سبلة عمان

العودة   سبلة عمان » السبلة الصحية » قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية

ملاحظات \ آخر الأخبار

 
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 01/02/2011, 04:15 PM
رطب الفحل رطب الفحل غير متصل حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 15/05/2010
الإقامة: السيح الأحمر
الجنس: ذكر
المشاركات: 70
افتراضي الموز

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان الجسم بطاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.
:� �حك:
الكآبة:
وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.

فقر الدم:
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.

ضغط الدمّ:
هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.

تحفيز قدرة الدماغ:
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.

الإمساك:
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.


الحموضة المعوية:
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.

غثيان الصباح:
خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.

الدورة الشهرية:
انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.

عضات البعوض:
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.

الأعصاب:
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ

زيادة الوزن والعمل:
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.

قرحة المعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.

السيطرة على درجة الحرارة:
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.

الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.

التدخين:
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.

الإجهاد:
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.

السكتات:
وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.

وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القشائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.

منقووووووووووووووول للفائدة

آخر تحرير بواسطة احمد الحوسني 80 : 03/02/2011 الساعة 09:47 PM
  مادة إعلانية
  #2  
قديم 01/02/2011, 04:19 PM
صفراء اليمامة صفراء اليمامة غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 27/09/2010
الإقامة: مسقط
الجنس: أنثى
المشاركات: 430
افتراضي

ما شاء الله
كل هذا فوائد الموز؟
مشكور موضوع رائع
__________________
إن لم أستعد اليوم فلن يكون الغد ملكا لي
  #3  
قديم 01/02/2011, 04:19 PM
صورة عضوية alazri89
alazri89 alazri89 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 12/11/2008
الإقامة: ازكي دار العز
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,160
افتراضي

كل ذي الشي يطلع من الموز


الله اكبر


عجب من باكر رايح سوق الموالح وانزلي كم كرتون
__________________
المادة (39) حرية الرأي والتعبير عنه بالقول والكتابة كما اعتبر النظام الأساسي أن وسائل التعبير عن الرأي مكفولة في حدود القانون. وكذلك حرية المراسلات البريدية والبرقية والمخاطبات الهاتفية وغيرها من وسائل الإتصال مصونة وسريتها أمانة لا تفريط فيها ، فلا يجوز مراقبتها أو تفتيشهما أو إفشاء سريتها أو تأخيرها أو مصادرتها

((تنبيه يوجد خطأ مطبعي ويرجى تصحيحه بزيادة كلمة "يمنع" قبل كلمة " حرية " حفاظا على تناسق الكلام))
  #4  
قديم 01/02/2011, 04:22 PM
صورة عضوية مقاتل الليل
مقاتل الليل مقاتل الليل غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 04/10/2009
الإقامة: بلاد الخير والعطاء ( الغبيراء )
الجنس: ذكر
المشاركات: 137
افتراضي

تحياتي لكم
  #5  
قديم 01/02/2011, 04:24 PM
صورة عضوية FBI
FBI FBI غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 05/11/2008
الإقامة: مسقط -الـــــخوض الـــــجديــــدة..
الجنس: ذكر
المشاركات: 4,439
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى FBI
افتراضي

عنوانك يجذب
__________________
للبيع بطــاقاتat&tبـــأرخص سعر فالسبلة ..

الظروف تخليك خروف

&من الذكاء أن تكوون غبيا في بعض الموااقف&

للــــبيع اجمل قطط شيرازية فالسبلة
4قطط ,,,
  #6  
قديم 01/02/2011, 04:25 PM
صورة عضوية الشاهين007
الشاهين007 الشاهين007 غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/06/2010
الإقامة: منتهيه
الجنس: ذكر
المشاركات: 262
افتراضي

المشكله ما احبه
__________________
الوضع يبغى لـھ مـدواخ وٺرٺيب .."مليٺ" من رسم ٱلحياھ ٱلمملھ عٱملٺھم بٱلطيب لگن وش ٱلطيب ..'ٱلطيب'» بعض ٱلأحيان كنھ مذلھ

ﺂجمَل مآفي ﺂلأيآم ﺂلسيئہ ﺂنہآ : لنَ ٺعوْد . . وَ ﺂسوأ مآفِي ﺂلأيآم ﺂلجميلہ ﺂنہآ : لنَ ٺٺكرر
  #7  
قديم 01/02/2011, 04:28 PM
صورة عضوية صمتي هيبتي
صمتي هيبتي صمتي هيبتي غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 08/08/2010
الإقامة: فـ بيتنآآآ .. وبيتنآآآ عند بيت جيرآآنآآ .. وبيت جيرآآآنآآآ عند بيتنآآآ
الجنس: أنثى
المشاركات: 2,429
افتراضي

آمم .. آمم

يمي يمي

آلموووز لذيذ

يسلمووو ع آلآنفورميشن
__________________
يسأڷۈنيـﮯ : ڜڷۈن ٿبٿسمي ۈ أنٿي عڷى رآسڪ أڷف خيبه ؟؟

أطنڜ ۈأسڪٿ ڷأن سڪۈٿي عن بعض آڷٿفآهآٿ هيبـﮧ !



  #8  
قديم 01/02/2011, 04:32 PM
صورة عضوية ساحرة قلبي
ساحرة قلبي ساحرة قلبي غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 11/12/2006
الإقامة: عمـان العـز والعفـة عـروسٍ وأهلـهـا أحــرار
الجنس: أنثى
المشاركات: 109
افتراضي

مشكور أخوي رطب الفحل

تسلم ع المعلومات الحلوه
ر بي يحفظك من كل شر
__________________
ان اجمل شيء في الوجود هي الابتسامة التي تشق طرقها وسط الدموع
  #9  
قديم 01/02/2011, 04:32 PM
صورة عضوية alphonzo
alphonzo alphonzo غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 04/11/2010
الإقامة: FRANCE
الجنس: ذكر
المشاركات: 627
افتراضي

هنا موضوع قديم عن فوائد الموز
__________________
☆هڪذا هم
الملوڪـ

تحرق الشعوب أنفسها لعزل رؤسائها
نحن : " نحرق العالم ليبقى سلطاننا "
دمت لنآ أبآ وسلطاناً
' ياسيدي قابوس'
  #10  
قديم 01/02/2011, 04:35 PM
صورة عضوية سيباوي999
سيباوي999 سيباوي999 غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 03/10/2010
الجنس: ذكر
المشاركات: 2,039
افتراضي

عاااد ما موز هالفوائد فيه

موضوع جميل تسلم أخي ع المعلومات الطيبه
__________________
اللهم صل على محمد وآل محمد
  #11  
قديم 01/02/2011, 04:37 PM
ابتسامة ورد ابتسامة ورد غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 29/11/2010
الإقامة: هناك حيث يبتسم الورد
الجنس: أنثى
المشاركات: 477
افتراضي

الموز من فواكهي الفضلة
شكرا على المعلومات القيمة
__________________
عاند الدنيا الرديئة وابتسم
ان بعد الليل فجر يرتسم
لا تقل حظي رديئ انما
قل هذا ما قدر ربي وقسم

سماء تظلني
وارض تقلني
ولست احلم بوطن اروع من

عمان
  #12  
قديم 01/02/2011, 04:54 PM
صورة عضوية نهر الشوق
نهر الشوق نهر الشوق غير متصل حالياً
عضو عميد
 
تاريخ الانضمام: 19/10/2007
الإقامة: فـوق ســطح بيـتنــا فــي قفــص الحقـم .. :كاشخ:
الجنس: أنثى
المشاركات: 48,969
افتراضي

اقتباس:
فقر الدم:
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.
شكراً على المعلومة.. عجب اشتري كرتون موز عشان يرجع دمي في اسرع وقت ممكن..
__________________
اللهم ارحــــم جميـع الامــــوااات..
إلى جنــات الخلد إن شاء الله .. يا أبـــي وأخـــي وجــدتي..

يالله بحـــسن الخــاتمــة..
  #13  
قديم 01/02/2011, 05:47 PM
صورة عضوية بنت القرم
بنت القرم بنت القرم غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 03/07/2008
الإقامة: القرم
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,983
افتراضي

اني وايد احبه الموز احلى شي هاي مالت عمان صوب الباطنه يجي صغير وايد // شكرا على المعلومات يلي اول مره اعرفها
__________________
​​​​​​​​​​​​​​تحرق الشعوب أنفسها لعزل رؤسائها
 نحن :
 "نحرق العالم ليبقى سلطاننا"

 هذا شعارنا لكي لا يبقى خائن بيننا
  #14  
قديم 02/02/2011, 02:59 PM
سفسطائي سفسطائي غير متصل حالياً
عضو مميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 18/10/2008
الإقامة: هون .. وهونيك
الجنس: ذكر
المشاركات: 8,082
افتراضي

قديما قيل بأن الموز هو غذاء الفلاسفة وفاكهة الحكماء ووجبة الملوك .. على الرغم بأن الرسوم المتحركــــــــــــــة " إجحافا " صورته لنا بأنه غذاء للسبلان مثلما صورت لنا بأن الجبن هو غذاء الفئران ..
تحياتي للموز الفلبيني وسائر الدول الكاريبية واللاتينية المنتجة له ..
على بالك موزة خود لك تشيكيتا ..
__________________
يا اللي زرعت الود في صدري .. حرام بعد الود تزرع بصل ..


طرربنطيط ..

  #15  
قديم 02/02/2011, 04:02 PM
الموج الكاسح الموج الكاسح غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 27/02/2010
الإقامة: وسط البحر
الجنس: ذكر
المشاركات: 775
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة صفراء اليمامة مشاهدة المشاركات
ما شاء الله
كل هذا فوائد الموز؟
مشكور موضوع رائع
نعم من أهم فوائد الموز
تقوية عضلات القلب
شكرا ...
__________________
لِيَكُن دُعَاؤكَ مَقرُونـــَــــــــاً بِالِإجَاَبةِ, لا معلَّقا بالمَشِيئِةِ


لاَ تَقُل ( اللَّهُمَّ وَفِّقنيِ إن شِئتَ )

قُــــــــــــــــــل: ( اللَّهُمَّ وَفِّقنيِ )



وَاعــــــقُدِ النِّيَة وَاتـــــــرُكِ البَاقيِ لِــــــرَبِّ الَبـَـــــــــــــــــرِ يَةِ
  #16  
قديم 03/02/2011, 12:04 PM
صورة عضوية نديم السلام
نديم السلام نديم السلام غير متصل حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 28/01/2011
الإقامة: تحت اقدام امي
الجنس: ذكر
المشاركات: 62
افتراضي

مفيد كذلك لانه غني بالكالسيوم
مفيد للاطفال حيث يساعد في تقوية العظام
  #17  
قديم 03/02/2011, 09:48 PM
صورة عضوية احمد الحوسني 80
احمد الحوسني 80 احمد الحوسني 80 غير متصل حالياً
مشرف السبلة الصحية
 
تاريخ الانضمام: 26/07/2007
الإقامة: Within the heart valve
الجنس: ذكر
المشاركات: 5,128
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة alphonzo مشاهدة المشاركات
اعتذاري بالغلق للتكرار وكون البعض من ضعاف النفوس استغله لردود غير لائقة والحذف في المشاركات في الموضوع خير دليل
__________________
اعتذر راح اكون خارج عن السبلة لاشعار اخر لظروف خاصة

غدا حين يبلى وراء الزجاج كتاب عليه اسمي الذابل
وتنفض كفاك عنه الغبار ويخلوا بك المنزل القاحل
سيلقاك وجهي خلال السطور كما يسطع الكوكب الآفل
مدوناتي
حـنـيـن
خربشة عاشق تائه
 

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

بحث متقدم
أنماط العرض

قواعد المشاركة
ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
ليس بإمكانك إضافة ردود
ليس بإمكانك رفع مرفقات
ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك

رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى

مواضيع مشابهه
الموضوع كاتب الموضوع القسم الردود آخر مشاركة
فوائد زيت اللوز الحلو وزيت اللوز المر شتتني غيابك سبلة حواء 25 02/01/2011 04:44 PM
زيت اللوز أم إيلاف استشارات واستفسارات حواء 21 05/05/2010 02:24 PM
.....................الموز...................... الشاعر الكعبي قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية 4 14/09/2009 08:44 PM
زيت اللوز زمر التجاره أرشيف سبلة العطور والملابس والمجوهرات 5 03/03/2009 12:05 PM
الموز hawai أرشيف السبلة الصحية 2 20/02/2008 02:00 PM



جميع الأوقات بتوقيت مسقط. الساعة الآن 03:44 PM.

سبلة عمان :: السنة ، اليوم
لا تمثل المواضيع المطروحة في سبلة عُمان رأيها، إنما تحمل وجهة نظر كاتبها