المساعد الشخصي الرقمي

عرض الإصدار الكامل : تعالوا ننقص وزننا


Pinkash
12/02/2010, 04:32 AM
مرحبا صبايا و ستات :كاشخ:

الفترة الأخيرة طفشت من وزني خلاص :(

الميزان معلق بالمرة، ينزل و يصعد ع كيفه بس في الأخير

ثابت على نفس المعدل و هذي مشكلة نص الحريم :(

شرايكم نشد الهمة هالمرة و كل وحدة و طريقتها بس

على الأقل نحط كم كيلو هدف و نودعهم :كاشخ:

منعا للأحراج :مستحي: للي يستحون مثلي من وزنهم

:كاشخ: يحطوا بس كم كيلو هدفهم حاليا ، أوكيك شطورات ؟ :عيار:

خلو القياس كل أسبوع ولا شرايكم ؟

ببدأ أنا :نطوط:

هدفي 10 كيلوات ،، آخ من هالرقم آخ :( :كاشخ:

شخصيا ناوية أمشي مثل الصاروخ و اشرب ماي أكثر لاني

شكلي طولت الزعل ويا الماي خخخخ وبسنا فاست فود :(

لا تحبطوووني شاركوووني :مرتاح:

عمانية وأفتخر
12/02/2010, 09:09 AM
حلوووو موضوعك

أنا وزني حالياً 60 كيلو وحابه أنقص 5 كيلو بس

مشكلتي بالمشي ..صايرة كسولة هالأيام من أرد من الشغل خلاص ماأتحرك أكل وهيه جلسه قداااام التلفزيون أقوم أصلي المغرب وردة على التلفزيون على هذا الحال..إلا إذا كنت حاطة ببالي أدخل المطبخ أسوي أكله بحرك عمري شوي...

أنا ماأحب الأكلات السريعة البرجر وخواته..أفضل أكل بيت..

أكل نفس الأكل اللي متعوده عليه بس أقلل الكمية..ومشكلتي بالماي ماأحب أشربه أفضل شرب عصاير فريش على الماي..

باطنية وكلي فخر
12/02/2010, 09:51 AM
حلوووو موضوعك

أنا وزني حالياً 60 كيلو وحابه أنقص 5 كيلو بس

مشكلتي بالمشي ..صايرة كسولة هالأيام من أرد من الشغل خلاص ماأتحرك أكل وهيه جلسه قداااام التلفزيون أقوم أصلي المغرب وردة على التلفزيون على هذا الحال..إلا إذا كنت حاطة ببالي أدخل المطبخ أسوي أكله بحرك عمري شوي...

أنا ماأحب الأكلات السريعة البرجر وخواته..أفضل أكل بيت..

أكل نفس الأكل اللي متعوده عليه بس أقلل الكمية..ومشكلتي بالماي ماأحب أشربه أفضل شرب عصاير فريش على الماي..

:كاشخ: لقيت حد مثلي انا من يدش الشتاء يمكن مره بالاسبوع اشرب

والله صدقتي من نرجع دوام اكل تلفزيون ونكمل شغلنا ورقاد

ما من شي الوزن يزيد

القصايد
12/02/2010, 09:56 AM
ما يحتاي أنقص وزني

ينقص تلقائياً ..

قبل اسبوع كان 48 ..


ومن يومين 45

يعني على آخر الشهر يمكن أستوي 5 :كاشخ:

العرافه
12/02/2010, 10:41 AM
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

والله انا نفسي ازيد كيلوين ع الخفيف_ انا وزني مره٥٠ مره٤٩
اتمنى اوصل ‏٥٣ ٥٥

اصير دبدوبه شوي :مرتاح:

Golory
12/02/2010, 01:05 PM
انـا بعد معاكم وزني 65 <<اكثركم انــا :(

ناويه انقص هذا الشهر 3 كيلو

alprincessa
12/02/2010, 02:04 PM
انا مثلكم ،، ياما جربت انواع واشكال رجيم وما كنت انجح والسبب ماعندي اراده :غاضب:

بس هلمره عندي اراده قووووويه وما يهزني ريح ع قولتهم :كاشخ: وخفيت للحين 5.5 كيلو ;) ولازلت مستمره ع رجيم والمشي ..

Pinkash
12/02/2010, 03:02 PM
حلوووو موضوعك

أنا وزني حالياً 60 كيلو وحابه أنقص 5 كيلو بس

مشكلتي بالمشي ..صايرة كسولة هالأيام من أرد من الشغل خلاص ماأتحرك أكل وهيه جلسه قداااام التلفزيون أقوم أصلي المغرب وردة على التلفزيون على هذا الحال..إلا إذا كنت حاطة ببالي أدخل المطبخ أسوي أكله بحرك عمري شوي...

أنا ماأحب الأكلات السريعة البرجر وخواته..أفضل أكل بيت..

أكل نفس الأكل اللي متعوده عليه بس أقلل الكمية..ومشكلتي بالماي ماأحب أشربه أفضل شرب عصاير فريش على الماي..

كلنا نفس المشكلة الكسل داخل في عظامنا :منتزق:

انزين كيف شرايج نقوي ارادتنا ونخف؟ :كاشخ:

Pinkash
12/02/2010, 03:02 PM
ما يحتاي أنقص وزني

ينقص تلقائياً ..

قبل اسبوع كان 48 ..


ومن يومين 45

يعني على آخر الشهر يمكن أستوي 5 :كاشخ:


وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

والله انا نفسي ازيد كيلوين ع الخفيف_ انا وزني مره٥٠ مره٤٩
اتمنى اوصل ‏٥٣ ٥٥

اصير دبدوبه شوي :مرتاح:


بنتبرع لكم فديتكم :كاشخ:

Pinkash
12/02/2010, 03:03 PM
انـا بعد معاكم وزني 65 <<اكثركم انــا :(

ناويه انقص هذا الشهر 3 كيلو

انزين شدي الهمة واشربي ماااااااااااااااااي :بلابلا:

و مارسي رياضة

و بتخفي :كاشخ:

خليني اطبقهم على نفسي اول بس اتفلسف :متفكر::كاشخ:

Pinkash
12/02/2010, 03:04 PM
:كاشخ: لقيت حد مثلي انا من يدش الشتاء يمكن مره بالاسبوع اشرب

والله صدقتي من نرجع دوام اكل تلفزيون ونكمل شغلنا ورقاد

ما من شي الوزن يزيد

حبيبتي كلنا كذا :حزين:

بس يبالنا نتحرك خلاص :نطوط:

Pinkash
12/02/2010, 03:06 PM
انا مثلكم ،، ياما جربت انواع واشكال رجيم وما كنت انجح والسبب ماعندي اراده :غاضب:

بس هلمره عندي اراده قووووويه وما يهزني ريح ع قولتهم :كاشخ: وخفيت للحين 5.5 كيلو ;) ولازلت مستمره ع رجيم والمشي ..

عسى دوووووووم :نطوط:

ايوا هذي الارادة اللي مفتقدينها نحن، لان هي الوحيدة اللي تقدر تهز عالشحوم و تطيرهم :كاشخ:

انزين خبرينا عنج، ايش الريجيم اللي تتبعيه؟ وكم صارلج؟

موفقة :كاشخ:

ملائكة الرحمة
12/02/2010, 03:31 PM
بختفي بعدين :) عاد أنا وزني خاطف وينزل يالله بالتوفيق

redrose82
12/02/2010, 03:34 PM
انا بعد وزني 70 واريد 55
ومتعقدة من جسمي

العرافه
12/02/2010, 03:39 PM
بنتبرع لكم فديتكم :كاشخ:


صعب علينا نحن واااجد نتحرك.. يبالنا ناكل فاست فود وانا ما رزقني الله اكله اخر مره من 3 والا 4 سنين :مفتر:

Pinkash
12/02/2010, 03:48 PM
صعب علينا نحن واااجد نتحرك.. يبالنا ناكل فاست فود وانا ما رزقني الله اكله اخر مره من 3 والا 4 سنين :مفتر:








حظظظظظظظظج

انا عكسج تمام الفاست قدامي :حزين:

بس بقاومه:كاشخ:

Pinkash
12/02/2010, 03:48 PM
بختفي بعدين :) عاد أنا وزني خاطف وينزل يالله بالتوفيق

خلج على الاكل المغذي الصحي ومارح ينزل ويكون وزنج ثابت وحليو :كاشخ:

قهوة عمانية
12/02/2010, 03:51 PM
أنا مثلكم ماشئ همه
وزني 72
وأريد أصير 60

يلا كل وحده تشد من أزر الثانية

ماعلينا غير :
نقلل أكل
ونشرب ماء كثيـــــر
ونمشي

Pinkash
12/02/2010, 03:56 PM
انا بعد وزني 70 واريد 55
ومتعقدة من جسمي

تعالي نشد الهمة خيتو :كاشخ:

شرايج؟؟

يلا من اليوم بدينا ؟؟ :متفكر:

Pinkash
12/02/2010, 03:57 PM
أنا مثلكم ماشئ همه
وزني 72
وأريد أصير 60

يلا كل وحده تشد من أزر الثانية

ماعلينا غير :
نقلل أكل
ونشرب ماء كثيـــــر
ونمشي

انا الفاست فود بقلله يعني بخليه مرة كل اسبوعين

الماي جمبي غرشه احس نفسي بالوعه من كثر ما اشرب :ضحك:

و بعد شوي بروح امشي :نطوط:

بس تعرفي ضغوط الدوام وحدها سالفه، يبالنا ننظم جدول محترم من تحت الارض :متفكر:

alprincessa
12/02/2010, 08:12 PM
هلا Pinkash
انا بمأني ابي اخف 20 كيلو قلت بالاول لازم اقسى ع نفسي ع اقل ف اول 10 كيلو وبعدها ببدا اكل
الله يسلمك جالسه اتبع نظام دكتود اسامه حمدي .. لو تكتبي اسمه ف نت بتحصليه ع طول واذا ما حصلتي بعطيكي الرابط ف الخاص

هرجيم فيه فواكه وخضار وبروتينات ،، يعتمد اكثر ع بروتينات ،، هو صحيح متعب بس عشان اضعف تحملت ... ما سبب لي تساقط ف شعر بس بالفتره الاولى كنت احس بضيق وعصبيه وصداع :كاشخ:

والشي الثاني كنت امشي يوميا من نص ساعه الى ساعه ع حسب قوتي والاكل الي كليته هذاك اليوم :كاشخ:

وتقريبا شبه يومي اشرب شاي اخضر :مفتر: مع اني ماحبه بس اجبرت نفسي وطبعا بدون سكر

واحاول اشرب ماي كثير

هلاسبوع ما نزلت كثير بس هشي ما هزني ابدا ،، قلت لازم اثابر لين اوصل للوزن المطلوب ;)

واي استفسار انا حاضره

قلب ظفاريه
12/02/2010, 08:31 PM
صعب علينا نحن واااجد نتحرك.. يبالنا ناكل فاست فود وانا ما رزقني الله اكله اخر مره من 3 والا 4 سنين :مفتر:








وااااااااااااااو
وكيف قدرتي
انا اذا مر اسبوع وما اكلت يمكن يصير لي شيء

آسرة القلوب
12/02/2010, 08:39 PM
بنات اللي تنقص 10 كيلو تعطيني إياهم :مستحي::كاشخ:

الفرعونة كليوبترا
12/02/2010, 10:23 PM
و الله انتوا عكسي......

أنا وزني.......و الدكتورة تقول لازم تزيدي 10 كيلو
إلي عندها حل تخبرني..

زينة الوصايف
12/02/2010, 10:49 PM
نحن مجموعه من العيله بدينا نسوي رجيم وناكل حبوب للاعشاب الطبيعيه مثل الحلول ونشرب شاي رجيم ونمشي فاليوم 2 الى 3 كيلو ونسوي رياضه والحمد لله بداء جسمنا بضعف ..

أمة العزيز
12/02/2010, 11:50 PM
انا بعد وزني 70 واريد 55
ومتعقدة من جسمي

نفس حالتك اريد انقص 20 كيلوووووووووووو

واي واي لو نقصت 20 كيلو بصير عارضه ازياء

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

أمة العزيز
12/02/2010, 11:54 PM
نظام دكتود اسامه حمدي

انا مجربتنه اذا اتبعتي مثل ما هو راح تنزلي انا نزلني النظام 7 كيلوا

فجرالنهضة
13/02/2010, 02:56 AM
انا نفس الشي ابي انزل كم كيلو وبديت امشي في اليوم ساعه وان شاء الله انزل وزني يارب

°ღ°♥ بنت قابوس ♥°ღ°
13/02/2010, 03:08 AM
آنـآ وزني مـآيزيد

36 {:مفتر:}
آتمنى آوصل 33 او 30 {:)}

قلب ظفاريه
13/02/2010, 03:50 AM
آنـآ وزني مـآيزيد

36 {:مفتر:}
آتمنى آوصل 33 او 30 {:)}


:مستغرب::مستغرب::مستغرب::مستغرب:

شمـ امرأه ـوخ
13/02/2010, 03:54 AM
انا وزني زين الحمدلله
بس اللي ورا لويخفوشوي
مع ان اخواتي يمدوحها
اللي عندها شي يطيرها لاتبخل علي

سفيرة في أرض الوطن
13/02/2010, 03:55 AM
آنـآ وزني مـآيزيد

36 {:مفتر:}
آتمنى آوصل 33 او 30 {:)}



:مفتر::مفتر::ضحك:

سفيرة في أرض الوطن
13/02/2010, 03:59 AM
انا انظم معكم.. بس بدون وزن لأني خايفة أشوف وزني ويصيرن عيوني كذا :منتزق:

الله يرحم أيام الرشاقة :حزين:

معظم ملابسي الحين معلقة ف الدولاب عشان بس أشوفها ويعورني فوادي :غاضب:

مغتربه عن ارض الوطن
13/02/2010, 06:26 AM
والله يوم اكون بامريكاا اضغف مع اشغال البيت مع اني الصراحه مااقصر في الاكل وخصوصا ايام البرد ,,,, بس لما ارجع عمان بالصيف يزيد وزني مع الراحه والدلع من عمتي وامي مايقصرن ,,,,

نصيحه لكم ياحلوين الي تريد تنقص وزنهااا من غير حرمان تتوقف عن الاكل بعد الساعه 7 او حته قبل وتكتفي بالشاي الاخضر والماي . ولا تنسوااا المشي ساعه كامله لانا الجسم اصلا ما يبداء بالحرق الا بعد نصف ساعه ,,, وقبل طل وجبه بساعه اشربوا ماي وربي يضعفكم ويضعفني بالسلامه يارب لاني اريد انقص كم كيلوااا

عذبة الكلام
13/02/2010, 08:48 AM
واي حتى أنا زاد وزني كان وزني مناسب طولي والحين بصراحة احسني زت 10 كيلو ........... الله يرحمني أحب المشي بس صراحة أتكاسل وأحيانا ما أحصل أحد يمشي معي

ذكريات البنفسج
13/02/2010, 09:06 AM
انا احاول كل يوم اقول اروح امشي بس ماشي فايدة لين ما سمعت عن وحدة مجربة شاي الرجيم ونقصت 5 كيلو في الاسبوع على قولتها قلت ماشي الا اجرب وانا اريد انقص 20 كيلو وعرسي قريب كيف بنقص 20 في فترة قصيرة ؟؟؟ ادعولي اني بنقص ذي 20 ولا 25 في 3 اشهر ان شاالله

سماسم
13/02/2010, 09:17 AM
وزني 65 واريد اوصلة 60 او 58، اريد ريجيم بس مايكون قاسي، اخفف شوي الاكل وامشي واهم شي ما اكل الا من البيت..

نسمات الفجر
13/02/2010, 10:32 AM
انا وزني 47
اريده يزيد
ع الاقل اريده يكون 50

غروب
13/02/2010, 11:06 AM
موفقات أخوات ،،
:كاشخ:

الوان سحرية
13/02/2010, 11:16 AM
الله يوفقكم لو ما كنت منقصة وزني لشهور الماضية كنت شاركت معاكم

بس بعدني جالسة احافظ ع وزني ما ينقص ولا يزيد اكثر من 60 .. وعندي كانت مشكلة الكرش بس لله الحمد

ذهبت وتخلصت منها وتقصلت بشكل كبير وملحوظ والفضل يعود لنادي والرياضة .. والتمارين المتبعـة واتباع بعض السلوكيـات في الاكل الصحيح ..

امممم اذا تبون مساعدة بساعدكم ..

انا حاليـا مسوية نظـام اني امشيء كل يوم ولو 1/2 ساعة علشان احافظ ع جسمي ..

واشرب ماي كثير .. بس ما اشرب بعد الاكل الا بعد ساعـة ..

وش بعد ؟؟؟

سيدة القوم
13/02/2010, 11:23 AM
راح أنضم لكم بعد الولادة..

الله يستر على الكرشة بس!!!!

وش رايكم تحطون صور تمارين وفيديوهات نجمعها في ملف واحد؟؟ + أنظمة غذائية صحية ما تجوع وتشبع وفي نفس الوقت مغذية؟؟؟

كيان بلقيس
13/02/2010, 12:49 PM
مراااحب.. ممكن افيدكم بالاتي :)


============


اللي ما عندها همة لعمل ما : عمل .. دراسة ..ادراة منزل او انقاص وزن تجرب بالاول هالشئ:
تقرأ اسم الله (القوي جل جلالة) 100 مرة يوميا بدون انقطاع.
و عشان ما تحس بالجوع تقرا اسم الله (الصمد جل جلالة) بكثرة و اذا ما تقدر فتلتزم ب 100 مرة يوميا و بانتظام..و ان شاء الله النتيجة بتكون ممتازة..

و اهم شئ هو النية .. و قراءة الاسم بتدبر.. لا تسووا مثل اختي..عينها و قلبها على التلفاز و لسانها على الاذكار.. هيك ما تجي نتيجة .. لازم النية و القراءة باعتقاد و الله الميسر.. :)

ملاك الجنة
13/02/2010, 02:58 PM
ممممممممممممممممممممممم

انا كان وزني 75 كيلو
ونزلت 20 كيلو

والحين هدفي أنزل 5 كيلو بس هالمرة مب من الخلطة السحرية (ملفي الشخصي)
هالمرة بنقص وزني بالرياضة

ونااااوية اشتري حبل علشان انط

Pinkash
14/02/2010, 12:40 AM
وااااااااااااااو
وكيف قدرتي
انا اذا مر اسبوع وما اكلت يمكن يصير لي شيء
انا يتعكر المزااااج :مفتر:
بنات اللي تنقص 10 كيلو تعطيني إياهم :مستحي::كاشخ:

ادعيلنا عيل :كاشخ:

Pinkash
14/02/2010, 12:41 AM
نحن مجموعه من العيله بدينا نسوي رجيم وناكل حبوب للاعشاب الطبيعيه مثل الحلول ونشرب شاي رجيم ونمشي فاليوم 2 الى 3 كيلو ونسوي رياضه والحمد لله بداء جسمنا بضعف ..

اي اعشاب؟؟

ارجوج خبريني او ع الخاص اي شي بس قوليلي :منتزق::كاشخ:

Pinkash
14/02/2010, 12:42 AM
هلا Pinkash
انا بمأني ابي اخف 20 كيلو قلت بالاول لازم اقسى ع نفسي ع اقل ف اول 10 كيلو وبعدها ببدا اكل
الله يسلمك جالسه اتبع نظام دكتود اسامه حمدي .. لو تكتبي اسمه ف نت بتحصليه ع طول واذا ما حصلتي بعطيكي الرابط ف الخاص

هرجيم فيه فواكه وخضار وبروتينات ،، يعتمد اكثر ع بروتينات ،، هو صحيح متعب بس عشان اضعف تحملت ... ما سبب لي تساقط ف شعر بس بالفتره الاولى كنت احس بضيق وعصبيه وصداع :كاشخ:

والشي الثاني كنت امشي يوميا من نص ساعه الى ساعه ع حسب قوتي والاكل الي كليته هذاك اليوم :كاشخ:

وتقريبا شبه يومي اشرب شاي اخضر :مفتر: مع اني ماحبه بس اجبرت نفسي وطبعا بدون سكر

واحاول اشرب ماي كثير

هلاسبوع ما نزلت كثير بس هشي ما هزني ابدا ،، قلت لازم اثابر لين اوصل للوزن المطلوب ;)

واي استفسار انا حاضره

حطي الرابط هنا او ع الخاص ارجووووووج

و تمي ع نفس المشوار العزيمة اهم شي :)

Pinkash
14/02/2010, 12:44 AM
ممممممممممممممممممممممم

انا كان وزني 75 كيلو
ونزلت 20 كيلو

والحين هدفي أنزل 5 كيلو بس هالمرة مب من الخلطة السحرية (ملفي الشخصي)
هالمرة بنقص وزني بالرياضة

ونااااوية اشتري حبل علشان انط




ارجوج قولي كيف؟؟

انقذينا تعبنا والله :(

الله يوفقج وتنزلين كل اللي تبين ونصير كلنا عارضات ازياء مثل ما قالت وحده من الخوات :كاشخ:

ردي انزين :كاشخ:

Pinkash
14/02/2010, 12:46 AM
بناااااااااات

قريت كل ردودكم و شكلنا نعاني بقوة خخخخخ

المهم شدوا عزايمكم ابسط شي شربواااا مااااااي و خلوا السوفت درينكز مثل الكولا و اخوانه خخخ

و الحلويات قللوا وهالاشياء يمكن الكيلوين اللي بيخفوا ورا هالشغلات البسيطة بتحفزنا نزيد الهمة :)

معا لأجسام رشيييييييقة :كاشخ: