|
الأسبوع الأول من مسابقة%%الرابح الأكبر%% لعسولات السبلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،،،،غالياتي العزيزات......
فيه الخير والصلاح إلى كل من تصبو إلى الرشاقة وعزيمتها تعانق السماء ف عزيمتها القوية وإصرارها في تخفيف وزنها أقدم لك موضوعي لأقوي من عزيمتك ولنشجع بعضنا البعض وأسأل ربي أن يوفقنا لما فيه الخير والسداد بإذن ربي بقسم المتسابقات إلى فريقين الفريق الأحمر ومكون من سانجاي _قلوب دافئة _الهداية _عبث الحروف _همسات وطن _أنثى مطر سيدة أدم _ياسمين العود جاذبيية الكون _الفريق الأخضر مكون من: : مندوبة ناسا _فجر النهضة _نور زماني _أكسجين الأمة _جيولوجية _أمة العزيز _rimgo fan أتمنى أكون ما نسيت أحد ويلي نسيتها تذكرني برسالة بالخاص http://صورة للريجيم هذا نظام الأسبوع الأول يلي حابه تتبعه................... اول 5 ايام الفطور فاكه (برتقال او تفاح او كمثرى او 2كيوي) وسلطه الغداء مشوي (دجاج او سمك او لحم ) وسلطه العشاء نفس الفطور اليومين الاخيرات الفطور سلطه الغداء خضار مسلوقه العشاء سلطه المهم الشروط الكل عارفنها طبعا أما بالنسبة للريجيم فكل وحدة تتطبق ريجيم يناسبها هذا اقتراح بعض المشاركات وفي الختام أطلب المصداقية بالموضوع ولا تنسوني من الدعاء |
وإحنا مو نسوووي نشجع ولا ايشَ؟ |
إقرإي الموضوع الأول
بتعرفي أيش تسوي بعدها شاكرة مرورك |
موفقين ان شاء الله .. :) |
اقتباس:
شاكرة مرورك غاليتي |
وينكم بنات؟؟؟؟؟؟
|
ما شاء الله واجد دبدوبات فالسبلة :كاشخ:
موفقات ان شاء الله |
أحم أحم:كاشخ: شاكره لج حبوبه ع تنزيل الموضوع وعسى نصل إلى الوزن يلي نحلم فيه بمساعدة بعضنا البعض.. تحياتي |
[QUOTE=أنثى من مطر;22651119][COLOR="red"][CENTER]أحم أحم:كاشخ:
شاكره لج حبوبه ع تنزيل الموضوع وعسى نصل إلى الوزن يلي نحلم فيه بمساعدة بعضنا البعض.. آمين يارب أشكرك غاليتي أنثى مطر على مرورك العطر تحياتي |
هلا حبوبة موجودين
انا اليوم كان افطاري عباره عن : كوب شاي الساعه ٨ بسكر الرجيم الساعة عشره ونصف : بيضة واحدة + خبز رخال واحدة |
مشكوووره ع الموضوع عزيزتي
|
بالنسبه ليومياتي
انا اليوم صايمه:كاشخ: :كاشخ: بس بعد لمغرب بجي اسدح فطوري لليوم لاني للحين ما خططت شو بفطر بالتوفيق لنا ان شاء الله ف الاسبوع الاول |
لو كنت اعرف قبل كنت شاركت
بالتوفيق دبدوبات اقصد حبوبات السبله |
بتوفيييييييييييق ياحلوااااااااات
|
لو تضيفوا برنامج رياضي
يعني مثلا المشي لمدة نصف ساعة يوميا او الالتحاق بنادي صحي واللي ما عندها مقدرة تسوي تمارين ف البيت وبتتعب اول ايام بس وبع\ها بتصير الامور طيبة او حتى اجهزة الرياضية تنباع ف اللولو وغيرها من المحلات |
انا بشارك بالموسم الثاني ان شاء الله
بانتظار نتائج هذا الموسم وبالتوفيق للجميع |
قسم الفريق الأحمر
الوزن حاليا 61.8 /المطلوب 59 يومياتي : كوب عصير ليمون دافئ على الريق بعد نصف ساعه الفطور عباره عن: تفاحه + حبة موز + جريب فروت بعد ساعه شاي أخضر الغداء : قطعة دجاج +خبز أبيض كنت مضطره لأني ما حصلت خبز أسمر +سلطه بعد ساعه أشرب شاي أخضر العشاء حبة خيار + طماط + زبادي قليل الدسم كوب شراب الزنجبيل المشي ساعه |
بالتوفيق للجميع ....يا حلوات
|
موفقات أخواتي
|
أتمنى من المشرفات تثبيت الموضوع للفائدة
أكن شاكرة |
مووووفقات بناااات ... بعدين عزمونا ع النتاااائج :كاشخ: ... |
بالتوفيق
فكرة حلوة وفيها تشجيع للبنات |
فطرت اليوم ع امر تمره
ونودلز |
صباح الرشاقة
هلا حبوبات أخباركن كيف إنتن والريجيم والرياضة عساكن متحمسات ومتشجعات عذرني حبوبات نسيت أمس أكتب يومياتي لظرف طارئ إن شاءالله مايتكرر الفطور:شريحة جبن م 2خبز أسمر مع كوب حليب وتفاحة خضراء ع فكرة عسولات التفاح الأخضرجدا مفيد في حرق الدهون وتخفيف الوزن الغداء:قطعة صدر دجاج مع خبزأسمر وحدة مع صحن سلطة العصر:بسكوت شابورا للريجيم مع برتقالة العشاء:صحن صغير كبدة دجاج مع 3خبزات رخال مع خس وعصير برتقال ومشيت ساعة على الشاطئ ونصف ساعة على ألة المشي وعملت تمرين البطن على الألة الخاصة بهذا التمرين لكن تعبت من صدق لكن ماعليه بصبر إلي يريدالحلو يصبر ع مره على فكرة هذه يومياتي مال أمس يالله فريقي الأحمر أريد همه قوية عشان نفوز عسى ربي يوفقنا% |
اقتباس:
أسأل ربي لك التوفيق دعواتك لاتنسيني منها |
اقتباس:
وين الرياضة حبوبة؟؟؟ موفقة بإذن الله |
اقتباس:
وبالذات الرياضة ع الأقل نضف ساعة تشكري غاليتي |
اقتباس:
احنا نصوت:كاشخ: |
اقتباس:
وأعانك ع أمورك |
هلا بعسولات السبلة
أريد كل متسابقة تكتب يومياتها بس تكتت أيش عملت من رياضة لأنه ريجيم بدون رياضة ماينفع يصير ترهل ف الجسم النقطة الثانية: أريد مسؤولة للفريق الأخضر بس بشرط تدخل بشكل يومي عشان تشجع فريقها وتنبه كل وحده مقصرة من شان ف النهاية نطلع بنتيجة حلوة ومرضية للفريقين فإلي تحس نفسها مؤهلة بأن تكون مسؤولة تخبرني ع الخاص وسلامتكم أخواتي |
| جميع الأوقات بتوقيت مسقط. الساعة الآن 06:30 PM. |
Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
لا تمثل المواضيع المطروحة في سبلة عُمان رأيها، إنما تحمل وجهة نظر كاتبها