سبلة عمان

سبلة عمان (https://www.s-oman.net/avb/index.php)
-   قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية (https://www.s-oman.net/avb/forumdisplay.php?f=134)
-   -   كيف تعرف بأن أحد الفيتا مينات ناقص لديك؟ أذا كنت تعاني من؟ (https://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=1053926)

al amiri2010 01/02/2011 09:35 AM

كيف تعرف بأن أحد الفيتا مينات ناقص لديك؟ أذا كنت تعاني من؟
 
- الإلتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· - ظهور تقرحات في الفم.

· - العشى الليلي.

· - جفاف وتقشر الجلد.

· فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل: السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

إذا كنت تعاني من:

- الإجهاد المتواصل .

- عدم القدرة على التركيز .

- تشقق الشفاه .

- التحسس من الضوء .

- القلق المستمر .

- الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

إذا كنت تعاني من:

- الإصابة المتكررة بالبرد .

- نزيف اللثة .

- عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1. الكبد / الطحال / الموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي / الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

إذا كنت تعاني من:

- آلام المفاصل وآلام الظهر .

- تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس .

إذا كنت تعاني من:

- الشعور بالتعب عند أقل جهد .

- بطء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. زيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

إذا كنت تعاني من:

- ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ..

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين الدين وهو موجود في:

1. الصلاة / الإستغفار / طاعة أوامر الله سبحانه وتعالى.

اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين

جمان90 01/02/2011 09:38 AM

ماشاء الله ..
شكراا بارك الله فيك ..

العشق الممنوع11 01/02/2011 09:40 AM

أن شاء الله

ساعة صمت 01/02/2011 09:42 AM

يعني ان كل هذا فيني؟

عب غبت

الله يرحمني

عايش و ميت بين ماضي و حاضر 01/02/2011 09:43 AM

انا عندي نقص في الشهيه:حزين:

ما أتغدى ولا أتعشى ولا أتريق:حزين:

أكل شويه و أقوم:حزين:

شي حبوووووب ولا دواء يفتح الشهيه؟

أم إياد 01/02/2011 09:44 AM

شكرا ع المعلومة

الورد بلونه 01/02/2011 06:25 PM

بارك الله فيك ،،،،،،، وشكرا ع المعلومات

Miss Noor 01/02/2011 11:00 PM

صراحة موضوع حلو الله يعطيك العافية ان شالله...

برشلونــــي 03/02/2011 11:45 PM



موضوع مفيد للغاية ... شكراً جزيلاً :مرتاح:



الرمش الحزين 04/02/2011 12:30 AM

اقتباس:

أرسل أصلا بواسطة ساعة صمت (المشاركة 22737817)
يعني ان كل هذا فيني؟

عب غبت

الله يرحمني

انا بعد:حزين:

جواد 04/02/2011 12:50 AM

يسلموووووووووووووووووووو


جميع الأوقات بتوقيت مسقط. الساعة الآن 11:18 AM.

Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
لا تمثل المواضيع المطروحة في سبلة عُمان رأيها، إنما تحمل وجهة نظر كاتبها