سبلة عمان

العودة   سبلة عمان » السبلة الصحية » قسم الاستفسارات الطبية

ملاحظات \ آخر الأخبار

 
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 15/05/2010, 11:34 AM
صورة عضوية قلب الملاك
قلب الملاك قلب الملاك غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 27/12/2008
الإقامة: & ورا بيتكم ^
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,839
افتراضي النسيان ....!!

صباح الخيرات

من فتره صرت انسى اشياء مهمه خصوصا مواضيع تتعلق بشغلي ... واتضايق بصراحه لانها اشياء مهمه ... انا فكرت ان جايز يكون من شرب نسكافيه لان متعوده كل يوم اشربه ع الصبح

الحين سؤالي : شو من الاغذيه الي ممكن انها تسبب النسيان ؟
وشو منها الي تساعد على تقويه الذاكره !
__________________
Shakespear says
love me and hate me
Because
both are in me Favour, if you
love me IAM in ur HEART and if u hate me IAM in ur MIND
  مادة إعلانية
  #2  
قديم 15/05/2010, 03:09 PM
قضية قضية غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 14/10/2007
الإقامة: فسيح الخطم
الجنس: أنثى
المشاركات: 959
افتراضي

المشكله الفــواد,, ما معش ,,
  #3  
قديم 15/05/2010, 03:17 PM
صورة عضوية قلب الملاك
قلب الملاك قلب الملاك غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 27/12/2008
الإقامة: & ورا بيتكم ^
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,839
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة قضية مشاهدة المشاركات
المشكله الفــواد,, ما معش ,,
عاد فسرتها انته ..
__________________
Shakespear says
love me and hate me
Because
both are in me Favour, if you
love me IAM in ur HEART and if u hate me IAM in ur MIND
  #4  
قديم 15/05/2010, 03:18 PM
صورة عضوية صرخة من صمت
صرخة من صمت صرخة من صمت غير متصل حالياً
مشرفة السبلة الصحية
 
تاريخ الانضمام: 15/01/2010
الإقامة: BETWEEN MY PATIENTS
الجنس: أنثى
المشاركات: 4,435
افتراضي

اقتباس:
[السلام عليكم ]()
لماذا ننسى؟
لمعرفة أسباب النسيان لا بد من الرجوع إلى العقل وفهم كيفية تخزينه للمعلومات ومن ثم استرجاعها عند الضرورة ، إذ أن من أفضل تعريفات التذكر هو استرجاع المعلومة عند الحاجة إليها ، وبالتالي فإن النسيان هو عدم القدرة على استرجاع المعلومة المناسبة في الوقت المناسب .
أما الذاكرة وكيفية عملها فقد احتار العلم وتعددت الأبحاث والاستنتاجات ولكن اتفق الجميع أن الله وهب للعقل البشري قدرة خارقة على الحفظ حيث أن العقل يحفظ كل ما يأتيه عن طريق الحواس الخمس إضافة إلى قدرة العقل على الابتكار والخيال وبالتالي استحداث أفكار وصور جديدة ، وإذا ما بحثنا في أسباب النسيان اعتمادا على ما سبق أمكننا استنتاج الأسباب التالية



من أسباب النسيان:
عدم تركيز المعلومة في الذهن
تخيل المعلومات في ذهنك مثل ورقة معلقة على إحدى اللوحات ، فإن لم يتم تثبيت هذه الورقة جيداً سقطت وإن كانت ثابتة لفترة معينة ، وكذلك حال المعلومات في العقل البشري بحاجة إلى تثبيت وتركيز حتى لا تضيع ، وذلك ما سوف نأتي عليه بالتفصيل في قسم : طرق وأفكار لتقوية الذاكرة



تزاحم المعلومات وعدم ترتيبها إضافة إلى الإرهاق وكثرة المسئوليات

يشترك هذا السبب مع سابقه في نقطة عدم التركيز ، ولكنه يختلف من حيث كم المعلومات الهائل الذي قد يؤدي عدم ترتيبه إلى تشابك الأفكار وبالتالي صعوبة استرجاعها . ومما قد يزيد في صعوبة الاسترجاع الإجهاد الذهني الناتج عن تدفق الكم الهائل من المعلومات الغير مرتبطة أو نتيجة الإرهاق البدني الذي يؤثر بطبيعة الحال على قدرة الإنسان الذهنية



عدم ربط المعلومات بقرائنها
من أهم ميزات العقل هو الوصول العشوائي للمعلومات حيث أنه مثل صفحات الإنترنت تستطيع الوصول لأي معلومة مباشرة بالضغط على الوصلة المناسبة حيث لا يجب عليك قراءة جميع الصفحات مثل الكتاب مثلا للوصول إلى ما تريد ، وبما أن العقل البشري يحتوي على ملايين المعلومات التي تتشارك في معطيات معينة ، فقد يلتبس الأمر عند استحضار أحد المعلومات بالوصول إلى معلومة خاطئة ! لذلك تحتاج إلى عمل ربط قوي ومحكم لكل معلومة مع التصنيف التي يتبعه كمثل آيات القرآن التي قد تتكرر في أكثر من سورة حيث يجب عليك ربط كل آية بالتي بعدها أو قبلها لمعرفة أي سورة تتبع لها تلك الآية



عدم تثبيت المعلومات بالكتابة
إذا رجعنا بذاكرتنا للوراء لعلنا نتذكر أيام دراستنا الابتدائية وكيف أنه كان يطلب منا تكرار كتابة أي مقطع عشر مرات على الأقل !!! وذلك لأن كتابة العلم يرسخه في الأذهان وينطبق ذلك أيضا على تدوين المواعيد والمعلومات العامة حيث أن لها أثرا سحرياً على قدرة التذكر والاستحضار

وبالإضافة إلى ما سبق توجد العديد من الأسباب التي قد لا يلقي لها الإنسان بالاً مثل :

النظام الغذائي والصحة العامة .
كثرة الأعمال والمسؤوليات.
تزاحم المعلومات في الذهن
فقدان الأمن والأمان
غياب الراحة في المنزل ومحل العمل
الصدمات الخارجية والداخلية
العجلة في الأمور
الاستخفاف بالأمور
عامل الوراثة
التقدم في العمر


طرق وأفكار لتقوية الذاكرة
توالت عدة أبحاث واكتشافات ومؤلفات في كيفية تقوية الذاكرة كما لم يخلو عالم الإنترنت من مواقع إرشادية وطبية ومعلوماتية حول هذا الموضوع ومن أشهرها موقع Brain.com - The Brain and Mind Fitness Destination الذي يوفر وصفات طبية وعشبية إضافة إلى أبحاث ومعلومات حول تقوية الذاكرة ، ومع كل ذلك تظل بعض الأمور البديهية والبسيطة التي يستطيع الإنسان تطبيقها في حياته اليومية لتقوية ذاكرته وبالتالي تحسين شخصيته واستفادته من أوقاته


الربط الذهني
يعتبر الربط الذهني من العمليات التلقائية للعقل البشري حيث انك قد تتذكر شخصاً معيناً بمجرد شم رائحة عطره مثلاً ، لذلك نستطيع الاستفادة من هذه العملية لتثبيت المعلومة وبالتالي تقوية الذاكرة ، فمثلاً اربط معلومة معينة كارتفاع الكعبة التي يبلغ ارتفاعها 15متراً بصورة ذهنية كأن تواظب فترة على تخيل القمر في ليلة 15 وهو يضئ على الكعبة كما أن الربط العددي مفيد أيضا للمواعيد ومتطلبات الحياة اليومية فمثلا إن كان ينبغي عليك أثناء خروجك للعمل أخذ مجموعة من الأشياء معك تذكرها عدديا .. ورسخ هذا العدد في ذهنك وسوف تجد نفسك تتأكد من أخذ جميع الأشياء عن طريق التأكد من عددها الصحيح



الكتابة وتدوين المعلومات
الكتابة ليست فقط لحفظ العلم وتداوله بين الناس ، إذ أن الكتابة تساعد أيضاً في ترسيخ المعلومة في ذهن كاتبها ولا أدل من ذلك أن المواظبة على كتابة المواعيد تجعل الإنسان يتذكرها حتى بدون الرجوع إلى ما كتبه !! لماذا لا تجرب بنفسك لتتأكد من صحة هذا الأمر ! حاول كذلك وأنت تكتب أن تعطي لنفسك بعض الدقائق لتتخيل تلك المعلومة أو هذا الموعد وما يسبقه أو يرتبط به من أحداث حياتك اليومية وسوف يكون ذلك مفيداً لك للتذكر التلقائي مع مرور الأيام



الغذاء
تكاد المكونات الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يومياً ، فمع ايقاع الحياة العصرية وانتشار الوجبات السريعة والابتعاد عن الغذاء المطبوخ جيداً بدأت الأعراض الصحية والعقلية في الانتشار وقد خلصت دراسة اجراها مركز ( Centers for disease control and prevention )بأن نقص أحماض اوميغا3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام ، وتتوفر هذه الأحماض بشكل مكثف في اسماك السلمون والجوز والبيض ، وبشكل عام فإن الغذاء السليم والمتنوع له دور أساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل



صحة الجسم
وما ينطبق على الغذاء ينطبق أيضا على المحافظة العامة على صحة الجسم وراحته وبخاصة النوم ، حيث تشير أحد الدراسات إلى النوم هو من حاجات العقل وليس البدن ، فالإنسان يحتاج للنوم وإن لم يتحرك طوال يومه ! لماذا ؟ مع أنه أراح عضلاته ولم يجهدها .. يرجع السبب إلى أن العقل يعمل جاهدا ولا يكف عن التفكير وحفظ كل ما تراه العين وتسمعه الأذن وخلاف ذلك ، وبالتالي فهو يحتاج لفترة لا تقل عن 8 ساعات من الراحة
موضوع صحة الجسم موضوع متشعب ، ويكفي هنا أن نشير إلى أهمية رياضة المشي ، قم بالحوار مع أي شخص يمارس رياضة المشي واكتشف حيويته وقدرته المتميزة على التذكر ، وإن اقتنعت بالنتائج ابدأ منذ الغد وأعطي جسمك المسكين الذي لا تهتم به نصف ساعة على الأقل من المشي ولاحظ الفرق بنفسك سواء في حيويتك العامة أو في قدرتك على التذكر


العلاجات اللازمة()
التركيز على المعلومات حين التعلم والحفظ:

وذلك من خلال الانتباه والتوجه الجاد عند التعلم والحفظ وكذلك الممارسة والتمرين من خلال الواقع العملي لتثبيت المعلومات في الذهن.


عدم تحمل المسؤوليات الكثيرة:
إن المسؤوليات الكثيرة تسبب حالة من الارباك والتعب البدني والذهني وهذه القضية تخلق أرضية مناسبة للنسيان فمن الأفضل التقليل من هذه المسؤوليات للتقليل من حالة النسيان.


التنظيم في الحياة:

الإنسان الذي ينظم حياته يعيش حالة هادئة ومرتبة في إدارة الأمور وهذه القضية تنعكس على قوة التفكير وقوة الذاكرة ايجابياً بحيث يكون النسيان نادراً جداً لديه.


تقييد العلم بالكتابة.
البحث عن الهدوء بأي ثمن
البحث عن الأمن والامان.
عدم التعجّل في الأمور.
المطالعة حتى آخر العمر.
الالتزام بالقرآن والدعاء والروحيات والمناقبيات.
تفادي الاطعمه الدسمه
**********drawGradient()أن استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون باستمرار يضر بالدماغ ويسرّع فقدان الذاكرة ويضعف القدرة على الفهم والتعلّم.
المحافظة على الصحة العامة :: كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الاجهاد والسهر ، ممارسة الرياضة والموظبة عليها ، وهنا لا اطالب برياضة عنيفة وبذل مجهود اكثر من الطاقة ، ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلا حسب قدرته وعمره ، والمشي مهم جدا
السباحه الخ
الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الانسان عامة وكذلك (الخميرة البيرة) لوجود (فيتامين ب مركب) بها وتأخذ كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء ، والاكثار من الماكولات البحرية، ومحاولة التنوع في الاكل وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة
وكنصيحة , عليك بالإكثار من الأدعية الخاصة بالنسيان , حاليا مضطرة اطلع
وإن كنتي ما تعرفيها راح أكتبها لك لأني شخصيا أعاني من نفس المشكلة ..
والحمدلله الدعاء أفادني كثيراً ..
__________________
إِدْخُـــلْ وَاسْــــتَرْخِ



صَــمْتاً يَا قَلْـبِي
فالنُعْلِن أَمَام صَرَخَات عَقْلِي
الْسَّمْع وَالْطَّاعَة

اقتباس:
لِأَنَّــنَــا نُــتْــقِن [ الْصَّــــمْت ] حَمَّــــلُوْنَـــا وِزْر الْـنَّـــــوَايَــــــا
همسة : باب الخاص مغلق , للإستفسار تفضـّل هــنا و قُم بمراسلة أحد افراد الطاقم الطبي .. ومنكم المعذِرة .
  #5  
قديم 15/05/2010, 03:28 PM
صورة عضوية قلب الملاك
قلب الملاك قلب الملاك غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 27/12/2008
الإقامة: & ورا بيتكم ^
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,839
افتراضي

تشكري عزيزتي
اكون شاكره اذا تكتبيلي الادعيه ...
__________________
Shakespear says
love me and hate me
Because
both are in me Favour, if you
love me IAM in ur HEART and if u hate me IAM in ur MIND
  #6  
قديم 15/05/2010, 03:34 PM
صورة عضوية السويديه
السويديه السويديه غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 08/06/2009
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 2,267
افتراضي

في بعض الادوية تسبب النسيان وعدم التركيز
مثل ادوية سد الشهية
والحساسية
والاكتئاب
__________________
تصوير نسائي . تصوير رجالي 0 دي جياسلامي تزيين طاولات + كوشات + تجهيز لحفلات الزفاف واعياد الميلاد
---------------------------
{قــرآن يـتـلى آنــاء الليـل وأطــراف النهــــار}
استمعــو
  #7  
قديم 16/05/2010, 10:22 AM
صورة عضوية قلب الملاك
قلب الملاك قلب الملاك غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 27/12/2008
الإقامة: & ورا بيتكم ^
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,839
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة السويديه مشاهدة المشاركات
في بعض الادوية تسبب النسيان وعدم التركيز
مثل ادوية سد الشهية
والحساسية
والاكتئاب
ما احب الادويه ولا مره خذيت من الي ذكرتيهم

تشكري ع المرور
__________________
Shakespear says
love me and hate me
Because
both are in me Favour, if you
love me IAM in ur HEART and if u hate me IAM in ur MIND
  #8  
قديم 16/05/2010, 10:32 AM
صورة عضوية قائد الفرس
قائد الفرس قائد الفرس غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 16/03/2010
الإقامة: في ميادين المعارك
الجنس: ذكر
المشاركات: 2,128
افتراضي

دعاء عند النسيــــــــــــــان:
(( اللهم ياجامع الناس ليوم لاريب فيه اجمع لي ضالتي ))
__________________
إن الأفاعي وان لانت ملامسهــــا ******** عنـد التقلب في انيانها الــعطـب
فتى يخوض غمار الحرب مبتسمـا ******** وينتني وسنـان الرمح مختضــب
ان سل صارمة سالت مضاربــــــة ******** واشرق الجو وأنشقت لة الحجب
والـــخيل تشهد لــي اني أكفكفهــــا ******** والطعـن مثل شرار النار يلتهـــب
اذا التقيــت الأعـادي يــوم معركــة ******** تركــت جمعهم المغرور ينتهــب

** أكرم نفسك عن كل دنيء ذل مــن لا سيـــف لـــــه **
  #9  
قديم 16/05/2010, 12:15 PM
صورة عضوية صرخة من صمت
صرخة من صمت صرخة من صمت غير متصل حالياً
مشرفة السبلة الصحية
 
تاريخ الانضمام: 15/01/2010
الإقامة: BETWEEN MY PATIENTS
الجنس: أنثى
المشاركات: 4,435
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة قائد الفرس مشاهدة المشاركات
دعاء عند النسيــــــــــــــان:
(( اللهم ياجامع الناس ليوم لاريب فيه اجمع لي ضالتي ))
إضـــــافة



السَّلامُ عَلَيكُم وَرَحمةُ اللهِ وَبَرَكاتُه
الَّلهُمَّ صَلِّ وَسَلِّم عَلَى سَيِّدِنا المُصطَفَى خَيرُ الأَنَام


اللهم أفتح علي فتوح العارفين بحكمتك وأنشر علي رحمتك
وذكرني مانسيت ياذا الجلال والأكرام


اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وآله وصحبه وسلم
اللهم لا تنسني ما أقرأ هذا اليوم فإنك قلت (سنقرئك فلا تنسى )
وعلمني الهم ما ينفعني وانفعني بما علمتني وذكرني ما نسيته يا الله .




اللهم إني أسألك يا مذكر الخير وفاعله والآمر به أن تصلي
على سيدنا محمد وآل سيدنا محمد وتذكرني ما أنساني اياه الشيطان يا الله .



اللهم افتح لي أبواب الفهم والحفظ والعلم يا حي ياقيوم


اللهم نوّر بالكتاب بصرى،
واشرح به صدري،
واستعمل به بدني،
وأطلق به لساني، وقوّ به جناني،
وأسرع به فهمي،
وقوّ به عزمي،
بحولك وقوتك،
فانه لا حول ولاقوة الا بك
ياأرحم الراحمين


__________________
إِدْخُـــلْ وَاسْــــتَرْخِ



صَــمْتاً يَا قَلْـبِي
فالنُعْلِن أَمَام صَرَخَات عَقْلِي
الْسَّمْع وَالْطَّاعَة

اقتباس:
لِأَنَّــنَــا نُــتْــقِن [ الْصَّــــمْت ] حَمَّــــلُوْنَـــا وِزْر الْـنَّـــــوَايَــــــا
همسة : باب الخاص مغلق , للإستفسار تفضـّل هــنا و قُم بمراسلة أحد افراد الطاقم الطبي .. ومنكم المعذِرة .
 

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

بحث متقدم
أنماط العرض

قواعد المشاركة
ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
ليس بإمكانك إضافة ردود
ليس بإمكانك رفع مرفقات
ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك

رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى

مواضيع مشابهه
الموضوع كاتب الموضوع القسم الردود آخر مشاركة
النساوة أو النسيان .. صدى الكلمات سبلة ترويح القلوب 999 20/08/2009 06:18 PM
تائه في سراب النسيان سراب الأمل سبلة الشعر والأدب 6 01/11/2008 08:19 PM
وطن عصي على النسيان سهى هشام الصوفي سبلة الشعر والأدب 11 26/07/2008 02:27 PM
النسيان بنت الأئمة السبلة العامة 5 30/03/2007 01:21 AM
النسيان نور الدين سبلة الشعر والأدب 17 20/03/2007 10:23 PM



جميع الأوقات بتوقيت مسقط. الساعة الآن 05:07 PM.

سبلة عمان :: السنة ، اليوم
لا تمثل المواضيع المطروحة في سبلة عُمان رأيها، إنما تحمل وجهة نظر كاتبها