سبلة عمان
سبلة عُمان أرشيف سبلة العرب وصلات البحث

العودة   سبلة عمان » السبلة الصحية » قسم الاستفسارات الطبية

ملاحظات \ آخر الأخبار

 
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 14/11/2010, 11:45 PM
صورة عضوية eternity
eternity eternity غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 04/08/2008
الجنس: أنثى
المشاركات: 5,637
Exclamation كيف أرفع نسبة الهيمجلوبين من 9 -12 ؟

السلام عليكم ورجمة الله وبركاته

مرحبا بأهل الصحه


لدي استفسار عاجل اتمنى ان اجد إجابته لديكم


كيف من الممكن الواحد يرفع مستوى نسبة الهيمجلوبين لديه بسرعه وبنسبة كبيرة

اريد اوصله من 9 لحد 12 خلال 3 اسابيع !!

أبي حاجه غير التغذيه السليمة و اقراص الحديد المكملة

انتظر ردودكم
  مادة إعلانية
  #2  
قديم 15/11/2010, 07:09 AM
مشارق الأنوار مشارق الأنوار غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 05/12/2006
الإقامة: في بيتنا
المشاركات: 1,140
افتراضي

كيف حاجة سريعة غير التغذية ومكملات الحديد ؟!!

أنا لست طبيبا وحسب علمي الطرق التي تذكريها هي الأساس لزيادة نسبة اليموجلوبين - وربما طريقة أخرى هي سقايات الدم أو نقل الدم لك ، لكن هذا لا يستعمل في حالة نقص الهيموجلوبين الخفيف ..

وأظن فترة ثلاثة أسابيع كافية لزيادة نسبة الهيموجلوبين باستخدام التغذية السليمة ومكملات الحديد معا _ وعند اختيار المكملات أفض تختاري النوع الذي يأتي معه حامض الفوليك ، فهو يساعد على امتصاص الحديد بسهولة وكثيرمن أقراص الحديد يأتي معها الفوليك أسيد .(حامض الفوليك ).
__________________

  #3  
قديم 15/11/2010, 08:11 AM
صورة عضوية Vegeta
Vegeta Vegeta غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 28/06/2008
الإقامة: مسقط
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,574
إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى Vegeta إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى Vegeta
افتراضي

يقولوا الجرجير يساعد وبقوه في رفع الهيموجلوبين.
__________________
I would PRAY for her
I would CALL her name out loud
I would BLEED for her
If I could only see her now
  #4  
قديم 15/11/2010, 08:25 AM
alzaeem22 alzaeem22 غير متصل حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 10/09/2007
الإقامة: muscat
الجنس: ذكر
المشاركات: 79
افتراضي

عليك بالحم والفواكه .......
  #5  
قديم 15/11/2010, 08:34 AM
صورة عضوية eternity
eternity eternity غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 04/08/2008
الجنس: أنثى
المشاركات: 5,637
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة مشارق الأنوار مشاهدة المشاركات
كيف حاجة سريعة غير التغذية ومكملات الحديد ؟!!

أنا لست طبيبا وحسب علمي الطرق التي تذكريها هي الأساس لزيادة نسبة اليموجلوبين - وربما طريقة أخرى هي سقايات الدم أو نقل الدم لك ، لكن هذا لا يستعمل في حالة نقص الهيموجلوبين الخفيف ..

وأظن فترة ثلاثة أسابيع كافية لزيادة نسبة الهيموجلوبين باستخدام التغذية السليمة ومكملات الحديد معا _ وعند اختيار المكملات أفض تختاري النوع الذي يأتي معه حامض الفوليك ، فهو يساعد على امتصاص الحديد بسهولة وكثيرمن أقراص الحديد يأتي معها الفوليك أسيد .(حامض الفوليك ).

تراه التغذيه ما فادت معي

وبالنسبه للأقراص بالفعل عندي الفي فول ( حديد و حمض الفوليك )
بس هالكبسولات تعملي اعراض جانبيه انا في غنى عنها
  #6  
قديم 15/11/2010, 08:36 AM
صورة عضوية eternity
eternity eternity غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 04/08/2008
الجنس: أنثى
المشاركات: 5,637
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة Vegeta مشاهدة المشاركات
يقولوا الجرجير يساعد وبقوه في رفع الهيموجلوبين.
آكله كثيير
اعمل منه جريين سلاد وماشوف زاد شي
  #7  
قديم 15/11/2010, 08:44 AM
صورة عضوية دكتوره كبرياء
دكتوره كبرياء دكتوره كبرياء غير متصل حالياً
عضو فوق العادة
 
تاريخ الانضمام: 09/09/2007
الإقامة: انا ومندوبتي الالكترونيه ام خالد نستخدم نفس المعرف لاستقبال الطلبات لإنشغالي
الجنس: أنثى
المشاركات: 17,418
افتراضي

صباح الصحه يا عسل

7 تمرات في اليوم

+ الفيفول+اللحوم و الخضروات
وتبخري براهي مرتين
__________________
سبحان الله وبحمده
محتاره شو تهديـــنه؟؟؟؟؟ تعالي شوفي
دلع نفسك و أشتريلك شي مميز ومب موجود في الاسواق
بالتوفيج=بالتوفيق
  #8  
قديم 15/11/2010, 11:49 AM
صورة عضوية احمد الحوسني 80
احمد الحوسني 80 احمد الحوسني 80 غير متصل حالياً
مشرف السبلة الصحية
 
تاريخ الانضمام: 26/07/2007
الإقامة: Within the heart valve
الجنس: ذكر
المشاركات: 5,128
افتراضي

الشمندر كثير زين مع الكبده
__________________
اعتذر راح اكون خارج عن السبلة لاشعار اخر لظروف خاصة

غدا حين يبلى وراء الزجاج كتاب عليه اسمي الذابل
وتنفض كفاك عنه الغبار ويخلوا بك المنزل القاحل
سيلقاك وجهي خلال السطور كما يسطع الكوكب الآفل
مدوناتي
حـنـيـن
خربشة عاشق تائه
  #9  
قديم 15/11/2010, 11:57 AM
fun6azio fun6azio غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 23/09/2008
الإقامة: ُاوروبا
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,279
افتراضي

اذا السؤال عام
فاسرع طريقه هي نقل الدم
ثاني اسرع طريقه هي التدخين
ثالث اسرع طريقه السفر الى الجبال
رابع اسرع طريقه الادويه
والاخير مع المواد الغذائيه الصحيه

salam
جراح التجميل والتقويم
  #10  
قديم 15/11/2010, 12:08 PM
صورة عضوية ام رزان
ام رزان ام رزان غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 11/03/2008
الإقامة: الخوير
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,548
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة احمد الحوسني 80 مشاهدة المشاركات
الشمندر كثير زين مع الكبده
انا مع الاخ احمد

ابوي كان الهيموجلوبين 7 سويتله عصير شمندر ف اليوم الثاني وصل 8.9

يعني اذا شربتيه كل يوم اتوقع خلال اسبوع راح يوصل 12
  #11  
قديم 15/11/2010, 12:52 PM
صورة عضوية eternity
eternity eternity غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 04/08/2008
الجنس: أنثى
المشاركات: 5,637
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة fun6azio مشاهدة المشاركات
اذا السؤال عام
فاسرع طريقه هي نقل الدم
ثاني اسرع طريقه هي التدخين
ثالث اسرع طريقه السفر الى الجبال
رابع اسرع طريقه الادويه
والاخير مع المواد الغذائيه الصحيه

salam
جراح التجميل والتقويم
سلام مسيوه جراح التجميل والتقويم

فضلا هل لك ان توضح لي اكثر كيف من الممكن للتدخين ان يزيد من نسبة الهيمجلوبين
ايضا كيف للسفر إلى الجبال ان يفعل هذا ايضا

انتظر إجابتك
  #12  
قديم 15/11/2010, 12:54 PM
صورة عضوية eternity
eternity eternity غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 04/08/2008
الجنس: أنثى
المشاركات: 5,637
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة ام رزان مشاهدة المشاركات
انا مع الاخ احمد

ابوي كان الهيموجلوبين 7 سويتله عصير شمندر ف اليوم الثاني وصل 8.9

يعني اذا شربتيه كل يوم اتوقع خلال اسبوع راح يوصل 12

اشكرك ام رزان

الله يشفي الوالد

بجرب الشمندر وان شاء الله يزيد
  #13  
قديم 15/11/2010, 12:54 PM
صورة عضوية eternity
eternity eternity غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 04/08/2008
الجنس: أنثى
المشاركات: 5,637
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة احمد الحوسني 80 مشاهدة المشاركات
الشمندر كثير زين مع الكبده

مرحباً

اخلطهم مع بعض يعني ؟


اشكرك

آخر تحرير بواسطة eternity : 15/11/2010 الساعة 01:00 PM
  #14  
قديم 15/11/2010, 12:57 PM
صورة عضوية eternity
eternity eternity غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 04/08/2008
الجنس: أنثى
المشاركات: 5,637
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة دكتوره كبرياء مشاهدة المشاركات
صباح الصحه يا عسل

7 تمرات في اليوم

+ الفيفول+اللحوم و الخضروات
وتبخري براهي مرتين

هلاااوي

الفيفول ما ينفع معاي

و اللحوم والخضروات والله مهتمه فيها بس ماشوف شي فايدة

يزيد الوزن ولا يزيد الهيمجلوبين


وعلى راهي لا توصيني
تراه دواء لشئ ثاني
  #15  
قديم 15/11/2010, 12:58 PM
صورة عضوية eternity
eternity eternity غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 04/08/2008
الجنس: أنثى
المشاركات: 5,637
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة alzaeem22 مشاهدة المشاركات
عليك بالحم والفواكه .......
وهذا تراه الحاصل


شكرا زعييم
  #16  
قديم 15/11/2010, 01:14 PM
fun6azio fun6azio غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 23/09/2008
الإقامة: ُاوروبا
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,279
افتراضي

Salam

Your wish is My command

The effect of cigarette smoking on hemoglobin levels and anemia screeningArticle Abstract:

Anemia is a condition of inadequate hemoglobin, due either to defects in hemoglobin formation or a reduced number of red blood cells. Cigarette smoking is known to cause an increase in the level of hemoglobin, apparently as a response to the tight chemical bond that becomes established between carbon monoxide (a by-product of tobacco smoking) and hemoglobin. The effects of smoking on the measured level of hemoglobin were analyze among 2,250 males and 2,454 women between 18 and 44 years of age. Smoking history, hemoglobin level and socioeconomic status of all individuals were known. There was no significant difference in hemoglobin levels between individuals who had never smoked and those who had given up the habit. However, cigarette smoking was found to cause elevated hemoglobin in both men and women. The underestimation of anemia in smokers as the result of the elevation of hemoglobin was seen as significant. The compensation values presented in this article should be applied to the hemoglobin values of all smokers in order to detect possible anemia. (Consumer Summary produced by Reliance Medical Information, Inc
.)

author: Binkin, Nancy J., Nordenberg, Dale, Yip, Ray
Publisher: American Medical Association
Publication Name: JAMA, The Journal of the American Medical Association
Subject: Health
ISSN: 0098-7484
Year: 1990



Read more: http://www.faqs.org/abstracts/Health...#ixzz15LPrR6D9


والجبال بسبب نقص الاكسجين على الجبل ~ يعمل نخاع العظم بالتاثيرات الثانويه من الاريثروبويتين الكلوي
يعمل بزياده نسبة كريات الدم الحمراء

وبالتالي زياده في الهيم + الجلوبين للدم

مسيو جراح التجميل والتقويم العماني
  #17  
قديم 15/11/2010, 01:36 PM
صورة عضوية eternity
eternity eternity غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 04/08/2008
الجنس: أنثى
المشاركات: 5,637
افتراضي

ثانكيو مسيو جراح التجميل والتقويم العماني

لكن بلييز dont give me a chance to smoke'

i guess that i am ( somehow ) passive smoker


بالنسبة لسكان الجبال فأعتقد انني اتفق معك
في الاسبوع الفائت كنت في زيارة لمنطقه جبليه من أجل التقييم لمسابقة القرية الصحية

بعد عرض النتائج الصحيه لل 300 فرد في تلك القرية
كانت المؤشرات جدا إيجابية وبالطبع نسبة الهيمجلوبين إحداهن

ا
  #18  
قديم 15/11/2010, 06:50 PM
الطحلب الطحلب غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 17/05/2007
الإقامة: العذيبة
الجنس: ذكر
المشاركات: 420
افتراضي

بخصوص التغذية لرفع الهيموجلوبين

القرنبيط والبروكولي والسبانخ

وتجنب الطبخ مع الملح (هذه أهم نقطة)

وبأمكانك أضافة الملح لاحقا عند التقديم

معافى
  #19  
قديم 15/11/2010, 07:05 PM
FaNcY FlOWeR FaNcY FlOWeR غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 13/02/2010
الجنس: أنثى
المشاركات: 2,783
افتراضي

شمندر يرفع الهيموجلوبين بسرررررعة

سوي عصير شمندر مع جوافة يم يم يم يم يم

وعطيني شوية بعدين

شمندر
جوافة
مع مانجو
احلى عصير لاحلى بنوتة
حتى وجهش لونه بيتغير
ترى عصيير الشمندر يسموه عصير الجمال اونه
بس والله عجبني
ويقولوا الصبح قبل ماتاكلي اي شي هو احسن وقت
والشمندر يفتح الشهية

وصفة سلطة شمندر
شمندر مقصوص دوائر
جبنة بيضا
ثاوزند آيلاند سالاد دريسنغ
مخلل خيار..أو خيار
ذرة

حطيهم فوق بعض
وكلي أحلى سلطة
انا اسميها سلطة بيتزا هت
يم يم يم يم ي مممممممممممم

على فكرة هذا من اختراعي
  #20  
قديم 15/11/2010, 08:31 PM
fun6azio fun6azio غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 23/09/2008
الإقامة: ُاوروبا
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,279
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة eternity مشاهدة المشاركات
ثانكيو مسيو جراح التجميل والتقويم العماني

لكن بلييز dont give me a chance to smoke'

i guess that i am ( somehow ) passive smoker


بالنسبة لسكان الجبال فأعتقد انني اتفق معك
في الاسبوع الفائت كنت في زيارة لمنطقه جبليه من أجل التقييم لمسابقة القرية الصحية

بعد عرض النتائج الصحيه لل 300 فرد في تلك القرية
كانت المؤشرات جدا إيجابية وبالطبع نسبة الهيمجلوبين إحداهن

ا
طبعا لا انصحك ابدا بالتدخين - انتي سؤالك الذكي كان يتطلب جواب ذكي ايضا
ولن اقول اكثر

بالتوفيق لك

جراح التجميل والتقويم / عماني
  #21  
قديم 15/11/2010, 09:55 PM
صورة عضوية إبتسامه في وجه المحن
إبتسامه في وجه المحن إبتسامه في وجه المحن غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 19/10/2010
الإقامة: القلوب المرحه
الجنس: أنثى
المشاركات: 441
افتراضي

مساء الصحه ..


ثمرة الشمندر ,, كثير ترفع الهيموجلوبين ..


الله يقويك يارب
__________________
ليس بالضروره ما اكتبه يعكس حياتي ...الشخصية هي في النهاية مجرد رؤيه لأفكاري.... من وراء شاشة زجاجية

تخاطب من يمتلك عقلاً و وعياً كافياً

لستُ مجبوراً أن أُفهم الآخرين من أنا
فمن يملك مؤهِلات العقل والإحساس
سأكـون أمـامهُ كالكِتاب المفتـوح وعليـهِ أن يُحسِـن الإستيعاب
  #22  
قديم 15/11/2010, 10:17 PM
نقطة حبر نقطة حبر غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 24/02/2009
الإقامة: بيتنا :) !
الجنس: أنثى
المشاركات: 387
افتراضي

كلي تمرر وكثري منه
انا أكلي عادي نفس كل الأودام ..
بس تعودت ما أتغدى إلا والسح موجود
ونسبة دمي الحمدلله 14
__________________
..
كَثـيرُون يَتَسَاقَطُونَ مِنْ أعْينِنَا عِندَمَا نَتَعمَّق بِتَفاصِيلَهُم !

لـِ ذَلك .. لآ تقتَرِب مِن شَخصٍ يُعْجِبُكَ تَفكِيرَه / كِتَابَاتِه

دَعْه كَمَا هُوَ "

وَأسْتَمِر إعْجَابَاً بِـ خَارِجَه ~ لِكَي لآ تَنْصَدِم كَثيراً فِي دَاخِلَه : )

  #23  
قديم 16/11/2010, 12:40 AM
صورة عضوية eternity
eternity eternity غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 04/08/2008
الجنس: أنثى
المشاركات: 5,637
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة الطحلب مشاهدة المشاركات
بخصوص التغذية لرفع الهيموجلوبين

القرنبيط والبروكولي والسبانخ

وتجنب الطبخ مع الملح (هذه أهم نقطة)

وبأمكانك أضافة الملح لاحقا عند التقديم

معافى
وماذا يفعل الملح للهيمجلوبين إن كان مطبوخا


اشكرك
  #24  
قديم 16/11/2010, 02:24 AM
الطحلب الطحلب غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 17/05/2007
الإقامة: العذيبة
الجنس: ذكر
المشاركات: 420
افتراضي

الملح عندما يطبخ يكسر الحديد الموجود في الأطعمة الغنية به والمطبوخة معه, سواءا كان لحوم أو خضروات فتقل قيمتها الغذائية كثييييييرا

وكما تعلم اذا الحديد اوكيه, الهيموجلوبين اوكيه!


معافى
  #25  
قديم 16/11/2010, 08:03 PM
صورة عضوية alert-mind
alert-mind alert-mind غير متصل حالياً
مشرف السبلة الصحية
 
تاريخ الانضمام: 02/10/2007
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,053
افتراضي

- مساء جميل......
قبل التفكير في علاج الانيميا لديك يجب مسبقا معرفة سببها,,,, وذلك يحتاج الى عدة فحوصات....وفي أحيان عدة تتم معالجة السبب وبالتالي تحل مشكلة الانيميا.......
بالنسبة للمقال المدرج أعلاه ( علاقة نسبة الهيموجلوبين والتدخين)هنا فقد تم تفسيره بشكل خاطيء هنا.....
- فزيادة نسبة الهيموجلوبين لدى المدخنيين هي زيادة مرضية ,,وتنتج عن النقص المزمن في نسبة الاوكسجين في الدم( hypoxia) والبتالي ترتفع نسبة الهيموجلوبين وأحيانا ترتفع الى نسب عالية تصل الى 20 في حالة يطلق عليها ( secondary polycythemia) مما يضطر الى سحب كميات من الدم بشكل دوري والتخلص منها (venosuction...........................
.
  #26  
قديم 17/11/2010, 07:06 AM
صورة عضوية سكايب عطر
سكايب عطر سكايب عطر غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 01/12/2006
الإقامة: عمان
الجنس: أنثى
المشاركات: 4,251
افتراضي

salut'
ما نوع الانيميا لديك ؟
iron deficiency aneamia ?
__________________
لَو أننا لمْ نفترقْ....

RIP
10-12-2009
30-10-2010
  #27  
قديم 17/11/2010, 10:58 AM
صورة عضوية eternity
eternity eternity غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 04/08/2008
الجنس: أنثى
المشاركات: 5,637
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة FaNcY FlOWeR مشاهدة المشاركات
شمندر يرفع الهيموجلوبين بسرررررعة

سوي عصير شمندر مع جوافة يم يم يم يم يم

وعطيني شوية بعدين

شمندر
جوافة
مع مانجو
احلى عصير لاحلى بنوتة
حتى وجهش لونه بيتغير
ترى عصيير الشمندر يسموه عصير الجمال اونه
بس والله عجبني
ويقولوا الصبح قبل ماتاكلي اي شي هو احسن وقت
والشمندر يفتح الشهية

وصفة سلطة شمندر
شمندر مقصوص دوائر
جبنة بيضا
ثاوزند آيلاند سالاد دريسنغ
مخلل خيار..أو خيار
ذرة

حطيهم فوق بعض
وكلي أحلى سلطة
انا اسميها سلطة بيتزا هت
يم يم يم يم ي مممممممممممم

على فكرة هذا من اختراعي
ياسلام يا FaNcY FlOWeR

والله اشكرك على كل حرف حطيتيه هنا

طلع للشمندر فايده عظيمه
بصراحه اول مرة اعرف انه له علاقة بزيادة الهيمجلوبين

اممم اما السلطة شكلها لذيذه

بطرش اخوي يجيبلي مكونات اختراعك

بالمناسبه شو معنى معرفك الكلمة الثانيه حاولت أقرأها وألتوى لساني
  #28  
قديم 17/11/2010, 10:59 AM
صورة عضوية eternity
eternity eternity غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 04/08/2008
الجنس: أنثى
المشاركات: 5,637
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة fun6azio مشاهدة المشاركات
طبعا لا انصحك ابدا بالتدخين - انتي سؤالك الذكي كان يتطلب جواب ذكي ايضا
ولن اقول اكثر

بالتوفيق لك

جراح التجميل والتقويم / عماني
لا بأس

بالتوفيق لك ايضا واهلاً بعودتك من جديد
  #29  
قديم 17/11/2010, 11:39 AM
صورة عضوية هيموجلوبين22
هيموجلوبين22 هيموجلوبين22 غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 13/10/2010
الجنس: ذكر
المشاركات: 158
افتراضي

عصير الفيمتو مع الزبيب الأسود
أسال مجرب ولاتسـأل طبيب
  #30  
قديم 17/11/2010, 11:51 AM
صورة عضوية ام عبادي
ام عبادي ام عبادي غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 01/12/2006
الإقامة: سلطنة عمان
المشاركات: 6,580
افتراضي

بخبرك عن تجربتي في الشهر الماضي الهموجلوبين كان 8 الطبيبه خبرتني ع الاقل لازم ارفعه الي 10

عطتني مكملات الحديد

واتبعن هذا النظام

الصباح 7تمرات مع لوز غير مملح

وبعد ساعه افط عادي وبعدين اكل دواء المستشفى


اتغدى عادي وف الاسبوع مرتين سبانخ
والمساء مرتين ف الاسبوع شوربة الشندر

او عصير الشمندر

وايضا كم مرة اخذت زبيب وانقعه ف الماء طول الليل واليوم ال2 اعصره بيدي واشرب الخلاصه


والحمد لله رفعته الي 10 الطبيه قالت ممتاز بس استمري

للاسف ها الشهر تكسلت
بس ان شاء الله ارجع للنظام السابق
 


قواعد المشاركة
ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
ليس بإمكانك إضافة ردود
ليس بإمكانك رفع مرفقات
ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك

رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى

مواضيع مشابهه
الموضوع كاتب الموضوع القسم الردود آخر مشاركة
[ الإنترنت ] موقع لرفع صور ذات حجم كبير..!! بلسم الجراح سبلة الدعم الفني 8 31/08/2010 10:58 PM
أرفع رأسك انت بطل العقرب1971 السبلة الرياضية 10 06/03/2010 04:20 AM
كيف أرفع الصور ع المنتدى ؟؟؟ صورة بلا برواز السبلة العامة 9 07/08/2009 02:35 AM
نسبة الإعلانات في صحفنا مقابل نسبة الخبر... ابن الجزيرة السبلة العامة 4 24/12/2008 07:52 PM
البنك المركزي خفض نسبة الاحتياطي ورفع نسبة التسليف العليا سبلة السياسة والاقتصاد 19 22/12/2008 05:15 PM



جميع الأوقات بتوقيت مسقط. الساعة الآن 09:34 AM.

سبلة عمان :: السنة ، اليوم
لا تمثل المواضيع المطروحة في سبلة عُمان رأيها، إنما تحمل وجهة نظر كاتبها