمنح غيرها شرف .. الاكتشاف !!
  #10  
قديم 04/02/2011, 01:46 AM
صورة عضوية جواد
جواد جواد غير متصل حالياً
خاطر
 
تاريخ الانضمام: 20/07/2007
الإقامة: سلطنة عمان
الجنس: ذكر
المشاركات: 32
افتراضي

يسلموووووووووووووووووووو
 

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

بحث متقدم
أنماط العرض

قواعد المشاركة
ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
ليس بإمكانك إضافة ردود
ليس بإمكانك رفع مرفقات
ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك

رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى

مواضيع مشابهه
الموضوع كاتب الموضوع القسم الردود آخر مشاركة
جدول كامل للسعرات الحرارية لجميع المؤكولات ؟؟ كل الحب 2007 قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية 4 22/01/2011 09:59 AM
الاغذية المفيدة في فصل الشتاء مسك المحبة السبلة العامة 8 29/12/2010 06:40 PM
لوائح السعرات الحرارية لبعض الاطعمة صياد الحبار أرشيف السبلة الصحية 2 13/03/2009 01:37 PM
هل يجوز رجل يوصي لبعض املاكه الثلث لبعض من اولاده mahd888 السبلة الدينية 14 20/01/2009 11:27 AM
♦ نتائج لجنة المسابقات بإتحاد الطائرة || عقوبات وإيقافات لبعض اللاعبين وغرامات مالية لبعض الأندية || ♦ فهد الزهيمي السبلة الرياضية 19 26/05/2008 10:39 PM



جميع الأوقات بتوقيت مسقط. الساعة الآن 10:04 AM.

تحت إشراف السبلة للحلول الرقمية ش.م.م
سبلة عمان :: السنة الثامنة، اليوم 338
لا تمثل المواضيع المطروحة في سبلة عُمان رأيها، إنما تحمل وجهة نظر كاتبها