|
||
#1
|
||||
|
||||
الاغذية المفيدة في فصل الشتاء
السلام عليكم اخواني واخواتي نقلت لكم معلومات تختص بالاغذية في فصل الشتاء اتمنى الاستفاده منها بدر الدوسري - النعيرية الفاكهة ضرورية للوقاية اوضح اخصائي التغذية احمد بن صالح القبلان ان البيئة والمناخ وغيرهما من المؤثرات الخارجية ذات تأثير مباشر في تحديد سلوك الانسان الغذائي, الامر الذي يدعو كثيرا من الناس الى مسايرة هذه الاجواء والتأقلم معها بما يقلل من ضررها بتناول اطعمة وسوائل دافئة تساعد على مواجهة البرد في مثل هذه الايام من بداية فصل الشتاء التي تنخفض فيها درجات الحرارة الى حد كبير. وقال القبلان: ان الالياف الغذائية الموجودة في خبز البر والبرغل والقرصان والفول والعدس والشوربة وبعض انواع الفواكه والخضار تلعب دورا مهما وفاعلا في عمليات البناء داخل الجسم, فنجد ان عملية الهضم تقل في فصل الشتاء نتيجة عدم حركة الجسم وبالتالي فان الالياف تساعد في تنشيط حركة المعدة ومن ثم زيادة العصارات الهضمية, وكذلك تساعد على ازدياد حركة الامعاء التموجية والتي بدورها تساعد في العملية المطلوبة لامتصاص حاجة الجسم من المواد الغذائية عن طريق الامعاء كالمعادن والفيتامينات. ولايخفى دورها المفيد لمن يعانون من امراض هذا العصر المزمنة مثل اضطرابات الهضم كالامساك وسرطان الامعاء والقولون العصبي والسكري وارتفاع كوليسترول الدم. واضاف: ان تناول الفواكه مثل الحمضيات البرتقال والتفاح والليمون واليوسفي, والمانجو, والتين المجفف, والتمر والمشمش, والعنب المجفف, يمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات مثل فيتامين (B12) وايضا لا ننسى التوابل مثل الزنجبيل, الفلفل الاحمر والاسود, القرفة فتناولها في فصل الشتاء يعطي الجسم طاقة حرارية تشعر الانسان بالدفء بالاضافة الى اهمية التوابل في فصل الشتاء حيث انها تزيد مناعة الجسم ضد الامراض المعروفة في فصل الشتاء مثل الانفلونزا والرشح والنزلات المعوية. واكد الاخصائي القبلان على جانب هام قد يغفل عنه الكثير في مثل هذه الايام وهو الشعور بعدم الحاجة الى شرب الماء بالرغم ان الماء يعتبر الوسط الذي تتم فيه جميع التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم مثل الهضم والامتصاص وكذلك طرح الفضلات خارج الجسم عن طريق البول أو البراز او العرق. واستطرد قائلا في هذا الجانب ان الاكثار المفرط في تناول التوابل قد يضر بالصحة فهي سبب رئيس في قرحة المعدة والاثنى عشر وكذلك البواسير وتهيج القولون العصبي اذا لم يتم تناولها باعتدال. ونصح اخصائي التغذية عبدالله القبلان ان يتم التنويع في مصادر الاغذية وعدم الاعتماد على انواع محددة من الغذاء والمحافظة على الوزن المثالي وتجنب السمنة وزيادة تناول النشويات والالياف والتقليل من تناول الدهون والتقليل من استهلاك السكريات وكذلك الملح, كما انه يجب ان يكون هناك برنامج رياضي خفيف يمارس بشكل منتظم. منقول من منتديات نور الاسلام
__________________
تحرق الشعوب انفسها لعزل رؤسها نحن "نحرق العالم ليبقى سلطاننا" انشر هذا الشعار لكي لا يبقى خائن بيننا
|
مادة إعلانية
|
#2
|
||||
|
||||
جميل جميل شكرياااااا
__________________
بَعطيك كَففف يُوصٌلَك بَنقلآآدِش.... عمي المشرف نازعني
|
#3
|
|||
|
|||
الحين هذي المواضيع اللي تفيد
بارك الله فيك
__________________
لمن يريد العلاج في الهند والدراسه اللغه الانجليزيه في معهد امريكي لغتهم الام الانجليزيه 100 ريال شامل الدراسه والسكن والاكل شهريا من هنا.. يوجد العود الهندي والكمبودي الخالص للأغراض تجاريه او شخصيه وباسعار منافسه وبجوده عاليه من هنا قُمْ وَغادِرْ يا مُبارَكْ = إنّ لِفنيْ بانتظارَكْ ساعَة ُالصِّفر ِاستَدارتْ = لَنْ يُنَجِّيك َاعتِذارَكْ لا تقلْ ما كُنت ُ أدري = قالها مِنْ قبلُ جارَكْ |
#4
|
||||
|
||||
العفو اخواني
__________________
تحرق الشعوب انفسها لعزل رؤسها نحن "نحرق العالم ليبقى سلطاننا" انشر هذا الشعار لكي لا يبقى خائن بيننا
|
#5
|
||||
|
||||
بس على فكره ما بسامح الي تقول علي بكلام الشين الي شفتة
__________________
تحرق الشعوب انفسها لعزل رؤسها نحن "نحرق العالم ليبقى سلطاننا" انشر هذا الشعار لكي لا يبقى خائن بيننا
|
#6
|
|||
|
|||
شكرا جزيلا ..
__________________
إذا كان تركي للدين تطوراً*******فيا نفس موتي قبل أن تتطوري |
#7
|
||||
|
||||
مشكووووووورة
|
#8
|
||||
|
||||
العفو اختي
__________________
تحرق الشعوب انفسها لعزل رؤسها نحن "نحرق العالم ليبقى سلطاننا" انشر هذا الشعار لكي لا يبقى خائن بيننا
|
#9
|
||||
|
||||
العفو يو حبيباتي
__________________
تحرق الشعوب انفسها لعزل رؤسها نحن "نحرق العالم ليبقى سلطاننا" انشر هذا الشعار لكي لا يبقى خائن بيننا
|
أدوات الموضوع | البحث في الموضوع |
أنماط العرض | |
|
|
مواضيع مشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | القسم | الردود | آخر مشاركة |
[ معروض ] &&&مع دخول فصل الشتاء البارد وصلت عطورات الشتاء (رجع دهن العود السيوفي بعد ما خلص) الأسعار يابلاش&&& | تاسكن لذر | العطور والبخور | 97 | 02/02/2011 07:30 AM |
هيئة رقابة وسلامة الاغذية | همسات الحياة | سبلة السياسة والاقتصاد | 23 | 22/11/2010 09:22 AM |
عض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل ايجابي | العشق مانشستر | السبلة العامة | 7 | 16/03/2010 09:59 PM |
الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية | التسامح والتعاون | أرشيف السبلة الصحية | 12 | 25/10/2009 07:58 AM |
تحليل الاغذية المبيدات في اي جامعة | السندوسي | سبلة الدارسين بدول شبه القارة الهندية واليابان والصين | 2 | 18/07/2009 08:33 AM |