سبلة عمان

العودة   سبلة عمان » السبلة الصحية » قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية

ملاحظات \ آخر الأخبار

 
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 02/02/2011, 09:51 PM
Miss Noor Miss Noor غير متصل حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 29/01/2011
الإقامة: قطر
الجنس: أنثى
المشاركات: 79
افتراضي الكربوهيدرات تزيد الوزن!!

الكربوهيدرات تزيد الوزن!!
ليس صحيحا...
أن الكربوهيدرات بالتحديد ( أو النشويات ) كالأرز والمكرونة والخبز تزيد الوزن وإنما يتوقف الأمر على مقدار السعرات الحرارية الذي تحصلين عليها بصفة عامة من عناصر الغذاء الثلاثة وهى الكربوهيدرات , والبروتينات , والدهون.
فاختاري دائما الكربوهيدرات المفيدة وهى الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف لتشعرك بالامتلاء والشبع مما يقلل بالتالي من إجمالي السعرات الحرارية التي تحصلين عليها على مدار اليوم.
وهذه مثل الخبز الكامل (الخبز الأسمر) , والأرز الكامل ( المحتفظ بجزء من قشرته) والكربوهيدرات الموجودة ببعض الخضروات والفواكه الغنية بالألياف كالتفاح ولاحظي كذلك أن الطريقة الطهي لها تأثير كبير, فالمعكرونة المسلوقة غير الدسمة تختلف اختلافا كبيرا عن المعكرونة "بالباشمل" الممتلئة بالدهون واللحم المفروم
  مادة إعلانية
  #2  
قديم 02/02/2011, 10:05 PM
أكسجين الأمل أكسجين الأمل غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 03/03/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: ذكر
المشاركات: 227
افتراضي

يعطيك العافية على المعلووماات ..

بارك الله فيك
__________________
الرجاء عدم التنقد في المواضيع ...
الي يحب يشاركننا في مواضيعي فأهلا وسهلا فيكم ..

والي ما عندة رد للموضوع ..
تكفي هذه العبارة
(( بارك الله فيك ))
  #3  
قديم 02/02/2011, 11:39 PM
Miss Noor Miss Noor غير متصل حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 29/01/2011
الإقامة: قطر
الجنس: أنثى
المشاركات: 79
افتراضي

الله يعافيك...
  #4  
قديم 04/02/2011, 01:43 AM
الرمش الحزين الرمش الحزين غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 23/10/2007
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,668
افتراضي

تسلمين الغلا
معلومه حلوووه
__________________
لن أسقط من عيون الناس
لأبرهن جاذبيتي ..
فلستُ .. l تفاحة نيوتن l
التي تهاوت من الاعلى
لتمنح غيرها شرف .. الاكتشاف !!
 

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

بحث متقدم
أنماط العرض

قواعد المشاركة
ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
ليس بإمكانك إضافة ردود
ليس بإمكانك رفع مرفقات
ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك

رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى

مواضيع مشابهه
الموضوع كاتب الموضوع القسم الردود آخر مشاركة
لاصحاب الوزن الزائد 25 طريقه لتخفيف الوزن صفير الريح السبلة العامة 7 07/09/2010 09:39 PM
برامج في خسران الوزن والدهون واكتساب اللياقة البدنية أو زيادة الوزن silentstorm السبلة الرياضية 21 16/07/2010 05:13 PM
الوزن و ما أدراك ما الوزن..مشكلة (الكرش)..مساعدة لو سمحتن!! صمت الليالي20 استشارات واستفسارات حواء 8 21/01/2010 05:51 PM
طيران الخليج تزيد الوزن المجاني المسموح به لأمتعة المسافرين .. الرجل المهم قسم السياحة الخارجية 4 25/09/2009 07:20 PM



جميع الأوقات بتوقيت مسقط. الساعة الآن 08:28 AM.

سبلة عمان :: السنة 13، اليوم 236

لا تمثل المواضيع المطروحة في سبلة عُمان رأيها، إنما تحمل وجهة نظر كاتبها