 |
|
||
|
|
#1
18/12/2010, 12:50 PM
|
||||
|
||||
ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً
إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية..
هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك. ويوضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى: - يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع. - إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة. - على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه.. أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية.. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة. يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم. - اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية. - لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة. - لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة. - عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه. اليوم الأول: الإفطار: - كوب ماء دافئ على الريق. بعد ساعة: - بيضة مسلوقة. - قطعة توست ريجيم. الغداء: - 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل. - طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية. - قطعة توست ريجيم. بعد الغداء بساعة: - ثمرة فاكهة. العشاء: - كوب عصير برتقال. - كوب زبادي منزوع الوجه. اليوم الثاني: الإفطار: - 2 كوب ماء دافئ. بعد ساعة: - كوب شاي باللبن. - بيضة مسلوقة. الغداء: - كوب ماء دافئ. - طبق شوربة فراخ. - نصف فرخة مسلوقة. - طبق سلطة خضراء. - قطعة توست ريجيم. بعد الغداء بساعة: - كوب عصير برتقال. العشاء: - كوب لبن خالي الدسم. - ثمرة فاكهة. اليوم الثالث: الإفطار: - 2 كوب ماء دافئ. بعد ساعة: - قطعة جبن قريش. - قطعة توست ريجيم. الغداء: - 3 أكواب ماء دافئ. - طبق خضار باللحم المفروم. - قطعة توست ريجيم. - 3 ملاعق أرز. بعد الغداء بثلاث ساعات: - كوب ماء دافئ. العشاء: - بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات. - توست ريجيم. اليوم الرابع: الإفطار: - 3 أكواب ماء دافئ. بعد ساعة: - 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات. الغداء: - 2 كوب ما دافئ. بعد ساعة: - شوربة سمك. - طبق سلطة خضراء. - 3 سمكات مشوية. - 3 ملاعق أرز. العشاء: - كوب ماء دافئ. - كوب زبادي منزوع الوجه. - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم. اليوم الخامس: الإفطار: - 3 أكواب ماء دافئ. - قطعة جبن أبيض خالي الدسم. - قطعة توست ريجيم. - كوب شاي باللبن بدون سكر. الغداء: - 3 أكواب ماء دافئ. - طبق شوربة لحم منزوع الدهن. - 3 قطع لحم مشوية. العشاء: - 2 كوب ماء دافئ. - بيضة مسلوقة. - قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم. اليوم السادس: الإفطار: - 4 أكواب ماء دافئ. - كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن. - 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات. - قطعة توست ريجيم. الغداء: - 4 أكواب ماء دافئ. - طبق سلطة خضراء. - 4 قطع كبد مشوية. - قطعة توست ريجيم. العشاء: - كوب عصير فواكه طبيعية. - جبن خالي الدسم. - قطعة توست ريجيم. اليوم السابع: الإفطار: - 3 أكواب ماء دافئ. - قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو. الغداء: - 3 أكواب ماء دافئ. - 3 سمكات مشوية. - 3 ملاعق أرز أو مكرونة. - طبق سلطة خضراء. - ربع رغيف بلدي. العشاء: - 3 أكواب ماء دافئ. - ثمرة برتقال متوسطة الحجم. - كوب زبادي منزوع الدسم. اليوم الثامن: الإفطار: - 4 أكواب ماء دافئ. بعد ساعة: - 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات. - ربع رغيف بلدي. الغداء: - 4 أكواب ماء دافئ. - طبق شوربة لحم منزوع الدسم. - 3 قطع لحم مشوية. - طبق سلطة خضراء. - قطعة توست ريجيم. العشاء: - 3 أكواب ماء دافئ. - كوب لبن منزوع الدسم. يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى. تحياتي لكــــــــــــــــم
__________________
(دعاء لجميع المقاصد والمهمات ) بسم الله الرحمن الرحيم,سبحان القادر القاهر,القوى العزيز الجبار المتكبر,الحى القيوم بلامعين ولاظهير,الهم انك قلت ادعونى استجب لكمم,وانك لا تخلف الميعاد,للهم فرج همى واكشف غمى,واهلك عدوى واقضى حاجتي برحمتك ياارحم الراحمين,لااله الاالله محمد رسول الله,اللهم تفضل علي واحسن الي,وكن لى انيسا ولا تكن علي,اللهم يالطيف اغثنا وادركنا,بحق لطفك الخفى,الهي كفى علمك عن المقال,وكفي كرمك عن السوال,بااله العامةوخير الناصرين,برحمتك استغيث وعليك اتوكل.اللهم بحق سر هذه الاسرار.وبحق اسمك الاعظم,اسالك ان تقضى حاجتى,وتهلك عدوى,وتصلي الي مرادى,وتدفع عني شر جميع عبادك,ياارحم الرحمين.اللهم صلى على محمد وعلى اله.
|
|
مادة إعلانية
|
|
#2
18/12/2010, 01:00 PM
|
||||
|
||||
|
تسلم على المعلومة الصحية ..
يا حبذا لو نزلت الموضوع في السبلة الصحية للأفادة .. جزيل الشكر والأمتنان 
__________________
اللهم من اعتز بك فلن يذل،
ومن اهتدى بك فلن يضل، ومن استكثر بك فلن يقل، ومن استغنى بك فلن يفتقر، ومن استنصر بك فلن يخذل، ومن توكل عليك فلن يخيب، ومن جعلك ملاذه فلن يضيع، ومن اعتصم بك فقد هدى إلى صراط مستقيم، اللهم فكن لنا وليا ونصيرا، وكن لنا معينا ومجيرا، إنك كنت بنا بصيرا~   |
|
#3
18/12/2010, 01:02 PM
|
||||
|
||||
|
مشكور الغالي ع المعلومه
__________________
البوسعيدي وافتخر والا مو عاجبه ينتحر (*-*)  تتعب لو معي تلعب عمر الصقر ما عذبه عصفور
|
|
#4
18/12/2010, 01:04 PM
|
|||
|
|||
|
مشكلتي بهالحياة الديو
يا رباه كيف اتخلص من هالادمان
__________________
يجب أن ينفس عن المرأة من ضائقة سجنها لتفهم أن لها كيانا مستقلا، وحياة ذاتية، وأنها مسؤولة عن ذنوبها وآثامها أمام نفسها وضميرها، لا أمام الرجل. يجب أن تعيش في جو الحريّة الفسيح وتستروح رائحته الأريجة، ليستيقظ ضميرها الذي أخمده السجن والاعتقال من رقدته، ويتولى بنفسه محاسبتها على جميع أعمالها، ومراقبة حركاتها وسكناتها، فهو أعظم سلطانا، وأقوى يدا من جميع الوازعين المسيطرين." مصطفى لطفي المنفلوطي (النظرات) أكثر ايقونة تستفزني هالايقونة اتمنى تنحذف(  )احسـن دواء للـي يحـاول يستفـزك تحقـره |
|
#6
18/12/2010, 01:04 PM
|
||||
|
||||
__________________
لا لا لا والف لالالا
للتخميــــــــــس في ضواحي السبلـه   |
|
#7
18/12/2010, 01:13 PM
|
||||
|
||||
|
زين عجب
__________________
وإذا كانت مسافات الخيانة للغرام قبور وش اللي يجبر العاشق يخون ويحفر قبوره؟ مرحبا بالجميع في منتديات ضوء عمان منتدى الصورة والابداع www.omanlight.com |
|
#9
18/12/2010, 01:15 PM
|
||||
|
||||
|
مشكور ع معلومة
|
|
#10
18/12/2010, 01:24 PM
|
||||
|
||||
|
تسلم على المعلومة الصحية والرائعة
__________________
البطاقه الشخصيه
الأسم: انسان تأسف على امس ويتأمل في الغد العمر: لا يعرف الأعمار الا الله عز وجل المؤهل: لازلت طالب فى مدرسه الحياه.. مبدئي ( الدموع أغلى ما نملك فهي مسكن الأحزان) الوظيفه: أبن لكل من هو اكبر مني ... و أخ لمن هم في سني .... وأب لمن هو اصغر مني |
|
#11
18/12/2010, 01:37 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
غابت ثلاجه الماي مال بيتنا راح أداوم عليها ليل نهار ..
بس هل هناك وزن معين نخسره بعد هذا البرنامج .. يعني لما نخلص كم كيلو ننزل ؟؟
__________________
[سلطنه مدريد] هو الوريث الشرعي لـــ[raul of oman] رَحِمَكَ الله يَا أَخِي العَزِيز [قُصَــــــي] لَم تكُن مُجَرد [أخ] فِي َنَظرِي ..
وَ ابتِسامَتُكَ عِندَ و فَاتِكَ لَيسَت الّا بِشَارةُ خَيرٍ بِمَكَانِكَ فِي الجنَّة بٍاذنِ الله .. [أهـــــــلي و أصدقائــــــئي لـــــــن أنســـــــــا وقفتكـــــم مــــــعي أبـــــدا] |
|
#12
18/12/2010, 01:38 PM
|
||||
|
||||
|
المفروض هالموضوع يتثبت
تسلم اخوي ان شاء الله نتبع هالجدول بحذافيره
__________________
"يومك يومك"
لليوم فقط سأعيشُ ؛ فيا ماضٍ ذهب وانتهى اغربْ كشمِسك ، فلن أبكي عليك ولن تراني أقفُ لأتذكرك لحظة ؛ لأنك تركتنا وهجرتنا وارتحلْت عنَّا ولن تعود إلينا أبد الآبدين . ويا مستقبلُ أنْت في عالمِ الغيبِ فلنْ أتعامل مع الأحلامِ ، ولن أبيع نفسي مع الأوهام ولن أتعجَّلَ ميلاد مفقودٍ ، لأنَّ غداً لا شيء ؛ لأنه لم يخلق ولأنه لم يكن مذكوراً. |
|
#13
18/12/2010, 01:39 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
و أنا نفس المشكله ..
لما يسألني حد ليش تكثر من الديو أقوله أنه الديو شريان الحياه ..
__________________
[سلطنه مدريد] هو الوريث الشرعي لـــ[raul of oman] رَحِمَكَ الله يَا أَخِي العَزِيز [قُصَــــــي] لَم تكُن مُجَرد [أخ] فِي َنَظرِي ..
وَ ابتِسامَتُكَ عِندَ و فَاتِكَ لَيسَت الّا بِشَارةُ خَيرٍ بِمَكَانِكَ فِي الجنَّة بٍاذنِ الله .. [أهـــــــلي و أصدقائــــــئي لـــــــن أنســـــــــا وقفتكـــــم مــــــعي أبـــــدا] |
|
#14
18/12/2010, 01:39 PM
|
||||
|
||||
|
ولا باغي يصير دبدووووب بشو تنصحه؟؟؟
__________________
فينــــي شوق للسبلــــــــــه العمآنيــــــــة متى بيفتحووووووووووهـآ و بنرجع هنآك؟!.... صآيريـــن لاجـــــــئين في سبلـــــــــه عمــــــــان....  و يذلونآ بعد بسبلتهم!!! ^^  أخبركم الحآجه سوده وجه^^ يآ برد تكفى جمد شعوري مآ أبي أحس!!!
|
|
#16
18/12/2010, 01:48 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
|
|
#18
18/12/2010, 02:53 PM
|
||||
|
||||
|
كيف حد جرب؟
تعبنا من هالدراسات كل حد يجيب شيء من تجربوا اعرضوه تجاربكم هنا ونشوف اذا شيء فايده ما يمنع نجرب
__________________
قال تعالى : (( فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا () يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا ()وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا )) سورة نوح |
|
#21
18/12/2010, 03:25 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
امي ماقصرت تشغل النقطة الحمراء قمطارة السلسبيل تشرب ماي ساخن
__________________
 قـــل لا للذنـــــــــــوب مزودة3يعني ام الخطاب.. الرجاء عدم سرقة اسم الشهرة.. اذكـــرونــي ان رحلــت..وادعــولي بالمــغفرة..فــلا أعــلـم.فــأي يــومــاَ ستــرفع روحــي الــى خالــقهــا..اللهـــم اسـألك حسـن الخــاتمة { } <====احبها هالايقونة واايدأم الخطــاب الـلـهم احمــني مــن شــرنـفسي
|
|
#22
18/12/2010, 03:27 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
:مست� �رب:
__________________
لاصِد عَنْك مِن تَوَدُّه وَجَفَاك خِلَّه وَجَازِه بِالْجَفَا مِثْل صَدَّه خَلِّك عَزْيّز الْنَفْس وَالْعِز ماوَاك وُكُلِن عَطِّه تَفْصِيّل ثَوْبَه بِقَدِّه خَص الْرَّفِيْق الْلِي اذَا جِيّت حَيَّاك وَان غِبْت عَنْه يُوَصِلُك بِالْمُودُه _______________________________________ اضغط هنا لمشاهدة الشيخ د.عائض القرني يمدح أهل عمان
|
|
#23
18/12/2010, 03:27 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
حظك والله انا اذا شربت ماي على ريق احس بلوعان. احيانا يمر يووووم كامل ما اشرب ماي
__________________
قـــل لا للذنـــــــــــوب مزودة3يعني ام الخطاب.. الرجاء عدم سرقة اسم الشهرة.. اذكـــرونــي ان رحلــت..وادعــولي بالمــغفرة..فــلا أعــلـم.فــأي يــومــاَ ستــرفع روحــي الــى خالــقهــا..اللهـــم اسـألك حسـن الخــاتمة { } <====احبها هالايقونة واايدأم الخطــاب الـلـهم احمــني مــن شــرنـفسي
|
|
#25
25/12/2010, 03:47 PM
|
||||
|
||||
|
تاعفو
__________________
(دعاء لجميع المقاصد والمهمات ) بسم الله الرحمن الرحيم,سبحان القادر القاهر,القوى العزيز الجبار المتكبر,الحى القيوم بلامعين ولاظهير,الهم انك قلت ادعونى استجب لكمم,وانك لا تخلف الميعاد,للهم فرج همى واكشف غمى,واهلك عدوى واقضى حاجتي برحمتك ياارحم الراحمين,لااله الاالله محمد رسول الله,اللهم تفضل علي واحسن الي,وكن لى انيسا ولا تكن علي,اللهم يالطيف اغثنا وادركنا,بحق لطفك الخفى,الهي كفى علمك عن المقال,وكفي كرمك عن السوال,بااله العامةوخير الناصرين,برحمتك استغيث وعليك اتوكل.اللهم بحق سر هذه الاسرار.وبحق اسمك الاعظم,اسالك ان تقضى حاجتى,وتهلك عدوى,وتصلي الي مرادى,وتدفع عني شر جميع عبادك,ياارحم الرحمين.اللهم صلى على محمد وعلى اله.
|
|
#26
25/12/2010, 04:29 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
اقتباس:
,, صحيح ولكن متصفحي السبلة العامة أكثر ,, يسلمو ع الموضوع |
|
#27
25/12/2010, 04:36 PM
|
||||
|
||||
|
" وجعلنا من الماء كل شيء حي "
__________________
Poor net  ستذكرنـي إذا عاشـرتَ غـيـري
وتبكـي عشرتـي زمـنـاً طـويـلا |
|
#28
25/12/2010, 04:51 PM
|
||||
|
||||
|
زين وحلو
لكن من يطبق للاسف ما حد
__________________
شفت المقفي وربي ما أتبعـــــه لو خطوتين وأصبعي وهواصبعي لامن غدرني أبقطعــــــه بأسألك سؤال واحد والجواب بكلمتين لاصار قدرك والهوي خصمين من تاقف معــــــه ياخي عز الكرامه وانت دايم مستهين ياخي ضرسك لو يعورك بذمتك ما تشلعــــــــه |
|
#30
25/12/2010, 06:43 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا لك على الطرح المفيد..
__________________
لا اله إلا الله محمد رسول الله
اللهم اغفر لي ولوالدي وارحمهما كما ربياني صغيرا |
|
|
مواضيع مشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | القسم | الردود | آخر مشاركة |
| لاصحاب الوزن الزائد 25 طريقه لتخفيف الوزن | صفير الريح | السبلة العامة | 7 | 07/09/2010 09:39 PM |
| ما هو اسرع ريجيم لانقاص الوزن؟؟ | princes | قسم الاستفسارات الطبية | 29 | 21/04/2010 12:50 AM |
| 回 من جديد نظام هوليوود لتخفيف الوزن 5 كيلو في يومين تخلصي من الوزن الزائد بكل سهوله 回 | جواهر البحرين | ادوات التجميل | 24 | 25/10/2009 12:30 PM |
| معلومه مفيده للي يعانو من اوزان ثقيله ...ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً ومن امراض كثييييره | عفـاري | أرشيف السبلة الصحية | 7 | 07/08/2009 12:34 AM |
| طرق لتخفيف الوزن بدون ريجيم ..!! | حمراء الوجنتين | أرشيف السبلة الصحية | 9 | 29/03/2007 10:39 PM |
النمط الخطي
