[قلب ظفاريه]

الركب والاكواع

الاكواع والركب والمناطق الغامقه ..

وهذه المناطق تعاني الكثير من النساء من سوادها وخشونتها لكن مافي شي في دلعي نفسك ماله حل ..

- لتفتيح الاماكن السوداء والغامقه مثل الركب والاكواع والكعبين اعملي هذا الخلطه ..

( 2ملعقه فكس - 2 ملعقه نشا - 2 ملعقه فازلين - 2 ملعقه زيت زيتون - 2 ملعقه صابون لوكس السايل - 2 ملعقه ويت جلسرين - علبتين جليوسيد - ليمونه )
جهزي الخلطه بعلبه وضعي منها كل يوم قبل النوم واذا صحيتي افركي بالليفه وعند الاستحمام استخدمي ملح الحليب اليوكو في فرك المنطقه ومع الاستمرار ربتلاحظي الفرق ان شاء الله ..

- جلسرين سائل + ليمونه تدعك فيها المنطقه السوداء ..

اهم شي في هذه المناطق الاستمرار بالخلطات والتقشير لان تغيرها مايبان من اول استعمال اكيد ..

تنعيم الاماكن الخشنه ..

- مقشر بودي شوب بالاملاح + ملح اليوكو بالحليب تفرك بها المنطقه وبعد غسلها تضعين بيبي اويل او كريم مرطب ..
- لجسم ناعم وصافي سكر خشن +ملح + عصير ليمونه + زيت زيتون او لوز ..
- كاس ربعه سكر + ملعقه خميره + نصف عصير ليمونه وباقي الكاس زيت زيتون يدعك بها الجسم خاصة الاماكن الخشنه ثم يشطف بالماء والصابون ..

العناية بالشفايف ضروريه حتى تكون نضره ولما تحطين الروج يطلع لونه حلو ولامع ..

واساس العنايه التقشير والترطيب وهذي طريقتي بالعنايه بالشفايف ..

* التقشير ..

- اذآ كآنت شفايفك متشققة قبل ماتنآمين حطي عليها شوية فكس مع جليوسيد بطل هذآ الشي تقومين من النوم بتشوفين شفايفك لينه ومتقشره وتفركين شفايفك بفرشة اسنان او شاش وتزال القشور معك بكل سهوله وغسليها وبعدها حطي عليها مرطب وتصير شفآيفك تجنن ..

جربوها وشوفوا الفرق ..

* الترطيب ..

- احرصي على ترطييب شفايفك بمرطب شفايف سواء من الصيدليه او من محلات العنايه مثل بودي شوب ..
انا استخدم مرطب زبده الكاكاو من بودي شوب مرره حلو وخاصه بعد التقشير ..
- استخدمي المرطب بشكل دائم طوال اليوم واجعليه مرافقك بالبيت والشنطه والسفر ..
- لاترطبي شفايفك باللعاب لانه يسبب سواد الشفايف وتشققها ..

- اهتمي بشكل اساسي بفرشاة الاسنان بشكل يومي لايقل عن مرتين في اليوم كحد ادنى بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد ويفضل التفريش بعد الغداء وقبل النوم .
- المضمضة مرتين يومياً بمحلول مطهر للفم للوقاية من التهابات اللثة والوقاية من النخور السنية .
- استعمال الخيط السني لتنظيف السطوح الملاصقة بين الأسنان .

- تجنبي الاطعمة اللزجة اللي ممكن تلتصق بالاسنان ، او احرصي على تنظيف الاسنان بعدها مباشرة .
- حاولي تناول العصيرات و المشروبات الغازية بالمصاص ،، عشان نتجنب مرورها على الاسنان ،، و احتمالية الصبغه اللي ممكن تعطيها .
- استخدمي العلك قليل السكر ، فهو منشط للغدد اللعابية: يسيل اللعاب الذي يعتبر الغسول الطبيعي للفم.كما يرفع اللعاب معدل حموضة الفم "pH" ، ويعادل الأحماض البكتيرية .
- و ما ننسى السواك اللي له اهمية كبير في ازلة طبقة البكتريا عن الاسنان ،، و دائما نلاحظ ان اللي يستخدمون المسواك دايم ،، ينعمون باسنان بيضاء و نظيفة .
-زيارة طبيب الأسنان بفترات منتظمة للقيام بتنظيف الأسنان وفحص الفم ( يفضل كل 4–6 شهور زيارة طبيب الأسنان ) .

الطريقة المثلى لاستخدام فرشاة الأسنان Teeth brushing

ثبت الفرشاة على خط اللثة بزاوية مقدارها 45 درجة ، تأكد من ملامسة الفرشاة لسطح الأسنان واللثة
حرك الفرشاة بلطف إلى أعلى وأسفل مع تدويرها على سطح الأسنان الداخلي والخارجي .

كرر العملية نفسها على المجموعة التالية من الأسنان بحيث يتم تنظيف من 2-3 أسنان في كل مرة .

ضع الفرشاة خلف الأسنان الأمامية عموديا . حركها إلى أعلى وأسفل مستخدما نصفها الأمامي .

ثبت الفرشاة على السطح الطاحن من الأسنان وحركها إلى الأمام والخلف بلطف .
نظف اللسان بتحريك الفرشاة من الخلف إلى الأمام لإزالة الرائحة التي تنتجها اللويحات الجرثومية

منظف سريع من أوراق المريمية

تستخدم أوراق المريمية في دعك الأسنان كوسيلة سريعة للتنظيف .

إزالة أصباغ الأسنان (البقع البيضاء بالسن) ..

- تدعك الأسنان بالسطح الداخلي لنصف ثمرة فراولة.. مع الاهتمام بتناول عصير الفراولة.
- تعمل بودرة من المريمية على النحو التالي : ملعقتان كبيرتان من أوراق المريمية الطازجة + ملعقتان كبيرتان من ملح الطعام.
- تُطحن الأوراق مع الملح ثم يُسخن الخليط في الفرن (أو على نار هادئة) حتى يتماسك ثم يُطحن مرة أخرى لعمل بودرة.
تستخدم هذه البودرة في دعك الأسنان لإزالة الأصباغ عنها كما أنها تعطر الفم وتساعد على الوقاية من التسوس

يمكن كذلك استخدام ماء الورد كغسول منعش للفم.

وصفة لتبييض الأسنان ..

- وصفة جميلة وسهلة ومجربة لتبييض الاسنان .
خذى قطعه خبز محمص (توست او بقسماط ) واحرقيها تماما على النار ثم اطحنيها جيدا حتى تتحول الى رماد واخلطى المسحوق الناتج بنصف ملعقة عسل نحل ثم ادعكى به اسنانك ..

- فرك الاسنان بالفحم يساعد على تبييضها ايضا ..

لتعطير رائحة الفم ..

- عليك بالبقدونس ،، يؤخذ ثم يمضغ ،، لأن البقدونس معروف بأنه يحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل المعروف برائحته المعطرة والذي يدخل في تركيب معطرات الفم التجارية
- اللافندر أو البردقوش أو الزعتر أو الحصالبان .
يستخدم شاي أحد هذه الأنواع كغسول مطهر ومنعش للفم ومقاوم للرائحة الكريهة كما ان لها مفعول مطهر للفم ،،