|
||
#1
|
||||
|
||||
لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب؟
لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب؟
أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة. ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس. والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن. قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم. طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب. ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم. وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة. وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة. وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا. ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية منقووووووول
__________________
انا مثل النجوم العاليه ما طالها نصاب ومن يفكر بحفرة خبث حتما بدفنه فيها |
مادة إعلانية
|
#2
|
||||
|
||||
موضوع مفيد بارك الله فيكم
__________________
|
#3
|
||||
|
||||
!_!
عجب انا مرات يوم يطير نومي اروح اكمل جلستي شكرا جزيلا ع المعلومات !
__________________
افعل الشيء الصحيح فأن ذلك سوف يجعل البعض ممتناً بينما يندهش الباقون .................................................. .....................................(مارك توين) رابطة طلاب الصف الحــ11ــادي عشرـر "هنآآ" |
#4
|
||||
|
||||
عجب انا ما جايني نوم للحين
تو فهمت السبب بجد
__________________
:بلابل? ?: هل تعاني من زيادة وزنك في فصل الشتاء ؟! :منت? ?ق:أدخل هنا وإقرأ نصائح للتغلب على زيادة الوزن بالشتاء:منت? ?ق: |
#5
|
||||
|
||||
|
#6
|
||||
|
||||
شكرا جزيلاااااااااا
__________________
أن تكون انسانا أمر سهل أما أن تكون رجلا فهذا صعب |
#7
|
||||
|
||||
شكرا على النصيحه
__________________
إن الأفاعي وان لانت ملامسهــــا ******** عنـد التقلب في انيانها الــعطـب فتى يخوض غمار الحرب مبتسمـا ******** وينتني وسنـان الرمح مختضــب ان سل صارمة سالت مضاربــــــة ******** واشرق الجو وأنشقت لة الحجب والـــخيل تشهد لــي اني أكفكفهــــا ******** والطعـن مثل شرار النار يلتهـــب اذا التقيــت الأعـادي يــوم معركــة ******** تركــت جمعهم المغرور ينتهــب ** أكرم نفسك عن كل دنيء ذل مــن لا سيـــف لـــــه **
|
#8
|
||||
|
||||
شكراً على النصيحة المفيدة جداً
__________________
صـار الـوفـا في هـالـزمـان .. مــحــدٍ إذا قـــالـــه يــصــــون يـامـا في هـالـدنـيـا قـلـــوب .. تـخــــدع ولا يـمـكــن تـتــــوب إن جـيـتـهم أنـت الـحـبـيــب .. وإن رحـت حـطـو بـك عـيـوب برشلونــــي |
#9
|
||||
|
||||
بارك الله فيك على المعلومات والنصيحه مع إنه والله أعلم أغلبيه المتصفحي الكمبيوتر ليلا
__________________
One "rose" could say more than thousand words |
|
|
مواضيع مشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | القسم | الردود | آخر مشاركة |
ززززحمة10كيلو والسبب الشرطة والسبب بلا فأيدة تذكر | ابوالوسن | السبلة العامة | 27 | 09/11/2009 12:13 PM |
العاب الكومبيوتر | abo alkhalil85 | سبلة الألعاب الإلكترونية | 2 | 08/11/2009 07:29 AM |
هل يمكن استخدام الهاتف النقل كبديل عن الخط العادي في استخدام بطاقة الأفق؟ | الساحر الأكبر | أرشيف السبلة التقنية | 3 | 12/04/2009 01:06 AM |
كمبيوتري بطيء بطيء بطيء مثل السلحفاة ... وأشد - تجملوا الشيمة | شاوي | سبلة الدعم الفني | 8 | 16/08/2008 09:03 AM |
تأخر عمل الكومبيوتر | محروم من البسمة | سبلة الدعم الفني | 18 | 19/06/2007 03:20 PM |