سبلة عمان - ما هي المأكولات المناسبة للمصابين بحموضة المعدة

تفضل ايها الوحش

سبل الوقاية من فرط الحموضة أو تقليل حدوثها :

استطاع باحثون سويديون تمييز العوامل المتعلقة بنمط الحياة والتي تؤدي إلى الإصابة بالحموضة، وأظهرت نتائج الدراسة أن تعديل نمط الحياة يمكن أن يكون له دور كبير في الوقاية، ومن الأمور المهمة للشخص المصاب بالحرقة أن يتعرف على أنواع الأغذية التي تسبب له فرط الحموضة، حتى يتسنى له مراقبة أكله، وتجنب ما يضره. ومن أهم سبل الوقاية من هذه الحرقة ما يلي :

تناول وجبات صغيرة منتظمة وموزعة (4-5 وجبات خفيفة)، أفضل من تناول وجبة واحدة كبيرة، حتى لا يحدث إفراط في إفراز الحمض طوال اليوم، مع ضرورة مضغ الطعام جيدا.

تجنب الأطعمة التي تثير المعدة مثل الشوكولاته، الأطعمة الحريفة والغنية بالدهون والمقلية، القهوة، الشاي، عصائر البرتقال والليمون، المشروبات الغازية.. وغيرها، التي تؤدي إلى إفراز الحمض بصورة كبيرة.

عدم الأكل قبل النوم مباشرة، وترك فاصل زمني بين آخر وجبة طعام وموعد النوم يتراوح بين ساعتين إلى ثلاث ساعات، حتى لا يؤدي إفراز الحمض إلى الارتجاع أثناء النوم إذا ما استلقى الشخص.

عدم ارتداء الملابس الضيقة فهذا سيزيد من الضغط على المعدة وإرجاع محتوياتها للمريء.

التوقف عن التدخين وشرب الخمور، فالتدخين يعيق إفراز اللعاب، ويحث المعدة على إفراز الحمض، كما أنه يرخي العضلة الواقية (الصمام) التي تصل المريء بالمعدة.

إنقاص الوزن، فالوزن الزائد يسبب ضغطا على البطن مما يؤدي إلى رفع المعدة فيسمح بالارتداد إلى المريء.

تناول الخضراوات الطازجة مثل الخيار والفواكه المعتدلة الحموضة مثل التفاح، وذلك لمعادلة الحمض داخل المعدة، وهذا الأمر ينطبق على تناول الألياف في الغذاء أيضا.

ممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة ولو لمرة واحدة في الأسبوع، تمنع حدوث الارتجاع الحامضي.

الابتعاد عن تقويس الظهر أو الانحناء لفترات طويلة.

رفع رأس السرير إلى أعلى مسافة 15سم تقريبا، أو استعمال وسادات إضافية تحت الرأس ليكون مستوى الرأس أعلى من مستوى الجسم أثناء النوم، مما يؤدي إلى الاستفادة من الجاذبية الأرضية في تخفيف ارتداد الحموضة.

علاج الحرقة :

يعالج كثير من الناس أعراض الحموضة بأنفسهم، بصرف أدوية متوفرة في الصيدليات، وقد تخفف هذه الأدوية المشكلة إذا كانت الأعراض خفيفة وغير متكررة، ولكنها غير كافية إذا ما كانت الأعراض شديدة ومستمرة لفترة طويلة، لذلك تجب مراجعة الطبيب إذا لم تختف الأعراض بعد أخذ الدواء، وللتأكد من عدم تفاعل أدوية الحموضة مع أي أدوية أخرى متناولة. أما العلاج فإنه يختلف من حالة لأخرى حسب السن، ونوع الأعراض التي يعاني منها، أو وجود التهابات ومضاعفات في المريء، ومن الأدوية التي يصفها الطبيب ما يلي :

الأدوية الخافضة لحموضة المعدة، وهذه الأدوية تعالج فرط الحموضة الخفيفة والمتوسطة خلال 4-8 أسابيع، مثل الشراب الأبيض الخافض للحموضة، وتعمل موضعيا فتقلل من الإحساس بحرقة المعدة لفترة محددة.

أدوية تعيد حركة الجهاز الهضمي إلى طبيعته، وهي مجموعة تسمى (منشطات حركة الجهاز الهضمي) حيث تعمل هذه المنشطات على تقوية عضلات صمام المريء، فيسير الطعام بالاتجاه الصحيح لأسفل، فتلتئم القروح خلال فترة معينة.

أدوية تحمي جدران المريء من حموضة المعدة المرتدة، بعمل طبقة مبطنة تحميه من حامض المعدة.

وقد يلجأ الطبيب إلى الجراحة أو العلاج بالمنظار في حالة حدوث مضاعفات بالمريء.

وختاما نؤكد على أن الوقاية والحمية المناسبة هي العلاج الأول- وربما الأخير- في بعض حالات الحموضة.