مرحباااا صبايااااا .. صاحبات الوزن المثالي عما قرييييب جدًا
اممممم .. حظكم تاكلو سيريلاك ... وموز ووو حلييييب .. و فواااكه وعصااائر طبيعية ..
وياسلااااااااااام معكرووونة
..
انا الحمد لله .. صار وزني حلووو بعد انتظمت ع الوجبات الاساسية
فطور + غدا + عشا ..
استبدلت العصائر الطبيعية عن الغازات ..
وصارت الشهية مفتوووحة بعد ما خلصنا دراسة وكد ..لان كنا نبذل مجهوود كبير
وف المقابل ما نعوض الطاقة اللي نخسرها ..
نتمنى لكم التوفيق ..