مرجع متكاملة لتكبير الصدر

[ام توتة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اخواتى هذا مرجع لكي وحدة تعاني من صغر حجم الصدر ممكن انكم تضيفوا تجاربكم الشخصية علشان الكل يستفيد

الاغذية التي تفيد في تكبير الصدر




ثدي المرأة ملئ بالغدد الدهنية والقنوات والانابيب والتجاويف ويجب ان نعلم أن هرمون الاستروجين له تأثيرات عديدة علي جسد المرأة لذلك فإن أثنين فقط من هذه الثأثيرات لها علاقة بتكبير حجم الثدي
فالهرمون يتسبب في نمو خلايا الثدي ويساعد علي اختزان الماء لذلك نجد النساء اللاتي يتعاطين حبوب منع الحمل لتنظيم الحمل يعانين من الشعور بامتلاء الثدي كأثر جانبي ناتج عن اختزان الماء.

لذلك فإن افضل وسيلة لتكبير حجم الثدي هو استخدام الاغذية والنباتات الطبيعية التي تحتوي علي نسبة عالية من الأستروجين وفي نفس الوقت لا تسبب امتلاء غير مريح بالنسبة للثدي.

لذا ينصح خبراء التغذية بتناول الاغذية الغنية بالبروتينات لجمال الصدر
لذلك سوف اقوم بعرض ملف كامل عن الاغذية الغنية بالبروتين والمفيدة جدا في تكبير الصدر.

اولا: فول الصويا لتكبير الصدر



فول الصويا هو نوع من انواع البقول مثله كمثل الفاصوليا البيضا او اللوبيا الجافة وهو غني جداً بالبروتين النباتي عالي القيمة ويتميز عن باقي البقول في كونه يحتوي على مادة ايزوفلافونز (isoflavones) التي تعطيه الصفة العلاجية من حيث خفض مستوى السكر والكوليستيرول والدهون الثلاثية الضارة و تقليل انزيمات الكبد و تحسين وظائف الكلى و خفض الوزن.

يحتوي الصويا على مادة تسمى فايتو استروجين الذي يعمل كبديل للهرمون النسائي الاستروجين عند اضطراب الهرمونات لدي السيدة ويقاوم سرطان الثدي و يزيد حجمه ويقلل الاصابة بهشاشة العظام



يمكنك طهيه و تناوله مع الأرز البني لتحصلي على بروتين أعلى من بروتين اللحوم و أقل ضررا ، وايضا يتم طهيه مثل باقي البقوليات بعد النقع لمدة 12 ساعة حتى تقضي على الفيتات التي تعوق امتصاص الحديد وبعد النقع يتم السلق ويتم التخلص من ماء السلق لتقومي بعد ذلك بطهوه بالطريقة العادية باضافة الطماطم و البهارات المفضلة او تتناوليه مسلوق انتي ورغبتك الشخصية


كما يوجد له صور أخرى جيدة .. مثل التوفو ( خثارة الصويا) ، و جبنة الصويا ، حليب الصويا ، اللحوم البناتية.

حليب الصويا .. يزيد هرمون الانوثة فى الجسم



حليب الصويا مفيد للمرأة لانه يخفف تساقط الشعر ويعطى نضارة و لمعان للبشرة ومقوي للعظام ومساعد مهم فى تطويل الاظافر
وقد اجري بحث على الرجال الذين يتناولون فول الصويا بانتظام وكانت نتيجتة ان فول الصويا من اكبر اسباب اصابة الرجال بالعقم لانه يزيد من هرمون الانوثة لديهم عند الاكثار من تناولة
ولذلك ينصح بعدم الاكثار منه للحامل حتي لا تزيد هرمونات الانوثة فى الجنين اذا كان ولد.

أهمية الصويا (حليب الصويا، التوفو، مكسرات الصويا) في حياتنا اليومية:


أفادت الدراسات والتجارب التي أجريت على الصويا بأنه مفيد في العديد من الحالات. غير أن النتائج التي توصل اليها العلماء في هذا الحقل ما تزال غير نهائية وقيد البحث.

أما الأسباب التي تبين أهمية الصويا فنلخصها فيما يلي :
1. محاربة أمراض القلب. حيث أنه يخفف معدل الكوليسترول المرتفع حوالي 9%.
2. يحافظ الصويا على العظام خصوصاً عظام النساء بعد سن اليأس.
3. يساعد على محاربة سرطان الثدي. حيث تناول وجبة تحتوي على الصويا يومياً، يساعد على محاربة سرطان الثدي
4. كذلك يساعد على محاربة سرطان غدة البروستات وينشط المبايض
5. كذلك أفادت الدراسات أن تناول فول الصويا مرة أسبوعياً على الأقل يؤدي الى تفادي خطر الاصابة بسرطان القولون بنسبة 50%.
6. يمكن أن يحمي من سرطان بطانة الرحم بنسبة 50% نتيجة الدراسات التي أجريت على نساء تناولن الصويا على أنواعه.
7. يساهم في منع الاصابة بالسكتة القلبية، حيث أجريت التجارب على القردة والحيوانات، ومازالت تجرى التجارب والدراسات لتبرهن هذه النتيجة على الانسان... وهو سر من اسرار حيوية النساء وكذالك لمن تعانى من نقص فى البروتين.

طريقة استخدام الصويا لتكبير حجم الصدر



1 - يتم سلق فول الصويا ثم يتم هرسة او فرمة في الخلاط الكهربي ويمكن تحليتة بعسل النحل او القيام بتقطيع بعض الفواكة معة لتفادي مرارة الطعم او خلطة بالزبادي او ضعي معلقة كبيرة منه مع كوب لبن نيدو وبودرة الشكولاته بعد تحليته بعسل النحل او بالسكر حسب الرغبة ويتم ذلك صباحا ونكرر نفس الامر قبل النوم وذلك ليساعد على زياده الهرومونات الانثويه وتكبير حجم الصدر.
وبعد ان تصلى الي الحجم المطلوب فمن الممكن ان تستعمليها مرة واحده فقط في اليوم بدلا من مرتين
ولمن تخشي سمنه الجسم عليها باستعمال حليب الصويا فهو مفيد ايضا فى التنحيف لمن يتبعون حميات غذائية.

حليب الصويا



حليب الصويا يساعد على تكبير الصدر .. ويصفي الوجه وينعم الشعر ويقوي العظام ويزيد هرمون الانوثه لذلك فهو مفيد جدا للنساء فوق سن الياس .. وهو حليب جاهز ويباع في محلات بيع المواد الغذائية الكبري والسوبر ماركت.

وقد أفادت دراسات حديثة نشرتها مجلة (التغذية), أن شرب حليب الصويا بانتظام يساعد في تخفيض ضغط الدم عند المصابين بارتفاع الضغط الشرياني.



فقد وجد الباحثون بعد متابعة 40 شخصا مصابين بارتفاع متوسط في ضغط الدم, شربوا لترا واحدا يوميا من حليب الصويا أو من حليب الأبقار العادي لمدة ثلاثة أشهر, أن الأشخاص الذين استهلكوا حليب الصويا شهدوا انخفاضات كبيرة في قراءات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي, مقارنة مع الذين شربوا حليب الأبقار.



وبخلاف الحليب يوجد ايضا الجبن والزبادي وصلصة الصويا وزيت فول الصويا.

وبالنسبه للحليب يوجد منه بنكهات عديدة مثل منتج حليب الصويا بنكهة الفانيلا ومنه بنكهة الشوكولاتة واخري بالفراولة واللوز محلى بقصب السكر، وسادة بدون اضافات لا نكهات ولا سكر وعليكي الاختيار بينهم فجميعهم يقومون بنفس الغرض.

وهذة المنتجات جميعها تباع في محلات بيع المواد الغذائية الكبري والسوبر ماركت.

طريقة تحضير حليب الصويا بالمنزل



المقادير
250 جم فول الصويا
نصف لتر ماء مغلي

الادوات المستخدمة
خلاط كهربائي
مصفاة ناعمه
شاش نظيف ومعقم
وعاء

الطريقه
ينقع فول الصويا بماء 12 ساعه حتى تنفش الحبات و بعدها تصفى من الماء.

يوضع فول الصويا في الخلاط ويضاف الماء المغلي ثم يخلط جيدا
يصب على الشاش وتحته المصفاة ويصفى
ثم يشرب.

هذة طريقة تحضير حليب الصويا بالصور قمت بجمعها من موقع تايلندي





























مكملات الصويا أثبتت أنها تريح من ألام ومضاعفات إنقطاع الطمث بدون خطوره أو عوارض جانبيه.

الخلاصة :
- خلاصة الابحاث اثبتت ان مكملات الصويا الطبيعية تريح من ألام ومضاعفات إنقطاع الطمث وتحسن حجم الثدي بشكل طبيعي ورائع بدون خطوره أو عوارض جانبيه
-ان اغلب الابحاث الكبيرة (cohort studies) اشارت ان تناول الصويا يقلل من سرطان الثدي. بينما هناك ابحاث تمت على عدد صغير من النساء (لا يتعدى العشرين امرأة) وكانت الدراسات قصيرة المدة. هذه الابحاث الصغيرة التي درست اثر تناول مكمل الايسوفلافونز (لاحظوا انه على هيئة حبوب وليس تناول الصويا طبيعيا) كان عددها ستة ابحاث. ثلاثة منهم استنتجوا انه لا علاقة بين تناول المكمل وخطر سرطان الثدي. بينما ثلاث دراسات اشارت الى انه هناك احتمال نظريا الى ان الايسوفلافونز قد يسبب سرطان الثدي. هذه الدراسات الصغيرة كانت تجرى على اسس نظرية اكثر مما هي عملية وكانت تعطي جرعات عالية من الايسوفلافونز (الكبسولات) كمكل غذائي.

- ان الاغذية التي تحتوي على الصويا الطبيعية ينصح بتناولها من اغلب الجمعيات الصحية ولم تذكر اي جمعية صحية ان هناك خطر بتناولها فهي مكمل غذائي طبيعي وآمن وليست لها أعراض جانبية