سبلة عمان

العودة   سبلة عمان » السبلة الصحية » قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية

ملاحظات \ آخر الأخبار

 
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 02/02/2011, 12:56 PM
صورة عضوية كوتش خليل
كوتش خليل كوتش خليل غير متصل حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 30/09/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: ذكر
المشاركات: 61
افتراضي كوتش خليل نزل وزن مسعود المعمري في فترة شهرين ونصف 30 كيلو جرام تجربة واقثية

مرحبا الكوتش خليل وخبرته في تنزيل الوزن
هذي حالة تجربة واقعية
احد من الاشخاص اللي نزلت وزنه
الفاضل مسعود انا اسمي البطل مسعود
وهو قصير القامه
30 كيلوجرام في فترة شهرين ونصف
طبعا تعب وحاول وفي النهاية وصل للهدف اللي
كان يريده وانا معاه وبتشجيعي

اسمه مسعود المعمري
كان عنده مشكلة في الظهر
في الفقرة الرابعة والخامسة
وكان عنده كوليسترول والضغط الدم
كلها سبب الوزن زيادة الوزن
وزنه كان 96 كيلو جرام وطوله مش طويل مترو66

طبعا دكتور نصحه علشان اسوي رياضة
ضروري والاخطر على ظهره وعلى صحته
كان ايعاني من الخمول والكسل ويتعب
اول ما جا عندي دربته شهر تمارين خفيفة
من غير دايت بعدين بديت معاه البرنامج الغذائي
3 انواع من الدايت و الرياضة

طبعا بديت معاه تدريجيا والحلو في مسعود كان متحمس
للرياضة ادربه في اليوم مدة ساعتين
5 ايام بالاسبوع
ويومبن راحة
هذا البرنامج التدريبي مال مسعود يبدا

treadmill 45دقيقةعلى جهاز المشاى طبعا مشي زائد ركض
25 دقيقة على جهاز التجديف اسمة روينج مشين
20 دقيقة على جهاز اسمه كروس ترينر
15 دقيقة اوزان الحديد
15 دقيقة نكارين البطن والخصر
يحرق في ساعتين 1700 سعرات حرارية
في شهرين ونصف من 96 الى 66
30 كيلو نزل واختفت منه جميع الاعراض
والامراض راحت عنه الكوليسترول والضغط ومشاكل الظهر
الرياضة غيرة حياته نهائيا شفتو كيف تعب
وجسمه مشدود مافي ترهلات
بالتالي النتائج

وعندي صور مال مسعود قبل وبعد للاسف يسمحون
اي شخص عنده اي سؤال واستفسار انا حاضر

وعندي برنامج تلفزيوني كل خميس
تابعوني بكرة تاريخ 3/2 يوم الخميس على
التلفزيون عمان القناة الثانية
اسمه البرنامج لياقة ورشاقة
وانا مقدم البرنامج ومعاي ضيف اخصائي تغذية
برنامج مليئ بالمعلومات الرياضية والصحية والتمارين الرياضية
والمسابقات الرياضية واتصالات مباشر على الهوى
وفي بعض الاوقات يعاد البرنامج يوم السبت س 5

تحياتي للجميع
كوتش المدرب خليل
  مادة إعلانية
  #2  
قديم 02/02/2011, 07:14 PM
Miss Noor Miss Noor غير متصل حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 29/01/2011
الإقامة: قطر
الجنس: أنثى
المشاركات: 79
افتراضي

ممتاز مجهود جبارصراحة...
اتمنالك التوفيق...
  #3  
قديم 02/02/2011, 07:19 PM
الموج الكاسح الموج الكاسح غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 27/02/2010
الإقامة: وسط البحر
الجنس: ذكر
المشاركات: 775
افتراضي

جيدجدا
__________________
لِيَكُن دُعَاؤكَ مَقرُونـــَــــــــاً بِالِإجَاَبةِ, لا معلَّقا بالمَشِيئِةِ


لاَ تَقُل ( اللَّهُمَّ وَفِّقنيِ إن شِئتَ )

قُــــــــــــــــــل: ( اللَّهُمَّ وَفِّقنيِ )



وَاعــــــقُدِ النِّيَة وَاتـــــــرُكِ البَاقيِ لِــــــرَبِّ الَبـَـــــــــــــــــرِيَةِ
  #4  
قديم 03/02/2011, 11:55 PM
business business غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 08/01/2007
الإقامة: سلطنة عمان
الجنس: أنثى
المشاركات: 756
افتراضي

ايش رايك بريجيم الفواكه ؟
  #5  
قديم 04/02/2011, 12:08 AM
النور المبين النور المبين غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 05/01/2010
الإقامة: العاصمة
الجنس: ذكر
المشاركات: 100
افتراضي

مرحبا
كلمة شكر وتقدير للمدرب خليل البلوشي
على الجهود الجميلة والمثمرة التي يقدمها عبر برنامجه الرائع ( لياقة ورشاقة )
البرنامج هو الأول من نوعه وأنا واحد من المستفيدين
شكرا ثم شكرا ثم شكرا كوتش خليل
تمنياتي للجميع بالتوفيق والنجاح
  #6  
قديم 04/02/2011, 12:51 AM
صورة عضوية برشلونــــي
برشلونــــي برشلونــــي غير متصل حالياً
عضو فوق العادة
 
تاريخ الانضمام: 14/05/2007
الإقامة: في قلوب الناس الطيبين
الجنس: ذكر
المشاركات: 19,071
افتراضي



شيء رائع وممتاز


__________________

صـار الـوفـا في هـالـزمـان .. مــحــدٍ إذا قـــالـــه يــصــــون

يـامـا في هـالـدنـيـا قـلـــوب .. تـخــــدع ولا يـمـكــن تـتــــوب

إن جـيـتـهم أنـت الـحـبـيــب .. وإن رحـت حـطـو بـك عـيـوب


برشلونــــي
  #7  
قديم 04/02/2011, 12:54 AM
سفسطائي سفسطائي غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 18/10/2008
الإقامة: هون .. وهونيك
الجنس: ذكر
المشاركات: 8,082
افتراضي

مسعود المعمري مال السويق اللي عنده سوناتا عنابية !
__________________
يا اللي زرعت الود في صدري .. حرام بعد الود تزرع بصل ..


طرربنطيط ..

 

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

بحث متقدم
أنماط العرض

قواعد المشاركة
ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
ليس بإمكانك إضافة ردود
ليس بإمكانك رفع مرفقات
ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك

رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى

مواضيع مشابهه
الموضوع كاتب الموضوع القسم الردود آخر مشاركة
كوتش خليل / لا للمنشطات الدمارة القاتلة / كوتش خليل قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية 4 02/02/2011 08:13 PM
مطلوب شغاله لمدة شهرين ونصف عاجل جدا SUWAIQAWI أرشيف سوق المعروضات والطلبات الأخرى 18 29/04/2010 01:55 PM
كيلو الجيذر ب 3 ريال ونصف ووزارتنا الموقرة بسبات عميق فنجاوي سبلة السياسة والاقتصاد 80 29/12/2009 09:32 AM
الشاب محمد مسعود راشد المعمري ولاية عبري في ذمة الله The legend of Ibri سبلة التعازي 16 23/08/2008 02:37 PM



جميع الأوقات بتوقيت مسقط. الساعة الآن 12:15 AM.

سبلة عمان :: السنة 13، اليوم 236

لا تمثل المواضيع المطروحة في سبلة عُمان رأيها، إنما تحمل وجهة نظر كاتبها