[الارواح الضائعة]

اخواتى العضوات


حبيت أنزل هذا الموضوع بعد ملاحقة الانظار لي في كل مكان
للاسف ممكن اقول اعجابا في بس خلينا نكون صادقين مع بعض

والفكره طبعا موجوده عندى من فتره

لكن لاني ادرس في الكلية ما قدرت ارتب اموري ولكن الحمدلله خلصت والاسبوع القادم النتائج
(دعواتكم لي بنجاح)

وحاليا انا صايمة لمدة 7 ايام

بس ما عندي صبر انتظر لحد ما اخلص
قررت ابدء هجوم اقصد حملة لزيادة الوزن
والصراحة مالي وجه اروح اوزن

بس قررت بعد الصوم اوزن

المهممممممممممممممممم
الحين بكتب بعض بعض المعلومات عن النحافه

&&&النحــــــافــة&&&


النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطاً ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة عند هؤلاء الناس ظاهرة طبيعية. أما إذا كان خاملاً بليداً مريضاً فإنه في مثل هذه الحالة لابد من عرضه على طبيب لأنه لابد من وجود سبب مرضي أدى إلى حدوث النحافة.



ولمعرفة فيما إذا كان الشخص نحيفاً وبالأخص بالنسبة لليافعين والشباب والبالغين وكبار السن فإن هناك قاعدة بسيطة وسهلة وهذا الوزن يخص أي شخص يزيد طوله عن 120سم والقاعدة هنا أن نطرح ما مقداره 100سم من الطول فيكون المقدار الباقي هو الوزن الصحيح المناسب للشخص ويكون محسوباً بالكيلوجرام فلو كان شخص طوله 170سم فإن وزنه سيكون 170- 100= 70كيلوجراماً ومن نقص عن ذلك الوزن مثلاً فيكون نحيفاً .



نصائح هامة ::
1 - قبل البدء في زيادة الوزن يجب الذهاب لعمل فحوصات شاملة لمعرفة سبب النحافة
2 - الرجاء عدم نقل اي وصفة لم تجرب من قبل صاحبتها
3 - الرجاء عدم كتابة ردود اكثر من 3 في اليوم حتى لا يزدحم الموضوع بالردود..التواصل مع الاعضاء الاخرين على الخاص
(هذه بعض النصائح الي عجبتني منقولة من منتدى عروس )

الطريقه الاولى التي سانتبعها بادن الله

يجب ان يكون عندكي ميزان لان الميزان يحفزكي على الاستمرار طبعا توقعو في الاسبوع كيلو او تقريبا 2 كيلو

1) نزن انفسنا الاول

2) نلعب نط الحبل اول ما نستيقض

3) نتنفس 5 مرات جيدا بطريقه صحيحه

4) شرب 10 اكواب من الماء الصقي ورقه على التلاجه بها ارقام من واحد الى عشرة
وكل ما تمري عليها اشربي وشطبي على الرقم

5) اكل سبع تمرات ويفضل التصبح به

6) ووقت الغداء لااريد ان تتعبو انفسكم من اول مره كل شيء ياتي تدريجيا
بمعنى كل وحده تملاء صحنها بالدي تقدر عليه
ومره على مره نملئ الصحن
اجلسو في اماكن بعيده عن الفوضى ولو اضطررتم
للجلوس لوحدكم وكلو براحه عليكم حتى لو اضطررت لاخد ساعه لانهاء صحنك

7) القيلوله مهمه ولا تتجاوز عن نصف ساعه

8) باليل خدي حبة بيض اخفقيها جيدا تم اضيفي لها كاس حليب وتلات ملاعق كاكاو و2 ملاعق سكر

ولما تكلون اتخيلو كيف سيتغير جسمكن وكيف
تزيدن جمالا وليس ترعبون من كتر النحافه



اتمنى ان يعجبكم الموضوع


وان شاء الله توصلوا للوزن المثالى

لكن لا تنسوا الشعار
@ اليوم عظم وبكرة لحم@