سبلة عمان

العودة   سبلة عمان » السبلة الصحية » قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية

ملاحظات \ آخر الأخبار

 
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 22/01/2011, 10:29 AM
صورة عضوية الحارثية599
الحارثية599 الحارثية599 غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 25/06/2010
الإقامة: بيتنا
الجنس: أنثى
المشاركات: 739
افتراضي قولي باي للكرش

الطريقه كالاتي بس لازم الاستمرااااااااااااار


1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...




2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
__________________
ابتسم فإن كل شخص تقابلة يحمل اعباء ثقيلة...
الصداقة كلمة ثمينة لا تقال لكل انسان ...
لا يدوم جمال الشكل ولكن جمال الروح هو الذي يدوم ...
البسمة لا تكلف شيئا ولكنها تعطي كثيرا ...
عش ببساطة ولو علا شأنك ...
ابتسم ولو القلب يقطر دما ...
  مادة إعلانية
  #2  
قديم 22/01/2011, 04:01 PM
صورة عضوية نورهان احمد
نورهان احمد نورهان احمد غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 12/12/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 507
افتراضي

ان شاء الله .. بس الوصفه اكيد ولا !!!
  #3  
قديم 22/01/2011, 04:53 PM
صورة عضوية ام سلطان الحارثي
ام سلطان الحارثي ام سلطان الحارثي غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/09/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 485
افتراضي

بتوفيق يارب
__________________

هناك .. أشتاق وحدي .. وأحب وحدي .. أعيش وحدي ..
وأموت وحدي .. ووحدي فقط ...
لم نعد نفرق بين حبيب وصديق... واحمق وخائن... جميعهم يرتدون اقنعة الطيبه والوفاء...
لن نستطيع ان نحدد شخصياتهم.... مهما حاولنا اعذروني ...ولكن هذا واقع الحال...
ضاعت ملامحنا ولم نعد نعرف من نحن.... مجرد اجساد تتحكم فيها عقول معقدة مجرد افتراضات... مجرد اوامر نعيش عليها لا نعرف من نحن بالتحديد...
هناك .. أشتاق وحدي .. وأحب وحدي .. أعيش وحدي ..
وأموت وحدي .. ووحدي فقط ...
  #4  
قديم 22/01/2011, 04:54 PM
صورة عضوية عطور وزهور
عطور وزهور عطور وزهور غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 18/09/2009
الإقامة: في هذا الكون
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,857
افتراضي

جزاءك الله كل خير
__________________
One "rose" could say more


than thousand words


  #5  
قديم 22/01/2011, 05:03 PM
صورة عضوية الوارفة
الوارفة الوارفة غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 29/09/2010
الإقامة: بين روح وريحان
الجنس: أنثى
المشاركات: 396
افتراضي

ههههههههههه
__________________
اللهم أسألك حسن الخاتمة
  #6  
قديم 22/01/2011, 05:06 PM
صورة عضوية Gow Oman
Gow Oman Gow Oman غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 08/12/2010
الإقامة: BaL
الجنس: ذكر
المشاركات: 205
افتراضي

الطريقة واضحة.. ولكن..

هل من صور رسومية توضح التمارين لطريقة عملها بشكل صحيح...

ونتائجها متى تظهر؟

بعد شهرين او 3 او 6 !!!
__________________
من كـان مع اللـه كـان اللـه معـه



آخر زيارة لك كانت في: 31/01/2011 الساعة 02:04 AM
  #7  
قديم 22/01/2011, 06:19 PM
بروق السحايب بروق السحايب غير متصل حالياً
خاطر
 
تاريخ الانضمام: 18/10/2010
الإقامة: فوق السحب الماطره
الجنس: أنثى
المشاركات: 26
افتراضي

هههههههههههه
بخبر ابوي حبيبي نزل وزنه بس الكرش بعده مكانه وبخبركم بالنتائج
  #8  
قديم 22/01/2011, 08:47 PM
كاسرة الظلام كاسرة الظلام غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 06/07/2010
الإقامة: أقصى الشرق....
الجنس: أنثى
المشاركات: 696
افتراضي

شي طيب ...أشكرك على المعلومه
__________________
يالله عفوك يوم تصفية الحســـــــاب .... يوم حصاد لما زرعنا في الســـــــــنيـن
يوم الحشر قرب ولا معنا زهـــــــاب .... اليوم في الدنيا وبكرة راحـــــلين
نجني ذنوب ونرتجي عفو وثــــــواب .... وعلى نصر ربي لنا مستعـــــجلين
تدرون ليه آمالنا كنها ســـــــراب .... تدرون ليه النصر سيف الأولـــــيين
الأوليين أعمالهم وفق الكتــــــــاب .... قاموا عليه وباعوا الدنيا بـــــدين
وحنا غفلنا بين مالذ وطـــــــاب .... والنصر سيف ما يسله غـــــــافلين
  #9  
قديم 22/01/2011, 11:31 PM
رمشة رمشة غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 03/02/2009
الإقامة: ..................
الجنس: أنثى
المشاركات: 254
افتراضي

هالتمارين ان شاء الله تساعدكم مع الصور ...
اول شي عشر مرات

عشر مرات

عشرين مرة

خمسيييين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم!
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتو بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط لا تاكلون حلويات وايد و عيش

__________________
مآفهمـت النـاس يآمآ
بعـت ظني - بإبتسـآمه !

آلوفآ الغآلي توفى
والألم حـقق مـرآمه

لآ تلومـوا آللي تغيـر
آنتـهى وقـت آلمـلآمه
  #10  
قديم 25/01/2011, 03:11 PM
صورة عضوية هندمة فلسفة
هندمة فلسفة هندمة فلسفة غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 03/11/2008
الإقامة: نفس المكـــــــان
الجنس: أنثى
المشاركات: 743
افتراضي

يا جماعة المشكلة ان احنا ما نستمر ف اي تمرين نبدأ فيه شو الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
__________________
إن المـــكارم أخــلاق مطــهــرة ..... الديــن أولـهــا و العــقــل ثانيـــها

و العـــلم ثـــالثـــها و الحلم رابعها ..... و الجود خامسها و الفــضل سادســــها

و البــر سـابـعهـا و الشـكـر ثامنها ..... و الصبر تاسعــهـا والليــن باقيــها

sky884ever سابقا َ
  #11  
قديم 29/01/2011, 10:42 AM
صورة عضوية المسامر
المسامر المسامر غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 10/01/2009
الجنس: ذكر
المشاركات: 248
افتراضي

بصراحة الكرش

مشكلة كبيرة

كلما حطينا برنامج ونفذناه

راح الكرش فرجنا وقلنا الحمد لله

صارت لنا ضروف وتركنا البرنامج

رجع مرة ثانية

وش الحل معه . . ماني عارف
  #12  
قديم 30/01/2011, 09:12 AM
صورة عضوية BLACKPEARL85
BLACKPEARL85 BLACKPEARL85 غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 22/08/2010
الإقامة: الخوض
الجنس: أنثى
المشاركات: 137
افتراضي

ازيد عليش ياحلوة ، يفضل لو ان ف اغلب الأوقات تعودي تسحبي بطنك للداخل يعني وانتي فالمطبخ وانتي تشتغلي ، انا حتى صرت اتعود اشفطه ع داخل حتى فالصلالة يعني صارت حركة لا إرادية ، وبتشوفي ان البطن دخل ، وحتى اذا طلعتي تمشي اهم شي تشديه ع داخل
  #13  
قديم 02/02/2011, 12:22 AM
Miss Noor Miss Noor غير متصل حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 29/01/2011
الإقامة: قطر
الجنس: أنثى
المشاركات: 79
افتراضي

شكرا ع التمارين بس ان شالله ماانساها...
  #14  
قديم 02/02/2011, 07:59 PM
صورة عضوية ملامحي جروح
ملامحي جروح ملامحي جروح غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 03/06/2010
الإقامة: في عمق الجرح
الجنس: ذكر
المشاركات: 2,030
افتراضي

يعني هالتمارين للحريم فقط
والشباب !!؟

ع العموم أشكرك على التمارين
__________________
ولهان يا مبعد عن عيوني بعيد .. ما جا في بالك بس لحظة تجيني
لو كان ما بيني وبينك مواعيد .. أشوف طيفــك بين عيني وعـيني
في غربتي غنيت حزني أناشيد .. والحزن يسكن بين نفسي وبيني
حتى صدى صوتي رجع لي تناهيد ..أرجع كفايه ما جرى حس فيني
فيني هموم وعمرها دون تحديد .. وأظن تكبر عن سنيني بسـنيني

إلى متى وأنا على هالحال
  #15  
قديم 02/02/2011, 08:09 PM
الرمش الحزين الرمش الحزين غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 23/10/2007
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,668
افتراضي

الله يعطيك العافيه
__________________
لن أسقط من عيون الناس
لأبرهن جاذبيتي ..
فلستُ .. l تفاحة نيوتن l
التي تهاوت من الاعلى
لتمنح غيرها شرف .. الاكتشاف !!
  #16  
قديم 03/02/2011, 09:09 PM
صورة عضوية قلبي ملكي
قلبي ملكي قلبي ملكي غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 13/06/2010
الإقامة: في قلبي
الجنس: أنثى
المشاركات: 7,909
افتراضي

شكراااااا
__________________
‏......
لاتصير مالح ف الهجر وانته سكر سامح وسامح مافي أحسن من يسامح

عااادي تموت البشر بس انته تبقالي يااامن ع الروح قبل القلب وليته غالي وتبقاااا ع بعد المدى غالي
مااايطوي الوقت صفحة شخص حبيته
ماطيح من هزه ولاتهزني ريح
الله كريم
  #17  
قديم 04/02/2011, 02:15 AM
صورة عضوية جواد
جواد جواد غير متصل حالياً
خاطر
 
تاريخ الانضمام: 20/07/2007
الإقامة: سلطنة عمان
الجنس: ذكر
المشاركات: 32
افتراضي

يسلموووووووووووووووو
  #18  
قديم 04/02/2011, 02:57 AM
صورة عضوية محمد الكشري
محمد الكشري محمد الكشري غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 15/08/2010
الإقامة: عُــمــان الحبيبــة
الجنس: ذكر
المشاركات: 253
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى محمد الكشري
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة الحارثية599 مشاهدة المشاركات
الطريقه كالاتي بس لازم الاستمرااااااااااااار


1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...




2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا

مساء الخير أختي الكريمة الحارثية

أخطي الطرق التي ذكرتيها لا تقدم ولا تأخر بشي وربما تعمل لك مشاكل في معدة

لك خالص التحية والتقدير
دمتي بصحة وعافية
__________________
,,,{ لــــيكــن الــغـــذاء دواؤك..ولــيكـن الــطـب غــذاؤك } ,,,


" { من ليس له وقت لصحته ,,,
فسيكون من الإلزامي عليه أن يكون له الوقت لمرضه } "
 

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

بحث متقدم
أنماط العرض

قواعد المشاركة
ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
ليس بإمكانك إضافة ردود
ليس بإمكانك رفع مرفقات
ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك

رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى

مواضيع مشابهه
الموضوع كاتب الموضوع القسم الردود آخر مشاركة
[ معروض ] وداعا للكرش فديتني معروضات أخرى 116 19/01/2011 04:31 PM
إذا صح الحديث فهو مذهبي و إذا صح الحديث خلاف قولي، فاعملوا بالحديث واتركوا قولي الوافي 1223 السبلة الدينية 1 14/06/2010 01:57 PM
أريد كريم للكرش أم ريم الزدجالي ادوات التجميل 6 24/04/2010 07:23 PM
وداعا للكرش مع الشاي المميز جونو 2 ادوات التجميل 4 14/07/2009 10:19 AM



جميع الأوقات بتوقيت مسقط. الساعة الآن 11:54 AM.

سبلة عمان :: السنة 11، اليوم 357

لا تمثل المواضيع المطروحة في سبلة عُمان رأيها، إنما تحمل وجهة نظر كاتبها