 |
|
||
|
|
مادة إعلانية
|
|
#2
14/04/2009, 11:57 PM
|
||||
|
||||
اقتباس:
السلام عليكم..
هلا أخوي أتوقع موضوع الكرش أنعرض من قبل بالسبله الطبيه ولكن أنا أتوقع أنك ممكن تمارس تمارين البطن بالأضافه إلى رياضه المشي والدراجه الهوائيه علشان تحصل على جسم متناسق وياريت تقلل من شرب الغازات بشكل عام أذا كنت من الناس الذين يشربون الغازاب بعد تناول أي وجبه وحاول قبل تناول وجبة الغداء أن تتناول قبلها صحن سلطه علشان السلطه غنيه بالألياف وبتحس بالشبع بسرعه فكمية تناولك للأرز بتقل أما على العشاء حاول أنت تبتعد من الوجبات الثقيله يعني صحن فواكه مشكله ممتاز أذا تقدر وأكثر أخي من شـــــــــــــــــــرب المــــــــــــــــــــــ ـــاء وأبتعد أخي من تناول وجبات خفيفه بين وجبتي الفطور والغداء أو الغداء والعشاء أنا لا أقول أن تمنع نفسك من الأكل لأ لأ لأ وأنما كل كل شيء ولا تحرم نفسك من شيء ولكن بقله ولا تكثر بتاول الوجبه وحاول بمضغ الطعام بفمك فتره ولا تبلعها بسرعه لأن منطقة الشبع بالدماغ تحتاج فتره إلى أن تستوعب أنك قد شبعت وترسل أستجابتها لك بالشبع أعتذر عن الأطاله بالحديث أخي وآمل أن تكون قد أستفدت لك من كل الأحترام والتحيه
__________________
Do what makes u happy
 Be with who makes u smile  Laugh as much as u breathe  and love as long as u live  |
|
#3
15/04/2009, 06:59 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
نشكرك اختي على هذا الرد الرائع .. ونعتذر غلق الموضوع لمناقشته من قبل في السبلة الطبيه
__________________
( العقول .. قبل .. الحقول ) مشى الطاووس يوم" بإختيال " فقلد شكل مشيتهه بنوهُ قال على ماتختلون قالوا سبقت به ونحنُ مقلدوه وينشأ ناشئ الفتيان فينا على ماكان عودهُ أبوهُ |
|
|
النمط الخطي
