سبلة عمان

العودة   سبلة عمان » السبلة الرياضية

ملاحظات \ آخر الأخبار

 
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع أنماط العرض
  #61  
قديم 28/07/2007, 07:56 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي



شاهد وتعلم كيف تراوغ لاعب كرة قدم

اضغط هنا

__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  مادة إعلانية
  #62  
قديم 28/07/2007, 07:57 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي





بعض التحذيرات لحارس المرمى

1 - حينما ترمي نفسك على الكرة
يجب مسكها جيدا




2 - يجب عليك الانتباه الشديد بعدم امساك الكرة خارج المرمى




والا فسوف تعاقب





__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #63  
قديم 28/07/2007, 07:57 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي

الصور المهمه لحارس المرمى


1
الارشاد والتوجيهات للاعبين




2

يجب ان يتعلم كيف يلقي بنفسه على الكرة والجراءة




3

احيانا يتطلب الى ضرب الكرة في البوكس للظرورة



4
الجرءة مطلوبة دائما في الاخذ والسيطرة والاستحواذ على الكرة من الخصم

__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #64  
قديم 28/07/2007, 07:59 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي

كيفيت ضرب الكرة من الخلف
__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #65  
قديم 28/07/2007, 07:59 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي

نكته لتبديل اللاعب

__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #66  
قديم 28/07/2007, 08:00 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي

مرن الكرة على رجلك

__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #67  
قديم 28/07/2007, 08:01 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي

__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #68  
قديم 29/07/2007, 04:22 AM
الاعاب الصغير الاعاب الصغير غير متصل حالياً
خاطر
 
تاريخ الانضمام: 25/07/2007
الإقامة: السعوديه
الجنس: ذكر
المشاركات: 2
افتراضي

مشكوووووووووووووووووووور الله يعطيك كل عافيه ويطول عمرك
  #69  
قديم 29/07/2007, 09:59 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة الاعاب الصغير مشاهدة المشاركات
مشكوووووووووووووووووووور الله يعطيك كل عافيه ويطول عمرك


الله يعافيك حبيبي
__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #70  
قديم 29/07/2007, 10:00 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
Exclamation سر من الاسرار




فائده مهمه للرياضي
شرب الماء


قال سبحانه وتعالى
الا من اغترف غرفة بيده

لقد بحثت في موضع شرب الماء اثناء المباراة لكرة القدم
فقال المدربين الروس
لاشرب للماء اثناء المباراة او التدريب لان ذلك يضعف من قدرات اللاعب ويسبب له التعب


وقال الاوربين
يجب شرب الماء لان الجسم يفقد الكثير من السوائل اثناء التدريب
فهو ضروري

وقال البعض الاخر
يجب شرب العصير لكي يعوض الجسم ماأفتقده من سوائل وطاقه

والاصح هو

قول الله سبحانه وتعالى

ألا من اغترف غرفة بيده سورة البقره 249

بحيث يشرب الرياضي مقدار كأس من الماء فهو يفيد النقص في السوائل والطاقه


ولقد لاحظت ذلك على الطيور
فكنت يوما من الايام اقوم بالتعاون مع جاري في تربية الطيور
فأتيت لهم يوما من الايام ولم اجد الماء عند بعض الطيور
فأسرعت في سقي البعض واعطيت الاخر بجرعات قليله من الماء
فللاسف الشديد مات البعض وبقي الذي اعطيته الجرعات القليله
وقد قال اهل العلم
اذا كنت عطشان لم تشرب الماء منذ يوم او أكثر
فلا تشرب الماء لان يسبب ذلك الموت
ولكن بلل الشفاه ثم اشرب الماء على جرعات
وهذا الموضوع جدا مهم للرياضيين بشكل عام




__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #71  
قديم 31/07/2007, 08:32 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي سؤال احد الطيبين






انا عمري

16

ووزني

51

وطولي

178



السؤال كيف لي ان ازيد من وزني

1 - ماشاء الله عمرك جميل جدا تبارك الله بالنسبة للاعب كرة القدم

2 - ولكن وزنك بانسبة لطولك ناقص 27 كيلوغرام

3 - عليك اخي الكريم في التغذيه الجيده

4 - زيادة عدد الوجبات حتى وان تصل الى ست وجبات بشرط ان تكون صحيه

5 - هنالك وجبات غذائيه مفيد مثل البيتزا او المعكرونه السبكتي وغيرها الخفيفه

6 - عليك ب التين التمر كثر منه لابأس

7 - اذا كنت لاعب دفاع تمارين الحديد مناسبه لك بشرط الجري السريع

8 - لكن عليك ان لاتنسى النظام الغذائي قبل وبعد التمرين مسموح لك الاكل بساعتين

9 - والحمد لله لقد وضعت موضوع الغذاء الصحي

10 - اما اذا كنت لاعب وسط او هجوم او حارس مرمى فغير ممكن لعب الحديد

11 - لان لعب الحديد يثقل الفخذ

12 - وحاول ب الغذاء الصحي والجيد

13 - لاتمارس الرياضه المهلكه لان ذلك يسبب نقص الوزن

14 - النظام الغذائي مطلوب

15 - حاول قدر الامكان الابتعاد عن الشمس

16 - عليك بتنمية جسمك كله من خلال التمارين التي تزيد الوزن مثل كمال الاجسام الحديد ولكن تحتاج الى متخصص بها للشرح ظاهريا


اتمنى اني افدتك وسامحني عن التقصير

__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #72  
قديم 31/07/2007, 08:34 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي اسئلة الطيبين



انا عمري

17

ووزني

57

وطولي

170
والعب في احد الانديه المغمورة في السعوديه
وش تلاحظ نقطة ضعفي ؟
وقوتي مع العلم انني سريع ودقيق




1 - بالنسبة لوزنك ناقص 13 كيلو غرام تقريبا

2 - الجري السريع جيد للاعب المهاجم

3 - اما اذا كنت لاعب وسط فلابد من الاتقان في الفن

4 - اما اذا كنت دفاع فليس بحاجه الى سرعه وانما الى قوة الجسد

5 - والحارس كذلك ليس بحاجه الى السرعه وانما بحاجه الى خفة الحركه


رغم انك لم تحدد اين يكون مركزك ولكن اللاعب الجيد له الخبرة في كل المراكز

والحمد لله لقد اتقنت كل المراكز وهذا الفظل لله

وعليك ان تزيدالاهتمام بمراجعة الدروس من كل النواحي التي طرحتها

__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #73  
قديم 31/07/2007, 08:51 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي





برنامج الغذاء الصحي للرياضي



الغذاء السليم يعطي جسم سليم

الغذء في فصل الصيف

1 - تقلل فيه الاملاح وتزداد فيه السوائل بسبب العطش

2 - التنويع في الاكل ظروري

3 - يفظل اكل السمك النهري لقلت الاملاح التي فيه


4 - ممكن اكل لحم البحر بشرط ان يسلق في الماء ويرمى واعادة سلقه بالماء ثم تضاف اليه التوابل

5 - ومن افظل التنويع في الاكل يعني يوم لحم ويوم سمك ويوم دجاج وهكذا


6 - وفي الصيف تكثر فيه السوائل ولسبب العطش

7 - من الافظل اكل السلطات والاكثار منها ليست مشكله

8 - اكل الفاكهة التي تحتوي على كميه من السوائل


9 - ومن الافظل على الرياضي ان يتغذا قبل التمرين بساعتين وبع التمرين بساعتين

10 - يفظل شرب عصير طازج بعد التمرين بعد استحمامه وراحته ( وذلك بسبب تطلب الجسم الى الطاقه
المبذوله )


11 - ويفظل اخذ جرعات من العسل بعد الراحة من التدريب وهو مغذي جيد

12 - التمر والتين مغذي متكامل فيه فوائد كثيرة لطاقة الانسان


13 - يشرب الحليب لتقوية العضام

14 - الكبدة تحتوي على طاقه ومغذي ومفيده لبناء الاجسام

15 - البيض كذلك ولكن لا ينصح اكله يوميا بسبب كثرة المواد الكيماويه التي تعطى للدجاج من بعض
المزارع لعملية الاكثار السريع

16 - اكل المكسرات مفيد لطاقة الانسان وللرياضي خاصة .


17- الابتعاد عن المواد الغازية لانها لاتجدي نفعا للعطش .

18 - ويجب الابتعاد عن الدهنيات والسكريات والاملاح والقهوة والشاي يجب ان لا يكثر منها

19 - لقد خلق الله الغذاء متكامل كل شئ فيه ليس بحاجه ان تضيف اليه ملح او سكر او زبدة

20 - ويشرب الماء على جرعات ولا يكثر منه اثناء التدريب

21 - يشرب العصير العادي مثل الفيمتو السنكويك وغيره

22 - اكل البصل مفيد للدورة الدمويه والقلب والرئه والاوعيه


23 - اكل الثوم مفيد لقتل البكتريا



الغذاء الشتوي

1 - تخف فيه نسبة السوائل بسبب برودة الجو

2 - يفظل شرب الماء الساخن

3 - اكل المشويات

4 - الاقلال من الغلي في الزيت وذلك بسبب برودة الجو وقلت الحركه

5 - ممكن اكل سمك البحر وما به من نعم

6 - اكل الفواكه الجافه مثل الموز


7 - السلطه مفيده

8 - يشرب اللبن

9 - وايظا التنوع في الغذاء امر ضروري


10 - الباقوليات مفيده وهي طاقه



11 - شرب العصير الطازج

12 - اكل المعكرونه

13 - اكل البيتزا

ملاحظات مهمه للرياضي

1 - عدم الاكثار من الزيوت دهن زبده لأنها ضارة للقلب

2 - عدم شرب الكحول تسبب اضرار في الكلى والامعاء والراس

3 - عدم التدخين يسبب ظرر للرئه

4 - عدم الاكل مباشرة او قبل او بعد التدريب الا بساعتين قبل وبعد فقط

5 - من الافظل الاستحمام بعد التدريب لكي يعيد لك نشاطك

6 - يجب على الرياضي الراحه التامة

7 - النوم في وقته مفيد للرياضي وللعقل السليم

8 - التدليك من الافظل للرياضي

9 - اثناء الرياضه تفقد الشهيه للاكل وهذا امر طبيعي

10 - ويجب على الرياضي ان يهتم لنفسه من الناحيه النفسيه

11 - عدم الافراط في الاكل

12 - التنظيم الغذاءي ظروري

13 - ثلاث وجبات غذائيه متكامله تكفي

14 - شرب مايقدر بلترين من الماء ظروري

15 - عدم الاكل قبل النوم اقل من ساعتين

16 - مكروه الاكل قبل ان تنظف يديك وخاصة اذا استيقض من النوم




17 - سؤال
هل ممكن نأخذ اقراص ( فيتامينات او بروتينات ...) ؟
الجواب
لا لان حبة فيتامين c مثلا فهي تحتوي على نوع واحد ولكن اذا اخذت برتغاله واحدة فهي على اكثر من فائده

18 - سؤال
هل ممكن نأخذ الفيتامينات وغيرها لبناء الجسم ؟
الجواب
ممكن ولكن هذه الفيتامينات هي مكمله فقط لان الجسد بحاجه الى غذاء متكامل لتغذيتيه ولنموه

19 - هل ممكن استخدام المنشطات ؟
الجواب لا
لان النمنشط يستفاد منه مؤقت فقط ولكن الاكثار منه يؤدي الى تعود الجسم عليه وتجد التأثيرات عليه سيئه

20 - الذين يمارسون الحديد يأخذون المنشطات لنفخ العضلات ولكن حين الكبر يجد التأثيرات السليبه على الجسد

21 - الذين يمارسون رياضة الجري
بعد اخذ المنشطات تجد بعدها ان الجسد قد تعود عليها . ولايمكن اعادة النشاط طبيعيا الابعد فترة من الزمن

22 - عدم الافراط في تناول العقاقير والمكملات
مثلا ان اكثار من فيتامين A يؤدي الى تقيؤ والى الام في العضام و الافراط في فيتامين C يؤدي الى اسهال
وقد يولد الحصى في الكلى وو

23 - الجسم السليم بحاجة الى غذاء سليم متكامل

وهذه العقاقير تؤخذ للتكمله للحاجة الضروريه فقد وبعد استشارة الطبيب

24 - وهنالك وصفه رياضيه مفيده للجميع
كاس حليب وبيضة وفصة ثوم وخمس حبات البركه ( الحبه السوداء ) عسل جزء صغير من الشوكلات
تخلط جيدا وبأسم الله تكون مفيدة ان شاء الله



__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #74  
قديم 02/08/2007, 02:06 AM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وباركاته


باختصر وبدخل في الموضوع على طووول
انا اريد ان اعد فريق قوووي وانا لم اختار الاعبين لحد الان
يعني ببدا من الصفر والياقه طبعن ليست جيدة وابغا توجيهاتك <<< الله لا يحرمنا منها
اريد توجيهاتك من الصفر وقبل ما اسوي اي شئ بالفريق لازم استشيرك ((الله يعينك علــي))
لانه في رمضان سوف يقام دوري واريد فريق منافس قوووووي جدااا وهذا بفضل الله ثم توجهاتك
ويجزاك الله الف خيرا على عمل الخير وجعله في ميزان حسناااااتك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله اخي
مسئلتك بسيطه ان شاء الله
اذا احببت ان تكون فريق فعليك ان تجمع اصدقائك واحبابك والذين هم معك في المدرسة
وعليك اتباع ماكتبته لكم تبداء من الاول تدرس الدروس التي كتبتها جيدا
ولكن عليك بالعدد الكامل
وتخبرهم عن موضوعك للتعاون معك
وتأخذ منهم التعهد والاتفاق فيما بينكم
وتحاول ان تكتب على ورقه كل شئ فيما يخص كل شئ
من ناحية الملابس التكلفه توقيت التدريب وووو
وهكذا ان شاء الله اتمنى لكم التوفيق
واذا احببت سؤال مرحبا بك
وابعث ل احبابك عنواني الاميل
للمراسلة فقط وللاستفسار
[email protected]
__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #75  
قديم 02/08/2007, 03:25 AM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي





كيف يواجه الفريق الخصم

1 - لابد في البداية على المسؤلين مساعدة الفريق في التعرف على فريق الخصم

2 - وكذلك على المدرب الاطلاع على نقاط ضعف فريق الخصم واين تكون قوته

3 - التوجيهات و التحذيرات من كل الاعضاء التوجه السلمي للفريق من حدوث اي مشاكل في اللعب

بينهم وبين فريق الخصم

4 - ولابد من المسؤلين بان يحاولو قدر الامكان بأن يبعدو العوامل السياسية والصحافه عن كل الفريق

5 - ويحاول المسؤلين اان يبذلو بجهدهم لمساعدة اللاعب نفسيا ( الراحه الكامله ضروريه )

6 - الاستعدادات من الناحية النظام الغذائي

7 - والراحه الجسديه للاعب وتفقد احواله وضروفه قبل بداية المباراة ( فقد يكون مريضا او تعرض
للاصابة اثناء التدريب او بسبب ما )

8 - ومن الافظل اعطاء اللاعب الراحة الكامله قبل المباراة بيوم
حتى يكون استعداده قوي اثناء المباراة ( وهذا امر مجرب )

9 - حين المباراة قوبلها بلحظات لابد ان تكون التوجيهات الضروريه للاعب
ان تجعل اللاعب اكثر حماسة وهنا يبرز التكتيك من المسؤلين لمساعدة اللاعب على التشجيع
الضروري وبأسلوب طيب لكي يستقبله اللاعب بصدر رحب

10 - حتى اثناء المباراة على المسؤليين والمدرب خاصة بالتشجيع والحماس والتوجيهات

11 - الحرص التام بعدم ازعاج اي لاعب

12 - الحرص التام على ان لاتكون معنويات اللاعب هابطه بل رفع من معنويات اللاعب ضروري جدا

13 - بعد نهاية المباراة ضروري على المدرب ان يسجل ماهي الاخطاء والنصيحه لتجنبها

14 - والاستمرار ب النصائح قبل وبعد واثناء المبارة ضروري .

15 - والتوجيهات الظروريه على اتباع النظام الرياضي من جميع الاتجاهات صحية غذائيه وغيرها
ضروري للاعب ولكن بشرط عدم الاستفزاز والاساليب القاسيه .

16 - ومن الافظل خلق علاقه اخويه بين اللاعب والمدرب والمسؤلين وفتح التيلفونات وكل الوسائل
التي تبعث الاطمئنان للاعب

17 - وان شاء الله بعد هذه النصائح تكون نتيجه جيده للنادي

__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #76  
قديم 02/08/2007, 05:20 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي العلاج الطبيعي





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
العلاج الطبيعي
في الكسور
انعواج في العمود الفقري او في احد عظام الجسم

العلاج
هذه الانعواجات قد تكون منذ الولادة او اثناء تعرض لحادث او بسبب الاهمال
ولهذه الامور علاجها
1 - قد يضطر الدكتور الى عمليه جراحيه
فمثلا اذا كانت ساق اطول من الاخرى فيجب تضبيطها عند الجراح
2 - واما اذا كان انعواج بسيط مثلا في العمود الفقري
فأحيانا وهذا مايفعله الكثير من الاطباء الى الجراحه
والافظل لهذا الانعواج البسيط او الالام
فنلجا الى العلاج الطبيعي
طبعا اذا كان الامر ممكن وليس بحاجه الى جراحه كالانعواج البسيط
وليس الاختلاف في ساق طويله والاخرى قصيره

فعلاج الامور البسيطه
1 - التدليك المستمر مع استخدام زيت الزيتون الساخن
2 - هنالك لصقه صينيه تضع على الالام جيده
3 - هنالك مراهم مسكنه موجوده عند الصيدلي
4 - التمارين الخفيفه لتسخين مكان الالم
5 - يجب دائما جعل الجسم ساخنا او تغطية مكان الالم
6 - اذا كانت حاله مستعجله كما يكون في الملعب
1 - فمن الافظل تسكين الالم بوضع ثلج على المكان المصاب
2 - حينما يذهب للبيت يغسل المكان المصاب في الماء الساخن ومن الافظل اضافة ملح خشن
3 - بعد ذلك عليه ان يسخن زيت الزيتون ويدلك مكان الالم
4 - اذا كان الالم مازال فعليك باستخدام مرهم من الصيدلبه
5 - ومن الافظل ان تبحث عن مرهم صيني لونه اما ان يكون ابيض او ابيض وازرق
صغير الحجم اسمه
Wujigao
6 - واللصقه الصينيه جيده جدا ولكن استخدامها وضعها على الالم يومين فقط
وتبديلها حين اللزوم

اما اذا كانت الاصابه قويه
الانتفاخ تعني وجود هنالك كسر فلابد للجوء الى تجبيس المكان
ويختلف الشفاء ما بين صغير وكبير
ومن شهرين الى 6 شهور

واما اذا كانت هشاشة العظام
وبالنسبة الى خبرتي وتعليمي للعلاج الطبيعي
اقول
ضع ورقة خس او اي ورقه خظار كبيرة على مكان الكسور
وضع داخلها مخلوط من التمر وان تضع هذا التمر داخل جلد سمكه كبيرة
ثم ضعها مثلا على الساق وضع فوقهم ورقة الخظار ولفها جيده
وجدد هذا العلاج كل يومين لمدة على الاكثر شهر
واسأل الله لكم الشفاء العاجل

الطريقه الصحيحه في حمل الاغراض


__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180

آخر تحرير بواسطة احمد الحنون : 03/08/2007 الساعة 05:20 PM
  #77  
قديم 03/08/2007, 06:55 AM
صورة عضوية ماجد الشيباني
ماجد الشيباني ماجد الشيباني غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 22/03/2007
الإقامة: حارة بني شيبان - ولاية أدم
الجنس: ذكر
المشاركات: 1,515
افتراضي

عمل رائع
وفقكم الله
  #78  
قديم 03/08/2007, 05:24 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة ماجد الشيباني مشاهدة المشاركات
عمل رائع
وفقكم الله
__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #79  
قديم 03/08/2007, 05:25 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي




الملعب العشبي




عندي استفسار بسيط وهو


- لاعب كرة قدم يلعب في الحواري اي الملاعب الترابية و الملاعب الترتانية فكم يحتاج من الوقت للتاقلم على الملاعب المعشبة .

- كيف يكون مسار الكرة على الملعب العشبي والملعب للنجيل الصناعي


كيفية تأقلم اللاعب الذي كان يلعب خارج النادي على التراب

ثم يدخل لكي يمارس تدريباته على ارض النادي

التأقلم ليس بكثر هي مجرد ايام قليله فقط

وعليه ان يختار الحذاء المناسب له والمناسب للعشب

وطبعا اللاعب الجيد لاتوجد لديه اي اشكاليه بشرط ان يستخدم عقله بشكل ممتاز

واتنمى اني وفقت بالرد على سؤالك اخي

واتمنى لك التوفيق


__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #80  
قديم 03/08/2007, 05:25 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي





التصويب اتجاه المرمى

الدقه في التصويب

1 - الدقه في التصويب اتجاه المرمى تبداء عن قريب

2 - في البداية تأتي بكورتين

3 - تضع احدى الكراة في داخل المرمى والاخرى تشوت فيها الكرة التي في المرمى

4 - حاول ان تبداء من القريب ثم تبعد الكرة عنك شيئا فشيئا

5 - وهكذا حتى تبلغ المسافت تبعد عن الكرة ب 10 امتار و حاول ان تشوت الكرة بقوة

6 - اضرب الكرة بعد دقت تركيزك الكرة الاولى بقوة

7 - ثم حاول بعد ذلك ان تكرر هذا العمل كل يوم

8 - كرر وحاول ان تبعد المسافه ولابأس اذا رجعت الى المسافه القريبه

9 - وان شاء الله بعد هذا التمرين تجد انك قوي ودقيق في تصويبك للهدف

وان شاء الله تكون في المستقبل لاعب مميز

وعليك دائما ان




__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #81  
قديم 04/08/2007, 12:10 AM
صورة عضوية lui
lui lui غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 17/04/2007
الجنس: ذكر
المشاركات: 375
افتراضي

مشكووووووووووور
__________________
تحيـــــــــــــــــ ــــــــــاتي


عاشق برشى الخطيره


هنا لكل من يعلم عن رائيس السبلة { هنا }
  #82  
قديم 04/08/2007, 03:31 AM
صورة عضوية مكسر الرؤوس
مكسر الرؤوس مكسر الرؤوس غير متصل حالياً
عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: 18/12/2006
المشاركات: 1,758
افتراضي

مشكور عالجهد المبذول
__________________
اللهم ارحم (محمد) رحمه واسعه وتغمده برحمتك , اللهم أرحمه فوق الأرض وتحت الأرض ويوم العرض عليك , اللهم قه عذابك يوم تبعث عبادك , اللهم أنزل نورا من نورك عليه , اللهم نور له قبره ووسع مدخله وأنس وحشته , اللهم وأرحم غربته وشيبته , اللهم أجعل قبره روضه من رياض الجنه لاحفره من حفر النار, اللهم اغفر له وارحمه , واعف عنه وأكرم نزله .

اللهم اغفر (لمحمد) وارحمه , وعافه واعف عنه , وأكرم نزله ووسع مدخله , واغسله بالماء والثلج والبرد ونقه من الذنوب والخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس, اللهم جازه بالحسنات إحسانا وبالسيئات عفوا وغفرانا , اللهم عبدك (محمد) أن كان محسنا فزد في حسناته وأن كان مسيئا فتجاوز اللهم عن إساءته, اللهم افتح أبواب السماء لروحه وأبواب رحمتك وأبواب جنتك أجمعين برحمتك ياأرحم الراحمين, اللهم هذا عبدك خرج من روح الدنيا وسعتها , ومحبوه وأحباؤه فيها إلي ظلمة القبر وماهو لاقيه , كان يشهد أن لا إله إلا الله وأن محمد عبدك ورسولك وأنت أعلم به , اللهم يمن كتابه , وهون حسابه , ولين ترابه , وألهمه حسن جوابه , وطيب ثراه وأكرم مثواه واجعل الجنة مستقره ومأواه.
  #83  
قديم 04/08/2007, 09:03 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة lui مشاهدة المشاركات
مشكووووووووووور
__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #84  
قديم 04/08/2007, 09:04 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة مكسر الرؤوس مشاهدة المشاركات
مشكور عالجهد المبذول

__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #85  
قديم 06/08/2007, 03:52 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي





التحذيرات للاعب الكرة

عدم الاحتفاظ في الكرة كثيرا يجب ان يكون هنالك تعاون بينك وبين بقية اللاعبين
والا فستعرض نفسك للخطر





__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #86  
قديم 06/08/2007, 03:52 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي





الهويه

اسئلة احد الطيبين
كيف ممكن ان نعمل هويه للنادي

الهوية لابد ان تكون طيبه في وصفها وطيبه في اسئلتها

وخير الكلام ماقل وذل


اوصاف الهويه

من الافظل ان يكون لون الخلفيه علم النادي
او الوان علم البلاد

ومن الامام
فيها صورة اللاعب

الاسم الثلاثي

الميلاد

ممكن كتابة موقع اللاعب وسط او حارس مرمى او... ولكن هذا من الافظل ل سن مافوق13
لانه بهذ الفتره يجب ان تكون لديه معلومات كيبره عن قوانين كرة القدم


وتوقيع مسؤل النادي والختم يكون تقريبا من الجزء السفلي للصوره


ولون مقدمة الهويه لون فانيلة النادي


__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #87  
قديم 06/08/2007, 03:52 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي





الممنوعات على الرياضي




دع الشباب يأكلو ما يشتهو ا بشرط ان يلتزمو بعدم الاقتراب من الموانع

الموانع هي

1 - شرب الخمر او الكولا وغيرها

2 - الاملاح و الدهنيات

3 - السكريات بكثرة ولكن القليلة مفيده يعني التقليل من الشوكلاته والتكثير من العسل

4 - الجري تحت الشمس

5 - التدريب ليس قبل او بعد الاكل الا ب ساعتين على الاقل

6 - اذا كانت صحته غير سليمه لايلعب

7 - اذا كان صحته النفسه غير سليمه لا يلعب

8 - عليه ان يؤدي الصلاة في وقتها

9 - طاعة الوالدين واجبه

10 - عدم اللعب من غير اللوازم التدريب كامله مثل حامية الساقين


__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #88  
قديم 06/08/2007, 03:53 PM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي





لمن لديه الام في الركبه او غيره

نصيحة الدكتور مهمه

وحينما تكون معافى انشاء الله
1 - ضع على الركبه زيت الزيتون ساخنا ودلكه

2 - اذا احسست في اي الم توقف عن التدريب

3 - لاتذهب للمباراة اذا لم تكن متأكذ انك قادر تماما للعب

4 - دائما حاول التسخين ( عملية الاحماء )

5 - اذا احسست في وقت التدريب بالام خدرها في الثلج

6 - دائما دلكها في الزيت الساخن حينما تعود للبيت

هذا واتمنى الشفاء العاجل

__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #89  
قديم 07/08/2007, 01:51 AM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي




تعلم كيف ترفع الكرة لتسجلها مباشره
على المرمى

http://video.google.com/videoplay?do...arch&plindex=1
وهي طريقه في البدايه صعبه ولكن ان شاء الله سوف تتمكن منها في النهايه

حاول بظهر قدمك اليمين استخدم الناحيه الشماليه من قدمك اليمنى وصوب على الهدف وضع
امامك حواجز ثم حاول شيئا فشيئا

وحاول يوميا

وان شاء الله في النهايه تتمكن منها مع مرور الزمن


__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
  #90  
قديم 08/08/2007, 02:15 AM
صورة عضوية مدرب كرة قدم
مدرب كرة قدم مدرب كرة قدم غير متصل حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/05/2007
الإقامة: netherland
الجنس: ذكر
المشاركات: 293
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى مدرب كرة قدم
افتراضي



الحارس والمهاجم



سؤال

اخويه الغالي
اني اسف كلش تعبتك ويايه
بس الله يخليك عندي مشكلة صغيرة بالحراسة
اني كل الكرات استطيع القفز اليها وصدها ولا اواجه صعوبة
لكن الصعوبة الي عندي هي عندما ينفرد احد لاعبين الهجوم وحده علي لا اعرف ماذا اعمل له
ارجوك ان تساعدني في هذه المشكلة
وبارك الله بيك وجزاك الله الف خير ان شاء الله
احترامي



الجواب

حياك اخي العزيز
انت غالي وطلبك رخيص

اسئل الي تحب

اخي الكريم الحل
1 - اذا تقدم المهاجم لوحده حاول ان تتقدم الى الامام

2 - القي بنفسك على الكرة اذا رايت الفرصه المناسبه

3 - والتوقيت والتركيز مهم على الكرة وعلى قدم اللاعب

3 - حاول ان لا تكون بعيدا عن مرماك فقط في منطقة البلنتي

4 - وهناك خدعه للمهاجم عليك ان تحصره اما الى الا اليمين او الى الشمال ولا بد عليك ان تنقض على الكرة

5 - استخدم عقلك دائما

6 - حاول تغطية مرماك جيدا

7 - لابد ان تتعلم القفز كالقرد

8 - وعليك ان تحسن تمارين الجمباز فهي افظل وسيله للقفز

9 - طبق عملية القفز وحاول ان تطور من طول القفزه

10 - وحاول ان تكون سريع الحركه لكي تعرف كيف ان تتعامل مع خطف الكرة من قدم المهاجم


__________________
محمد احمد - مدرب كرة قدم
ahmed-taiهذا هو الاميل واضف عليه هوتميل كوم
tel:0031614039180
 

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

بحث متقدم
أنماط العرض

قواعد المشاركة
ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
ليس بإمكانك إضافة ردود
ليس بإمكانك رفع مرفقات
ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك

رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى



جميع الأوقات بتوقيت مسقط. الساعة الآن 12:03 AM.

سبلة عمان :: السنة ، اليوم
لا تمثل المواضيع المطروحة في سبلة عُمان رأيها، إنما تحمل وجهة نظر كاتبها