|
||
#1
|
||||
|
||||
أرجو الاهتمام بموضوعي والمساااااااعده
السلام عليكم
باختصار: مشكلتي : إني أعاني من زيادة الوزن في الجزء السفلي من جسمي (ما بعد الخصر ) منطقة الفخذين و ......... ، مع انني ضعيف جدا من المناطق العليا من جسمي الصدر ..... مما يظهر عدم التناسق في شكلي وحتى ان ما اقدر البس بنطلون وقميص ف العمل لاحساسي بالاحراج من عدم تناسق شكلي ومظهري وطبعا ما تقولولي خفف وزنك لأن أنا ضعيف بس الجزء السفلي باااااااارز بعكس ما قبله ... رايكم شووووووووووو الحل؟؟!! والله معاناه ملاحظة : والله موضوعي مهم وارجو منكم يا اعزاء عدم التخميس حسوا ف غيركم |
مادة إعلانية
|
#2
|
|||
|
|||
هون عليك يا أخي .. لا بأس
" تعرف لعبة نط الحبل " ؟؟ ويفضل مع ممارسة الرياضة ، مارسها قد ما تقدر وشوف النتيجة تحياتي لك وإن شاء الله نسمع منك أخبار طيبة |
#3
|
||||
|
||||
مثل ما ذكر الأخ عمان عليك بلعبة نط الحبل .
أو تسوي رياضة للقدمين والفخذين . كاتب الموضوع ذكرأو أنثى ؟ * * * *
__________________
*
* ضـبـط أعـدادات سـيـاراتـ الـلـكـزس والـتـويـوتــا والـفـحـص وخـرائـط الـمـلاحـة حـديـثـة > > > هــــــــــــــــــنـــــ ــــــــــــــــــا < < < أرض بموقع متميز في ولاية نزوى تصلح تكون محطة بترول أو فندق هــــــــــــــنـــــــــ ــا * * |
#4
|
||||
|
||||
اقتباس:
تقصد هذيك اللعبه اللي من زمااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااان : لما تحط الحبل قدامك وتنط ؟! طيب وشو تعرف من التمارين الرياضية حق الفخذ وربعه؟! لك مني خالص الشكر
__________________
أضــــحـك وكــني رايق الـبـال خــــالـي والناس تحـسـدني وانا أمــوت بـسـكات أقـــضـي نـهــاري بالـمـزح والتـسالـي وأســـهـر ليلي في هـمــوم ومـعـــانـاة غـــريـبه هـالـدنـيــا على كــل حـــالـي الـحــــزن دايــــم والفرح بـــس لحظات |
#5
|
||||
|
||||
اقتباس:
ممكن تفيدني عن تمارين رياضية للقدمين والفخذين؟!! بالله عليك شي ف عمان مكان عمل للبنت انها تلبس بنطلون؟! مشكوووووور اخوي
__________________
أضــــحـك وكــني رايق الـبـال خــــالـي والناس تحـسـدني وانا أمــوت بـسـكات أقـــضـي نـهــاري بالـمـزح والتـسالـي وأســـهـر ليلي في هـمــوم ومـعـــانـاة غـــريـبه هـالـدنـيــا على كــل حـــالـي الـحــــزن دايــــم والفرح بـــس لحظات |
#6
|
|||
|
|||
اقتباس:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أختي الكريمة .. بالمشي يومياً لمدة ساعة يستفيد الجسم ويتعدل قوامه .. ولا تستعجلي بمسألة الركض لان المشي أفيد للجسم حيث إن الدورة الدموية في الجسم تبدأ بالتفاعل تدريجياً مما يزيد معها قوة تحمل الجسم وممارسة الرياضة لوقت أطول وإستفادة أكبر .. ونط الحبل مفيد جداً للجزء السفلي من الجسم بصفة عامة وما شرط الإنسان يكون ممتلى من الجزء السفلي علشان يمارس هالنوع من الرياضة بالعكس هي مفيدة لكافة الإجسام ملاحظة هامة : بعض الأجسام مهما فقدت من الأوزان يظل الشكل ممتلي وهذا يرجع لحجم العظام والعضلات في الجسم وهذا شي طبيعي ما شرط يكون شحوم والسموحة منك |
أدوات الموضوع | البحث في الموضوع |
أنماط العرض | |
|
|