سبلة عمان

العودة   سبلة عمان » السبلة الاجتماعية والتربوية » سبلة حواء

ملاحظات \ آخر الأخبار

 
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع أنماط العرض
  #31  
قديم 24/01/2011, 11:15 AM
صورة عضوية الغلا20
الغلا20 الغلا20 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 19/11/2009
الإقامة: موطني الغالي
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,106
افتراضي

انا ما معكن
لان انا اريد وزني يزيد وما راضي ابدااا
__________________
اللهم اغفر لنا ولوالدينا ووالديهم والمسلمين أجمعين
ووفقنا لعمل ما يرضيك عنا واجعل أحب الأعمال إلينا ذكرك وشكرك وحسن عبادتك واجمعنا يا حي يا قيوم في مستقر رحمتك وارزقنا الإخلاص في القول والعمل واجعلنا إخوة متحابين وطهر قلوبنا من النفاق وأعمالنا من الرياء وألسنتنا من الكذب وأعيننا من الخيانة إنك تعلم خائنة الأعين وما تخفي الصدور اللهم آمين
  مادة إعلانية
  #32  
قديم 24/01/2011, 02:01 PM
الهدايه30 الهدايه30 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/01/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,170
افتراضي

بالتوفيق
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة
استغفرك ربي واتوب اليك
صلوا على محمد

هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان
http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12


الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472
  #33  
قديم 24/01/2011, 02:43 PM
صورة عضوية مندوبة ناسا
مندوبة ناسا مندوبة ناسا غير متصل حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 17/01/2011
الإقامة: مســـ~الغالية~ــــقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 95
افتراضي

ريحانة موضوعك في قمـــــة الرووووعة و أنا راح أشترك معكم ,,

هذا موضوع لي نزلته قبل أقل من أسبوع ,,



http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=1034374

مرحبا عزيزاتي ,,

اليوم جايبة لكم طرق سهلة راح تساعدكم في تخفيف وزنكم في فترة زمنية قصيرة ,,

نبــدأ ,,

1. لا تتجاوزى الوجبات، بالأخص الأفطار الذي يجب أن يظل وفيراً، وان تتناولى وجبة خفيفة فى المساء.

2. التخفيف من كمية الطعام ,, و يفضل ,, إستخدام صحن صغير وعدم تناول صحن ثان من الوجبة نفسها لأنه راح يسهل عملية انقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة.

3. المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة بشكل منتظم.

4. حاولي انك ما تنامين أكثر من 8 ساعات ف النوم لأن زيادة النوم يؤدي إلى زيادة الوزن.

5. التقليل من الأجبان، لأن الأجبان تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية.

6. إستغني عن المايونيز في أكلك ، حيث أن تناول المايونيز مع الوجبة يزيد اكثر من 300 سعر حراري إضافي.

7. شرب المياه يحفز الجسم على حرق الدهون عن طريق رفع مستوى عملية الأيض في الجسم.
أ ) فـ حاولي انك تشربي الماي قبل الأكل بساعة لأنه راح يعطيكي احساس بالشبع و بالتالي ما راح تاكلي كثير.
ب ) و اشربي جلاس ماي ساخن قبل النوم و أول ما تصحي من النوم .
ج ) استبدلي المشروبات الغازية والشاي والقهوة بالماء أو بإضافة نكهة إلى الماء لجعله مقبولا اكثر. بهذي الطريقة تكوني وفرتي الكثير من السعرات الحرارية الي تحاولين التخلص منها.

8. إشربي الشاي الخضر بعد وجبة الغداء و العشاء لأن الشاي الأخضر راح يساعدك في حرق السعرات الحرارية و تخليص الجسم من الدهون.

9. إستبدلي الشبسات و الشوكليت ب الخضروات مثل:
أ ) الملفوف : الملفوف يساعد على تخفيف الوزن لانه يحتوي على نسبه عاليه من الالياف التي تساعد على هضم الطعام بصورة افضل و لكونه لا يحتوي على الدهون و لا السكريات الا الطبيعيه منها و هي لا تؤثر في زيادة الوزن.
ب ) الثوم: الثوم أحد الأطعمة الأكثر فاعلية في حرق الدهون. يَحتوي الثوم على مركب allicin الذي يملك تأثيرات مضادّة للجراثيم ويساعد على تخفيض الكولسترول والدهون غير الصحية.
ج ) الجزر: إضافة الجزر إلى الحمية الغذائية رائع وفعال جدا في مكافحة السمنة وحرق الدهون. لماذا؟ لأن الجزر يملئ المعدة وبالتالي لن يبقى مجال للحلوى. إذا تمكنت من استغلال هذه الخدعة عند كل وجبة طعام فهذا سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد أقل فترة زمنية ممكنة.

10. تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب.
أ ) عصير التفاح: يعتبر التفاح ذا قيمة عالية اذ يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والاملاح الضروية للجسم .ويحتوى على نسبة كبيرة من الالياف التى تملا المعدة وتعطى احساسا بالشبع . ولقد ثبت علميا ان التفاح يقلل منة نسبة الكرلسترول فى الدم ومن نسبة السكر فيه، لذلك عمد اخصائيو التغذية والاطباء الى ادخال التفاح وعصيره فى مختلف انواع الريجيم الغذائى.

10. التخفيف من تناول الملح، لانه يحصر الماء فى انسجة الجسم.

11. التخفيف من استهلاك النشويات كالخبز والمعجنات وما شابه.

12. تحضير المأكولات من دون مواد دهنية. من الافضل طبخ المأكولات فى الفرن او على البخار او فى شواية او فى مقلاة غير لاصقة.
قيسي وزنك من اليوم ,, و إتبعي نصايحي و راح تلاحظي الفرق ف أقل من شهر إن شاء الله


,,,,,


الوزن : 51,8
الطول : 159
و أريد انقص لـ : 48
  #34  
قديم 24/01/2011, 08:06 PM
صورة عضوية فجرالنهضة
فجرالنهضة فجرالنهضة غير متصل حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 26/06/2009
الإقامة: بريطانيا
الجنس: أنثى
المشاركات: 96
افتراضي

وانا معاكم بس انا باديه رجيم من 7 شهور ونزلت عشرين كيلو بس ما كنت منتظمه عدل دايما اخربط بس الحمدلله بدت تصير عندي شوية قناعه بجسمي طبعا فرق كبيرباقلي عشره كيلو ابي انزلهم وان شاء الله انزل دعواتكم
__________________
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
  #35  
قديم 25/01/2011, 12:22 PM
الهدايه30 الهدايه30 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/01/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,170
افتراضي

وأنا معاكم سجلوني
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة
استغفرك ربي واتوب اليك
صلوا على محمد

هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان
http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12


الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472
  #36  
قديم 25/01/2011, 12:49 PM
صورة عضوية سيدة آدم
سيدة آدم سيدة آدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 03/08/2010
الإقامة: (( ضلــــع آدم ))
الجنس: أنثى
المشاركات: 285
افتراضي

فكرتك وااااااايد حلوه

معاااااااااكم
بس ما اقدر اتواجد كل جمعه احتمال كل السبت او احد

وزني 70 وطولي 167

الهدف 60
ان شاء الله
__________________
I am living in the earth waiting to know my destiny

http://up40.s-oman.net/amhmz466.jpg
  #37  
قديم 25/01/2011, 02:23 PM
صورة عضوية أنثى من مطر
أنثى من مطر أنثى من مطر غير متصل حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 20/09/2010
الإقامة: الخابوره
الجنس: أنثى
المشاركات: 64
افتراضي

أنا حابه أكون معاكم

وزني 73

طولي 159
  #38  
قديم 25/01/2011, 02:52 PM
صورة عضوية somehow
somehow somehow غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 04/11/2010
الإقامة: somewhere in this life
الجنس: أنثى
المشاركات: 885
افتراضي

انا وزني :40 " وأظني زدت فهالاجازه وايد صايره اكل هع"
وطولي :147

اهي اهي ابااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااا اطول يارب زيد طولي
بنات ادعولي كل يوم ابااااااااااااااااااااا يزيد طولي مع انه الكعب ما مقصر
__________________
فليقولوا عن حجابي...... لا وربي لن ابالي
فليقولو عن حجابي...... انه يفني شبابي
وليغالوا في عتابي....... ان للدين انتسابي
لا وربي لن ابالي....... همتي مثل الجبالي
اي معنى للجمال....... ان غدى سهل المنال
حاولوا ان يخدعوني.... سوف ابقى في حصوني
ديننا دين الفضيلة....... ليس يرضى بالرذيله
بحجابي باحتشامي...... افرض الآن احترامي
  #39  
قديم 25/01/2011, 06:01 PM
الهدايه30 الهدايه30 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/01/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,170
افتراضي

هلا أخواتي عساكم بخير ونعمة
حبيب أخبركم أختي ريحانة والدايها أعطتني أتابع موضوعها لانشغالها هذه الفترة وبإذن ربي راح ترجع قريب بس دعواتكم لها
المهم أي وحدة جادة ف الأمر أرجو أن ترسل لي رسالة عبر الخاص والبنات إلي رسلوا لريحانة أتمنى يرسلوا لي مرة ثانية
بس قبل يوم الجمعة
عشان أنزل الجدول يوم الجمعة
وأتمنى المصداقية من ناحية الوزن
والله أعلم بما في النفوس
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة
استغفرك ربي واتوب اليك
صلوا على محمد

هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان
http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12


الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472
  #40  
قديم 26/01/2011, 10:55 AM
الهدايه30 الهدايه30 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/01/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,170
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة سيدة آدم مشاهدة المشاركات
فكرتك وااااااايد حلوه

معاااااااااكم
بس ما اقدر اتواجد كل جمعه احتمال كل السبت او احد

وزني 70 وطولي 167

الهدف 60
ان شاء الله
عادي الغالية أهم شي الإستمرارية
بارك ربي فيك
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة
استغفرك ربي واتوب اليك
صلوا على محمد

هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان
http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12


الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472
  #41  
قديم 27/01/2011, 01:31 PM
الهدايه30 الهدايه30 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/01/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,170
افتراضي

للرفع
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة
استغفرك ربي واتوب اليك
صلوا على محمد

هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان
http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12


الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472
  #42  
قديم 27/01/2011, 07:27 PM
صورة عضوية ringo fan
ringo fan ringo fan غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 01/11/2009
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 511
افتراضي

وانا معكم ان شاء الله
انا سويت ريجيم شهرين تقريبا او 3
ونزلت 15 كيلو
والحين ابا اكمل
طولي 171 تقريبا
و وزني 75
ابا اوصل مبدئيا 65
بس اتمنى اوصل 60
__________________
نادي مستثمرو المستقبل قريبا...
الحل لطلاب الثانويه الذين لم يلتحقوا في الكليات
جاري البحث عن رعاة
للتفاصيل انقر الرابط
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=1040221
وهذي صفحتنا على الفيس بوك
http://www.facebook.com/pages/Future...82249731806309

  #43  
قديم 27/01/2011, 07:32 PM
صورة عضوية ringo fan
ringo fan ringo fan غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 01/11/2009
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 511
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة مندوبة ناسا مشاهدة المشاركات
ريحانة موضوعك في قمـــــة الرووووعة و أنا راح أشترك معكم ,,

هذا موضوع لي نزلته قبل أقل من أسبوع ,,



http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=1034374

مرحبا عزيزاتي ,,

اليوم جايبة لكم طرق سهلة راح تساعدكم في تخفيف وزنكم في فترة زمنية قصيرة ,,

نبــدأ ,,

1. لا تتجاوزى الوجبات، بالأخص الأفطار الذي يجب أن يظل وفيراً، وان تتناولى وجبة خفيفة فى المساء.

2. التخفيف من كمية الطعام ,, و يفضل ,, إستخدام صحن صغير وعدم تناول صحن ثان من الوجبة نفسها لأنه راح يسهل عملية انقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة.

3. المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة بشكل منتظم.

4. حاولي انك ما تنامين أكثر من 8 ساعات ف النوم لأن زيادة النوم يؤدي إلى زيادة الوزن.

5. التقليل من الأجبان، لأن الأجبان تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية.

6. إستغني عن المايونيز في أكلك ، حيث أن تناول المايونيز مع الوجبة يزيد اكثر من 300 سعر حراري إضافي.

7. شرب المياه يحفز الجسم على حرق الدهون عن طريق رفع مستوى عملية الأيض في الجسم.
أ ) فـ حاولي انك تشربي الماي قبل الأكل بساعة لأنه راح يعطيكي احساس بالشبع و بالتالي ما راح تاكلي كثير.
ب ) و اشربي جلاس ماي ساخن قبل النوم و أول ما تصحي من النوم .
ج ) استبدلي المشروبات الغازية والشاي والقهوة بالماء أو بإضافة نكهة إلى الماء لجعله مقبولا اكثر. بهذي الطريقة تكوني وفرتي الكثير من السعرات الحرارية الي تحاولين التخلص منها.

8. إشربي الشاي الخضر بعد وجبة الغداء و العشاء لأن الشاي الأخضر راح يساعدك في حرق السعرات الحرارية و تخليص الجسم من الدهون.

9. إستبدلي الشبسات و الشوكليت ب الخضروات مثل:
أ ) الملفوف : الملفوف يساعد على تخفيف الوزن لانه يحتوي على نسبه عاليه من الالياف التي تساعد على هضم الطعام بصورة افضل و لكونه لا يحتوي على الدهون و لا السكريات الا الطبيعيه منها و هي لا تؤثر في زيادة الوزن.
ب ) الثوم: الثوم أحد الأطعمة الأكثر فاعلية في حرق الدهون. يَحتوي الثوم على مركب allicin الذي يملك تأثيرات مضادّة للجراثيم ويساعد على تخفيض الكولسترول والدهون غير الصحية.
ج ) الجزر: إضافة الجزر إلى الحمية الغذائية رائع وفعال جدا في مكافحة السمنة وحرق الدهون. لماذا؟ لأن الجزر يملئ المعدة وبالتالي لن يبقى مجال للحلوى. إذا تمكنت من استغلال هذه الخدعة عند كل وجبة طعام فهذا سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد أقل فترة زمنية ممكنة.

10. تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب.
أ ) عصير التفاح: يعتبر التفاح ذا قيمة عالية اذ يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والاملاح الضروية للجسم .ويحتوى على نسبة كبيرة من الالياف التى تملا المعدة وتعطى احساسا بالشبع . ولقد ثبت علميا ان التفاح يقلل منة نسبة الكرلسترول فى الدم ومن نسبة السكر فيه، لذلك عمد اخصائيو التغذية والاطباء الى ادخال التفاح وعصيره فى مختلف انواع الريجيم الغذائى.

10. التخفيف من تناول الملح، لانه يحصر الماء فى انسجة الجسم.

11. التخفيف من استهلاك النشويات كالخبز والمعجنات وما شابه.

12. تحضير المأكولات من دون مواد دهنية. من الافضل طبخ المأكولات فى الفرن او على البخار او فى شواية او فى مقلاة غير لاصقة.
قيسي وزنك من اليوم ,, و إتبعي نصايحي و راح تلاحظي الفرق ف أقل من شهر إن شاء الله


,,,,,


الوزن : 51,8
الطول : 159
و أريد انقص لـ : 48
هالطريقه استخدمتها طبعا من غير المشي لاني شوي كسوووووووله
بس ساعدتني واااااجد و وزني نقص بسرعه
__________________
نادي مستثمرو المستقبل قريبا...
الحل لطلاب الثانويه الذين لم يلتحقوا في الكليات
جاري البحث عن رعاة
للتفاصيل انقر الرابط
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=1040221
وهذي صفحتنا على الفيس بوك
http://www.facebook.com/pages/Future...82249731806309

  #44  
قديم 27/01/2011, 07:33 PM
صورة عضوية ringo fan
ringo fan ringo fan غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 01/11/2009
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 511
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة قلوب المحبه مشاهدة المشاركات
هلا حبوبات انا سبقيتكم صارلي شهرين من بديت الرجيم
والحمدلله نزلت 18 كيلو وهذا طبعا لاني ما ملتزمه التزام كلي وكنت ممكن انزل اكثر ولكن الحمدلله
وزني كان 105 كيلو وطولي 167
ولكن الحين صار 87 كيلو
وهذا انجاز والحين اكمل لحد ما اوصل 70 كيلو
بعطيكم بعض المعلومات قبل الرجيم لازم تتبعوه حتى تحققو نزول كبير
1- عليكم بالمشي بدايه في اليوم نص ساعه وبعدها ساعه
2- اكثرو من شرب الماي
3- يجب تخلي عندج عزيمه قويه بانك تريدي تضعفي وتصيري رشيقه والاكل بتواحيله
4- توزني كل اسبوع مثل الاربعاء او الجمعه المهم تحددي يوم خاص للوزن
ولما توزني لازم قبل الوزن ب 4 ساعات ما تاكلي ولا تشربي حتى يطلعلج الوزن الصحيح
5- يوم الجمعه الي بتوزني فيه خليه يوم فري وكل اي شي بخاطرج واي نوع من الاكل والحلويات
حتى تكسري الرجيم ونفس الوقت انتي ترتاحي من عناء الرجيم وفي اليوم الثاني تبدي بنظام جديد
والحين حبوبات اذا حبيتو انزللكم اسبوعين انظمه غذائيه وراح تتبعوه راح تنزلو ونزول مظمون وعد مني وهذي الانظمه من اخصائي تغذيه
بلغوني اذا حبيتو وانا بالخدمه .. واتمنالكم التوفيق ..
طريقتج صحيحه انا طبقتها
بس مو كل النقاط لاني كسووله
__________________
نادي مستثمرو المستقبل قريبا...
الحل لطلاب الثانويه الذين لم يلتحقوا في الكليات
جاري البحث عن رعاة
للتفاصيل انقر الرابط
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=1040221
وهذي صفحتنا على الفيس بوك
http://www.facebook.com/pages/Future...82249731806309

  #45  
قديم 27/01/2011, 07:37 PM
صورة عضوية ringo fan
ringo fan ringo fan غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 01/11/2009
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 511
افتراضي

بنوووتاااااااااااااات انا ما اقدر امشي
هل ممكن استبدل هالطريقه بالنط ع الحبل
بس كم المده يعني 10 دقائق ولا 15
ولا شو
__________________
نادي مستثمرو المستقبل قريبا...
الحل لطلاب الثانويه الذين لم يلتحقوا في الكليات
جاري البحث عن رعاة
للتفاصيل انقر الرابط
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=1040221
وهذي صفحتنا على الفيس بوك
http://www.facebook.com/pages/Future...82249731806309

  #46  
قديم 27/01/2011, 07:42 PM
صورة عضوية همسات وطن
همسات وطن همسات وطن غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 02/12/2010
الإقامة: سلطنة السلاطين (عمان)
الجنس: أنثى
المشاركات: 295
افتراضي

,,



هلا وغلا
موضوع كثييييييييييير حلو .. جا فوقته لان كنت ناويه اتبع ريجيم .. لان عندي اجازه شهر .. السبت ان شاء الله اخلص اختبارات وببدأ معاكم .. انا ماعرف كم طولي ووزني بالضبط ..
بس اخر مره وزنت كان وزني 85 تقريبا .. وطولي تقريبا تقريبا 169 او 170 ..
مبدئيا اريد انزل للـ 70 .. ومثل ما قالت احد الاخوات ان الدهون مرات تتركز فمناطق معينه وانا عندي هالمشكله ..
طيب اختي بسال سؤال .. انا ماعندي احد يطلع يمشي معي .. عادي الرياضه تكون طلوع الدرج ونزوله ؟؟

وشكرا لك على الموضوع .. بكون متواجده يوميا بأذن الله من يوم الاحد .. تقبلي تحياتي ..




,,
__________________
’’اللـــهم لــكـ الحـــمد كـــما ينـــبــ غ ـــي لـــجلال وجـــهكـ وعــــظيم سلطـــانكـ ,,





لــــو تــــنثر أحــــــلامي ,, بــــــرجـــ ع أرتــــــبها ,,
ولـــــو تـــــصـــ ع ـــعب أيامـــــي ,, بــ ع ــــيش ومــــحسبها
  #47  
قديم 27/01/2011, 08:26 PM
الهدايه30 الهدايه30 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/01/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,170
افتراضي

أتمنى التوفيق لكل من شارك بالموضوع
وبإذن ربي سنبدأ يوم السبت
أتمنى التفاعل ف الموضوع
والتثبيت من قبل المشرفات
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة
استغفرك ربي واتوب اليك
صلوا على محمد

هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان
http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12


الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472
  #48  
قديم 27/01/2011, 11:59 PM
صورة عضوية همسات وطن
همسات وطن همسات وطن غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 02/12/2010
الإقامة: سلطنة السلاطين (عمان)
الجنس: أنثى
المشاركات: 295
افتراضي

,,


للرفــــــــــــــــــــ ـــع



,,
__________________
’’اللـــهم لــكـ الحـــمد كـــما ينـــبــ غ ـــي لـــجلال وجـــهكـ وعــــظيم سلطـــانكـ ,,





لــــو تــــنثر أحــــــلامي ,, بــــــرجـــ ع أرتــــــبها ,,
ولـــــو تـــــصـــ ع ـــعب أيامـــــي ,, بــ ع ــــيش ومــــحسبها
  #49  
قديم 28/01/2011, 08:26 AM
الهدايه30 الهدايه30 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/01/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,170
افتراضي

جمعة زاكية زاهرة بإذن ربي لكل من دخلت موضوعي وعطرته بكلماتها المستنيرة
أخواتي العزايزت بإذن ربي إلي تريد تسجل بالمسابقة لها من الوقت لحد العصر لأني بعد المغرب راح أنزل الجدول والأسماء والريجيم
المتبع لهذا الأسبوع
عسى ربي أن يعينني ويقدرني لفعل هذا العمل الطيب
وأتمنى من جميع من اشتركت أن تواظب ف المسابقة من حيث الدخول لكتابة يومياتها
من فطور وغداء وعشاء والرياضة التي قامت بها
وف الختام لاتنسوني من دعواتكم الطيبة ف هذا اليوم المبارك
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة
استغفرك ربي واتوب اليك
صلوا على محمد

هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان
http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12


الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472
  #50  
قديم 28/01/2011, 08:32 AM
الهدايه30 الهدايه30 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/01/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,170
Smile

]أشكرك غاليتي
همسات وطن للرفع
جزاك ربي خيرا
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة
استغفرك ربي واتوب اليك
صلوا على محمد

هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان
http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12


الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472
  #51  
قديم 28/01/2011, 10:43 AM
صورة عضوية ringo fan
ringo fan ringo fan غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 01/11/2009
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 511
افتراضي

جمعه ‏
مباركه ‏
ع ‏
الجميع
__________________
نادي مستثمرو المستقبل قريبا...
الحل لطلاب الثانويه الذين لم يلتحقوا في الكليات
جاري البحث عن رعاة
للتفاصيل انقر الرابط
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=1040221
وهذي صفحتنا على الفيس بوك
http://www.facebook.com/pages/Future...82249731806309

  #52  
قديم 28/01/2011, 12:57 PM
الهدايه30 الهدايه30 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 06/01/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,170
افتراضي

سبحانك ربي
أستغفرك وأتوب إليك
__________________
ان القلوب المضيئة لا يمكن ان يتعثر اصحابها في ظلمات الحياة
استغفرك ربي واتوب اليك
صلوا على محمد

هلم معنا في افضل مشروع خيري عرفته حتى الان
http://www.s-oman.net/avb/showthread...630460&page=12


الجديد في عالم الكورشيه يوجد صور
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=659472
  #53  
قديم 28/01/2011, 12:58 PM
صورة عضوية همسات وطن
همسات وطن همسات وطن غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 02/12/2010
الإقامة: سلطنة السلاطين (عمان)
الجنس: أنثى
المشاركات: 295
افتراضي

,,


لا شكر على واجب يالغلا ..
جمــــــعه طيبه ..
واتمنى من المشرفات التثبيت لوقت انتهاء المسابقه ..

وجزاكي الله الف خير اختي وربي يوفقك ويحفظك ..
للــــــــــــــــــــرفع ..


,,
__________________
’’اللـــهم لــكـ الحـــمد كـــما ينـــبــ غ ـــي لـــجلال وجـــهكـ وعــــظيم سلطـــانكـ ,,





لــــو تــــنثر أحــــــلامي ,, بــــــرجـــ ع أرتــــــبها ,,
ولـــــو تـــــصـــ ع ـــعب أيامـــــي ,, بــ ع ــــيش ومــــحسبها
  #54  
قديم 28/01/2011, 06:49 PM
صورة عضوية عبث الحروف
عبث الحروف عبث الحروف غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 21/08/2010
الإقامة: هنا ...بين حروفي المبعثرة...
الجنس: أنثى
المشاركات: 372
افتراضي

كيف الهداية ....وين الجدول ياغالية ؟؟؟؟
__________________
~::~:: أنثىــــــ لنـــ يـــكـــررها القــــــــدر ::~::~
  #55  
قديم 28/01/2011, 10:53 PM
صورة عضوية ringo fan
ringo fan ringo fan غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 01/11/2009
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 511
افتراضي

اين الجدول
__________________
نادي مستثمرو المستقبل قريبا...
الحل لطلاب الثانويه الذين لم يلتحقوا في الكليات
جاري البحث عن رعاة
للتفاصيل انقر الرابط
http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=1040221
وهذي صفحتنا على الفيس بوك
http://www.facebook.com/pages/Future...82249731806309

 

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

بحث متقدم
أنماط العرض

قواعد المشاركة
ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
ليس بإمكانك إضافة ردود
ليس بإمكانك رفع مرفقات
ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك

رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى

مواضيع مشابهه
الموضوع كاتب الموضوع القسم الردود آخر مشاركة
|خاص وحصري| تفاصيل المؤتمر الصحفي للسيد رئيس الاتحاد العماني لكرة القدم حول النطام الجديد للدوري|خاص وحصري| عبدالعزيز السعيدي السبلة الرياضية 23 13/08/2009 10:13 AM
لدبدوبات فقط...... السهم الحنون سبلة الشعر والأدب 1 26/04/2009 02:58 PM



جميع الأوقات بتوقيت مسقط. الساعة الآن 01:43 PM.

سبلة عمان :: السنة ، اليوم
لا تمثل المواضيع المطروحة في سبلة عُمان رأيها، إنما تحمل وجهة نظر كاتبها