[قلب ظفاريه]

البشره هي اجمل مايزين وجه المرأه والعناية بها شيء ضروري وكلنا نحرص عليه لبشره مشرقه وشابه ونضره .
تعالوا ندلع بشرتنا ونهتم فيها ونضيف لها احلى نضاره واشراقه بعنايتنا ..

- تنظيف البشرة يوميا أقل شي مرة واحدة لجميع البشرات حتى لو ماحطيتي ميك أب .
لان البشره من الصباح للمساء تتراكم الاتربه وتقفل المسامات واكبر غلط تنامين وفي وجهك مكياج لان البشره لازم تتنفس وتكون فرش .

وإحرصي دائما بترطب بشرتك بكريمات الترطيب الخاصه باالوجه وحسب نوع بشرتك عن طريق التدليك كي يخترق الكريم البشرة ودايما خلي في بالك إن البشره في فتره المساء تتقبل الكريمات اكثروتتجدد الخلايا فحرصي قبل النوم بتنظيفها .

- عنايه +ترطيب + أقنعه = بشره نضره وشابه على طول .

- لاتعرضي نفسك للشمس كثيرا فمثل ما للأشعتها فوائد وهو فيتامين د المفيد للعظام فاالشمس تحتوي على أشعه الفوق بنفسجيه وهي عدوه للبشره وتقوم بتعجيل التجاعيد ولابد من إستخدام واقي للشمس + نظارات شمسيه والأسواق بمستحضرات الوقايه من الشمس إختاري الأنسب لبشرتك .

- التمارين الرياضيه والغذاء المتوازن والصحي والتركيز على فيتامين A+C+E+D والعناصر مفيده جدا للبشره وتقاوم علامات التقدم في العمر .

فيتامين (A) ~ يوجد بكثره في الخضروات الصفراء والبرتقالية والمانجو البابايا والبطاطه الحلوه والسبانخ والحليب واللحوم وخاصه الكبد .
فيتامين (C) ~ ويعتبرفيتامين الطاقه بإمتياز ومن المصادر الغنيه الكيوي والبرتقال والفراوله والملفوف والبقدونس .
فيتامين (E) ~ يعتبر بذور تباع الشمس مصدرا غيا به والبقول مثل العدس والفول وموجود في الجوز والفول السوداني والفواكه مثل التفاح والاناناس .
فيتامين (D) ~ أشعه الشمس تمدنا به لكن إحرصي على عدم التعرض بدون واقي شمس والمده تكون قصيره + الاسماك المدهنه مثل السلمون والسردين تحتوي على كميات وفيره منه وصفار البيض .
ويمكنك إستخدام مكملات التغذيه وهي كبسولات تحتوي على جميع الفيتامينات المذكورة .

- إجلسي بشكل يكون عنقك منتصبا حتى لاتتهدل عضلات عنقك وتصاب بالتجاعيد ولاتحدقي بالبعيد فهذا يسبب التجاعيد حول العين .

- إشربي الماء يوميا على الأقل 8 أكواب ولا تنتظري تعطشين حتى تشربيه لان العطش دليل على نقص الماء في الجسم
خلي قاروره الماء معاك في كل تنقل في البيت راح تتعودين على شربه وتكون عاده وماتقدرين تفارقينه أبدا.
- النوم الكافي على أن لاتقل عن 7 ساعات يوميا لان قله النوم تشحب لون البشره وتكون دائما مرهقه.
- تجنبي الإمساك بتناول الخضروات والفواكة وشرب الماء والعصيرات الطازجه.
- عدم الإكثار من المنبهات ( القهوة + الشاي ) وعدم التدخين.

خمس انواع وهي ..
العاديه - الدهنيه- الجافه - الحساسه - المختلطه او المركبه ..

كيف اعرف نوعية بشرتي ؟

لمعرفه نوع بشرتك هي ان تقومي قبل النوم بغسل وجهك بالماء وعند الصباح
جيبي منديل ورقي وضعيه على وجهك كامل وأضغطي على أربع نقاط وهي ( الجبهه , الخدين , الأنف , والذقن )
أفحصي أثر هذي المناطق الاربعه على المنديل وحددي نوع بشرتك كاالتالي :

- بشرة جافة : لا توجد آثار للدهون إطلاقا وفي بعض الأحيان وجود قشور صغيره .
- بشرة عادية : لايوجد آثار للدهون .
- بشرة مركبة : وجود آثار للدهون في بعض المناطق .
- بشرة دهنيه : وجود آثار للدهون في كل المناطق الأربعة .
- بشرة حساسه : شبيهه للبشرة الجافة مصحوبه بوجود أورده صغيره حمراء في بعض المناطق في الوجه .

بعد ماتتعرفين على نوع بشرتك يسهل عليك تحديد روتينك اليومي بالعناية فيها والمحافظه على نضارتها وتألقها ..

متى يفترض ان تهتم المراة ببشرتها ؟

هناك معلومه خاطئه عند أغلب النساء ان الاهتمام بالبشره يكون بعد سن الـ 30 ولذالك عواقب لمن يتبعها اذا انه لاتستطيعين حل المشكله بعد حدوثها فالاهتمام المبكر يساعد بتاخير حدوثها ..
كـ تجاعيد منطقة العين تبدأ بالتكون في عمر الثلاثينات لماذا لا نجعلها تظهر في نهاية الاربعينات ومثل هذا ..
ويجمع اغلب الخبراء بالبشره والاطباء بتفضيلهم ان تبداء الفتاة بالاهتمام ببشرتها على اقصى عمر من سن 14 - 16..
وذالك لايعني ان تستعمال الكثير من المستحضرات بل ان تعرف مايلائم بشرتها من منظف وكريم مرطب وتستخدمها , ولكن كلما زادت بالعمر زادت مستحضراتها .

ماهو الروتين الصحيح للعناية بالبشرة ؟

[ تنظيف - ترطيب - قبض المسام - حمايه - تقشير ]

هذي خطوات العنايه الاساسيه العامه لكل البشرات وروتين يومي وتعالو نتكلم عنها اكثر ..

* تنظيف ../

يجب غسل وجهك مرتين باليوم صباح ومساء وعشان تتفتح المسام وتتنفس البشره لازم تنظيفه من الشوئب الي تعلق فيه من الجو والزيت الي تفرزه والمكياج ..

اللي يغسلون بصابون عادي تستخدمينه بس لازم تكونين حذره لان حموضته مختلفه عن حمضة بشرتك ..
ولان الصابون يلعب بتوازن حموضة بشرتك وهذي الحموضه هي الي تحمي من الخمائر والبكتيريا ,
عشان كذا لازم تنتبهين اذا مكتوب عليها ان توازن الصابونه ph5.5 هذا للي بشرتهم دهنيه او مختلطه تميل للدهنيه , اما اذا كانت البشره جافه او مختلطه ميله للجفاف واهم شي اذا صارت حساسه واحيانا حتى العاديه بعد فلا انصحك باستعمال صابونه أبداً أبداً ..
لانها بتجفف بشرتك اكثر وفي حالتك استخدمي الغسولات السايله الجل اوالحليب المنظف اوزيت التنظيف اليكونون افضل لبشرتك ..

* الترطيب ../

وهو مهم جداً بعد غسل الوجه للمحافظه على توازن البشره وصحته وتغذيته وبعد عشان ماتفقد رطوبته وما تصاب بالجفاف الي هو من الاسباب الاساسيه للتجاعيد وخطوط الوجه .
ومن المهم انه يحتوي على فتامين e اللي بعد يبطئ ظهور علامات التقدم بالسن ويظهر البشرهشابه وحيويه ويحميه من اثار البيئه ..

* قبض المسام [ تونك ] ../

تقوم بـ قبض المسام وانعاش البشره .
وهذي العمليه تحتاجها صاحبة البشره الدهنيه والمختلطه الدهنيه بشكل اساسي .. يعني استخدميه اذا كنتي تشوفين ان مسامك واضحه والافراز الدهني كبير , بس انتبهو لايكون اساسه كحول لانه بيكون قوي وبالبدايه بيساعدك على تجفيف الدهون بس بيقوم بعمل عكسي بعدين بالبشره وبيتعبه .

اما الجافه والعاديه ماينفع معكم التونك لانه يحتوي على كحول ومعكم انتم حتى النسبه القليله من الكحول تاثر بقوه على البشره وتخليه صحراء قاحله .

* الحمايه ../

يكون حاجز يمنع الاشعه الضاره من التاثير على البشره بس الي مانعرفه كلنا ان الواقي ثقيييل على البشره وكل مازادة نسبة الوقايه الي فيه زاده قوته على البشره وصار متعب لها اكثر .
عشان كذا يكون استخدامهعلى حسب احتياج البشره ..
يعني اذا كنتي بتتعرضين للشمس او كنتي بتجلسين بمكان فيه اضائه مثل السبوت لايت حطي منه عشان تحمين نفسك من الاشعه الضاره ولا تكثرين
وغير كذا لا تتعبين بشرتك بكثرت المستحضرات..

* التقشير ../

اجمل شي بالحياه يخفف من اثار البقع والكلف ويساعد في تخفيف اثار التجاعيد اذا دومتي عليه , ويعيد النضاره والحيويه على البشره ..

فيه انواع كثير للتقشير فيه شي يجي كريم زي الي يكون طبي وفيه التقشير الي يكون شي اقوى مثل الي يسوى على يد دكتور او مختص بشره وفيه التقشير الخفيف المنزلي الي يكون برودكت من الصيدليه او اي بديل له من المطبخ ويكون حتى اخف على الوجه .

يستعمل مره الى مرتين بالاسبوع ويفضل مره وحده بس لان كثرته تقلل الزيوت وتجفف البشره وتقلل مرونه وليونة الجلد وتسبب التجاعيد مع الوقت الطويل ..
يكثر استخدامه للبشره الجافه لانه هي الي يكون به جلد ميت اكثر ..
استخدموا المقشرات الي يكون به زيوت مثل اللوز او زيت الزيتون عشان يكون التقشير الطف على البشره ..

- عناية خاصه لكل انواع البشرات واحتياجاتها